在國外留學收到academic probation（留校察看，警告）了，失眠，吃不下飯，壓力很大，不知道怎麼辦？

12-24

由於GPA太低，今天學校給我發了一封academic probation。
我們學校最低要求是2.5，但是我前兩個學期的GPA總分只有2.01。
本來第一學期沒考好，我知道要努力了。然後第二學期開始用功看書，但是出來的成績還沒有第一學期的好。
我本科是學會計的，現在在念經濟。但是本來基礎就不好，什麼計量經濟學、時間序列以前都沒接觸過。英語底子也不好。

本科學校不好，本來想出國念個Master回來好找工作。結果現在連畢業都成了問題。

學習上，我花的時間比別人多，但是成績還是很低。我不要很高的分數，只要能畢業，拿到證書就好。

我知道自己底子差，也經常去問同學。
但是同學都很厲害，當我去問他們作業什麼的時候，他們都還沒做（是真的沒做），然後我就只能一個人死磕。其實班上的同學也算照顧我了，做小組project的時候也不會讓我怎麼做。

有時候看別人再看自己真的覺得自己很窩囊。同學有人早上八點多起床，九點多到學校，一邊看手機一遍看書，晚上又早早回去和女朋友視頻。成績照樣考得好。

有些東西，別人說不會，其實都會。我有同學說期末考不會，結果考了A-，而我說不會，也就拿了個C。還有的科目，期末就佔40%，其他的是作業。我作業也做，平時也花了好多時間去看，去理解，結果成績是有C-。

跟同學講我的情況的時候，他們也沒法怎麼樣。確實不能怎樣，比如說我和同學一起通宵，結果他們都考了B+，我還是C。

同學說，讓我扔了IPAD，而我在第二學期就沒怎麼用過IPAD了。這個同學喜歡用IPAD看小說，但是GPA還是有三點多。他問我，難道真的是智商問題么？
我真的覺得自己好笨。

因為當年我出國留學是我自己的選擇，家裡的條件也不是很好。算是硬著頭皮讓我出國的。然後我現在很害怕不能畢業，拿不到畢業證書。怕對不起媽媽。她現在很以我為豪。
現在怕到不敢差學校的郵箱。想念書又念不下去。
情況和這個裡面的學生有點像。海外留學的學生，因為學習壓力大，已經崩潰，說話做事已經不是正常人的表現，如何幫助她？
只是我沒那麼嚴重而已。
現在我晚上睡覺，都睡不著。心裡垂垂的很難受。
飯也吃不下。本來這邊就沒什麼可以吃的了，感覺每頓吃飯就是在果腹。

聽上去現在確實處於一個非常焦慮的狀態，一方面學習真的有些讓自己無奈，另一方面又承受著家裡人殷切的期待。確實是會讓人焦慮到睡不著覺的地方。關於學習方法的事情，遺憾的不能給予你很多建議。但是有另外一個話題我挺想和你談談的，那就是關於生活的夢想。我聽明白了你現在的學習生活有點讓自己吃不消，聽明白了頂著家庭的期望讓自己有些壓力，但是我確實沒聽明白關於你未來夢想的一些信息，比如你希望成為什麼人，你希望過什麼樣的生活，等等。這些問題很重要，因為人不怕吃苦，但是特別害怕吃的苦沒有意義。我覺得yichen用戶給予的回答非常好，非常建議你卻學校內的心理諮詢機構尋求一些幫助，找一個諮詢師（therapist）聊聊關於你現在的問題，相信你會有新的發現。祝好！
來自中心諮詢師李昂

我相信如果你就讀的是一個正規的大學，學校應該有專門的機構和輔導老師來針對你這種struggle的學生的。他們會幫助你克服心理上的障礙，會幫助你如何更好地適應國外的學習方法，甚至會幫助你和你的老師協調，幫你制定符合你的學習計劃。我在加拿大就讀碩士，類似這樣的幫助非常多。比如workshop, 比如學生會等等。請聯繫你的老師和輔導老師，請他們幫助你。

