眼睛疲勞要熱敷還是冷敷？
我是計算機系的學生，平時用電腦較多，最近感覺很疲勞。那麼除眺望遠處、按摩眼部等方法之外，請問熱敷還是冷敷更好？
熱敷！
我小時候眼睛剛剛近視的時候，有去過中醫院做視力矯正的理療按摩的，效果很好，3個月內左右眼視力從0.6上漲到1.0左右。如果當時堅持做的話現在我肯定不會戴眼睛了···
理療的具體步驟如下：
1.醫生在你臉上的穴位上貼一些小塑料珠子，大小跟我們玩的氣彈槍子彈一樣大，位置就在你做眼保健操的那些穴位，按摩大概15分鐘。按摩手法忘了，大概就是眼保健操吧。
2.醫生幫你揉雙手虎口，據說是增加營養吸收用的。大概揉一分鐘。
3.在醫生指揮下轉眼球順時針逆時針各1分鐘，一共轉三輪。
4.雙手平伸到身體兩側，分別用眼睛看左手手指和右手手指各1分鐘，做三輪。
5.毛巾熱敷眼睛3分鐘。促進眼部血液循環。
6.吃某種醫院配的葯，藥名字忘了，酸酸甜甜的很好吃，但是價格也很貴。
7.測一下視力做記錄存檔，每天看看恢復情況。
對於你這種情況，眼睛疲勞，眼壓高的情況，應該是熱敷的。
建議睡覺前用發熱眼罩或者熱毛巾敷眼睛，可以適度的輕壓，是會覺得很舒服而且緩解眼壓的。
一般早上起來眼睛比較腫的時候可以冷敷，針對的情況不一樣。
眼睛疲勞適宜熱敷，促進眼周圍血液循環。眼睛疲勞可以多做做眼保健操，少玩手機，電腦，注意勞逸結合。
現在的人，盯著手機和電腦的時間遠遠多於盯著愛著的那個人。所以，眼睛出現疲勞是正常的現象。可是，如果這種正常的現象一直維持不消的話，那麼眼睛遲早是會出健康...
1、眼睛處在疲勞狀態下，有一種方法能幫助你緩解這種癥狀，那就是泡一杯濃濃的茶，然後加適量的鹽，攪拌均勻後，用棉棒沾濃茶水，塗抹自己的眼睛四周，能及速地緩解眼疲勞的癥狀的。
2、眼睛感覺到不舒服或者是疲勞的時候，可以用熱毛巾來敷。把毛巾沾熱後擰水後，然後大面積把自己的眼部蓋住，這樣，能讓眼睛四周的血液活躍，並能帶動其新陳代謝，從而達到緩解疲勞的作用。
3、倒一杯菊花茶水，記得要用滾滾的水，然後沖茶，趁冒熱氣的時候，把眼睛保持一定的距離放在茶花水下，然後用熱氣去熏自己的眼睛處，這樣也能起到很好的緩解疲勞的作用。但，記得不要傷著眼睛了。
用熱敷，還可以把手掌摩擦熱了按摩眼睛，冷敷是適用於應急處理的，堅持熱敷，眼睛會好的，覺得麻煩，也可以用熱敷眼罩
干網頁設計的長期電腦族路過
還是冷敷是最舒服管用的
看電腦時間長了本來眼睛就發燙疲勞，我試過用熱敷還有敷花王蒸汽罩，很不舒服，眼睛感覺又悶又熱，腦袋暈胸口悶，黑眼圈也沒下去多少
本來眼睛因為看電腦時間長發燙，再熱敷？更難受了，尤其夏天
最好是冷熱敷交替進行，具體操作方法：
將溫熱毛巾(不燙)放在眼部五分鐘左右，促進血液循環；
再將冷毛巾放在眼部五分鐘；
交替兩次即可。
而且題主是計算機系的學生，平時需要多加註意用眼健康。保持良好的用眼間距，每隔1-2小時需要讓眼睛休息10-20分鐘，如果有條件最好到戶外運動一下，勞逸結合。
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目前是雲夾團隊的視光專家，希望能在青少年近視防控方面做一些事兒。對這方面感興趣的答友可以一起討論。
同為計算機系的學生，經驗來看還是溫毛巾敷眼比冷水要舒服一些，切忌亂用滴眼液
熱敷是促進血液循環的 可以緩解眼部疲勞 就像洗熱水澡和泡腳都是緩解疲勞的好方法
