生完孩子怎麼瘦肚子？

12-24

產前準備：預產期在雙11，待產包準備好了，天天在家玩手機，幾乎沒怎麼出去散步，但是在家也會做舒展運動，，拉拉腿什麼的，11月3號那天我爸剛好要去醫院，怕我一個人在家不放心，就讓我到姐姐家住，這樣生的時候也方便，我立馬就答應了，接著就收拾收拾出發，吃晚飯的時候宮縮不斷，但是當時我還沒意識到自己快要生了，轉頭準備洗頭洗澡，想著這次洗澡完要一個多月以後才能洗了，在廁所里疼的啊，強忍著洗完澡頭都沒洗然後就準備睡了這下可好宮縮更頻繁了，還有想便便的感覺。我當時發微信跟我老公說，我感覺我快生了，你快點來。他說，沒這麼快吧，雙十一啊還沒到呢。[困][困][困]

晚上快九點的時候我和我姑姑就匆匆忙忙的趕去醫院，醫院很近但是當時對我來說簡直是十萬八千里，還好姐夫開車來接我姐姐已經在醫院等我了，，到醫院的時候醫生居然還要內檢，天吶！！其實我下午的時候內檢過了，，[流淚][流淚]這酸爽，姐姐是醫院助產士她就扶著我進生產的房間了。

生產過程：我進了生產的房間以後，房間里的護士醫生都奔跑起來了[酷]因為寶寶頭快要出來，可是什麼都還沒準備好，接著姐姐就和她的同事就鼓勵我用正確的呼吸，這樣下面才不會撕裂。我還清楚的記得寶寶的羊水噗！的一下像是水球一樣漏了，接著他的腦袋出來了，。接著呼吸呼吸，等著他出來之後我整個身體空了一樣。當我知道是男寶之後我簡直不敢相信，這麼斯文的寶寶居然是男孩子，虧我想的都是女孩的名字。

可能自己寶寶的關係，覺得好帥呀哈哈

因為家裡有人醫院工作，和醫生取了經給大家分享下坐月子的那些事兒吧

1：科學坐月子

2：傳統坐月子

我個人覺得最好的月子是1＋2

一般，順產2～3天，剖腹產3～5天（上海）都會出院了，有的請

月嫂

，有的回家親人照顧，有的住進月子中心！我今天分享的適合親人（婆婆）照顧的小白媽媽們！（月嫂這行太泛濫，這幾年的月嫂質量比早年差太多！月嫂持的母嬰護理證價值350元，會寫名字上7天課就可以，很多機構可直接發證！我那時候考催奶師證直接送的！本人對月嫂這行沒偏見，好的月嫂確實很好，但只憑經驗沒專業的也不少）家裡有

月嫂

的媽媽們可以不用看這篇文章哦……

首先月子里最好的室溫：24～26°c 夏天請開空調！夏天請開空調！夏天請開空調！只要風不對著產婦就可以了！每天最好要通風20min，通風的時候產婦先去其他房間，避免受風！因為寶寶和大人長時間在一間房間，寶寶吸的都是大人的二氧化碳！

關於洗澡洗頭：傳統月子30天是不能碰水的，當然這個肯定是不可取的，（為啥以前一個月不讓洗頭洗澡呢？因為以前沒空調和吹風機！就這麼簡單）正常情況順產7天，剖腹產10天可以洗澡洗頭了，我建議大家洗頭洗澡別放一起，因為洗澡的時候洗頭，身上有水，容易著涼！我自己那時候買了艾葉草洗澡洗頭，也可以用

