减肥总能带来心理问题吗？我该怎么破 ？
一滴这个公众号真的蛮好用(????ω????)
除了心理咨询 有什么自救的好方法吗(????ω????)估计三线小城市根本没有专业医生(????ω????)
现在想要摆脱ED但是心里还是过不去那个坎…没有办法安心的正常的吃下一碗饭…有时候正常吃饭会焦虑有时候没暴食也焦虑╭(°A°`)╮————————————————————————————————首先十分感谢大家 其次有的答主很棒给了我不少减肥的好方法 但其实我是更想解决掉我存在的一些心理上的障碍 比如我暴食…根本不知道什么时候正好饱了什么时候是八分饱…我吃东西大概就是有时候克制力特别好能好久不吃东西有时候能吃好多好多好像突然开了个口不停的往进倒T^T 比如今天好想吃东西好想好想抓心挠肝的想(这个形容词…，过分关注吃的东西…注意力完全被分散…然后自习课干掉隔壁小伙伴的两个面包…然而又不敢下咽也就只嚼了嚼… 好多道理其实都懂知道要控制控制然而有时候完全做不到… 可能这种东西有些小伙伴可能真的无法理解吧… 再次谢谢大家… 分！割！线！ (?? . ??)(?? . ??)(?? . ??)(?? . ??) (????ω????)(????ω????)(????ω????)(????ω???? (? ??_??)?(? ??_??)?(? ??_??)?(? ??_??)? 以下原题 高一学生，女，164cm63kg 初三总是有人冷嘲热讽说我胖，当时也就是64kg左右，个人比较要强不太能忍受自己有别人可以嘲笑的地方，然后开始减肥，过午不食，暑假到58kg，暑假断食过两三天，暑假情绪就一直不稳定只要体重不稳定就会很痛苦，乱闹腾，比如中午吃饭后顶着太阳跑步，还有控制不住食欲的时候扇自己巴掌，瘦到55kg也做过遭天谴的事—嚼吐。暑假后半期开始暴食不过我不会吐…尝试过但是吐不出来…暑假曾吃泻药吃到泻药不起作用…情绪也特别不稳定突然暴躁起来喜欢踢东西砸东西扇自己巴掌特别不喜欢自己…过三四个小时会平静下来 刚开学一直不吃晚饭还好周六日也会暴食就是那种不饿的时候一个干馒头摆桌子上都想吃掉它,最近我看网上有网友说慢慢恢复正常饮食会好点…然而我从58kg飙到64kg…最近一直吃酚酞片…也依然没什么用还是长肉…我妈妈一直是那种啥也能和我聊的人挺开放挺新时代的母上然而我妈妈对我这种控制不住自己的行为也只是冷嘲热讽…我昨天问爸爸妈妈有没有家族精神病史我妈冷哼我就不说还满脸瞧不起说这你就能给你的怪异行为找理由了？其实还是挺难受的因为我也控制不住自己…自习课坐在椅子上感觉肚子上的肉多了也会很难受随身携带一把刻橡皮章的刀会划自己杀伤力不大可是感觉心里会舒服点…最近也很自卑不敢抬头走路不想在人很多的地方走过去。 高一了注意力全在这上面很影响学习 刚刚和爸爸妈妈吵架因为我称完体重靠在墙边哭他们完全不理解我…只有指责…刚刚扇巴掌后鼻子中有点血（略害怕…也想过死但刚上过史铁生的我与地坛…而且觉得养我这么大就这么死了白浪费钱说到底其实是没勇气死… 反正就是蛮痛苦…觉得现实生活中实在不知道该向谁诉苦求助 我只想和正常人一样 一样的体型一样的生活 第一次提问希望被温柔相待 谢谢谢谢
题主，这是一个典型的body image disorder。去看心理医生，认真的。
所谓健康的减肥办法、减肥成功，都不会真的对这个问题的解决有所帮助。你可以试一下开始健身，包治百病
说到节食减肥，我大一的时候为了能够极快的瘦下来采取了各种惨无人道的方法……过午不食，一天喝粥一天吃水果交替，或者是纯绝，不论什么方法那一个学期里我基本绝了米饭面条等主食和糖类……这些都不重要重要的是我的身体到心理都被自己弄坏了。
