什麼叫做大臂帶動小臂？ 如何練習？
什麼叫做大臂帶動小臂呢 游泳 羽毛球都這麼說 可是我無法理解這個
抬手 抬肘 我知道 大臂帶動小臂我怎麼一點概念都沒有可以解釋清楚明白嗎
如何練習
學術界稱之為超越器械。就是說你的發力是逐級加速的，大臂揮動的時候，小臂是不發力的。大臂揮完，小臂在此基礎上進一步發力。最後甚至利用上手指的力量進一步加速。 所謂超越器械，就是你發力的時候，大部分時間器械（球拍）的運動都是要滯後的。只有最後擊球的瞬間，器械沿著發力方向獲得最快的速度。
其實可以看看網球的發球動作，原理是相通的。但是明顯國外網球的教學要先進很多。 我看過很多糾正網球發球動作的視頻。那些教練一般會設計一些簡單的練習幫助學員糾正錯誤的動作，改善發力, 他們一般稱這些小練習為drills，我覺得很形象。
相比而言國內的羽毛球教學還差了很多，大多數還是停留在口頭上的傳授，要麼就是讓學員練揮空拍，其實幫助不大。
就是個鞭打動作，在各種運動中都有體現，學會了踢足球也用得上。
樓上很多人說只能通過練習揮拍來掌握，我不是很贊同。練習揮拍對於從來沒打過球的小孩子來說，可能幫助很大。對於已經對錯誤動作形成了肌肉記憶的成年人，即便無球揮拍動作完全正確了，在真實的環境擊球時，大部分還是會回到錯誤的動作。
秘而不宣-揮拍泄力（正確的動作可避免網球肘和肩部發炎）---熊熊羽毛球出品視頻
扔手榴彈，就是標準的大臂帶動小臂，完全發力。
扔飛鏢，就是不帶動，無法完全發力。
，。唉
你只動小臂試下。
再只動大臂小臂保持不動試下。
再動大臂小臂順勢動試下。
以往前方扔個石頭之類的動作嘗試。
再不懂我就不管了。
你在很鬆軟的泥巴地和沙地還有大雪很深的地方裡頭走路過沒有？
只靠腳底蹬地肯定陷下去，走不了路，只能用大腿抬起來把小腿往前放才能把腳步邁開，這就叫大臂帶動小臂。
長跑和游泳的腿部動作就是這種泥巴地走路的加速版本。
開過手動擋的車沒有？
換檔時候的動作就是大臂帶動小臂
炒過菜沒有？
炒菜舞鍋鏟的動作就是大臂帶動小臂
掃地時舞動掃把的動作就是大臂帶動小臂
打人時揮拳打出去的動作就是大臂帶動小臂
你打球時只動小臂，可以吧？
反過來，打球只動大臂，小臂別動，你試試。
做了兩年教官，每次都帶領新生軍訓。
每年都會無數次重複這句話:大臂帶動小臂。
比如正步走的手臂動作，我告訴新生，一定要記住"上端下砍"這個動作要領。而做到這一點，就必須掌握"大臂帶動小臂"。
這個含意的關鍵就在於，大臂是動力臂，發力與控制都由大臂開始，而小臂則是被動臂，是跟隨大臂的動作而動作，它本身並不發力，它要做的就是跟隨大臂節奏，根據大臂指向而動作。
實際動作時，大臂肌肉都是比較緊繃的，而小臂則相對放鬆。
首先得清楚那裡叫大臂，那裡是小臂。。大臂是指手肘到肩膊，小臂就是手指到手肘。大臂帶小臂就是用大臂發力，當大臂揮動時產生了拋力，用這拋的刀量帶動小臂再作二次發力。好似打羽毛球扣殺時，就是大臂帶小臂，小臂帶手腕，目的是將手腕的力疊加至最大。相反，打斯諾克時大臂是要靜止不動，只動小臂。這才能夠保持擊球的準度。
去學個小提琴
第八套廣播體操 現在是「擴胸運動」
就像甩鞭子一樣，如果你看慢動作，是鞭根部先動，然後鞭身，最後鞭稍才動。想像你的大臂，小臂和手是一條三節鞭。
莫名想起 撤步引彈，揮臂扣腕
其實是小臂的發力為主，大臂和身體不發力，當你學會用小臂爆發性發力的時候，想要更爆，就會自動轉腰，自動向左轉然後小臂爆發性發力，在你發力擊球前手臂是鬆弛的，小臂的爆發力才能一瞬間發揮出來，球就會有速度力量旋轉。
大臂帶動小臂其實就是用大臂甩動小臂。
就像你說的，這些專業動作的核心要領：羽毛球的揮臂，自由泳的划水都是運用這個原理。
練習的話，自己在家可以先緩慢的分三步個步驟練習，逐步加快。最後還是需要再運動中找到感覺。
爬泳中的大臂帶動小臂主要指手肘出水後小臂應當完全放鬆，由大臂帶動完成循環。這樣一張一弛才有利於維持長時間的運動。
入水後也有大臂帶動小臂的說法，但情況會複雜的多。入水後，大臂基本勻速向後移動，然而小臂卻要完成翻腕、s型滑動、抱水等動作。相對於大臂，小臂一直在進行旋轉，因此有大臂帶動小臂的說法，但實際上小臂並非沒有向後用力（另注，業餘選手短程不用太在意水下動作。大力出奇蹟達到一級問題不大，大可不必太過苛求）
不過在體育中需要分清真實的動作與體感動作。例如爬泳大打腿中強調腿不能彎大腿帶動小腿，這是指你的體感（主觀）肢體感覺。但實際上在現實動作中，你的小腿仍然會彎，並且也應該彎。之所以這麼強調是因為當你意識到你的腿彎了時，你腿已經彎的不可救藥了。
如果題主像吾一樣悟性不強的話，不妨藉助下現代科技。利用DV記錄水上、水下動作然後重放與正確泳姿對比即可，會省很多事。拍完羽毛球，我大臂小臂都酸，不過小臂的酸沒那麼明顯
在瑜伽練習中，很多教練的引導詞都會出現像 像大臂帶動小臂 之類的。關於主要的發力點在哪裡
肚皮舞會有這樣訓練手臂的動作，女生可以用來練習塑型~
就是用好你的肩膀，用肩膀帶動手肘
在我看來認為十分簡單，問我為什麼？
其實吧，你去開挖掘機就能感覺到大臂帶動小臂的一點感覺。拍攝地點是家裡人建築公司的挖掘機。
以上評論僅僅代表個人觀點，勿噴。噴了我也不搭理你┗(?▃? ┗)
It"s a Laferrari
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