胃脹氣老打嗝，應該怎麼養胃？
最近胃越來越不好了，以前最嚴重就是胃痙攣，胃抽。近一年胃倒不抽筋了，但是打嗝越來越厲害。
就是隨時隨地都能打嗝，吃飯前或者吃完飯後，停不下來的打嗝，就是胃脹的難受，自主性的就能連續打很多個嗝，想把空氣排出去的感覺。但是真的很難受，飯後也沒有飽腹感，就是胃特別撐的感覺。想要知道需要去醫院檢查么，這個是屬於消化問題么還是胃的問題？需要如何養胃呢？
和題主情況一樣的，已經有好幾年了，不脹都不正常。
有幾點至少可以在人為上控制一下：
一、千萬不要貪嘴吃冷、生的東西，（比如吃剛從冰箱里拿出來的東西，冷飲，冷盤、雪糕真的真的不要碰了，至少別吃的太頻繁，我的病根就這麼落下的）建議常溫的也要熱一下再吃（反正我已經到了吃常溫食物也會胃脹痛的地步了，昨晚吃了兩個沒加熱過的蛋撻，凌晨兩點開始胃疼，通宵沒睡。現在補覺起來，精神恍惚的，有什麼思維混亂的地方，還請多包涵。）
二、千萬不要吃過多。因為胃本身就很寒涼虛弱了，對食物的感受力（剛吃的時候）不像以前那麼強，很容易吃多吃脹，給胃造成過大壓力。吃的時候不要隨心所欲按感覺走（畢竟這時候感覺已經不正常了不是嗎），看好量，到一定食量一定要放筷子，一定。不然過半小時你會後悔的。
三、飲食規律，三餐多少要吃點。我去年還在讀高中，聽說了過午不食的說法，於是開始不吃晚餐，高中本來課業也重，導致胃越來越虛弱。真的，多少墊一下，痙攣和抽搐至少會緩解。
四、平心靜氣，不要生悶氣。如果難受大哭一場、在樓頂大喊也不是不可以。從中醫來說，胃病本就有鬱鬱寡歡的原因。從佛學來講，就是收臟，怨氣藏身體里了。
我是女生，本來身體就不太好，剛開始時不注意，所以導致了現在這樣的後果。
我患的是膽囊炎。
看題主應該還並沒有很嚴重，希望題主能注重飲食習慣，不要走到我這個地步。
共勉。
現在很多人的胃都不太好，身邊很多人都會時不時胃疼。我雖然還不到二十歲，但算得上是一個老胃病患者了。從幾歲開始各種胃病就一直沒斷過，久病成醫，我來總結一下長久以來養胃各種經驗。先說好，我不是醫生，只能教你如何養胃，不能教你怎麼治胃病。
為什麼你的胃這麼不好
身體髮膚受之父母，中醫上講，父母給我們的身體是「腎有餘而脾不足」的。如果後天沒有注意保養，脾胃不和就是難免的了。
小時候每次打完籃球之後，我就去商店買冰鎮的可樂雪碧解暑，第二天鬧了肚子，過幾天照舊，也沒覺得怎麼樣。現在想想，那其實就是在糟蹋自己的胃。
對於大多數人來說，胃是一個脆弱的器官，容我們貪圖口舌之快的機會並不多，應該採取「長久養胃，偶爾放縱」的策略才是。
我的養胃一天
早晨起來刷完牙之後，先別急著吃早飯，一杯熱水是非常必要的。經過一晚的代謝，身體十分缺水，這一杯熱水不但可以補充你身體所需的水分，還可以讓胃暖起來。相當於給胃做做熱身活動，應對即將到來的早餐。
如果你的胃很不好，那我建議在喝完熱水之後再吃五六粒生花生。生的花生中有很多的油脂，可以附著在胃表面，起到保護胃黏膜的作用。
接下來就是早餐了。
胃不好的人切忌暴飲暴食，尤其是早餐。早餐如果吃得太多到中午沒有消化乾淨，會對胃造成很大的負擔。我的選擇一般是麵包加牛奶，好消化還有營養。當然，如果你是乳糖不耐受的群體之一，那牛奶就不是明智的選擇了。推薦大米粥。
早餐過後就要開始一上午的忙碌啦，一般如果你的運動量不是很大，到中午差不多剛好餓了，但如果你發現距離午飯還有一個小時你的肚子就已經嗷嗷叫了，那請別硬挺著，找個空當吃點東西，不然大量的胃酸會腐蝕你的胃粘膜，時間一長就容易胃疼，嚴重的還容易得胃潰瘍（我的胃潰瘍就是這麼來的）。
吃什麼也是有講究的，像糖塊巧克力這樣的東西我不怎麼推薦，除了對牙不好，熱量太高之外，它們反而會引起更多的胃酸，俗話講叫「燒心」。少量的碳水化合物是不錯的選擇，一小塊麵包，一兩塊餅乾，都能保護你的胃不受胃酸傷害。
然後就到了午飯時間啦！
飯前洗手這一點很關鍵，很多人忽視了這一點，覺得就算有一點細菌進到胃裡面也早就被殺死了。但對於胃比較虛弱的人，消化系統難以抵擋大量像幽門桿菌這樣的病菌，它們會在你的胃裡造成很嚴重的後果。病從口入就是這麼來的。
俗話說「早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少」，可對很多人來說，這句話變成了「早飯要吃飽，午飯要吃撐，晚飯要吃飽」。當然我也有這個毛病，一看到好吃的就收不住，尤其是中午，累了一上午，好不容易有機會犒勞一下自己，難免控制不住。