这真是很得不偿失的一件事，我也有了题主的那些毛病，间歇性暴饮暴食和吃东西的严重负罪感，不瞒题主我之前很长一段时间吃东西后会去厕所吐掉。这绝对是对生理和心理的一个巨大折磨。你能想象那种不吃难受吃了更难受的痛苦。
而且自从那段时间后，我感觉自己丧失了所谓的饱腹感，总是恨不得能吃更多的东西，然后心理安慰自己吃完可以去厕所吐掉不会胖的……
我很多次在厕所里边哭边吐然后恨自己管不住嘴，然后到了第二天又接着重复。
这是我一个很小的秘密，我不敢和任何人说，觉得自己早晚会被自己玩死。
然后我遇到了现在的男朋友，我真的很感谢他，他带着我每顿饭都按时按量的吃，他宠着我的任何的小习惯，除了去厕所吐这个。他自从偶然发现我吃完饭不去厕所会很焦躁之后，推断出了一些端倪，之后我忍不住和他说了，然后生活中突然多了一个人陪着你吃饭监督着你不暴饮暴食，也不许你节食，带你去吃好多好吃的，给你买零食。然后一直坚定的爱着你，从来觉得自己的女朋友最美更不会嫌弃你胖。
这无疑是对我心理治疗最好的帮助了，我到现在已经很久没有去厕所里吐过了，每天按时吃饭，偶尔吃的太多时他会一边笑我一边给我买消食片然后下次看我看得更近一点
所以我不知道现在的我算不算是被治疗了，但至少没恶化，我也在恢复，体重小幅度增减。说实话人一旦有了别的事做之后对体重的在意真的就少了很多了
我不知道这能不能帮到你，只希望你能放宽心不要老想着自己又胖了或者又瘦了，按时按量吃饭，活的开心做好自己该做的事，一切都会慢慢好的
我真的觉得题主需要的不是减肥，你要先把心态调整好啊！
按你的身高这个体重真的没有很胖。
有人骨骼粗有人骨骼细，一样的体重有的人就是看起来胖一点。
因为从小身材一直比较正常，对这种事情没有什么感觉，直到高中有一次我和一个女生讨论到身高问题，发现她比我以为的要矮，我半开玩笑的说了一句，“一直以为你是高壮型，原来你是矮胖型的呀”，结果她突然哭了！当时真的是把我吓着了，印象中那个女生有点微胖脸略圆但是皮肤白白的人开朗可爱，我一直都没注意和发现原来她心中有这样的介意体重，也没想到自己无心之语戳中她的痛处。
我身边真的有好些和题主差不多重但是我觉得依旧美丽可爱的女生，体型匀称懂得用衣服遮掩就好了。
我妈妈158，120，我妈妈的肉集中在腰部和大腿，所以从来我妈妈都是穿收腰一点的裙子，我所有见过我妈的同学都不相信我妈有这么重！
我妈妈大腿又粗腿又短，每次她试穿裤子我都会说太难看了快脱下来( ′▽` )?
说到减肥的问题……
我觉得人的食欲，还有吃进去的东西都去哪，这些事情真的很有差别！
认识一个80斤的姑娘，她就是吃一点点饱了，她瘦也是没办法的事，同样，也有怎么都吃不胖的人。
所以上天在这件事上真的不是那么公平的吧。
我最近有变瘦，我跟我朋友说你试着饿几天，习惯胃里面没有东西的感觉就好了，自然而然就不想吃东西了，可是我朋友说这对她来说完全不可能啊，怎么可能不想吃东西呢！
所以这个问题真的因人而异啦……
我初中的时候非常瘦，只剩骨架子的那种，高二的时候突然变得每天都超级饿，食欲超级超级好，每分钟都想吃东西，所有人都发现我长胖了！开始很苦恼，后来我发现我身材开始变化了，以前是很干瘦的那种，发现曲线开始出来了……所以想吃可能不是坏事啦囧rz
总之我可能不是太能体会题主的心情，但是我真的认识很多微胖的女生，我真的觉得她们很多都很美！穿对的衣服，有一个可爱好看的发型，即使有双下巴有很多肉，大家依然是会喜欢你的。
这是一个罪恶的时代
这是一个罪恶的念想
把别人的观点当作自己的信念去奉行
减肥不减肥，能不能按照个人的计划去操作？
集体意识不是掌控你自己身体的命令，别在费尽心思去寻求他人的认同了
健康第一位
