瘦子投手怎樣練運球？
本人高180重110，高三，體型極瘦。投籃班中無人能及，住在一大學校園裡，平常遇見打球的大學生基本投籃都比不過我。平時打球就是投手位置，跑空位，接球就投，順便沖搶籃板在學校和老師也是這個打法，但大部分板都是我負責搶。但是運球能力極差，手，胳膊沒勁，拿球如果不出手只能傳球。無比難受，故想練運球！求支招。還有就是想練彈跳，有時卡到位置彈跳不夠失去平衡或高度不夠沒拿到板。另外就是無球時跳的挺高，但拿球投籃跳不高，求支招！（希望能往雷阿倫庫里那種方向發展）
運球是柔韌性與力量的結合
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關於力量
上半身建議練這個系列 （總共有三級，可以一步一步來）
這個系列我在寢室的時候會練，堅持下來的話效果很不錯。
無器械胸肌練習第2級視頻下半身力量與彈跳：《多版本八周彈跳進階訓練計劃》
我彈跳也差，找了很多文章，發現還是這篇靠譜一點，在計劃表中了。
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關於運球
下面兩個都是我對著練了的，140個我練了大半有實戰意義的，115種我也練了一大半，開學還會繼續練。
115種運球訓練方式
街球教學：140個街球動作分析（中文解說）
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任何關於鍛煉的都是健康擺在首位，堅持在其次，若身體不適就應該停止，沒有不適的話別偷懶好好堅持肯定會有效果的。 加油
籃球本來就是身體素質和技術結合的運動，所謂技術都是以身體素質為基礎的。投籃的一個動作，也是從腳到手全身發力的過程。
運球，就是持球移動，邊拍著球邊跑。那麼你怎樣保證在這個過程中你的球不被斷掉，甚至能給自己創造投籃空間呢？手臂手腕力量不足，運球頻率就上不去，重心也降不下來。上肢力量薄弱，跟人衝撞是就容易重心不穩。下肢力量不足，起速就慢，失去了突破的先機。所以，籃球沒有所謂技術流，身體是革命的本錢。所以，你說要練運球，首先手臂手腕力量不能太弱，基本的頻率上不去，其他也就不用討論了。身體偏瘦，抗衝撞能力弱的球員的確基本走的是空位投手或進攻組織者的路線。雷阿倫和庫里的例子很準確，但他們也不是完全沒有對抗。尤其是庫里這樣的組織手，現在外線防守對持球人的壓迫那麼大，沒有基本的身體對抗，很容易失誤。
那麼，對抗能力差一些怎麼得分？1.純射手的走位就多看錄像，基本的走位就是藉助掩護，側翼或弧頂的兜出，或者在內線遭遇包夾時要球出手。關鍵就是學會利用掩護，和拉開空間。作為一個射手，低水平的比賽基本上就是注意對方防守的收縮程度，還有攻防轉換（如果是全場）時的空檔，平時大家打著玩的比賽這樣的機會非常之多。
2.要掌握一點持球突破的話，如何培養打籃球時突破的節奏感？，先看看這個。
完了還是看錄像，學會利用背身來對抗對方的近身防守，在擋拆時投籃選擇或者傳球時機，在遭遇包夾時後撤尋找傳球機會。身體弱就不能想著一個猛子扎進內線上籃得分，持球行進要頭腦清楚，多利用crossover來晃對方的重心。學會拋投很有用，對抗不行，各種高低手的拋投，騎馬射箭是為自己創造空間的良方。建議多看庫里的視頻，關於規避身體接觸，以柔克剛，他是大師。還有，180的個身體稍微壯一點以後可以練練諾維茨基那樣的後轉身金雞獨立，對核心身體素質的要求不高，但打比你矮或者差不高的防守球員，是個不錯的方法。
太瘦了吧。對抗上不去，練什麼都沒用。技術再好，也發揮不出來！這個打半場也許還不太明顯，打全場立馬就看出來了。
就像早年國家隊在世界豪強面前，連球都很難過半場，難道他們不會運球嗎？就是對抗的問題。
你搶不到板也不是彈跳問題啊！樂福、海耶斯、巴克利、蘭多夫你知道嗎。是對抗問題啊！
瀉藥。答主本人曾在美國高中打過一段時間首發後衛，感覺還是有一些經驗可以分享一下。
1題主說110，也就是55Kg。我覺得這是根本問題。我184，83Kg。在高中基本保持75Kg左右。在真正比賽中，因為攻防的頻率加快，身體因素會放大，你練習可能不會明白，真正上場打球認真對抗一下就知道什麼意思了。所以你需要增重，建議去健身房系統的練習，想打好籃球不光是在球場上練習，力量，平衡性，協調性，這些才是籃球的基礎。拿灌籃高手來說，為什麼一年級生就2個，櫻木和流川，其他的一般不讓上場？流川是例外，但櫻木很明顯是看重了其彈跳，力量和體力。
2運球。這個其實沒什麼好說的，告訴你一條捷徑...