但是對於胃不好的你，要時刻綳著這根弦：可以吃飽，但不能吃撐。對於有胃病的人來說，尤其是胃潰瘍、胃糜爛這樣比較嚴重的胃病，吃得太撐會讓你的胃極度膨脹，胃粘膜變得很薄，既不利於消化，胃粘膜也會很受傷。（每次我吃撐了的時候腦子裡就浮現出胃上出現裂紋的畫面，可怕）
至於午餐的內容，營養搭配就不歸我管了，但主食是要注意的，一般來說，最好消化的是粥（但是我想中午沒人會選擇喝粥，那樣沒到下午就虛了），其次是發酵過的面，比如麵包饅頭之類的，再次是米飯，最後是沒發酵過的面（比如大餅、麵條這類東西）。還有一種最傷胃的主食，就是那種像沙子一樣的米，它們在口腔里很難被咀嚼得很碎，進到胃裡之後會劃傷胃粘膜，如果不得不吃這樣的米，那就一定要多嚼，正常人一口米飯嚼20-30下就差不多了，而胃不好的人最好嚼40下，如果碰上了那種米飯，50下都不為過。這就是為啥每次和朋友吃飯我總是最後一個吃完。
吃完午飯之後馬上躺平，擺弄擺弄手機，想想真是享受啊。對於胃動力不足的人，這其實是大忌。
胃動力不足的人一般新陳代謝比較慢，如果後天再不注意多運動一下就很容易積食。當然也不是說讓你吃完午飯馬上去打籃球那樣的劇烈運動，在屋裡溜達溜達，最起碼多站一會再躺下嘛。
中午小憩過後，如果你感覺到口臭，胃裡很嘈雜，那恭喜你，說明你在剛剛的午餐中又沒管住自己的嘴，又吃多了。如果感覺到了這個信號，那就說明下次應該少吃一點了。
至於晚飯呢，我這個地地道道的北方人一般是不吃米飯的，主食更多是粥和饅頭，最好消化的組合。至於晚上吃的量，我的建議是不要吃飽，七成就已經足夠了。如果你平時睡覺比較晚，可以選擇少吃多餐。比如我在胃不舒服的一段時間晚上五點半左右就喝一碗粥，等到九點多消化的差不多的時候再加點餐，既減輕了胃的負擔，也不至於營養跟不上。
胃是人的第二個大腦，一方面因為它很重要，一方面是因為它要耗費很多血液。所以睡覺前一個小時之內最好是不要進食的，讓它休息休息，也好讓肝臟更好地分配一下第二天的血液供應。
養胃的其他小技巧
1.辛辣冷是絕對不能碰的，偶爾破戒還可以接受，總吃就別想養胃了。拿我來說，從開始養胃到現在三四年的時間，幾乎沒喝過涼水，連常溫的都少。
2.對於胃動力不足的人，每天堅持一小時有氧運動比什麼增加胃動力的葯都管用。堅持一段時間，你自己就能衡量那些運動能加快血液循環促進消化，哪些運動會消耗太多的血液反而不利於消化了。
3.劇烈運動之後，切忌大量飲水。雖然那個時候乾渴的喉嚨不斷向你索要水分，但一定要堅持住。因為一次性大量補水會沖淡胃液，造成消化不良。
4.還有一個細節——空腹的時候不宜吃棗，棗子的皮會劃傷胃粘膜。
當然，如果你有很嚴重的胃病，建議即刻就醫。
作者公眾號：弘毅士
大家都在講怎麼養，我來說說怎麼急救。
每次都有的瞎逼逼篇。
我是一個腸胃非常脆弱的人。。。有點風吹草動，比如吃了海鮮，比如受涼，比如吃多，都有可能導致脹氣，晚上睡不著，不消化等等等等問題。。。而且是歷史遺留問題，從他媽的小六開始我就得了胃炎，後來好沒好我都沒去查了。。。反正基本隔段時間就會噁心反胃脹氣什麼的，厭惡嘔吐的感覺厭惡到死的我，遇到這種時候都是能忍則忍，但隔兩三年都會有洪荒之力控制不住的時候，上吐下瀉一段時間。。。我他媽是無辜的啊！我頂多就是小六剛進入發育期吃得變多了而已！我他媽為什麼會胃炎！小時候還懷疑過是不是自己三年級的時候嘗過一口不能食用的手工材料粉末。。。真是拿衣服。。。
打嗝脹氣不消化想吐是我這兩年固定下來的形式，跟男朋友有時出去胡吃海塞之後，加上受涼，基本就不要想好好睡了。。。有一次我媽半夜把我拖去了急診，所以我很擔心老媽會不會對我男朋友有什麼看法，還好並沒有，她只是吊打了我。。。看來老媽對我的本質有著非常深刻的了解2333
我，是一隻吃飯沒什麼規律喜歡吃多還酷愛刺身的人，可以說經常違反養胃規則，不過久病成庸醫，還是頗總結了一些急救措施的。
原因篇。
和胃有關的打嗝有兩個原因，胃酸過多和胃動力不足。二者區別非常大，非！常！大！不要問我是怎麼知道的。。。上面說我老媽把我拖去急診的那天，大夫大致斷定是胃酸過多導致脹氣，給我開了氫氧化鎂一類的中和胃酸的藥物。。。吃過之後毫無好轉，兩小時後嘔吐不止，吃的啥，吐的基本還是啥。。。我他媽心疼死我的黑椒牛t骨了。。。感覺自己像流產了一回，還看到了自己的寶寶的屍體。。。不好意思扯遠了，總之就是大寫加粗的不消化，才明白自己是俗稱的胃動力不足。。。所以這兩個大相徑庭的原因，一定要分辨清楚。。。