厌食症，暴食症等等都是过度忽略自己的结果
谢邀
以前看个视频上面说，我在上学的时候，班级里成绩好的同学有两种人，一种是好强的，一种是要强的。好强的人呢，每次考试都要和别人比，考的好了骄傲的淹没在别人的夸赞中，考的差了自然就是百般不乐意。另外一种要强的人，考试从来都是和自己比，自己有一个目标，坚定的朝着自己的目标前进，不管别人在耳边说什么。
不管我们做什么，都有别人会说我们好，会说我们不好。既然这样，何必太在意别人的评论。自己有个目标，向着更好的自己一步步前进就好。一辈子，能做好一件事就已经不容易了。
再说说减肥的事，我觉得身材更重要，体重并不能表示身材好。你要想好自己是被别人说着要减肥还是真的是自己要去减肥。如果真的是发自内心的自己想去做，那就用你内心的能量去支持自己，让自己一步一步变的更好。
题主的心理似曾相识，我完全可以理解。
问题并不是出现在减肥这件事情上，而是你没能接受自己胖的事实。
如果一个人完全否定自我，特别对于一个很要强的人来说，往往更容易走向自暴自弃。
所以，题主首先是要接受自己，胖的你也是你的一部分，即使他人言语对你造成伤害，但是，你不要伤害自己，先接受自己，然后再慢慢让自己瘦下来。
是不是要装模作样，写上“谢邀”两个字，才显得逼格高一点呢？
鉴于并非题主一个人遇到这样的情况，因此，个人感觉很有必要，从专业的角度来回答这个问题。
至于安慰你，给你灌心灵鸡汤这种事情，我相信你男朋友一个拥抱，就可以搞定。
首先，你胖不胖？
答案是，胖！用1.62m64kg来算，你的bmi超过24.0。属于超重。而且，我相信这样的身高体重，对于一个女生来说，几乎是不可接受的。
其次，胖了，要不要减肥？
答案是，要！bmi只是一个宽泛的测量指数，腰围或者腰围臀围比值，更能够代表你的健康程度。还有，可以使用精密的人体体质量分析，来测定体脂含量，同时测定内脏脂肪指数，还有身体的肌肉比例水分比例等。如果你的内脏脂肪超标，那就一定要减，为了健康。当然，内脏脂肪测定最标准的是双能x线或者磁共振，各有争执，按下不表。
第三，你的减重方法对不对？
答案是，不是非常正确。众所周知，减肥六字真言“管住嘴，迈开腿”。管住嘴是指热量限制，迈开腿是指适当运动。在热量限制过程中，在体育锻炼过程中，人体的能量代谢如何去转变，热量限制对身体造成什么样的影响。我在上周末中山大学附属第一医院主办的第六届全国无饥饿禁食疗法培训班讲课过程中，有详细的论述。现在是手机状态，打字实在太累，回头再补充吧。或者可以关注我的微信公众号“邱医生跟你说些事儿（qiucaowuyang）”，里面有部分内容。
第四，什么样的减肥方法，才是科学健康的？
答案是，减肥的方法有一万种（叶良辰说：减肥的方法有一百种，而你，就是减不下来。），但是健康而有效，才是最重要的。还有一个因素，往往被忽略，那就是快乐。
人类潜意识的作用，还没有搞清楚。但毫无疑问是蕴含了无限能量的。因此减肥过程中，快乐舒适的体验，决定了你后续减重或者说维持满意体重的潜在动力。
目前在我所观察的大部分案例中，通过禁食疗法减重成功，会给人以欣快感。欣快感的来源有两部分，第一是体内激素的分泌。第二是对成功减重的成就感。这种欣快感，大约可以维持六个月左右。
这就是我偶尔用它治疗抑郁症的原因，我想也是苏联时期，莫斯科精神病院特设禁食部，用于治疗自愿（请注意自愿）接受禁食治疗的精神疾病患者，取得疗效。
至于题主本人，在减重过程中，方法并不是十分舒适，加上他人的冷嘲热讽。在题主本身心理承受能力并不是十分强悍的情况下，有可能会出现报复性饮食或报复性不食，这两者有的是有意识的，有的是潜意识的。这种现象，我们在医学上，有时称为神经性厌食或神经性暴食。
