長期喝雜糧粥什麼體驗？

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雜糧粥，各種豆與雜糧混合熬粥，長期喝半年以上，身體和精神狀態有什麼不同？變化？

會喝膩

一直聽老一輩的人說多吃粗糧雜糧對身體健康有好處，我經常喝雜糧粥，會配一點菜吃起來特別有味道，有時候比較懶，不想炒菜的時候，我就會在煮雜糧粥的時候放一個或者兩個鴿蛋和堅果進行煮，這樣方便又營養。

除了中午在單位吃，早餐和晚餐都是雜糧粥。連續吃了有半年。有時候加一點糖有時候不加糖配榨菜。效果就是臉色非常好，那段時間人也很清爽有精神。但是很容易堅持不下來。

我喝雜糧粥已經半年多了，分享一下我的體驗。

我早上起不來，又不喜歡出去吃早點，就買了電飯煲定時的那種，晚上睡覺前準備好，第二天早上開吃，會放個雞蛋一起煮著吃。通常放的有黑米，糯米，糙米，高粱米，紅豆，黑豆，綠豆，花生，蕎麥米，小米，紅棗，冰糖，紫薯，山藥。沒有紫薯和山藥的季節，就不放。設置成嬰兒粥模式，煮的比較綿軟。我家孩子也是這麼喝。

我以前暈車，孩子也是，每次出門都要準備好塑料袋，但是現在改善很多，坐車暈車狀態不明顯了。還有就是我家孩子以前也總是愛感冒，我也是，現在體質比以前有很大改善了。

走火入魔，飲食來源過於單一，長期以往營養不良，導致抵抗力下降，卻越來越堅信自己精神狀態越來越好，最終會把「毛病」都吃掉。

喝雜糧粥當然是對身體有好處喲，特別是在飲食越來越精細的今天，而且雜糧含有很多的優質蛋白、礦物質、維生素等營養元素，對身體和精神狀態都有一定的調節作用，但是要注意飲食中的營養搭配，就是營養要多元化，簡單來說，就算一種東西再怎麼有營養，每天只吃它也是不行的，所以要變換和搭配主食和雜糧，使得營養更全面。