來月經時不能洗頭嗎？
傳說中，月經期間什麼都不能幹……我就呵呵了！
直接給各位一篇之前寫的文章吧。
實際上，由於個體的差異性在月經這件事情上體現的淋漓盡致，所以妄想真正打破禁忌是沒有意義的，舉例來說：六層樓認為吃冰激凌跟痛經之間沒有任何關係，至少目前醫學研究的結果是這樣的，但是有的姑娘就是月經期間吃了冰激凌疼的死去活來的，你說這件事情是誰的錯嗎？其實都沒錯（冰激凌：怪我咯……），六層樓從客觀的角度來分析這些月經期間的「禁忌」 的唯一目的就是：讓各位可以不被這些「禁忌」所束縛，順應自己的身體，真正可以自由暢快的生活。
如果真的達到這個目的了，也就不枉寫下這篇文章。
按照六層樓的思維習慣，我們在討論一件事情的時候最好先明白這件事情的來龍去脈。
那麼我們先從三個問題開始，再次認識一下什麼是月經。
1. 月經是什麼?
月經是伴隨卵巢周期性排卵而出現的子宮內膜周期性脫落及出血。月經初潮是青春期的重要標誌，提示卵巢產生的雌激素足以使子宮內膜增殖，在雌激素達到一定水平且有明顯波動，引起子宮內膜脫落出現月經。所以，從本質上來說，月經就是血和脫落的子宮內膜。
2. 何為正常月經？
月經有四個基本要素：月經周期為21-35天，平均28天，經期為2-8天，平均4-6天（這是大多數人的情況，但是如果有人不在這個範圍內，但是依然是有規律的來月經，也可以認為是正常的，這就是所謂的個體差異性）。經量為一次月經的總失血量，正常月經多為20-60ml，經量多於80ml為月經過多。
3. 月經的主要成分是什麼?
95%的經血來自靜脈和動脈血，其餘是組織間滲出的液體和細胞碎片、炎性細胞、宮頸粘液及脫落的陰道上皮細胞。經血的顏色是暗紅色。經血只要產生，就要排出，除非有阻塞。可見，產生的血多，經血就多，產生的血少，經血就少，不存在體內有什麼毒素需要從經血排出體外的道理，通常情況下，沒有結構性變化時，月經量少並也不是因為血被「憋」在身體某處無法排出，而是的確就很少。所以總的來說，月經過少如果沒有什麼特殊的器質性疾病，也無生育要求，應可不必治療，而月經量過多則是失血過多，是需要積極關注的。
好了，在了解了月經的基本情況後我們再來說說你們給六層樓寫下來的「禁忌」。
生活篇
能不能運動？
這個問題被問的次數最多，可見大家還是挺注重運動的，但是六層樓通常會問一下：您打算做什麼運動？這樣問的原因是因為的確在月經期間有些運動是不合適的，也有一些女性適不適合運動的。
首先，對於有嚴重痛經（無論是原發性還是繼發性的痛經）、月經量過大、陰道不規則出血的女性是不建議運動的，倒不是說有什麼嚴重的後果，更不會跟什麼癌症掛鉤，只是這個時候運動就會讓本來存在的情況更加嚴重罷了，如：痛經的更痛，出血更多……
其次，再來說說有哪些運動是不合適的，第一，增加腹壓的的運動盡量不要做，如仰卧起坐、俯卧撐、深蹲等，增加腹部壓力會壓迫子宮，有可能導致痛經；第二，劇烈的運動要避免，即使是奧運會的女運動員，也需要提前調整自己的月經周期，可見這一點很重要，這些運動包括：百米衝刺（如果您是月經期，就不要再奔跑著趕公交車了！）、跳高、跳遠、上躥下跳……；第三，一些騎跨類的動作就不要做了，比如騎自行車，因為月經期間子宮及外陰充血，這個時候比較脆弱易損傷，而騎自行車這樣運動恰恰就有可能損傷到這一部位，加上路況不好，還是需要格外小心的。