因此。减肥很重要。但健康快乐地减肥，才是头等大事。
一个有志于减肥的人，在专业人士甚至是医生的帮助下，制定一个适合你自己的，长期的热量限制和合理运动方案，并加以实施和坚持，才是真正通向成功之路。
当然，你可以用其他人各种“变态减肥法”的成功案例来激励自己，我相信决心的力量。但是效果好不好，是别人说的；身体健不健康，才是你自己的。合适的，才是最好的。
如果你是因为节食引发的暴食，那么是完全可以恢复的。我大二一整年都陷在节食—暴食的恶性循环里。瘦过，反弹，更胖，痛苦不堪。现在基本恢复正常，饮食健康，且有自控力。我这里只写我的经验，能否帮到你还是看你的选择。
首先放松，不要绷着一颗心，老想着瘦下来闪瞎谁。这样很累，减肥已经很累了，心态就要轻松些。
然后放开吃。减肥先停止，发誓不再搞什么不吃主食，饥饿减肥法。三餐正常吃到饱，零食想吃甜的吃甜的，想吃辣的吃辣的。减肥先放一边。你要明白，你不可能饿一辈子，只要你还在挨饿，你就不会停止暴食。你会一直陷在节食—暴食的循环中。在这期间你的肌肉会越来越少，脂肪越来越多，也许体重涨幅不大但是会变成易胖体质，再变成超易胖体质。饥饿会造成心理，生理上对热量的双重渴望。我看过一节公开课说，节食之后只吃健康食品不容易暴食，但是节食之后接触垃圾食品极度容易暴食。
随心所欲的进食，一方面是满足你的心理——饥饿会造成不安全感。如果你总计划的下一次节食，那么这次暴食你也会不惜代价吃够本，然后节食，然后再吃够本。暴食永远不会被节食治愈，也不要依赖自控力，你的方法反科学伤身体。生理机能都保持不了，还想使用高级技能那是扯淡。另一方面生理上，顺应自己的需求进食可以恢复部分肌肉，使你的代谢恢复到基本正常的水平，而不是饥饿状态下的极低水平。代谢正常了，人就不易胖。当然你的代谢和节食前一定会有差距，如果想要彻底恢复要配合力量训练。
放开吃一段时间，你对高热量食物的心理，生理需求就会恢复正常。你可以在不饥饿的状态下正常饮食了。这个时候注意，千万不要又开始新一轮节食。也不要有负罪感。减肥肯定还要继续，但是不是节食不是节食不是节食。
请保持吃到饱的状态，戒掉零食，均衡三餐，开始锻炼。饮食参看微博营养师范志红。锻炼注重力量训练，不要过度有氧(跑步跳绳游泳超过1个小时都叫过度)。力量训练去看gymra出的视频教程，做那种你最能接受的。有条件的请私教，上个十多节你就能自己练了。每天锻炼不要超过一个小时。在一个小时内做到消耗最大。不要跑个五公里跑一个多小时，伤膝盖效率还低。
练一段时间以后，你可能瘦了一点。这时候千万不要急功近利，又吃的过少，练的过多。保持健康食谱，保持适度运动。这样你才能吧减肥化为生活常态，而不是提心吊胆的挑战。
我现在167，56kg。以前是70以上这样的。自从前年节食减肥之后到了60左右，一直就像得病一样。很关心自己的体重。边吃变觉得会胖。几乎到今天都是有那种减肥的心。
看到体重下降很开心，可是整个人很压抑，不像一个正常人。不好好吃饭，也不敢吃。变得疯狂爱好面包。
以前也有运动过，整个人都不一样。不是现在的面色发黄，两眼无神，下班回家立刻躺着。
虽然不认同好女不过百这个标准。可是越减越上瘾。很神经一样得心态。
体重已经和我以前最想要的同学的一样了。可是还是不满足。
回到运动这个话题。运动减肥真的没有节食快。郑多燕，瑜伽，原地跑，慢跑。都坚持过。可是一些事断了，断了就这样不想开始了。每次运动都是开始烦，运动时挺爽，运动完觉得明天可以继续，其实内心是因为想减肥才运动，不然肯定不会动的。这也是给自己懒找的借口吧，就是不想动。苛求快，希望向那些说我是死胖子的人证明我可以瘦。
我很羡慕那些运动减肥的人，和我这种方式是不同的，各方面不同。