一般來說，愛喝酒的都容易胃動力不足，胃酸過多小時候曾有過一兩次，我不太記得了，記憶中會吐酸水。。。
措施篇。
因我是胃動力不足人群，不太了解胃酸過多的土方法。。。不過一瓶氫氧化鎂或者氫氧化鋁妥妥是夠的。我主要介紹胃動力不足的土方法，也就是約會時候突然不舒服這樣可以比較優雅至少比較正常不尷尬不掃興的急救方式。
一，酸奶或乳酸菌。
不知別人體質如何，我個人覺得酸奶或者乳酸菌是比較有效果的，其中個人覺得乳酸菌飲料總體效果大於酸奶，當然還是因產品而異。。。親測有效的有優益c，養樂多，莫斯利安，親測比較有效的有味全等瓶子材質和優益c比較像的乳酸菌們，親測沒什麼卵用的是一些說是酸奶其實賣點更多地放在各種水果口味上的酸奶，以至於我從來都沒記它們的名字。。。媽的，這和鹹魚有什麼區別！！！
說起來，養樂多確實是一個神器，雖然親測效果不如優益c，但勝在瓶子小，攜帶方便，萬能的淘寶上50瓶包郵的一大把，三十天保質期的話，中午晚上飯後各來一發，正好。
俗話說得好，沒有什麼是一瓶養樂多解決不了的，如果有，就兩瓶。
二，酸性飲料。
如果說酸奶或者乳酸菌主要是往消化酶那塊補充的話，酸性飲料就是用來補充胃酸的。親測有效的是簡單粗暴的熱橙汁，誰說橙汁粉不好的，沖一杯溫溫熱熱，防寒保暖，而且大街小巷有吃的的地方肯定都有橙汁，這一點金星老師可以作證，就算沒有餐廳，也有超市可以買吧，實乃居家旅行必備佳品。
酸性飲料還是需要以熱飲為大前提，畢竟胃病很多都是因為寒。。。當然如果條件不允許，你可以在一定範圍內，也就是你胃脹得不太厲害還沒那麼想吐以及你確定胃痛原因不是受涼的情況下，選擇常溫甚至冷飲料，比如冷的橙汁，蘋果醋，酸梅湯一流，碳酸飲料慎用，雖然我曾親測可樂有效，但那時候情況不嚴重，且是少量多次使用，畢竟。。。那可是不小心就會打大嗝的碳酸飲料啊！如果不是可樂狂魔如我，建議不到萬不得已不要輕易嘗試。
三，藥品。
這個已經不算土辦法了，我要說的也不多，因為我不是醫生，只是一個病人。。。主要還是諮詢醫生為主，但還是重申胃酸過多和胃動力不足的用藥區別，中和胃酸的葯只適用於胃酸過多的人，胃動力不足的人不要使用。。。血的教訓。。。我們這群人常見的葯是健胃消食片和多酶片，前者親測有效，後者來自男友的醫生家長。。。
單獨說的是達喜咀嚼片，有小夥伴稱可以消食，但我親測的結果是吃了半小時後吐了自己一身未消化的玉米粒的外衣。。。
一句話，用藥方面總之還是謹遵醫囑！！！葯不比前面那些喝了就算沒啥效果也無害的飲料！！！
四，其他。
像我經常在和同學或者男朋友出去吃飯的時候覺得脹氣，在你脹氣難受還想不破壞氣氛大家一起和諧地吃吃喝喝的前提下，
首先，吃的種類方面，別吃生冷的，比如日料，或者刺激的，比如冬陰功或者川辣什麼的，委婉地和大家說去吃點清淡少油的東西吧，我兩次和生病和男友出去吃飯都去的呷哺呷哺，點個清湯鍋，那真是除了幾滴油，兩片香菇和兩片蔥啊什麼的，就剩一鍋清水！真，清湯鍋，你值得擁有。
其次，注意忌口。我從小不能吃魷魚，吃完一小時以內就開始瘋狂的胃疼和肚子疼，我他媽急性闌尾炎都沒這麼疼。。。疼痛持續四到六小時，直到消化完為止，最近腸胃性狀改變之後，大部分海貨吃了都會不消化，脹氣，晚上睡不好，曾不死心，嘗試多次，次數等於死的次數，現在變成了一隻見到牡蠣什麼的都躲得遠遠的可憐生物，但沒得吃總比不舒服要好吧。。。
最後，注意飯量，都不舒服了，不要吃多。
最後的最後，強調幾件事。
一，我不是醫生，我只是病人，我只是病人，我只是病人，就算是做實驗，實驗體也只有我一個，提出的解決措施效果因人而異。如果沒有效果，請告訴我，如果反效果，也請告訴我，我會誠懇地道歉的。
二，這道題我的回答是零分，跑題，胃病病人重要的還是在養上，作息規律，一日三餐，細嚼慢咽，口味適中，如果可以，不要喝酒，不要喝酒，不要喝酒。
三，總之，謹遵醫囑！
p.s，百度百科上胃動力不足中也包括胃酸過多的癥狀，我之前的表述可能並不準確，然而我不是醫生，不知道怎麼表述這個原因，總之就是胃裡缺少胃酸或者消化酶或者兩者都缺少或者缺了別的什麼奇怪東西，如果有專業人士知道這個的講法，請務必賜教！！！其他方面講的不對的，也請務必賜教！！！