生薑

，可我嫌棄它臭……哈哈哈哈！洗澡時間最好控制在十分鐘，隔天洗就可以了！因人而異，以不

感冒

為前提！

關於傷口護理：順產側切要注意惡露是否感染傷口，右側切左邊睡，左側切右邊睡，防止感染！禁盆浴！剖腹產刀口可用碘伏每日擦拭

消毒

，早晚各一次！出院的時候會重新換紗布，這個紗布最多敷2天，也就是隔天就拿到！紗布敷著空氣不流通，傷疤好的慢！（發炎，有硬結，出血需就醫）

關於餵奶！母乳親喂：按需餵養寶寶餓了就可以吃（因為親喂，所以你不確定寶寶到底吃了多少）每次吸奶時間不要超過1小時，最好兩邊都吃，以免大小胸！奶瓶餵養：按時餵養！因為奶瓶，所以你知道一次量多少，奶瓶母乳2～3小時，奶粉3～4.5小時，不要一哭就喝，寶寶前面的奶還沒消化後面緊接著吃，不但會把寶寶的胃撐大，也會造成寶寶脹氣，腸套疊，便秘！所以按時，按需，餵奶時間不一樣！純母乳寶寶無需喂水！奶粉寶寶適當喂水，每次10～30ml，早晚各一次就可以了！水太對會造成寶寶腎臟負擔！

關於寶寶睡覺問題：強烈要求媽媽們不要給寶寶營造假的睡眠環境！白天就是白天，晚上就是晚上！白天把窗帘拉開，該什麼音量說話就怎麼說話，你要讓寶寶知道什麼叫白天！晚上的時候聲音安靜，燈光調暗！很多媽媽們白天怕吵到寶寶睡覺，連大聲喘氣都不敢，沒過幾天寶寶白夜顛倒，痛苦不堪！我家66，從小沒顛倒過！白天玩，晚上睡！省心！大人也不累！

對了還有什麼坐月子的時候不能刷牙，否則會導致牙齒脫落，其實在坐月子的時候我們大家吃的也都是糖類、高蛋白食物，如果不刷牙，就會使這些食物的殘渣留在牙縫中，在細菌作用下發酵、產酸、導致牙齒脫鈣，形成齲齒或牙周病。

再就是有一些理念會說一定要躺著度過這個月子，但其實產後下床活動一下，反而還有助於媽媽的體力恢復、排尿和排便，避免和減少靜脈栓塞的發生率，還能避免腹部皮膚過度鬆弛。但是時間還是不宜過長。

其實對於一位坐月子的媽媽來說，幾十天真的是遠遠不夠的。所以各位媽媽一定要多多的關注自己身體

健康

，當身體出現什麼異常狀況的時候，不要自己給自己當醫生，及時去醫院找專科醫生進行溝通。

專家提醒：不管是順產還是刨腹產，產後束，裑很重要！生完寶寶產婦肚子一下子空了，變得鬆懈，肉皮堆積，這個時候朮裑，不僅可以防止內臟下垂，而且對產後子宮、產道的復舊，

產後惡露

的排凈，腹痛的緩解等都具有很好的作用！為了不要讓其他

器官

那麼快的往下走，給肚子回縮的時間。但是要專業的，月子里注意回復！我順產7天就穿了！！出了月子少了27斤！！效果還是比較明顯的！去上廁所餵奶都不耽誤！！！我順產胯骨特別寬！！現在都回去了！出了月子！人家都說好?！我沒有走形！！還是比較開心的！！希望能幫到沒生過寶寶的寶媽。

產後

6個月就是女人重塑身材的黃金時間千萬不能掉以輕心。自我管理的好，回復到少女身材也是分分鐘的事兒，如果不注意，臟器下垂，很容易誘發婦科病！！美媽

產後恢復

最重要

維? mayanling-oo

其實月子真的很無聊，電視少看手機少玩，除了餵奶就是發獃睡覺！還有就是大大小小問題，奶少，奶結，乳腺炎，吃不慣清淡食物，和家人鬧矛盾！一定要記住！愉快的心情最重要！

最好在孕期就和家人溝通，把要注意的要發生的都說清楚，以免月子自己事事不順心的時候鑽牛角尖！

能想起來的就這些，生個孩子腦子真的不夠用了！希望每位新手媽媽都能坐個好月子！