去健身房一般是什麼步驟呢？
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比如說先做有氧運動比如說跑步，然後再力量練習，舉啞鈴之類的，這種步驟是否正確
進去，換衣服，熱身10～20分鐘，例如跑步機漫步機這種全身性的。然後力量訓練前一兩組小重量熱身，力量訓練，拉伸，洗澡，走人。
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