因為胃的問題真的困擾我多年，頂著明天見家長的壓力，還是熬夜手機寫了這篇，都是苦命人，希望能夠有點用。
轉載請告知。
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與男友討論了這個問題，他指出我小六就胃病的原因可能是狼吞虎咽，咀嚼不足。。。想想竟無言以對，所以小夥伴們也要注意哦！！！
另外，有一中成藥，治療脹氣親測有效，一會兒上圖。
我錯了，我上圖。
對了，有人在評論里提到三九胃泰，這真是一個神器啊！！！
順便說一下斯達舒，我個人親測沒什麼用……
當時我在四川，晚上直吹空調沒好好蓋被子，結果第二天胃劇痛，樓下買了斯達舒，吃了無效果，後來試圖乘公車和小夥伴去玩，結果半路被擠到幾乎暈倒，被小夥伴發現後拖到路邊藥店來了一盒三九胃泰，瞬間好了，當然那時候氣色還是很差就是了……然而回家之後那盒三九胃泰就被我老娘沒收了……她是個很討厭西藥的人，不提。
最近日本的常用藥挺火的，有一款有生薑味的葯也很不錯，針對受涼胃痛尤其有效。
我這裡只有小包的圖，回家找找盒子。
給評論里的要葯的小夥伴，淘寶有個功能叫看圖認商品
更新，日本葯國內買不到，大概要代購了吧。。。
多酶片試過了，很好用，吃完睡一覺就好了，跟痛經吃巧克力睡一覺一樣見效快准狠。
以及還是不要熬夜。
另外，這裡總結一下胃痛胃酸胃脹的幾個原因和解決措施。
受涼，喝點熱橙汁或者沖劑，穿上襪子焐被窩。
過敏，去醫院，下次別作死。
壓力過大或者熬夜，飯後喝點酸奶或者養樂多，早睡早起。
偶爾胡吃海塞，喝點酸奶，健胃消食片搭配多酶片，鹹菜就粥，清淡個一天。
長期胡吃海塞，像我這樣，只能說活該。
急性胃炎，醫院掛水。
老胃炎，謹遵醫囑，飯後調養，控制壓力，健康作息。
還有，我一共就這幾招，別的我真的不知道了。。。腸子脹氣什麼的，打嗝停不下來什麼的，胃裡火辣辣什麼的，我也不知道怎麼辦。。。腸子脹氣我是靠打屁的，打嗝我是靠轉移注意力的，胃裡火辣辣一般都是靠吐的。。。這些損招我咋能教你。。。
畢竟大多數胃痛我都是自己抱著枕頭坐在馬桶上打瞌睡忍過去的。。。
貼一個知友的評論。
最新更新，
最近狂拉肚子，噴射式，嗯嗯呈絮狀，一到晚上就開始間歇性胃痛，就是吃了一排鐵蒺藜下肚的感覺，腸道附近也痛，分析下來有以下幾種可能原因，
1.吃得太雜，最近考過g，和同學朋友出去吃了好幾頓，最近還貪涼吃冰西瓜
2.鬆緊帶太緊勒痛，我肚子脹氣很嚴重，有時候發病時肚子如鼓一般，我老娘還特別喜歡勒肚子的鬆緊帶裝，簡直太殘忍了
3.受涼，這個我其實已經很注意了，基本上只要在空調房裡對著吹都很注意蓋被子，然而還是不行，有時候即使被風掃到幾秒鐘，肚子就疼得不行
4.其他外星原因
已經試驗過多酶片，養樂多，氣滯胃痛顆粒，及維生素c等常用藥品，均無用。這裡想到這個癥狀和我幾年前在四川時的一次胃痛很像，那次吃了三九胃泰，效果不錯，明天去買。
我覺得我的死法已經註定了，反正不是胃癌就是腸癌。。。我現在只是好奇我還能活多久。。。
看了別人的回答，都很不錯，定時定量吃，少吃多餐，食療，心情什麼的都講到了，已經很全面了，但結合自己的親身體會，還是忍不住想補充一下。
首先是左側睡，胃開口往左，不舒服的時候多半是胃酸過多，左側睡可以促進胃液流向腸道，臨時緩解一下疼痛，躺下半小時起效，右側睡會加重癥狀。
第二，按摩。平躺，雙手手心向下疊合，圍繞肚臍用力壓下，畫圈，順時針三十圈，從小圈畫到大圈，逆時針三十圈，從大圈畫到小圈。個人覺得按摩完後會舒服一點。
第三，熱敷。用手能承受的最滾燙的熱水，泡過毛巾擰乾，敷在肚子上，用力壓，肚子脹氣的話，可以摸到乒乓球大小的氣塊，隔著熱毛巾壓氣塊，氣塊會遊走並發出咕嚕咕嚕聲音，肚子就不疼了。
第四，鍛煉。仰卧起坐或者平卧舉腿，練到極限，肚子腹肌酸酸的，整個肚子都暖暖的，什麼肚子疼都不見了。
第五，注意飲食。別吃易脹氣的食物，黃豆、土豆、米飯、番薯這類含澱粉多的食物就少吃，多吃點麵條。如果近期有吃過不幹凈的東西，或者有吃過抗生素，那要考慮到腸道可能有菌群失調，多喝點酸奶，怕涼可以稍微熱一下喝，補充點益生菌。
最後，改掉不良習慣。飯必須定點吃，吃飯時候少說話，專心吃，不能看電視，不能看報紙，不能看手機，不能動腦子，飯後半小時都不能做作業。那天肚子不舒服了，肯定就是這些不良習慣引起的。