我也羡慕那些能坚持饮食的。以为自己瘦下来就可以猛吃特吃还不肥，那可能吗。
姨妈，发质，心理，生活。都有影响。
说这么多只想说题主你要开始动起来。我现在每天下午都坚持走路，动起来再说，想得多也只是想。不想让自己明年的今天再后悔当时要是运动就好了啊。
你很努力，但是选错了方向。
体重在人的身体健康状况+作息+饮食稳定之后就会一直保持不变。
断食两三天是坚决不能做的，一旦断食，三方面都会受到影响。
想吃就吃，别有心理负担，心理压力一大，睡不好觉，身体变遭，体重就开始飘忽不定了。
每餐必须吃饭或面，但是都保持少量（差不多一碗）。什么一顿饭吃一个苹果，这种事绝不能干。
碳水化合物是保证日常消耗的。
我觉得你的压力本身来自于你父母对你的嘲讽，胖真只是其次的，如果你不胖，你的父母或者包括其他人都还能找出挑剔的理由，不够白啊，脸大啊，头发黄啊，只有你想不到的，没有他们找不到的
而你因为承担了太多这种负面的信息，失去了自信，开始自我怀疑，这种情绪也反映到了暴饮暴食上，也许还有很多其他方面，比如明明很自信的科目总是考不好啊之类之类的
然后引用一句，“自信就是死猪不怕开水烫”
你就是现在这样的你，胖也是你，瘦也是你，他们对你各种嘲讽，也许有一些理由，但最大的原因是，他们不会当父母，这不是你的错，你可以试图去理解他们有各种各样的烦恼，但是并不意味着，他们这样对你是正确的
而你现在的情况，高一，经济无法独立，你暂时还没有办法独立生活，你就必须要权衡，如果你采用反抗的方法最后会得到什么样的效果。目前来说，保守的建议是尽量避免父母和周围人负面情绪带给你的影响，从你自己来说，你可以多看一些笑话啊喜剧啊，来让自己开心一些，也可以努力尝试做好一件事情（比如提升某一门科目的成绩）或者索性减肥来转移注意力，或许，如果你周围的同学很经常对你不友善，你可以寻找看看有没有很耐心的老师，愿意倾听你的烦恼，帮助你走出现在的困境，亦或者你可以多关注一些问题，找找看有没有志同道合的朋友。
你要相信一个事实，世界上有很多人愿意爱你和关心你，只是你暂时不认识他们而已，在这个问题下所有的回答，都表达着答主们对你的关心，有这么多人爱着你，你是不是更有勇气来努力了呢？首先 你以上的减肥方法都是不对的 正确的减肥方法是控制摄入大卡+运动
其次 你的心态是不对的 应该调整过来
最后 还是太小… 我相信你同学在嘲讽你胖的时候同时也是因为你其他方面不好
本宝宝是个初三的时候就160大一成功180的妹子 如果有人说我胖啊 我就会说“吃你家大米啦？” “关你屁事” 虽然不怎么在乎 可是说多了还是会介意和难过
然后我性格很好 天生大大咧咧 特别能侃 后来大家就不怎么戳我短处了 我发现初高中针对一个人不是因为他只是怎么怎么 而是众多原因并列的 比如你胖你还学习不好 你胖你还性格不合 你胖你还丑你还懦弱 你见过有嘲讽学霸的吗 有嘲讽人气王的吗 有嘲讽长得漂亮的胖子吗（这个只会说 女神 你瘦下来就更女神了）
再就是 减肥只节食 真的会情绪崩溃 失眠多梦 内分泌失调 多疑
我为什么知道呢？因为我就是这么过来的…
大二的时候分手了 想着要瘦下来变女神找个高帅哼哼
没有去健身房呀什么的 就单纯的跑步跳绳打羽毛球
节食也有 每天摄入不超过400大卡 运动量还特别大 看着喜欢的食物不能吃 每天对精神一种折磨 然后就崩溃了
有天晚上想啊想啊就哭起来 给男朋友说不想减肥了“我不要减了 端午都没吃粽子 整个夏天都没有吃西瓜和冰淇淋 两个月没喝过饮料了 好久没吃过肉（我真的特爱吃肉 无肉不欢！！！）我不减了 胖就胖吧 5555555”闹腾到半夜
然后第二天吃了肉乖乖的去跑步了…
真的 精神上的折磨 压力特别大
