一天攝入一斤牛肉算過量嗎？

12-24

我這個月一號開始，每天都吃差不多400-600克的新鮮牛肉。因為都是超市買的，所以每天那個阿姨切的都不一樣，基本上都是400-600之間。
然後我就切片清水煮，然後蘸點沙茶醬就吃了。
雖然天天吃有點膩，但是我還是想再練壯一點。所以也無所謂了。

後來我朋友說我這樣對腎很不好，而且會上火。因為很過量的攝入蛋白質。可是我一天唯一的蛋白質攝入就是牛肉。我沒有吃雞蛋牛奶之類的。我把清水刷牛肉當主食吃。

但是我也沒有長痘痘或者睡覺起來眼屎很多的表現。
過量的攝入牛肉真的對腎不好嗎？
會腎虧嗎？
一天吃多少才合適呢？

算有錢

我吃的比你還多

作為曾經接觸過健身的，還真沒聽說過蛋白質攝入是有上限這一說法，也可能我還沒接觸到，反正當時我的早餐是10個雞蛋白！06年的時候，一晃原來都十年了！同樣喜歡吃牛肉的我，你這種潮汕火鍋店的吃法，其實我是很喜歡的。上火這一問題，只有廣東才有吧，個人體質問題，我經常吃辣（能在長沙的一些館子吃吃中辣什麼的），但也不見得有什麼上火的問題，也從不喝涼茶，習慣了就好！

你要計算一下總的蛋白攝入，因為除了牛肉外的其他食物也有蛋白，而你的蛋白攝入是有上限的，並且取決於你當天的訓練強度

多喝水多吃菜別便秘了

如果你一天吃一斤牛肉，而其他東西吃得比較少的話，不會有什麼問題呀。如果其他食物也吃的多就要注意點身體了

我從小就這樣吃了，去醫院查蛔蟲也沒有，醫生就說代謝旺盛而已。也沒勸我少吃點肉奶什麼的。腎會不會有毛病我現在這麼年輕反正沒毛病。我覺得你多吃點菜自己不撐著問題不大吧。

不怕上火的話，一頓一斤而已，一天兩頓沒啥事吧。

吃多沒事，多喝水就行了。