大多數胃腸脹氣為一過性消化道功能紊亂所致，與飲食不當，工作學習繁忙，進食不規律等因素有關，通過飲食，生活調理多能改善。
先了解胃脹打嗝的原因
1、精神情緒影響，比如煩惱、生氣、憂思等。
2、飲食不節，恣食生冷水果或粘滑難消化等物，致使損傷脾胃。
3、飲水量太少或纖維素食物進量太少造成便秘脹氣。
4、生活作息不正常。還可能定時定量，造成腸道過於飢餓或過於飽食，導致腸道動作異常，長期可以使胃腸負擔過重。
5、壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能異常。
胃脹打嗝很難受，所以在日常生活中，一定要保持良好的飲食習慣，這樣才能有個健康的腸胃。
1、控制飲食
首先，食物選擇上，要注意食物的搭配，一些食物一起吃會引起消化不良，從而加重胃脹，所以需要盡量避免，如蛋白質與澱粉、蔬菜與水果一起、年奶不宜與三餐同時食用，糖不要與蛋白質澱粉合用。其次是可以適當的喝一些醋，一般一湯勺蘋果醋加一杯水，在吃飯時飲用，有助於消化，可以快速的緩解胃脹癥狀。
2、多喝米湯
米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米（穀子或大麥），煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻後，一天喝數次。
3、避免脹氣的食物
脹氣的主要原因是消化系統無法吸收某類碳水化合物，豆類容易引起脹氣，甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥麵粉、白蘿蔔、香蕉等也容易產生脹氣。
4、適量攝取高纖維食品
雖然高纖維食品有利於健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康，應從少量開始，使腸子逐漸適應，這樣可以減少脹氣。
5、適當揉摩
按順時針方向，在上腹部近胃脘處進行揉摩，直到胃脘部感覺舒暢。
6、及時服一些幫助消化的藥物
如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片等。
7、適當走動
俗話說「飯後百步走，能活九十九」。運動是助消化的最佳方式，可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完飯就躺下。
8、保持心情愉快
生氣，情緒緊張等也可以引發腹部飽脹，脅肋脹痛，噯氣等現象，所以保持愉快的心情很重要。
胃不好，好幾年了。脹氣，胃痛。
這是上帝給你的一種警示，你太優秀了，但是你沖的太快了，對身體不好。所以他想讓你停下來，享受生活，放鬆心情，注意身體。
建議中藥調理。喝了一段時間就好多了。
平時別喝可樂，清淡飲食。還有米飯要好，要軟，不好的米飯不容易消化。
加強鍛煉也很重要。安排好放鬆的時間，壓力太大也會難受。
--------------------------------2016.6.25
我發現別吃辣的，還有別喝一些蛋白質含量高的東西，牛奶什麼的，不好消化的東西。胃也沒事。飯後水果冷的偶爾吃，少吃點。酒也不能喝好像。可能因人而異吧。哪些東西對你的胃不好，你需要自己慢慢摸索出來，畢竟自己的身體需要自己清楚。
最近正好在注意這些方面，醫囑和自己的體悟吧。可以交流一下。
首先是
三餐按時吃！
三餐按時吃！
三餐按時吃！
重要的事說3遍！不要吃的太飽，對胃的壓力太大，最好7，8分飽就夠了。盡量細嚼慢咽，吃些比較柔軟的東西。
飲食注意辛辣，太酸，重油重鹽的不吃，盡量清淡。太燙太冰的不要吃，傷胃，胃喜歡溫涼的食物。茶和咖啡也別喝，喝溫開水。
兩餐交替間吃點小蛋糕或者其他柔軟的食物墊肚子。牛奶適量喝，也不是對胃太好，刺激胃酸分泌。不管怎麼說，感覺有點餓了，就一定要適量吃點東西。
早睡！晚睡對身體摧殘太厲害。學生時代天天熬夜，身體搞出一堆毛病，膽囊炎啊鼻炎啊胃疼啊全他媽跟晚睡熬夜有關係。工作以後，作息正常了，晚上一般10點半前一定睡，早的話9點就睡了。一些病漸漸就好了，比如鼻炎。
保持心情舒暢。壓力，憂鬱，或者怒氣都傷身，自己注意找方式疏導。體育鍛煉也別太劇烈。
食療也是很好的選擇，比如猴頭菇就對胃很好。但由於長期出差，沒條件搞。
養胃是個比較漫長的過程，沒2，3月沒成果的。所以一定要剋制自己啊，要不然前功盡棄……
不請自來...