还有 你太在乎别人的看法是因为你不够强大 太敏感了 你要做自己 要减就好好减 正确的去减 不要急功近利 没什么好处
要自己相信自己 平时多注意下 调整好心态 多运动
最后 所有恶毒的话都在初高中的时候达到了顶峰 不要太在意 管别人说什么 他妈的
最最后 减肥不能着急不能着急不能着急 快速减肥后遗症很多 慢慢来 健康最重要呵呵 往往减肥失败的人除了没毅力，最大的问题就是天天称体重。想减肥没个一年半载就想出成果，除非是由专业指导的健身减脂。
老是在乎短期的成果，结果造成极大的心理压力。结果急于求成的心态就引发了题主的各种不理智行为。
(?_?)那前面的几位真的都说的挺对的，不管你是要去不去减肥首先接纳自己自已最爱自己。对于你的酚酞片我也是醉了，那玩意哪儿是用来减肥的？你自己压制你自己，自己难为自己，或许在你身边的人根本不在意你的体重呢？如果为了别人而改变自己，真的是最愚蠢的好吗！对你是一个很出色的女孩。在很多个方面做的相当好在每个人的眼里，你希望自己变的更好，你要强，你追求完美，这理所应当。但以正确的方式好吗！瘦不是一天一年就能达到的！跟你说本人身高175+体重稳在130左右。看上去相当不错是吧？对于一个男生来说变得更Man更强壮无疑是梦寐以求。可谁知道我偏偏又长了一双纤细的手臂，甚至和女生一样。我下肢力量还是不错的，但双臂真的是弱到家了我可以跟你说掰手腕跟任何人哪怕是比我矮好多的小个我都赢不了他。和别人干架就没逮过便宜。谁做错了什么呢？谁都一样甚至我锻炼还更多但我就差有些人生下来就是比我魁梧我没办法，所以我在改变。一点一点来，但增肌实在是太困难了，我的手臂皮脂水平跟高以前除了表层脂肪就是骨头。每想进步一点就要付出极大努力。然而我也坚持过，虽然中途有过懒有过放弃，动不动就怂了我也经常。现在我的确有了进步，虽然和别人还是相当差。但就是在这个过程中我一点点地自控变好在提高心理在慢慢坚强。成绩也确实进步了。我现在在努力，虽然成效仍然小的看不见。高一学生每天12睡-6起，确实很累也没时间去锻炼。但这个过程我在量力而为，在大学我就一定可以做好这些。
我的意思你明白吗？我觉得你我一样。你不是特别能吃能喝甚至吃的更少，你比别人胖。你想让自己变瘦，你在做，而你的成效很少。可你偏偏又是个小馋嘴，所以你做了却没得到你开始恨自己，久而久之就产生了病态。你做的就有些愚蠢了，你把问题放在了吃上，你开始认为胖是因为你的嘴巴造成的，然而你厌食了，暴饮暴食。
你得相信自己能做好。把你饮食习惯给改掉吧。暴饮暴食简直是花样作死。给你点建议可能不专业但应该健康。每日三餐照常要吃，然后每顿饭吃到6，7成饱。慢慢维持几十天就会有改观。总之本人小时候（4.5岁）吃饭，一碗蛋羹家长喂( ????? )每次饱了都还剩一两勺，我妈要喂我吃完，用勺顶着我嘴，我就是不张嘴。但我长到这么大，如果不是生病啥的，从来也不会拉下饭不吃。要想健康起码就像是这样有度吃控着吃。然后，关于量的话，如果锻炼过，就会有个把握。你可以去网上找活动量和食物摄入关系，找到和你适应的。加锻炼的话，循序渐进。上网找一些健身方法。肚子上的肉本人也是知道的，积攒最容易，减的话最难。不是一天两天，上网找些健身计划，适合你的情况，小腿腹部燃脂什么的（多看些保证客观）慢慢来，对于高中生有限的时间，最难的绝对是执行，在这点更不能着急。也就是说，成效可能很缓，过程也会长远，你必须要有心理准备！你可以在周末去加大力度。假期里可能会有突飞猛进。至于你的酚酞最好赶紧扔了(? ??_??)?
还有，你绝对是健康的，你阳光开朗，这些都只是难免的小问题罢了，任何人都是。不要给你的心理增加负担。
说这么多就是希望你能好因为我真把你当成好朋友(?_?)