那麼，那些運動可以做呢？比如散步、慢跑、肌肉訓練等有氧運動都是可以的，至於頻率的話，兩三天運動一次即可。這裡要單獨說一下游泳的問題，實際上使用衛生棉條的情況下是可以適當游泳的，只是這又是運動又是碰涼水的，恐怕又要被口誅筆伐了吧！對了，游泳需要注意水體的清潔，不然還是有感染的可能性。
最後多嘴說一句，如果您打小就是月經期體育課也不上，課間操也不做的話，那就別為難自己了，去逛逛街開開心就好了。
能不能洗澡？
答案是：無論是洗澡還是洗頭都是可以的。
接下來說一說月經期間洗澡的注意事項。
第一，禁止盆浴，這一點已經有讀者留言提到了，之所以禁止的原因就是在月經期間宮頸分泌的黏液栓稀薄，基本處於通暢的狀態，盆浴有可能導致陰道菌群及水腫的菌群逆行感染。你想想看那些剛剛脫落的內膜，新鮮的創面，剛剛流出的血液，簡直就是細菌滋生的天堂，所以，是不推薦盆浴的，同樣的，我們在病房對於剛剛做完手術（手術種類繁多，這裡就不展開了）的患者也是要求禁止盆浴的。
第二，水溫的問題，關鍵是選擇合適溫度的水，既不要太燙也不要太涼。（你不是說可以碰涼水的嘛？！大騙子！）。如果沒有洗冷水澡的習慣的話，您就別折騰了，平時怎麼洗，月經期就怎麼洗就可以了。原因很簡單嘛！就是擔心會容易感冒嘛！這還用問！感冒加上月經，顯然更加難受啊！
第三，關於洗頭的問題，就像「既然洗了澡，那就洗個頭」一樣順理成章，主要涉及到的問題是洗完頭是否吹頭髮的問題，因為有讀者說洗完頭不吹乾的話會偏頭痛，為此我問了一下神經內科的同事，他跟我說如果因為洗完頭之後沒有吹乾就偏頭痛的話，那說明她就算不在月經期這樣做的話也有可能偏頭痛，同事最後表示，讓我再遇到這樣的情況介紹到他那邊去就診……還有就是月經期洗頭可能致癌的說法，我真的在寫下這句話的幾秒鐘就忍不住翻了四次白眼，算了，都不想吐槽了。總而言之，在注意保暖的情況下，吹不吹乾頭髮並不是那麼重要，保暖清潔才是重要的。
第四，對於私處的清洗也很關鍵，必要性應該不用我多說了吧？提幾個關鍵詞好了：夏天、悶熱、潮濕、衛生巾、汗液、經血、油脂、密閉……關於清洗的問題六層樓之前不止一次的強調過一句話「清水擦洗外陰保持乾燥清潔」，關鍵詞就是：清水、擦洗、外陰、乾燥。具體的步驟是首先把陰道口、尿道口、大小陰唇的皺褶等清洗乾淨，然後再清洗肛周，請注意不要來回的洗，也不要反過來洗。
最後還要再說一下有關洗澡所用的工具的問題：1.洗澡用的毛巾、澡花兒都要是專人專用比較好；2.擦洗外陰的毛巾盡量是單獨一塊，不要擦臉的擦腳的擦身體的都是同一塊（都不敢想……）；3.毛巾要定期清洗更換，不要在衛生間晾著，盡量在通風有陽光照射的地方晾曬。
關於這個問題就說到這裡。
能不能同房？
可以同房，但是不推薦。早期認為同房有可能導致經血逆流引起子宮內膜異位症，不過之後的研究表明這與同房並沒有關聯，也就是說實際上月經期間同房是沒有關係的，至少從這個角度來講是這樣的。而且由於月經期間子宮、陰道、外陰都是充血的狀態，所以會比平時更加敏感，這也可以解釋為什麼月經期間的性衝動會比平時更加強烈的原因，但是六層樓之所以不推薦的原因是，第一，代價太大了，還要洗床單、被套……而且，一點兒都不美；第二，經期同房跟平時同房一樣也會增加盆腹腔的感染幾率，注意，任何時候同房都有感染的可能。