建議還可以買些綠植放電腦旁邊 不是因為防輻射（個人不相信） 有點綠色也可以調節一些眼睛疲勞哦
您好，熱敷可對皮膚產生壓力及潤滑作用，使皮膚保持柔然彈性，防止皮膚過度鬆弛而形成褶皺；以下是關於冷敷、熱敷兩篇文章可做詳細了解；
夜來風雨聲，冷敷應知曉。
劉錦
冷敷是應用比人體溫度低的物理因子（冷水，冰等）刺激皮膚或粘膜以治療疾病的一種物理治療方法。冷療溫度通常為0攝氏度以上、低於體溫，它作用於人體後，不引起組織損傷，通過寒冷刺激引起機體發生一系列功能改變，來達到治療的目的，
臨床應用
（一）適應症
1 疼痛和痙攣性疾病 如落枕、急性腰扭傷、肩痛、頸椎病、瘢痕痛、偏頭痛等偏癱或截癱後的肌肉痙攣。
2軟組織損傷 用於運動損傷早期血腫、水腫的急救處理和恢復期的消腫止痛，如韌帶、肌肉、關節的扭挫傷、撕裂傷，纖維組織炎、肌腱炎、滑囊炎等。
3內臟出血 肺出血，食管出血，胃十二指腸出血等
4燒傷燙傷的急救治療 適用於面積在百分之二十以下、1-3度熱燒傷，四肢部位的燒傷、燙傷應用冷療治療效果更好，可在損傷早期冰水浸泡損傷部位，直至疼痛 消失。
5早期蛇咬傷的輔助治療。
6其他 如高需要對患者熱、中暑的物理降溫；寒性蕁麻疹等用冷療進行脫敏治療。
（二）禁忌症
1.內科疾病 高血壓病，心、肺、腎功能不全。
2.過敏 冷變態反應者，對冷過敏反應者，致冷血紅蛋白尿患者。
3.局部感覺及血液循環障礙，血栓閉塞性脈管炎等
冷敷方法
冷敷的方法有兩種，一種是用冰袋冷敷。在冰敷袋裡裝入半袋或三分之一袋碎冰或冷水，把袋內的空氣排出，放在病人額頭、膝關節等處。沒有冰袋時，用塑料袋也可，時間一般15-20分鐘。
另一種冷敷法是，把毛巾或敷布在冷水或冰水內浸濕，擰乾敷在患處，最好用兩塊布交替使用。若降體溫時，可用毛巾或紗布包上冰塊；冷敷四肢、背部、腋窩、肘窩、國窩和腹股溝等處，敷後用毛巾擦乾，時間一般15-20分鐘。
注意事項
1時間不能持續過久，一般15-20分鐘每次。
2經常觀察皮膚變化，10分鐘一次，如發現：皮膚蒼白、青紫、麻木感應，表示靜脈血淤積，應停止冷敷，否則會造成凍傷。
3在全身冷敷中，若病人有寒戰，脈搏變快，呼吸困難，面色改變時，應停止冷敷。
4冷敷一般是在受傷後48小時之內。
5冷敷時，要將受傷部位抬高，，最好比心臟部位稍高些。
6在治療前需要對患者說明治療的正常感覺和可能出現的不良反應。
7在採取冷治療時，應防止過冷引起凍傷。
8在進行治療室時要注意非治療部位的保暖，防止患者受涼感冒。
春眠不覺曉，熱敷知多少
劉錦
熱敷療法是以各種熱源為介質，將熱直接傳導給機體，從而達到治療疾病目的的一種方法。應用熱敷治療疾病有著悠久的歷史，熱敷設備簡單、操作方便、治療效果良好，已在國內外醫療機構，甚至是患者家庭中廣泛應用。
熱的傳遞方式
1傳導 2對流 3輻射
傳導作為重點為大家剖析 傳導即兩種不同的溫度物質接觸時，熱能由高溫部分傳至低溫部分的方式。傳導是固體物質熱能傳遞的唯一方式。熱傳導的速度和傳遞熱能的總量受到多種因素的影響：兩種物質的溫差越大，熱量傳遞的速度越快；物質的導熱性越強，熱量的傳遞速度越快；兩種物質的接觸面積越大，所傳遞熱能總量越大，熱敷療法屬於傳導熱療法。
生物學效應和治療作用
傳導介質對皮膚的溫度感受器、壓力感受器具有綜合性的用，其治療作用的大小取決於介質溫度的高低、治療面積的大小和持續時間的長短。
