尿酸高是否可通過健身緩解？

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先確認是否是遺傳性痛風/尿酸高，如果是遺傳性的，基本沒用。只能靠管住自己的嘴，少吃動物性的嘌呤食物（高嘌呤蔬菜水果是okay的，原因以後在另外的問答里說），不喝啤酒。

非遺傳性的，尿酸高說明你身體新陳代謝在走下坡路，往往是三高的前奏

「Uric acid may play a direct, causative role in the development of metabolic syndrome,」 said first author Brian J. DeBosch, MD, PhD, an instructor in pediatrics. 「Our work showed that the gut is an important clearance mechanism for uric acid, opening the door to new potential therapies for preventing or treating type 2 diabetes and metabolic syndrome.」

"尿酸可能在代謝綜合征的發展中起到很直接的作用，"第一作者Brian J. DeBosch博士，兒科教授博士說。 "我們的工作表明，腸道是尿酸的重要清除機制，為預防或治療2型糖尿病和代謝綜合征開闢新的潛在療法之門。"

原文出處

New culprit identified in metabolic syndrome | The Source | Washington University in St. Louis

適當健身尤其是有氧運動是有好處的，尤其是有點胖的，肥胖本身就會加重腎臟排泄的負擔。通過有氧運動減肥能減輕身體的排酸負擔。

但是過度的訓練反而會增加尿酸，而且運動的時候，千萬不要不吃碳水（控制一下就好了，但不能不吃）。因為：

過於低碳的飲食也會導致尿酸過高。身體在攝入碳水化合物不夠的時候會開始分解體內含有嘌呤的細胞來獲取能量，這個產生的效應和進食大量含有嘌呤的食物是一樣的。而且碳水化合物不夠會降低腎臟排除尿酸的能力。

很多職業長跑和騎行的運動員有運動性痛風就是這個原因，美國這邊很多人會服用酸櫻桃汁或者酸櫻桃汁提取物來幫助排除尿酸。

2016.05.24修改
評論就不單獨回復了，就一件事去了醫院的朋友一定謹遵醫囑，定期複查。
自己買葯的請遵照說明服用，如有不適立刻去醫院就診，祝大家身體健康。

------------以下原內容------------

一看之前票數最高的那位吃藥時就沒看說明，或者醫生開藥的時候沒囑咐過。
我也是痛風，不過是29歲時出現的，體外特徵是體重過高168cm，81kg，伴有輕度脂肪肝。
去醫院檢查都是開「秋水仙鹼」（急性發作時用），「碳酸氫鈉」（小蘇打），別嘌醇（急性期過後服用）。

吃藥前一定記著看說明，秋水仙鹼最多吃一周，每天不超過3片，別嘌醇最多兩周，每天不超過3片。

秋水仙鹼和別嘌醇在體內是有滯留時間的，秋水仙鹼是10天，別嘌醇是14天左右。像最高票那位連吃3個月肯定受不了。

平時要大量喝水，1.5L到2L，日常最少也不要低於1L。如果去健身或者打球適當加量，因為運動後身體會堆積乳酸，尿酸分泌也會增加。多喝水助排。

日常飲食，急性期
烙餅麵條等非發孝麵食、雞蛋、牛奶為主，瓜果梨桃各種蔬菜為輔（如果血糖高，就多吃黃瓜番茄之類的），禁止一切肉食（包括肉湯肉鬆肉餡內臟）、水產（包括海帶海苔）、豆製品（任何豆類都不行），一切菌類（包括木耳），菜花和西蘭花以及青筍也不能吃。

慢性期
相對可以吃的東西多一些，比如可以吃些豆製品和菌類，肉類一天不超過2兩。
但是肉湯、肉餡、內臟、肉脯之類的肉製品絕對不能吃，這輩子絕緣了。水產比較複雜，網上有各種食物所含的嘌呤值可以查，總之比較麻煩最好也禁了。

