輕微頸椎病患者該如何健身，需要避免哪些項目？

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頸椎病患者多出現頸曲變直頸肩部軟組織緊張痙攣椎動脈供血不足等癥狀，而功能鍛煉及日常健身就要根據癥狀做出調整，盡量以拉伸軟組織和脊柱，減輕關節壓力，改善供血，鍛煉肌肉力量為目的。所以像單杠游泳瑜伽飛燕這些效果都不錯，而羽毛球乒乓球之類的單邊運動容易引起脊柱兩側受力不平衡，舉重則會增加關節壓力，都是不建議的。