有沒有什麼視力訓練方法可以讓近視恢復，不戴眼鏡？

12-24

國外的確有近視治療的新方式，他們的觀點是近視的人眼球的轉動範圍和速度都變得很小很慢，通過一系列系統的方式，據說對一些人效果很明顯。大家可以想辦法試試，自治才是硬道理！

自我訓練才是王道……

養生明目古法之一：轉眼球法死磕近視

作者：道心
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明亮的雙眼，近些年成了很多人的奢侈品……

目前，中國近半數人有視力問題，近視總人數近5億。據保守估計，在現有的視覺健康政策環境下，預計到2020年，中國的近視患病人口將接近7.04至7.11億。

另一方面，隨著屈光不正快速低齡化，青少年甚至是兒童的視力問題突顯，近視成為影響當代和未來人口素質的「國病」。

道心君感言：

近年來，電子產品泛濫成災，對成人和孩子們的視力傷害與日俱增。我們曾對身邊的朋友、同事、親戚苦言相勸，「不要讓孩子再玩手機了」，「別讓學齡前的孩子碰手機、平板」，「小孩子玩手機，幾周就會形成真性近視，不可逆轉」……

可是良言加苦心，能聽進去的很少，我的家人從事的是三甲醫院眼科的相關工作，我們深知，這些家長以後面臨的是什麼——苦惱、悔恨、焦慮……

孩子的視力，真的不是一副眼鏡就能解決的，那是身體素質上的硬傷，將伴隨孩子一生，也是將來其他眼病的主要根源，比如現在最時尚的飛蚊症，似乎不得這病，都不是資深玩家。

於是乎，在道心君養病的一年半中，經常後悔十幾年來無度的用眼，1998年買的第一台PC，1999年撥號上網，後從事計算機軟體工作，工作比較努力，再加上近幾年平板和智能手機的頻繁使用，我的眼睛罷工了一隻……

全民眼疾已成定局，原來計劃的愛眼公益宣傳，現在改了方向了，人們總是在失去的時候才知道珍惜……

所以，從今年開始，本人立志以傳統導引養生之方法，盡一己綿薄之力，嘗試改變一些人的視力狀況。

因為，我看到，西方的視力保健康復有其局限性，治標不治本，東方的傳統導引養生方法，在調理眼部氣血、調理肝腎等方面，具有得天獨厚的優勢。

然而，我們的傳統養生文化，大眾了解得太少了，再加上這些方法需要長期堅持方能有效，急功近利的時代，浮躁的國人有幾個能靜下來認真練習呢？

本文，獻給有心的人兒……

養生明目古法之一：轉眼球法

太多的文章講轉眼球明目的方法了，希望諸位少懷疑，多實踐，隨便查查就能看到。

為什麼此方法沒有火爆？

上述幾條是部分原因，除了大家不了解機理、不重視、不好堅持之外，還有方法的庸俗化，不夠深入系統是硬傷。

轉眼球的功用：

1、明目。對近視等眼疾有很好的輔助康復作用。

2、疏肝。通過眼睛的運動，改善肝的氣血。

3、凝神。視神經與大腦皮層聯繫最為緊密，練此方法可以起到集中精神的作用。

4、清腦。腦子很亂的時候，集中精神練一下，頭腦很清亮，這個實踐後就有體會。

5、通絡。眼睛周圍經絡密集，運目可以有效調整相關經絡，多條經絡的起止點在眼睛周邊。以後的專題文章會有介紹。

正式方法

預備式：

端坐或站立均可，兩眼平視前方，專註凝神（不可過於隨意）

單向轉眼球：

眼球分別向左看、回原位9次；向右看、回原位9次；向上看、回原位9次。

具體細節如下：

眼球向左看，至左側極限，稍停留（關鍵點），回中位（稍停留），如此9次（或更多）；

眼球向右看，至右側極限，稍停留（關鍵點），回中位（稍停留），如此9次（或更多）；

眼球向上看，至上側極限，稍停留（關鍵點），回中位（稍停留），如此9次（或更多）；

眼球向下看，至下側極限，稍停留（關鍵點），回中位（稍停留），如此9次（或更多）。

旋轉眼球：

眼睛左下右上旋轉9圈，回中位；

眼睛右下左上旋轉9圈，回中位。

收式：

鍛煉結束後，需要閉目靜養一會，感受著眼睛裡的各種變化，如酸痛等感覺。閉目以養神、養眼。

部分人容易「上火」，眼睛有輕微充血，這是正常現象，可以通過揉按童子髎以緩解，該穴在外眼角向外0.5寸凹窩處即是。

理論依據：

1、此方法看似簡單，實際上通過全方位的運目，調整暢通眼部氣血、經絡，改善眼球及周邊的微循環，長期練習，對近視等眼疾有一定的康復作用。

2、「肝開竅於目」，眼病的根源按中醫理論在肝和肝膽的經絡，對眼睛的鍛煉，實際上起到了肝臟的保健作用。

注意事項：

1、如前所述，練此方法萬不可隨意，從內心裏面要重視，認真練習，每個動作都要做到位，而且稍有停留。過於隨意，起不到「形神合一」的作用，而這正是傳統導引的核心理念。

2、練習強度逐漸增加，比如從每個方向9次，增加到20次，36次……自己定個數量，慢慢增加強度，強度太小，作用是很慢的，一分耕耘，一分收穫，此言不虛。

3、練習的過程中，會有眼睛酸痛和流淚的現象。

酸痛是因為眼部的氣血不夠通暢，「通則不痛」，堅持練習，會有改善；

流淚正是排除體內「病氣」的絕好途徑，因為「五液」中，肝對應淚，通過眼淚可以排出肝和腎的毒素，甚至有的人眼淚有異味，和平時的淚是不一樣的，經過實踐，對身體的調整很有益處。