另外，同意樓上的意見，不要去和別人比。你要制定自己的成長計劃，根據自己的情況學習，並為自己的進步而自豪。每個人的情況不同，學習方式不同。並非你現在不如他們，就永遠在他們底下。你說來說去都是別人的看法，但是你自己對自己的學習是什麼態度呢？最重要的是你有多愛你的學習，如果你愛他，你就會全心全意地去做到最好。即使不如別人又如何，因為你在過一個你自己選擇的人生，你拼搏了，你體味了人生百態，你就是個成功者。不要和別人比。

------------------------- 分割線啊分割線---

我並不特別清除美國的高等教育的情況。對財會專業也不是很了解。這個科目確實很難。我們學校商學院的財會專業每年幾百個中國學生，聽說要淘汰掉一半。我想說的是：
1. 努力是一個積累的過程。往往並非投入就立刻有效果。你要堅持不懈，等待效果發生。當然你是短學期，可能等不到效果產生。那就只有盡最大的努力去做好了。有一句話送給你「你只能做你想做的，但不能要你想要的」。所以，人生中，只要儘力就好，不要被結果甚至他人干擾。
2. working hard as well as working smart。你不僅僅可以找輔導老師，你可以和你每門課的老師都談談。把你的情況，尤其是心理情況告訴他們，請他們提提建議。最差，他們也了解你的狀況了，我覺得在面對你的論文或者考試，或者平時表現的時候，在心裡上也會有所變化。
3. 我不知道你們平時課堂表現算不算成績。我們這裡是算了，而且常常比例很高。你盡量提高課堂的活躍度，增加這方面的砝碼。而且你能讓老師感覺到你的投入和努力，他們的印象分也會提高。這是非常非常重要的。
4. 我有一個朋友一次向我抱怨說期末的論文成績太低，她覺得她非常努力了，她覺得老師對她有偏見。結果我把我的論文，論文提綱和那門課的筆記發給她看。她看完對我說了一句，原來你能做到這樣啊，看來我真的是努力不夠，難怪分數不高，確實是有原因的。我說這個不是在炫耀自己有多努力。我想說的是，你覺得你花的時間比別人多，這是真的嗎？我覺得衡量你努力與否，不在於你比別人多花多少時間，而在於你認為自己需要花多少時間。中國的學生會習慣性的嘴上說不會，不好，私下裡努力學習。我接觸過的加拿大學生就不太一樣，他們很開朗外向，樂於討論和幫助。我還是那句話，不要和別人比。他們表面輕鬆，不知道私下裡花了多少工夫。你只有拚命努力，才能看起來毫不費力。我不知道你究竟有多努力，但這大概是你少數能做的事情之一了。別管別人怎麼樣，你儘力吧。
5. 不知道你每門課有沒有比較詳細的outline和rubric，如果有的話，仔細地讀上面的所有說明，尤其是rubric上的evaluation，還有老師對所有assignment的要求。盡量針對這些要求去做作業和學習。這也是smart的一種。你努力的方向要對路，不要盲目。

我剛來加拿大讀書的時候，心理也想著一定要拿第一。結果發現，不論怎樣，總有人成績會比我好，或者作業分數會比我高。我極少會在單項上拿第一。但因為我每門課，每篇作業，每個presentation，每片論文都認真對待，所以保持著比較高的總成績。後來我就看淡了，我覺得可以高標準嚴要求，但要看淡結果。必然有人比你強，甚至有人看上去輕輕鬆鬆，就能拿到比你好的成績。那又如何，我努力了，我對得起自己的這些時間和精力，那就可以了。

我每門課都很投入，同學也喜歡我。因為他們上去做presentation，提問互動的環節是很重要的評分標準。中國學生是不習慣提問討論的，尤其是用英語，而我每次都會積極向他們提問，和他們討論。老師也喜歡我，因為我很專註。這也是非常好的收穫。你收穫了人際關係。所以收穫不是只有成績，收穫是多維度的。你心態的改變，你學習方式的改變，你收穫了友情甚至愛情。。。人生是很豐富的過程，多維度地看待自己，評價自己。

