5-hour Energy是什麼成分？對身體有害嗎？

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5-hour Energy是什麼成分？對身體有害嗎？
由問題的第一名匿名答案前一晚沒睡好，第二天如何保持旺盛精力？，其中提到了若干種保持清醒的功能飲料、藥物與偏方，並附有答主的主觀評價。
其中5-hour Energy是TA特別提到的一款功能飲料，並是唯一一個強調「效果明顯」的。

請問這種功能飲料是什麼作用成分？偶爾服用對人的身體有害嗎？長期服用對身體有害嗎？

我記得含有超過人一天所需量幾倍到數十倍的維生素B12和牛磺酸等等，可以迅速加快代謝，身體功能肯定會迅速提升，就像CPU超頻。也含有咖啡因等神經興奮物質。但總的來說還是很傷身的。

年輕時好奇喝過一次，一次啜了一整瓶（也就眼藥水那麼大一瓶）加強型，效果拔群。

那陣子晚上熬夜趕報告，白天早起舉鐵，所以下午犯困厲害，一個double shot都精神不起來。而啜了一整瓶5-hour energy那次，下午不但沒犯困，還很興奮，到夜裡還興奮，明明不用熬夜寫報告了也還是睡不著。後來分7、8組刷了500個俯卧撐才扛不住去睡覺了。印象十分深刻。

關於個人體質的說明：因為平時咖啡喝得多，所以對咖啡因沒什麼感覺。但對綠茶相對較敏感。對monster drink以及紅牛一類靠牛磺酸的飲料沒啥感覺。

關於5-hour energy的成分，我猜可能有些咖啡因、牛磺酸以外的東西，而這些東西是我在那之前沒接觸過的，所以敏感。後面也沒嘗試過了，不知道是否還能有效果。

實在看不下去了，動不動就冒出來一個人喝一口5 hour就魂飛魄散了。其實紅牛、咖啡也能止困，但是困不是要害，大腦疲憊才是效率殺手。5 hour咖啡因濃度高，短時間可以保持大腦活力，很有效。那些兌水喝一口還心驚肉跳的，我覺得他們進Starbucks應該也會感到來自地獄的恐懼。

好奇跟風買了一瓶來喝。頭天晚上十點就睡，睡到第二天八點，到單位半瓶下去，現在喝了半瓶。感覺精神頭是上來了。開工。
ps：這段時間嚴重拖延症，昨天還刷了一天網路什麼都不肯干。現在總算想開工了。說明一部分人群的拖延症可能並不是什麼時間管理技巧缺乏之類，而是：太！累！

別喝。如果真要喝，先是一小口。我就是為了趕due，在超市看到後一瓶下去，結果心跳加快，踹不過氣，非常難受，上google 一查，nyt說近年來有13例死亡案例可能涉及到這種飲料，頓時怕的要死。狂喝水，吃冰淇淋，現在稍微好點。以後再也不喝了。最多喝茶。

The active ingredients of the 5-hour Energy shot are, in order of listing, taurine, glucuronolactone, malic acid, N-Acetyl L-tyrosine, L-phenylalanine, caffeine, and citicoline.

我覺得有害，考試手抖到明明可以打四五百字卻只打了兩三百，因為一致不聽使喚地抖

從前比賽的時候做完準備活動喝一瓶然後等了一個多小時還不比算了算咖啡因的半衰期再來一瓶然後結果就是比完心臟壓著疼喝一瓶也會恩游泳比賽

好像含有很多咖啡因....我喝過幾次，感覺效果沒有很明顯吧，但是我平時喝咖啡副作用很多，而5 hour energy副作用不明顯，不知道是怎麼回事。

對於我來說，這個東西真的很有用。不像和咖啡那樣有衝擊力，但是就是不知不覺讓我更加專註，尤其是對於腦力工作者，而不是增強體力。不過說實話，每次看到後面的supplement facts還是有點害怕，有的8333%，不過經常喝，到現在也沒有什麼副作用，只要每天不超過建議量。

不要過量那是在安全範圍內的。
提神那是因為含有咖啡因成分，主要功能是緩解神經疲勞，比如運動中腿腳運動的神經疲勞，熬夜加班的腦部神經疲勞等
一次不能超過一瓶，一天不能超過2瓶！

上個周五要熬夜，晚上11點喝了一瓶普通的，一次全喝下去，到早上八點才困然後睡去了，下午一點就醒了，之後一切正常。這是我第一次喝，效果挺明顯的，可能用多了以後效果會減緩。

在美國快回國的時候買過一瓶5-hour energy，還是黑瓶藍莓味的。當時沒什麼事情，那天晚上準備玩三國殺。直接喝了一瓶，說實話沒有樓上那麼強烈的感覺，就覺得渾身有點燥熱，過了一會感覺腹部肌肉有些酸痛。然後一直玩三國殺玩到早上8點，睡覺以後到了下午醒了。其他不良後果沒有。但是也就只是喝過這一次了。

功能性飲料而已，請參見紅牛配方和wiki（http://en.wikipedia.org/wiki/5-hour_Energy）