4、多數孩子練習很難堅持，我們的經驗是家長陪著一起練，有益而無害。

此法相當於眼睛的健身操。

至少緩解視疲勞，減緩近視的發展是百分之百被專家認可的。「專家」有時也有看走眼的時候噢……

我們平日里全身其他部位都有健身運動，唯獨忽略了眼睛……

詳情關注」傳統導引「微信公眾號iDaoYin

請善待您和家人的眼睛……

目前有針灸，只是暫時性的，個人覺得意義不大，還浪費錢。
可以嘗試佩戴角膜塑形鏡，晚上佩戴睡覺，第二天取下，可以恢復視力不用戴眼鏡了。

哈哈，終於輪到我來拯救世界啦！
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1.乾澀、長時間對著電腦或者看書等視距不變的情況下，請適當使用眼疲勞專用眼藥水。
2.早上起來，10分鐘左右，近處選擇1-3M能看清的任意標的物一個，遠處100-300M能看清的大樓、廣告牌文字之類的任意標的物一個，不斷變換兩個標的物。眼睛、兩個標的物為一直線。感覺眼睛有點疲勞了，就停止，滴眼藥水，閉目養神10-30分鐘。
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此方法為自創，版權所有，授權爾等四眼仔、四眼娘在有生之年在不以營利為目的的情況下有償使用(需點贊和感謝)。咳咳，這是經驗之談，不一定適合所有人，特別是嚴重到病變程度的……

菊花枸杞茶！我近視七年，今年三月開始不間斷喝了一個多月去驗光，左眼從原來375恢復到175，右眼從400恢復到300，現在也一直在喝，還有要注意用眼，少用手機電腦，那一個多月我沒用電腦，手機也是充一次電用了兩三天。方法:菊花＋枸杞正常玻璃水杯三四朵菊花四五顆枸杞，最好煮著喝泡的效果可能稍小些（我學生黨條件不允許只能泡水喝），還可以加桂圓乾決明子，最好不間斷每天喝幾杯，女生例假就暫時不要喝了因為菊花寒涼可能會肚子痛，最好早飯後益於吸收，有胃病的人空腹不要喝少喝。因為我有散光感覺不大明顯，但去醫院驗光度數確實減少了，希望你們的近視也能改善。

可以恢復，因為我們是人，不是計算數據，也不是工具。想要恢復並不難，網上那些看遠處近處的都行，關鍵在毅力。

我不知道你現在是多少度，想說一下自己的情況看對你有沒有用，小時候沒有近視，到了高三發現眼睛不太行了但是因為坐的比較前，所以也沒有配，到大學，因為不怎麼好好學習，坐在一般教室最後一排也能看清楚ppt和老師的板書，在階梯教室的中間部位能看清楚，這讓我很是驚訝，但確實視力恢復了，這幾年也沒有太認真學習，但是老對電腦也使視力有些下降，我確定，如果讓眼睛足夠的休息肯定會恢復的，但是不知道和年齡有沒有關係，只是從自己的經歷回答。

先天性遺傳直接0.6的眼睛，我媽後來帶我去乒乓球班小學每天五點放學以後一天一個小時半年也不一年就到1.2了。。據說是因為打球時候忽高忽低眼睛得來回動，一直處在運動狀態視力就會恢復。
高中真的特別自豪，50個人只有我跟我同桌不近視。

根據弱視和近視成因理論，運用科學有效的方法對眼部調節能力和眼內、外肌進行鍛煉，對眼的生理機能有效的激發和挖掘，強化眼的視覺功能，最終達到解決弱視、預防和控制近視發展、提升視力、改善眼部屈光狀態的效果。MP-1.5視功能優化訓練系統-北京明普慧視科技有限公司，促使眼睛調節能力得到有效提升和調節狀態、調節質量的改善，從而實現使眼睛的視覺功能得到強化和優化的目的。

【E+E學院特邀導師/溫州醫科大學附屬眼視光醫院林蒙】

目前國際上尚未證明有任何訓練方法可以讓近視恢復。市面上宣傳的有效治療近視的訓練都是誇大宣傳。即使想抱著試試看的態度，也不要捨棄正規的矯正手段，以免越練越嚴重。

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以上為E+E學院特約導師的作答，更多眼睛知識/配鏡知識歡迎關注微信公眾號：EjiaExueyuan

前提是一定要控制度數的加深，我小時候做過手術，但是長期的玩電子產品，現在又反彈了，所以一定要愛護好眼睛，注意正確的用眼姿勢

其實現在市面上沒有任何的訓練方式可以讓近視恢復到1.0，除了近視手術可以讓眼睛恢復，但是也存在反彈的後果，且手術也只能做一次。

現在通過眼鏡控制近視的加深還是起到一定的作用，或者是配戴OK鏡白天可恢復視力。