还有得相信终有逆袭日。
共勉
题主，看了你的描述，我能明白你的心情。你很难过，觉得你的父母也不理解你，在他们看来，你很小题大做，虽然你可能因为自己的体重自卑了无数次。但是他们却不能认识到这一点，哪个女孩子不爱美呢？
我也是这样，从初中开始就是个小胖子，对于自己的体型也会分外在意，但是直到高中毕业，我都没有去刻意的减过肥，最多就是有一年的晚上不吃饭改吃水果，当然最后然并卵。
我觉得你现在最大的问题，是要走出自己给自己划的屏障，慢慢的尝试去忘了自己的体重。我知道这很难，但是请你努力去做，可以多和朋友待着，高中的友情真的很珍贵。转移自己的注意力，说一句可能会招人厌的话，请你试着把注意力集中到学习上来。我上大学前一直没怎么减肥的原因就是那时候满脑子都是考个好大学，没有太多时间去想体重的事情。而且我感觉你之所以和你的父母吵架，也可能是他们觉得你现在最重要的事情就是学习吧，他们可能觉得你不务正业了（可能说的不对，别打我）
别节食，别节食，别节食。真的，你想拥有正常的体型，但是请慢慢来，快速的瘦伴随着快速的反弹，你会陷入死循环。是控制，不是减少。每天都吃的饱饱的，但不是吃那些垃圾食品，虽然他们很好吃。瘦是一种生活方式，而不是一种手段。你的减肥方法应该是可以执行一辈子的，呐，你能一辈子只吃那么一点点东西吗？所以请慢慢来。
你可以从现在开始调整自己的饮食结构，每天尽量吃的健康，也可以给自己一周一次的奖励。但是请千万别节食。
真的，不在于这一时。上了大学，你会有足够的时间来减肥，高考后你有三个月的暑假，大学的时间足够你安排给自己运动的时间，学习系统的健身知识的时间。我当时想的是，都胖了这么多年了，还在乎这一时吗？
所以我的建议是，把注意力转移到学习上，有意识的吃的健康些，不要太在意自己的体型，等到了大学咱们可以慢～慢～来～
最后， 千万千万不要节食 。
减肥和心理问题没有直接关系，是错误的减肥方式总能带来心里问题。
别节食！
别节食！！
别节食！！！
第一，你现在的体重真的不是胖的没法要！
我高三压力太大，每天都是吃吃吃，结果体重分分钟飙到67.5。对了，我153
怎么样？是不是比你严重多了？你反弹之后才64诶，比我正常多了。
第二，说到反弹。“节食必反弹”已经成了知乎为数不多的“绝对正确”的话。反弹是正常的，怎么吃饭都不反弹的话才应该担心的好吧。我当时节食，晚饭全不吃，午饭经常不吃，好不容易熬到了56，结果恢复正常饮食半个月，呵呵。
关于节食的坏处请自行搜索。
第三，父母不一定都是对的。如果有父母支持孩子少吃一口，没有问题。但支持孩子节（断）食的话，绝对应该反对。我当初偷偷的饿着被发现，我爸每次都要盯着我吃完饭才动筷子
第四，你才高一啊亲爱的！就算用四年时间瘦下来也才大二大三而已啊，对吧？
最后，亲爱的。减肥不光是减少到标准体重，还是加强锻炼，让自己的身材和身体素质一点一点变好。在变化的过程中一直高高兴兴的，才是减肥的意义。
希望可以帮到你，要开心起来啊。
我觉得你可能和我一样 有神经性贪食症 俗称暴食症 面对这种情况 其实最重要的还是要安抚自己的内心 把负面情绪用一些途径发泄出去 比如倾诉 运动 听音乐 看悲伤的电影大哭一场之类的 题主减肥的方式也不是很科学 因为像过午不食这种拿意志和欲望对抗的方法 从长远来说 一般都会失败 科学饮食和科学运动结合起来能更有效地瘦身 建议去关注 硬派健身 的公众号 他会提供很多更科学的方法和理论来瘦身 题主加油
减肥是和本能，以及一种心理学里的无意识内心斗争，博弈与达成妥协的结果，和所谓毅力自控力什么的基本没有太大关系。而有的人恰恰将这个问题归于自己没有毅力，这是非常错误的，也注定了他们的失败结局。心理问题的重要性现代人会逐渐意识到的。
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