答主由於玩命減肥不吃飯，落下了病根兒，至今已一年余
主要癥狀就是整天胃脹打嗝，食少即飽，輕度反酸燒心，並伴有便秘粘滯，消瘦170cm只有50kg，導致身體極差，整日精神恍惚...
西醫鋇餐檢查：慢性胃炎 輕度胃食管返流 幽門螺旋桿菌感染
中醫把脈診斷：脾虛氣滯症 慢性胃炎
治療：10天幽門螺旋桿菌四聯用藥，之後中藥治療。
經過兩月余治療基本正常，能吃能喝。
停葯之後，按照用藥期間飯量發現純屬作死。堅持半月後，不得不會到醫院繼續服藥...
就這樣斷斷續續持續服藥半年，服藥期間一切正常，但停葯之後很容易反覆，稍不留神就犯病。
主要癥狀胃脹打嗝和食少即飽。
後來感覺長久吃藥不行，容易產生依賴性，還是要靠日常食療來改善。
前面啰嗦了一堆，重點要來了！！！
一般消化不良都是胃動力不足或者胃酸不足導致的。
當胃脹打嗝時，我發現吃兩顆烏梅特別管用！不是藥用的烏梅，就是平常超市賣的那種袋裝的烏梅。
其次在飯後半小時後喝杯酸奶也能緩解胃脹，我一般是午飯後喝，一般午飯吃的多些。
在一個就是，平常可以喝點玫瑰花茶或陳皮水，也可以很好的促進消化。
運動和順時針揉腹也能起到緩解作用。
以上這些東西對答主有效，是否對樓主有效還要親自嘗試。
實在不行還是要服藥的。我發現香砂六君子丸和氣滯胃痛顆粒比較有效，實在難受可以吃上三天，然後繼續靠平常飲食養。
雖然現在依舊活在胃病的痛苦裡，但還是要笑對這個世界。
我胃就不好，前幾年的時候就的時候老會出現消化不良胃脹氣打嗝，吃飯時會打，吃飯後會打，沒事也經常會打~
最尷尬的打嗝：
是排隊上廁所，上完後出來就打了個嗝，還很響，正好外面還有很多人排隊，然後···然後······
尷尬啊~~~
之前在網上看到了的一張圖（在手機里保存到現在）：
「嚇得我嗝都不敢打了」
胃脹、食欲不振、消化不良是現代人消化系統最常見的一些癥狀。引起這些癥狀的原因除了先天不足之外，也與現代社會越來越快的生活節奏、高的工作強度、不良的生活習慣、人際關係的緊張等有關，所以說想必題主出現的問題也是很多人面對的問題，之前的我也在這條路上掙扎了好長一段時間。
後來開始學習中醫後，懂得了：
日常生活中我們可以用中脘穴進行自我保健，當出現胃脹、食欲不振等癥狀的時候，可以通過刺激中脘穴來幫助緩解。
中脘穴，出自於現存最早的一部針灸專著《針灸甲乙經》，這個穴位位於任脈上，任脈位於人體的前正中線上。
這個穴位之所以重要，因為它是胃的寡穴，即胃的精氣反映到胸腹部的特殊部位。同時它又是八會穴里的腑會，和膽、三焦、小腸、大腸等的關係都非常密切。
現代研究報道，艾灸中脘穴可以加強胃腸蠕動，能夠很好的接觸幽門痙攣。從而提高脾胃功能，促進消化吸收和增強人的抵抗力。對胃脘脹痛、嘔吐、吞酸，食欲不振等有良好的效果。
取穴：我們的人體上腹部，前正中線上，當臍中上四寸。
（若按壓時有酸痛感，則說明取穴正確。）
我還特別喜歡用「中脘穴」用來治療脾胃病，它還對肥胖，青春痘，女性臉部斑塊，月經不調，胃痛，嘔吐，腹脹，消化不良，腹瀉，頭暈，失眠，抑鬱症等有一定的作用哦。