最後我要告訴你的是，即使你的成績不夠好了，即使你拿不到學位了，so what？當你10年甚至20年後回首這段時光，你會發現，這些挫折與你的人生經歷相比，就是一件小事。因為它在你眼前，所以它的重要性放大了。人生是多維度的，不以一時一地的成敗論英雄。成功的人生，是十幾年幾十年積累的結果。要做笑到最後的人。

拉拉雜雜說這些，與你共勉！

謝邀並且很抱歉我拖了這麼久才回答，因為之前正好是考試月。
看了題主的表述，給我很大一個感覺是在和別人比較。我不反對通過比較了解自己的水平以及獲得動力。但是似乎題主的比較只是讓自己更煩躁更擔心了。如果是我，我會告誡自己該停停這個習慣了。轉而換成比比過去自己和現在自己吧。
暫時屏蔽別人如何輕鬆以及成績如何好。這些和你沒有任何關係，真的一點關係都沒有。反而還影響了自己的心情，你說是吧～
樓主想要的是什麼？自身成績的提升，那麼他們成績好到全部滿分也和你沒有任何關係。花上你所有可用精力到學習上，有不明白的我更趨向於自己上網或者問老師尋找答案。那樣印象深。
補充一下，不關心其他人的成績不代表與世隔絕，平常和他們閑聊一下，一起運動運動，一起出門購物，一點不影響。
如果你比之前更努力了，花的時間更多了，你會發現你比之前懂的多了一點，就算只是一點點，也是增加。
關於學習建議，我學的是理科，對經濟也不是很了解，所以就提點國外學習的意見。由於語言問題，不能100%聽明白老師說什麼，沒關係。即使只有40%也沒有關係，記下老師寫的所有，設法得到老師的教學課件（直接問老師要就好）因為法國沒有教材，所以我說課件，有教材最好。課件或教材的目的是什麼，對我來說是為了找到相應中文教材（對於我是剛開始法語上課的時候，之後要是覺得沒必要就不要找中文教材了）。上課不懂，回家先看老師的課件，然後按著課件的點找到對應的中文解釋，理解了，再回過頭看看英語的。即使英語單詞一下記不住，起碼的經濟概念，代表意義什麼的，腦子中就有了印象。這個過程非常耗時間，但是貴在堅持吧，並且每天的上課內容，當天看了最好。意見就是這個。
我說的比較零碎，很多也是從自己的心理狀態看題主的情況，有不恰當的地方還請題主，請大家見諒。
最後希望對題主有幫助。

反駁樓上一個匿名，題主是來解決問題的，說風涼話有P用。題主已經處於焦躁的狀態了，你這樣自以為是回答一點兒也不負責任。
題主要加油，千萬不要放棄，不要想太多，理清思路，一點一點自己慢慢啃！有很多事情其實不是你能力不夠，而是你總處於一個消極的狀態。先從你覺得簡單得部分學習，樹立信心。

國外留學並不是表面上的光鮮亮麗，有很多同學在學業上確實感到很困難，進而導致掛科沒能畢業的現象，但是回國工作需要提供留服中心的學歷認證書，這類學子根據個人具體情況來評估，有時候也是可以去申請的。

我認為樓主應該是選錯了方向，或者至少是用錯了方法。（不該零基礎去學習自己不擅長的東西）

我以前也遇到過這樣的問題，情況不比這個輕，而且持續時間長。最後在家人理解和女友的幫助下解脫出來。

個人體會，冰凍三尺絕非一日之寒。每個人的情況千差萬別，不敢貿然提建議。只是鑒於國外的心理干預做得還不錯，希望樓主趕快就醫。另外，適當給母親透露一些情況，不然「母親的驕傲」會讓樓主受盡煎熬。

下午在手機上看到，但是在上課就沒回答，想不到一會兒就有這麼多同學給出建議了.