傳導熱療法對機體的生物學效應及治療作用主要有以下方面。
1對神經系統的影響
（1）降低肌張力 當皮膚局部感受到熱刺激時，可影響局部自主神經纖維和軀體經纖維的傳導速度，還能影響脊髓的自主神經中樞、甚至腦皮質的功能，引起複雜的脊髓相應節段反應和全身反應，降低肌張力。
（2）鎮痛 熱刺激作用下，周圍神經的疼痛閾增高，也可由於肌張力的降低而減輕因肌肉緊張所致的疼痛，從而起到較好的鎮痛作用。
2對血液循環的影響
（1）改善組織營養 在熱刺激作用下，通過皮膚溫度感受器中的神經軸突反射，釋放的組胺和前列腺素、血管舒緩素，使毛細血管擴張，血流加快，促進局部血液及淋巴循環，改善組織營養，加強組織再生功能。
（2）促進水腫吸收 一些具有壓縮作用的傳導介質，能防止組織內淋巴液和血液的滲出，減輕表層組織腫脹，防止出血和促進滲出液的吸收，有助於水腫消散，因而可治療扭傷的初期的局部軟組織腫脹，建議扭傷48小時後及時熱敷。
（3）增強心功能 當身體表面大範圍受到溫熱刺激是，外周血管擴張，除心、腎血管以外的內臟血管收縮，使心率增快、心臟功能增加、全身血液循環加速，且對血壓無明顯影響。
3皮膚及軟組織的影響
（1）軟化瘢痕 一些油質的傳熱介質經溫熱後溫熱後冷卻凝固時，可對皮膚產生壓力及潤滑作用，使皮膚保持柔然彈性，防止皮膚過度鬆弛而形成褶皺；並可軟化瘢痕組織緩解因瘢痕攣縮所致的疼痛。
（2）促進創面修復 熱刺激可影響上皮組織的再生過程，改善皮膚營養，刺激上皮生長；熱作用於體表創口時，大量漿液性滲出物增多能協助消除病理產物及清潔創口，並可防止細菌繁殖，促進創面的癒合。
（3）松解攣縮關節 熱刺激配合可使結締組織彈性、塑形增加。如使局部組織溫度升高到40~45度時，進行按摩和適當的牽拉，可改善攣縮關節的活動度，促進關節功能的恢復。
4對組織代謝及炎症的影響
（1）促進組織代謝 熱刺激能加強組織代謝過程，使皮膚、體溫及深部組織溫度升高，從而增加組織的攝氧量，改善組織營養，促進組織代謝。
（2）影響炎症反應 熱刺激可加劇急性炎症反應，對慢性炎症則有明顯的治療作用。
熱敷治療技術
網上有賣熱敷理療袋，時間一般在20-30分鐘，溫度一般情況40-45度，每日或隔日治療一次，或每日兩次（根據實際情況），15-20次為1個療程。
臨床應用
1適應症
（1）軟組織扭挫傷恢復期 （急性期 24-48小時之後），根據患者的實際情況實施治療。
（2）肌纖維組織炎 （急性期 24-48小時之後），根據患者的實際情況實施治療。
（3）肩關節周圍炎 （急性期 24-48小時之後），根據患者的實際情況實施治療。
（4）慢性關節炎 （急性期 24-48小時之後） ，根據患者的實際情況實施治療。
（5）關節攣縮僵硬 （急性期 24-48小時之後），根據患者的實際情況實施治療。
（6）坐骨神經痛等 （急性期 24-48小時之後），根據患者的實際情況實施治療。
2禁忌症
(1)皮膚對熱敷過敏者
(2)高熱、急性化膿性炎症、厭氧菌感染。
（3） 腫瘤、結核病、出血傾向。心功能衰竭。腎衰竭等。
熱敷！
熱敷。
辦公室里用毛巾不是很方便，而且毛巾太容易涼了，所以用了力保健或者金銀花露的玻璃瓶，裝熱水了先捂手，感覺不那麼燙了再敷眼睛。
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