能不能做面膜？
這個不是我十分了解的領域，所以就跑去學習了一番，月經期間因為激素水平比較低，所以皮膚有可能會比較乾燥敏感，同時加上代謝比較旺盛，所以汗腺、皮脂腺的分泌就要比平時更多，那麼月經期間的臉部護理就尤為重要了，當然面膜是可以使用的，但是目前的面膜市場呈井噴狀，所以我也猜不到還有什麼東西可以往臉上抹，總之，在使用面膜之前要先清潔面部，然後面膜主要以保濕為主即可（快來誇我的博學多才！）。
能不能坐車？
提到這個問題的讀者可能說的是遠途的情況，的確長期的坐姿在月經期間是要盡量避免的，除了坐車還有長期伏案工作的女性都應該引起足夠的重視，六層樓常常提醒自己的會員們，如果工作要求或者坐長途車，都建議每隔一個小時站起來活動一下，因為久坐導致的私處溫度增高，加上密閉的空間以及良好的天然細菌培養基，簡直不出問題都難，所以建議間隔適當的時間要站起來走動走動，再說也可以避免腰肌勞損和頸椎病嘛！
能不能穿高跟鞋？
從六層樓個人的認知角度來講，當然是可以穿的，只是六層樓也知道高跟鞋穿久了還是會累，腰酸背疼的，所以提出這一點的原因是想要提醒各位月經期間本身就不是很如意，何必再給自己增加煩惱呢？就是這麼簡單的原因，沒有網上說的經血瘀滯，血脈不通什麼的，所以即使迫不得已需要穿，也不用擔心有什麼額外的後果，頂多是腰酸背疼……
能不能穿緊身衣褲？
建議盡量穿寬鬆衣物，因為緊身衣褲的反覆摩擦刺激外陰、密閉空間、透氣性差等特點會增加感染的幾率，同時也會增加月經期間的不適感，所以建議盡量穿透氣性好，寬鬆舒適的衣物。
能不能拔牙？
從這個問題引申到更加寬泛的範圍，就是月經期間能不能做手術？答案是否定的，除個別手術要求需要在月經期間手術外（如：診斷性刮宮），其他情況下的手術基本都要避開月經期，因為月經期間人體的凝血功能會下降，這個時候就會用到一個詞：出血傾向。也就是說這個時候進行手術的話，要比平時出更多的血，血液凝固需要花更多的時間。所以，不建議拔牙。
真的是吃再多也不會胖嗎？
很多人都跟六層樓說月經期間就是吃再多也不會變胖，在我嗤之以鼻之後，人家還講事實擺道理，給我亮出了一項國外研究的結果：月經期間人體的新陳代謝會加速，所以這個時候吃東西是不會變胖的。
本著嚴謹的態度（畢竟妻子也很關注這個問題），我找到了那篇文章，說的是月經期間新陳代謝會比平時加快接近30%，但是僅僅這30%就可以讓人吃什麼都不會變胖嗎？我又陷入了深思……人們之所以會有這樣的錯覺是因為的確出現了在月經期間體重下降了情況，但是，今天六層樓要告訴你們的是，你們看到的體重下降是！錯！覺！
因為在月經前期因為雌激素水平的下降，孕激素水平升高，導致體內的代謝變的緩慢，大量水分在體內儲留，同時內膜增厚，這個時候體重就增加了，等到了月經期代謝加快，這些水分和一些代謝產物都排出體外，加上內膜脫落及出血，自然體重就下來了。
也就是說，這件事情就像是商店的衣服打折，在打折前先把價格提高，然後在打折，你要不注意大量吃進，沒準兒最後發現比之前花的還要多……
對了，給各位補充一個測量體重的最佳時機，就是每次月經乾淨後的第一天，清晨沐浴著陽光，排空二便，穿不穿衣服看您個人習慣了，輕盈的站上體重秤，這個時候的體重是最準確的，可以排除一切外界的干擾，每個月都是這個固定時間測量體重才能起到對比的作用。
