檯燈白光好還是黃光好，哪個更護眼？

這主要是看光源是什麼樣的。如果是以日光燈作光源，則無所謂白光或黃光，沒有多大的區別：因為這種光源是多種不同波長的光譜混合而成的，色偏黃偏白是其中紅光綠光相對於藍光偏多偏少而己。在常見光源中它最接近自然光。如果以白熾燈泡作光源，偏白些顯得比偏黃的同功耗下亮些，我個人喜歡偏白的。如果光源是LED的，它大體分為冷白、正白、暖白三種類型，色澤依次由藍白、白、黃白順序排列。這種色調差別的根源是發白光的LED是由發藍光的LED晶元發岀藍光照射發黃光的熒光粉，兩者發岀的光合成了白光。如果藍光在比例上超過黃光，光線就顯得亮得刺眼（冷白）——感覺很亮但細節不清楚；如果藍光和黃光比例正好，就發岀色溫正常的白光，稱正白；這時眼睛感到較亮，比冷白看得清楚些。如果藍光比例小於黃光，則光線色溫較低，色澤偏黃。視覺上有暖洋洋的感覺，稱暖白。這時眼睛感覺光線柔和，看得清楚。長時間觀看也不累。因此選偏黃的檯燈要比偏白的好些，能使眼部肌肉比正白、冷白的都放鬆，從這個意義上講有護眼作用。另外就從人的視覺感光細胞對光線的靈敏度和細節的辨析度上來講，黃綠色也是最敏感和適合的光線，覺得看著就舒服。這就是所謂的賞心悅目嘛。

一個護眼的檯燈,關鍵指標重要性排序:光譜連續性>顯色指數>亮度>閃爍>色溫

色溫並非護眼的必需指標,並不是說低色溫的黃光看起來護眼,但是如果檯燈本身光源較差的黃光反而傷眼,如現在的3000k色溫的普通節能燈用來做檯燈的話,反而昏黃傷眼,關鍵原因在於顯色指數差,像級的熒光檯燈一般在4000k-5000k之間,也很舒服。

一般護眼燈都會採用LED，因為LED的光源更加接近自然光，更能反映事物的「本色」。而且不容易起發熱。至於說亮度，可以選用度數低的燈泡。或者可以調節亮度的檯燈最好。所以讀寫檯燈盡量選擇白色的LED燈。

一般來說，人們在閱讀時，最常使用的 燈光 ，有日光燈、燈泡及黃色 太陽燈 。原則上，閱讀者只要坐姿端正，閱讀習慣良好；然後根據個人習慣，不管選擇那一種顏色的 燈光 ，對眼睛都不會造成很大的傷害。