題主的打嗝呢可能和我之前一樣，是氣機逆亂，導致下降之氣不能降下反而上逆所致，或因飲食沒有規律，胃失和降，或胃氣不足，陽氣受遏，胃氣不得下降，或者因為怒氣傷肝，肝氣太過，抑制脾胃之氣的升降而發。還有可能是因為平時有長期的慢性胃病病史的，胃的功能低下，一旦遇到外感風寒或者飲食不注意，胃就不能將氣機降下去，反而導致氣機上逆，從而產生呃逆，也會出現打隔不止。
打嗝比較平凡的，可以先用內關和章門穴進行調理，它們可以幫助你寬胸理氣，但是對於長期有胃病病史的，治療的效果不顯著，因為病久了作為六腑的胃，它的功能一定偏於不足，所以在這個時候就需要你的中脘穴了，從根本上鼓舞了你的胃氣，調理了六腑氣機，從而使胃氣得降，嗝得以平息。
（關注微信公眾號「升登永七點半」，發送「中脘穴」即可獲得中脘穴的艾灸方法）
還有：
那吃什麼最養胃呢？
養胃食物：
水果類
除吃蘋果之外，柑橘類水果也是專家們力薦的。它最大的特點是富含抗氧化營養素（類胡蘿蔔素和天然維生素C），可提高身體抵抗力。
穀物類
除吃燕麥之外，小米粥也是個好選擇。小米粥最大的特點就是「養胃」，粥冷卻後浮上來的一層粥油就是最好的「護胃」食物，比較適合脾胃虛弱的人喝。此外，小米粥還有調節睡眠的作用。推薦，煮小米粥最好添加些大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，自然搭配，營養更佳。
豆類
除吃大豆之外，極力推薦綠豆，因為它能清熱解毒、利尿止渴，尤其適合夏季煮水喝。也可以熬粥或做米飯時，擱上一點，綠綠的顏色，還能增加食慾。
蔬菜類
除吃蘿蔔之外，很多專家推薦了白菜和蘆筍。蘆筍是世界十大名菜之一，有暖胃寬腸、潤肺止咳、利尿諸功能，同時也是防癌高手，且味道鮮美，南北方都能買到，做法百搭，煲湯、炒菜、涼拌都可，性價比相對較高。
鮮花類
除吃菊花之外，桂花養胃的功效僅次於菊花。桂花能疏肝通氣、醒脾開胃，對牙痛、喉干、口燥、口臭等有緩解作用。常見的吃法有桂花茶、桂花糕，做紅燒肉時放一點桂花，能提香味兒。我們常吃的百合也值得推薦，常吃有促食慾、助消化的作用。
水產類
除吃鱈魚之外，可以選擇海參，因價格因素，被排在鱈魚之後，海參富含人體所需營養，如增強人體免疫力的硒、可促進機體細胞再生的精氨酸，藥用價值也較高，能滋補肝腎、強精壯陽。
最後，還有一道：
養胃，最該明白的點：
1.胃最怕寒，平時可以多做一些如打太極、步行、慢跑等舒緩的運動，這些運動能促進血液循環，使全身處於溫暖的狀態，對養胃很有好處的哦。
2.保持輕鬆愉快的心情。生氣，情緒緊張等也可以引發腹部飽脹，脅肋脹痛，噯氣等現象，所以保持愉快的心情很重要。
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做胃鏡，好好檢查檢查，這很重要，有病去醫院，不要來知乎
OMG
我和樓樓一樣的，胃病兩年多。去年一年打嗝就沒有停下來過。。還不是普通的打嗝，就是打的會胸口很疼。
再之前是因為胃病已經變成了吃什麼吐什麼…去醫院做了胃鏡顯示慢性胃炎伴膽汁反流，活檢結果顯示輕度淺表性胃炎。其實已經算是幸運了，還好不嚴重。如果能剋制飲食睡眠，完全可以調整過來。
2016開始我就沒怎麼鬧過胃了，因為是大學生。。所以吃起東西來還是控制不住經常就放蕩不羈。。
反正就是
冰冷?
滾燙?
辛辣?
油膩?
空腹?
飽餐?
咖啡?
濃茶?
燒烤?
擼串?
煎炸烤?
熬夜?
生氣?
