骶骨損傷後怎樣逐漸恢復運動?
題主女,7月9日摔傷,第五骶骨骨裂,伴有軟組織損傷,拍過X光和CT,沒有移位。工作原因沒有靜養,只是盡量避免坐姿,以站著為主,回家就卧床。
摔前堅持運動,瑜伽、游泳為主。運動是日常生活的一部分,因傷暫停感覺很不舒服,希望在不影響骨骼恢復的前提下逐漸恢復運動。
求專業人士指教~
1. 骨裂大概多久後可以開始逐漸恢復運動,現在可否做一些手臂、上背拉伸的動作。
2.以後需要加強哪些練習來彌補骶骨的損傷。
3.骶椎損傷對以後做運動是否有影響,以後運動時有哪些需要注意的地方?
謝謝:)
2015.08.04補充:
1.感謝要幫我看片子的答主。拍照效果不佳,擔心傳上來大家看不清楚,所以一直沒上傳。
2.現在距摔傷那天已三周多,陰天下雨、坐上兩三個小時或者坐的位置不對還是會覺得有點疼,其它時間感覺正常。
3.我希望恢復常規運動(游泳或瑜伽)。有的答主理解成康復訓練,(抱歉我沒想過需要康復訓練所以沒說清楚:P)。那加個問題:在恢復正常運動前需要請教醫生做康復訓練嗎?
謝謝各位答主啦!:)
謝邀。
骶骨骨折的問題,首先要清楚你是否有位移。既然題主說沒有位移,那這個傷無非是一個直接暴力引起的損傷。不知道上面的回答有沒有注意題主說了沒位移。
理論應該卧床避免過度活動3到4周。
看時間點,題主是過了三周了,但是這三周似乎並沒有很好的靜養,所以個人認為癒合時間會延長。
現在題主可以增加氣墊等設施保護局部緩衝壓力。而我看題主說練習的意思應該是指的骨科康復吧?
首先這個明顯不是去找什麼健身教練的,在國內應該找康復科,醫師確診並且給方案,治療師指導你練習及治療。
骶骨骨折的康復因為位置的緣故,如果沒有位移的話,和鎖骨骨折處理類似,通過理療減少周圍炎症,促進循環和血供,保護骨折位置,石膏褲什麼的用來固定整個患處。當然鎖骨的話就是八字繃帶了。
介入時間在3到4周起。根據恢復情況循序漸進,但是這位置,大動作恢復在6周後才能介入。
具體方案沒看到片子,遵醫囑。
以上。
去看醫生,你的問題健身教練解決不了!哪個教練敢給你處置,你就發了。
不匿名。歡迎私人教練接招。
骶骨裂需要醫生手法複位,還沒見過哪個健身教練能用運動方法恢復骶骨裂的 。私教一萬一節的教練也沒招。別去練臀肌了。練臀肌的動作加重骶骨負擔。隨著時間延長,L4L5S1必定會有問題。運動時候不要給腰椎加重負擔。
骨裂就養著。28天開始形成骨橋。建議最少45天才能做運動。
先養著吧,折騰啥?2個月後在去運動吧
把ct片子發上來吧,我看看,另外如果是骨折,兩周就進行骨折周圍運動的話是非常危險的
看中醫的一個種分系,草醫!專業治療骨傷!有奇效!但是江湖騙子小心!
我是15.7.20摔的骶骨骨折。現在日常走路沒有問題,工作時使用尾椎減壓墊來坐。我也是以前有運動健身的習慣,現在不能做運動略煩躁。不知道什麼時候可以骨折癒合重新運動。應該去拍個片子看看五個情況,我想。
瀉藥,很抱歉,不是骨科專業的,而且信息也不完整,我能給的建議就是盡量去當地正規醫院拍片檢查並治療,盡量遵醫囑。
目前不是很建議單純看中醫,儘管中醫有些效果很好
推薦閱讀: