keep上的瘦腿訓練有用嗎？

12-24

我男生，18，6月高考，168cm，58kg，全身都不肥就大腿粗……怎樣才能瘦腿？

減肥2個月，腿細2cm，體重下降3.7kg，其中平台一個月，還在堅持。

我的腿算粗的，keep了1個月瘦腿訓練，每天做一套T25，然後拉伸，加泡沫軸亂滾，很酸爽。堅持就是勝利吧。

有沒有用不知道，堅持了兩個月，第二個月的時候被綠了，從100斤掉到80斤，不到一個月.

然後BMI指數不足18，腿就更難瘦了，(*?????)

腿粗應該和久坐缺乏運動有關係有條件多練練深蹲箭步蹲注意不要傷到膝蓋跑跑步做做有氧也是可以的不要妄想嘗試減肥產品我已經替你都試過了沒有用的想瘦必須邁開腿管住嘴

正在進行時。瘦腿訓練15天。感覺大腿變窄了，肉不是橫著長了，往後了？但體重沒有什麼變化。
搜了知乎的關於瘦腿的很多問題，總結出有效瘦腿的方式有：空中自行車，腿靠牆倒立，貼牆站，泡沫軸，然後就是按摩和拉伸拉伸拉伸。

除了keep的10分鐘瘦腿訓練，每天泡沫軸滾滾，自行車50下，飯後貼牆立，拉伸。感覺自己還是運動量少了，效果還不是很明顯。

準備堅持2個月看效果。到時更新。

有用的但是一定要堅持，我照keep上面的瘦腿操做的，同時配合用瘦腿霜，效果真的飛快，我當時看到我的萬年大粗腿竟然真的瘦下來的時候，我：卧槽？？？？

有用的，我以前一個月腿瘦了2cm，就是做這個……而且不是天天做。不過還有做其他運動。

我也是準備嘗試這個方法來瘦腿，打算明天開始做，之前用了幾種其他方法半個月小腿瘦了1cm左右吧，這次打算配合keep上的瘦腿運動看能不能更有效果。

慢速有氧時間長些練後多拉伸