好了，到目前為止，這個主題就算講完了，相比較上一期，這一期的內容更加值得大家注意，一些基本的信息還是需要各位掌握，如果您閱讀後認為對您有幫助，同時也希望可以幫助其他姑娘的話，就分享給她們好了。
關於飲食篇：那些月經期間的「禁忌」到底是真是假？
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不知您是否是聽到了台灣某中醫博士的話：「例假不洗頭，不是冷不冷的問題，於阿桑、梅艷芳的死去，給女人的忠告：例假來潮前會有頭暈者，是癌症的前兆。調查中有驚人的發現，多數的乳癌及子宮癌患者，在例假來潮時，洗頭髮、提重東西、或產後不注意調養吃冰冷食物，致子宮收縮不完全，應該排出的污血未排凈，而殘留在子宮之內，日積月累，而使體內荷爾蒙分泌不平衡，長久累積而致癌。」
關於真偽，我建議你看謠言粉碎機的這篇文章：http://www.guokr.com/article/5779/基本觀點：
關於經期洗頭、吃冷飲、喝涼水的話題，目前沒有任何證據表明這樣的生活方式可導致婦科疾病。寒冷刺激交感神經導致血管及臟器平滑肌收縮，可能引起臟器一過性的缺血性或者痙攣性疼痛，比如進食大量冷飲可能導致胃的痙攣性疼痛。而痛經的原因主要在於經期分泌的前列腺素過多，引起子宮平滑肌過強收縮及血管攣縮[1]，這與寒冷作用的效果差不多，因此有人認為經期進食冷飲可能加重痛經。反過來說，經期進食冷飲並不是導致痛經的主要原因，更不會因此導致腫瘤的發生！對於痛經的女性，除了藥物治療之外，亦可嘗試局部熱敷，或有助於緩解疼痛。
結論：謠言破解。 想遠離婦科這些可怕的癌症嗎？告別肥胖，安全做愛，定期檢查，有病求診才是女性朋友防癌的王道。經期需要注意個人衛生，但洗頭洗澡、提重物、吃冷飲冷食並不是禁忌，更不會因此而患上癌症。
我的鄰居就是因為來月經的時候吃飯才得癌症的！
重點是非冷水，即時擦乾，勿受風寒。
過去人沒有我們這樣好的條件：像電熱器，電吹風，浴霸，空調之類的。用的是冰冷的井水河水，自然晾乾。這個過程中會容易導致感冒、血管過度收縮痙攣並誘發相關的其他一些疾病，特別是在產褥期，月經期等這樣機體免疫力處於調整期的特殊時刻。
這些日常調護措施也是根據生活條件變化不斷改變和發展的。就像以前講夏天睡涼席、冬天穿棉襖，而現在有了製冷設備，冬天也可以吃冰棍、夏天也可以凍感冒一樣，結果就是冬天多發的病在夏天也常常見到，夏天多發的病在冬天也不難看到。
比如過去飲食是以粗糧為主，沒人提醒你多攝入膳食纖維，而現在飲食過分精細化，導致很多慢性疾病發病率上升，自然就產生了各種在過去人眼裡就可能顯得莫名其妙的營養建議。
再比如，過去出門沒人提醒你注意戴特殊口罩、平時注意粉塵PM2.5,因為空氣很新鮮；而現在這些TIPS也成為你日常生活習慣的一種，按過去人的眼光也不會因此就說你矯情麻煩多此一舉，因為這些都是隨著生活環境變化而出現的日常防護措施，因人因時因地制宜。
洗完頭 請暖風速速吹乾 長發天冷的時候 不吹乾會頭痛的。
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借地吐個槽...
許多人面對健康問題的時候都是想著把自己「護起來」，從來沒想過讓自己「強起來」...