@ Yi Chen 的回答基本贊同。從外界幫助+自身心理調節是很靠譜的途徑。學校相應的會有academic advisor以及consultant負責解決一些類似的問題，他們對於你的問題可能更有經驗，可以放心諮詢，找到解決的辦法。另外主動和上課的professor交流，多與TA溝通都是好的方法。

針對你轉專業導致基礎薄弱的問題，有個不成熟的建議，可以找相應專業的中文經典入門教材進行補救，雖然不利於直接英語學習和最後的考試，可能會在搞好基礎知識方面給予幫助，從而更好的適應新的專業。

重要的是相信自己並且為之努力，加油！

吐槽個題外話吧，為什麼會出現這種情況？

「我知道自己底子差」「但是同學都很厲害」「她現在很以我為豪」
看了這類表述，就知道題主進了一個高於自己能力的大學。

按照題主說的，國內的本科不怎麼樣，可以推斷出，題主在國內念本科也是混日子，不信題主曬個GPA？不一樣的是，國內混混能拿到學位，美國混日子會被開除！雖然題主洗心革面想要開始認真學習，但是4年積累下來的不學習的習慣不是說改就能改的。如果一個人四年來上課都沒集中精力聽過課，很難想像大腦還能突然在一節課上記憶和思考三個小時。再加上本科底子薄，研究生學習任務重，語言因素，想要把之前落下的補上，更是難上加難。

現在出國都是找中介申請，中介申請的原則也是儘可能申到好的學校。因為兩國大學的信息不平等，一個本事高的中介幫一個國內普通學生申個好學校，完全不是問題。可以猜測題主所在的研究生校檔次高於國內本科校（這個檔次比較按照人們主觀意願來，比如清華就比一個三十多名的美國大學檔次高）。本來美國學習就比國內難度大壓力大，再碰上個高於自己能力的學校，更是雪上加霜。

現在這種情況的學生其實非常多，因為中國人好面子，都不會對外說，連父母都不告訴。題主已經算很想得開了，還知道在知乎上尋求幫助，更多的學生還裝得跟沒事兒人似的過日子。

很所以啊，選擇大學的時候量力而行。別為了一時的面子，坑死自己。

連著兩個學期probation之後，你有和系裡面求情還是argue才沒有被dismiss嗎？謝謝樓主。我現在和你一樣的處境，很想死。。

樓主我也是在美國讀研因為掛科拿到academic probation了現在暑假想回國，請問會因為這個影響再次入境嗎？

你後來怎麼辦了呢？我的狀態和你差不多，現在在想解決辦法。

相信樓主的問題已經解決了，但是我同樣希望在這裡給予相應的解答能夠幫助更多人。

學校的處分分為警告、留校察看、停學、開除

樓主碰到的事留校察看，處分較輕，但是如果不及時處理，會轉化為停學、甚至開學。

看到樓主的努力，相信你是一個足夠認真的孩子，希望盡自己最大的努力來克服在美生活和學習的不適應。但是你如此努力，卻沒有任何成效，我不得不懷疑你的學習方式方法是否出現了問題。

如果想要有效提高自己的學習能力，你可以尋找自己的advisor多聊一聊，看看是哪裡出現了問題。或者找同學談談，看是不是自己學習英文的方式出現了理解錯誤。你可以找尋美國當地的教育機構詢問是否有提供中文課程講解或者補習。

我和你曾經一模一樣，第一學期三門課，兩門c，一門b，上了probation list. 題主以後選課的時候，盡量找容易過的教授，上課期間多與教授聊天，成績不好無所謂，但要讓教授了解你認識你對你有印象。常常去問問題，平時不要缺課，presentation盡量做得精彩些，非考試的分數盡量拿滿。等到期末的時候，那一堆問題去問教授，然後表現出我很努力，我已經儘力了，就算沒考好，教授也會給你些人情分的，相信我很多老師吃這套。我之後再也沒拿過c，最差也是b+
國外讀書很辛苦，但總會熬出頭的。

其實讀書是最簡單的事情，畢業出來找工作的時候才會明白生活坎坷。

這個世界本來就是很不公平的嘛，智商差異並不適用於3.0以下的GPA啊…我覺得你主要放太多經歷在「與別人比較」上面，而忽略了真正學習的意義。如果真的是想「混個畢業」就好的話，像你說的40%作業的課完全可以不懂的問教授和TA，真的不行找找系主任說明一下自己的情況，表達一下自己底子差的情況，一般熱心的教授都會跟你約時間幫你補習的。

還有，少刷知乎，切記切記。。。