多拍。除此之外，沒有更好磨練球感的辦法，可以去網上搜 香農貝克 ，按照他視頻的方法去練運球。我當時每天不訓練的時候，回家一個人練習到晚上完全看不見為止。就連下雪也從不間斷。周末花一個小時鏟雪，然後一個人在球場上待一天。
希望我的答案幫到你一些，加油。個人覺得高瘦遠投王的基本要求，練球時罰籃90%三分60%，打起來看防守強度和手感。反正我一直是這麼做的。
運球差來自於三點：球性、對抗和心理。球性差你就多摸球，對抗就增重，兩者都上去了，心理上的自信也會建立。
跳投跳不高射程近很正常，一定要記住起跳後腰腹要發力，保證技術動作不變形。你終結進攻的任何手段，都離不開腰腹發力。
每個人的身體條件是先天的，包括投籃也有部分天賦，不用強求做全能戰士，只要享受防守隊員差了一步之後那個絕望的眼神。
瀉藥
運球這個東西
你自己先好好琢磨一下，別人如果問你作為一個控球後衛怎麼樣練好投籃你該怎麼回答。
想過之後也許你就知道了。
首先建議多去去健身房，系統地增重。本人185,70kg，看起來已經是瘦的不要不要的了。你180才55kg......都仙風道骨的感覺了吧。以你現在的體重，就算你運球還不錯，遇到壯一點的，也很可能根本無法突破。（估計你想練運球很大程度是想學突破，增加進攻手段吧。)
還有就是建議練習一下運球急停跳投和簡單的上籃（低手，高手，順步，交叉步），可能對你的運球有些幫助。
謝邀。
對於你的個子在業餘籃球運動員中，就是很拔尖的，適合打中鋒和大前鋒。
但是，在NBA中，180的個子只是用來控球和極少數的得分後衛，適合突破型的。
我覺得既然投的很准，那肯定平時手感肯定很熱，而且掌握住了投球的技巧和手型。
平時帶球不好，
一方面因為，本來你的個子在你周圍的人來比較，可能就是拔尖的，你運球時，別人比較好斷球，相比較起來，你運球更顯得不自在。
一方面是平時不怎麼運球，接球就投。以至於接到球時，會不知道怎麼處理，這就是你平時打球位置的影響。你的打前鋒任務就是配合擋拆，接後衛分球，接球就投，沖搶籃板。根本沒有機會帶球過人怎麼的。
長時間這樣，我覺得180的個子沒有發揮到極致。180的個子在平時的業餘比賽中完全各個位置都能打。
平時練球時，打比賽時，多鍛煉自己的視野，帶球，傳球，都的好好練。
雙手同時拍球，單手快速慢速拍球。
各種胯下運球來回鍛煉，蛇型運球，胯下蛇型運球，快速跨下運球。本人高187重100，和題主一起打球。還是因為題主太弱
瀉藥。 關於運球，首先，最起碼你要明天都摸求才能可能進步，熟能生巧是基本的套路，我自己當年是先從單手開始，因為看了灌籃高手櫻木在菜子的指導下，半蹲單手運球，一邊各十分鐘，休息5分鐘，進修三次。（因為家在樓上，常被罵），後來看了and1！心裡無限崇拜，就開始練習胯下運球，身體下蹲，左手把球推向右手，固定練習，也就十分鐘換，一定要加速啊 人最怕就是固定了速度，不給自己進步的空間，非慣用手一定要加強，當你慣用手很熟練時你肯定會依賴自己的慣用手，所以 加強非慣用手對自己以後的多變十分重要。其實 實戰運球最重要的是節奏，你快或慢，只要有節奏，才有自己的風格，這東西玩玩最難，運球就是熟能生巧，多打球，多摸球，球才會給你回饋！
找一些練習球感的動作運球還不會你就從拍球開始吧
增加體重
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