經期不沾冷水，理由是會減緩血液循環，權當是正確的...可是明明平時也沒做任何促進血液循環的運動，一年跑不了五公里，上個六樓喘成狗.。
「大姨媽要來，我要養一養」
「大姨媽來了，我要養一養」
「大姨媽剛走，我要養一養」
人生進入死循環。
與其迷信冷水洗頭二十年後子宮肌瘤病發率高，不如今天扎紮實實把身體搞好。
這樣或許你就不需要在結婚後因為經期不定算不準日子；不需要再排隊看老中醫調理身體；不需要忍受苦口的中藥；不需要在生產時折騰幾個鐘頭最後因為體力不足重新剖腹產。
二十多歲，人生體力巔峰的年齡。不要讓你的巔峰比別人的下坡路還low。
-可以洗頭, 洗澡. 但是要注意保暖. 不能洗冷水,不能冷風吹. 因為這幾天氣血相對虛, 洗澡冷水冷風容易感冒,容易受風. 這跟古代洗澡條件有限有關,現代人洗澡都是很私密和暖和的.沒啥關係.
六七天不洗頭，吾寧死
為什麼不能洗？
古人衛生條件有限，所以禁忌比較多，很多都成了類似儀式化的行為了。民間對此往往知其然不知其所以然，誤讀延用至今。
愛信不信。中醫又不是科學。用科學反對中醫，如同用手擰螺絲。蛋疼？中醫覺得不能就是不能，它有自己的道理。想信哪個隨便你，拜託樓上們不要裝作科學衛道士。
按個人身體狀況來看吧，我就是洗頭髮經血量會減少，經期縮短。就像有的人來月經吃辣的肚子會痛但有的人就不會。如果題主月經前幾天正是量超大的時候洗過頭，發現月經量有所減少的話，那以後就盡量在經期減少洗頭啦。
僅僅說一下自己的經歷，你不會變少並不代表我不會.
如果月經接近尾聲，比如第四天，忍不住洗了頭，月經就會急劇減少，如果整個月經期都不洗頭月經到第六天才會慢慢減少，不會一下子變少這樣.所以我月經都不洗頭的.
話說古代婆婆們都不讓自己女兒洗，我確實也不懂原理是什麼，但是我試了幾次，每次一洗頭，月經就會變少. so
變少是否有壞處我不懂，我只是覺得變少可能會流不幹凈.
任何事都耽誤不了我每天洗頭髮洗澡 ，依然很健康
月經期間不能洗頭指的是用涼水洗頭，用熱水並及時擦乾即可。不用非在月經期間不洗頭。此說法是因為月經期間月經掉胃氣導致身體虛弱比平時更容易受寒而已。
我學的各種生理，病理，預防等書上，沒聽過這種說法。不過如此，來例假確實應避免生冷食物的輸入，減少劇烈運動
洗完吹乾就行了，大多人沒人能忍受4天不洗頭吧，至少我不行
看個人體質吧
我月經期前三天洗完頭第二天必定感冒〒_〒
我舍友月經期第一天中午洗頭，當天下午痛經痛到嘔吐，然後我們整個宿舍翹課送她去看醫生。
不好意思啊，我今天還是洗頭了！我流血和我洗不洗頭沒什麼關係吧！
之前找過相關方面的說明大概是這樣子的：
因為女生來月經的時候，如果把頭皮弄濕了，會抑制月經的排出，導致該排出的月經血遺留在體內，時間一久會導致患子宮癌等疾病的概率變大，所以不提倡在來月經時洗頭是有道理的。
像是有些老一輩的也會告訴你，年輕的時候在來月經時洗頭，老的時候就會經常頭痛，我想也會有一定關聯的吧。
總之，為了保護女生自己，這方面還是要注意點的。
1、西醫認為經期不能洗頭是沒有醫學根據的，但中醫的理論就不然。中醫認為頭為六陽之首，子宮為任脈的起點，生理期間，血液循環本來就比較差。洗頭會造讓血液集中至頭部，影響子宮血液循環，使子宮內的血液無法順利排除乾淨，容易造成經血量的減少或經痛
2、另一方面，由於髮根上的毛孔張開，這時如果受了風寒，就容易導致頭痛的問題，尤其在夜晚或睡前洗頭
3、由於夜晚為陰，頭為六陽之首，陰陽相背的情況下，頭痛的情形會更嚴重，若是頭髮未完全乾就馬上就寢，在身體抵抗力及代謝力低的情況下，各種毛病絕對找上你。
未完待續。。。想了解更多可以添加微信公眾號：smillson絲密生
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