我現在這幾點至少能做到3/4，所以胃也好了大半。
雖然很辛苦！我們一起加油。。
我個人認為和性格和壓力有關係，因為性格和壓力會導致心情鬱悶，這些東西又會無形當中影響我們的身體，本人性子較急躁，為人處事都這樣（包括吃飯），所以長期以來導致這些癥狀出現，可能更需要的是養心吧。
不要熬夜
喝熱水，戒掉咖啡奶茶
不吃寒性食物比如生魚片
不吃刺激性食物比如火鍋
不要吃太飽，三餐規律
吃飽後讓腹部放鬆，不要崩著勁兒(比如上班族吃飽了就要立刻走動還要保持儀態使勁挺胸收腹就不太好)，人家飯後一小時運動你最好等兩小時。
適量吃點益生菌，親測有效但不治本
摸摸你的肚臍附近如果總有淡淡涼意，可以用用暖寶貼但絕不要依賴，艾灸(肚臍周圍)和泡腳也有幫助。
每天運動，心情放鬆，身體放鬆，看看娛樂節目，想買的東西就買，別生悶氣，別思慮太重。
我媽有多年噯氣的毛病，印象中就是隔斷時間就不停噯氣，同時伴隨胃脹和輕度便秘。
前段時間我媽胃不舒服的情況愈益嚴重，我爹帶她照胃鏡之前不停百度和知乎看各種回答，其實真是越看越慌。
身體反應出不舒服的信號，請一刻也不要耽擱地去醫院做檢查。好在胃鏡結果是有點炎症，開了些葯注意養胃也算是萬幸。看知乎有答案說長期噯氣要胃鏡結合幽門螺桿菌檢查，不過我媽拍胃鏡的項目里已經包含了該項檢查，並沒有呈陽性。
那麼胃不好結合我媽自身情況有以下原因1 不愛運動。2 愛吃辛辣刺激大油大鹽重口味，對胃粘膜的損傷是不言而喻的 。3 會吃隔夜剩菜，產生的亞硝酸鹽也是一個不可否認的因素
所以建議題主飲食規律，八分飽，清淡，多運動，胃三分葯七分養，不要出問題才開始重視
看到這我也想說幾句簡單自己的這半年多噁心遭遇！
````~~~~~~~~~~~~~去年來的北京，工作一直吃快餐，前兩個月內已經把胃搞壞了！本人很瘦，胃本來就弱，（比如 一發燒吃飯就吐） 。當時是晚上睡覺，感覺嗓子堵得慌，怎麼也睡不著，後來嗓子有酸水，感覺心跳特別有勁，砰砰的睡不著，結果瞎看以為早搏了 ，吃藥沒好，後來吃了袋山楂片就吐了，接連吐!嚇壞了 就趕緊去看了看醫生，醫生說是反流性咽炎 ， 胃再不照顧就要下胃鏡了！趕緊小心翼翼的吃清淡的，喝熱的，吃著胃康靈好多了！但是，自己不能 做飯 吃外邊的飯始終對 胃不好！
我現在又開始養胃了 ，膽怯了
不請自來因為有相同經歷，但現在好很多了，非專業人士只能提非專業建議。
吃飯多吃細軟的食物，饅頭粥麵條都是不錯的選擇，那些干硬的食物能不吃就不吃，山藥熬粥也是不錯的選擇特別養胃。
控制不住的話，吃飯前默念一句，嬰兒怎麼吃我就怎麼吃。
祝早日康復。
反正我的體會是越吃西藥越差，還是找中醫調理一下，沒有大問題就保持好心情，鍛煉身體增強抵抗力，
吃薑片！親測有用！如果覺得薑片太辣，可以買一些糖薑片吃。
我自從上大學後，大一經歷了一段時間的胡吃海喝的日子，把我的胃搞壞了，經常打嗝，脹氣，總是不餓，吃不下東西，胃經常疼，去醫院查，醫生說是胃動力不足，胃虛。也開了很多葯，吃了也不太見效。
後來媽媽說她認識一個人也是胃不好，堅持每天早上涼拌一碗薑絲吃，現在已經好了很多了。因為是學生，在學校沒有條件，所以媽媽就讓我買糖薑片吃，剛開始吃的時候，就吃一片能辣的我流眼淚，現在連著吃五六片不成問題啦！哦對了，吃完以後千萬不要馬上喝熱水，否則你會有升天般的感覺。還有一定記得要上午吃，我一般在10點左右，千萬不能下午和晚上吃！現在我已經吃了4.5個月了，感覺胃已經好了不少了，打嗝少了，而且也開始消化了，感覺到餓了。
後來又去看醫生，問醫生為什麼我感覺薑片好像對我有用，醫生說姜可以促進胃蠕動，幫助消化。而且我覺得薑片是食療，對胃傷害也不大，可以一直堅持下去，畢竟十胃九養，一旦胃壞了很難完全康復。還有，胃不好的人一次不要吃太多，可以少食多餐。
每一個胃不好的人都需要好好注意呀~
我也是一樣，我給自己定的方案很簡單。
1 三餐規律吃
2 辛辣刺激不碰
3 每晚過八點不吃東西
4 每天之前一頓粥做主食
5 每天快走或者散步五公里
四個多月了，一直沒重視，從現在開始，希望可以在今年養好。
拍打兩腿足三里，可藉助工具，拍打棒之類，由輕到重，時間越長越好，能接受的範圍之內力度越大越好，我拍了一個小時左右，效果立竿見影！哪怕吃撐了也沒事！
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