運動
30歲以前的痛風患者普遍體重較高，要減肥可以做些有氧運動，但不要太過劇烈，過度運動也容易導致臟器衰竭。日常鍛鍊出汗就好，配合飲食循序漸進。特別要注意的是，停止服藥兩周後，等藥物殘留排出後再做運動。

祝大家身體健康。

沒減肥前，我的手指每天晚上到早起的時候都僵直，大早起起來要用掰的才能玩下來，當時不知道尿酸高，也不清楚是不是痛風，每晚睡前都貼上傷濕膏藥，可以緩解一點，後來體檢，醫生告訴我中度脂肪肝，尿酸也很高，我開始了減肥之旅，少吃肉，多吃菜，跑步，每晚慢跑，一個月後，我手指僵直痛神奇的消失了

尿酸高很可能引起痛風病，因此以預防痛風病為首任。如果身體僅是尿酸高，那麼可以通過飲食調理。多喝水，禁酒，避免大量進食高嘌呤食物，像花生，牛肉，豬肉，海鮮，如動物的內臟、沙丁魚、金槍魚，豆類及發酵食物等；魚蝦類、鮮肉、豌豆、菠菜、酒等，避免吃燉肉或滷肉。這是一個代謝性疾病.如果不控制會導致全身各系統都會出現問題.治療包括:飲食治療應避免進食含高嘌呤飲食.動物內臟,骨髓,海味等含嘌呤最豐富 ;魚蝦類,肉類,豌豆,菠菜等亦含有一定嘌呤 ;水果,蔬菜,牛奶,雞蛋等則不含嘌呤.宜多飲水 ,以利於血尿酸從腎臟排出.藥物方面可選用降低血尿酸的藥物如別嘌呤醇。

可以的，五月份尿酸600，通過三個月的跑步，每周40-50公里，結合控制飲食。9月份下降到340，很開心，準備重新開始大魚大肉+火鍋。

可以通過飲食控制和運動健身降下來，多喝水，多出汗，減少腎臟壓力，促進身體代謝功能。

可以少吃導致尿酸升高的食物，肉類是主要的

低嘌呤飲食

我自己就是痛風患者，。一開始不知道自己尿酸高，某次大吃了一天的海鮮之後，第二天腫的鞋子都穿不進去了，去了醫院配了吃漢防甲己素和苯溴馬隆片，控制飲食，消腫之後開始鍛煉，現在也沒疼，尿酸也降了。多喝水，早睡覺，不喝酒，飲食均衡真的很重要

過度運動反而會引發痛風，適量就好，平時飲食一定要注意，最重要的就是多喝水。

常年體檢尿酸在400左右但無癥狀。
又有一年提前三個月健身注重飲食很奇怪尿酸降到200多了，理論上不會啊，難道我的高尿酸血症是因為攝入過多的嘌呤嗎，我吃東西素的比較多啊

少吃肉。
一般尿酸不是作為腎臟病指標的依據 = =
起碼我們不看。
大部分是看尿蛋白

我去健身房跑步一個月後痛風複發，懷疑就是運動後尿酸升高引起的。

答案是不一定的健身的範圍太過於廣答主本身患有過尿酸高大概400多左右如果說憑靠力量訓練的話我覺得是不可以現在答主現在基本回復健康下面我和大家說一下如何恢復健康喝水大量的喝水答主是搞土木魔都今年夏天的溫度大家心裡有體會吧大概一天4升水上午一瓶1.5升的水下午一瓶晚上喝點水大概就4升吧晚上我有跑步的習慣每天一小時如沒特殊天氣等原因我一定會去跑步的說了外因再說吃尿酸的朋友想必醫生都告訴怎麼吃了我就不講了恰巧北方人不太愛吃魚反正我不太愛吃幾乎海鮮不吃啤酒更不喝平時就是蔬菜加米飯可以吃肉炒菜的瘦肉大肥肉紅燒肉就別想了慢慢5個月檢查就回復正常了 . 要是還有關於尿酸恢復的問題可以私聊我v信li641606425

沒有用的高尿酸血症（痛風）屬於嘌呤代謝的紊亂核心是屬於基因的問題