胸背增肌過程中把手臂練粗了怎麼辦？

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被女友吐槽雙手太粗看起來不協調，像大猩猩，這種情況怎麼辦？

換個女朋友.

一個不識貨的女孩兒不能說明其他女孩兒不識貨..

vin diesel就靠著一對肉膀子年年狂賺2000萬呢

密集是什麼，求。

作為一個體育學院運動訓練專業的，我想這個問題我還是能給出粗略的答案的
雙臂臂相比胸背過粗由眾多因素構成
第一胸背肌肉過於緊張，造成運動中胸背動作動作軌跡較短，雙臂代償，造成雙臂過於發達（背緊張影響胸，胸緊張影響背）
第二熱身時間短，熱身動作安排不合理，胸背的肌肉相比雙臂上的肌肉更多，更大，所以胸背需要多時間去激活肌肉，可以用泡沫滾軸，加上一些單關節動作去刺激
第三精神代償，胸背的肌肉更大，神經操控起來也就比雙臂更難，所以需要全神貫注的去控制胸背為主導去發力，等到神經完全能控制胸背發力才行
第四動作安排問題，這個太複雜了，不同動作設計利弊估計學一輩子都難和你說清楚，而且還要有針對性，你可以試試買書或者請私教（千萬不要用網路作為你學習的工具，最權威的健身app上面說的都有許多值得推敲的地方）

就喜歡男票的粗手臂

鍛煉胸背難免會練到肱二和肱三，健身也講究全面發展外形協調，光有胸肌沒有麒麟臂你覺得會好看嗎？

手臂粗還不帥么？麒麟臂超級man的好吧。