抑鬱症是突然爆發的，還是一點一點加劇的？

你好，抑鬱症在臨床上是神經遞質攝取不平衡導致的心境障礙，體現出來的就是持續的情緒低落，一般心理醫生會安慰你，抑鬱症其實就是情緒的感冒了，這裡其實也為我們揭示了情緒的實質，我們自身也感冒對吧？只是在人體抵抗力差，免疫系統薄弱的時候才會感冒，那麼情緒同樣如此！抑鬱症只會在你情緒低落的時候乘虛而入！抑鬱症的爆發是一個從量變到質變的過程。

我們把情緒比作一個周而復始的過山車，每個正常人一輩子都在情緒跌宕起伏中度過，但是抑鬱症患者在這個情緒過山車的時候，在情緒低谷的持續時間有點長，沒有持續的動力完成一個周期，體現出來的就是悲觀絕望，從抑鬱症患者眼裡看將過去，整個世界灰濛濛一片！

不知道從什麼時候，你對什麼都不感興趣了，很親密的親朋好友關係疏遠、不願意參加任何社交活動、對別人的事表現得很冷漠、恨不得閉門獨居才好等等。 在抑鬱症的初期，常常表現出來的就是興趣的喪失，心境低落,常伴有相應的思維和行為改變。喪面容，兩眉緊閉、愁眉苦臉、雙目凝視、面無表情，暗自流淚。

你變得焦慮、激越焦慮也是輕微抑鬱症的表現中常出現的。抑鬱症病人伴有焦慮癥狀者約佔70%。常見的焦慮癥狀為坐立不安、心神不寧，出現莫名其妙的驚恐、多慮和焦躁不安，是一種病理性的緊張、恐怖狀態，還可出現易激動、易發怒。這種焦慮癥狀突出的抑鬱症被稱為「激越性抑鬱症」，多見於更年期抑鬱症病人。

不知道從什麼時候起，你變得自暴自棄敏感多疑，腦子像是生鏽一樣，又像是糊了一層豬油，同時會表現出自我評價過低、自責或有內疚感，感覺聯想困難、思考能力下降等癥狀。還有一些患者常伴有睡眠障礙，同時體重下降、食慾減退、性慾減退等等癥狀。經常有睡不著覺、失眠、早醒的情況，也有的會睡眠過多。其特徵是無原因的、頑固的、久治難愈、持續時間頗長的失眠，表現有早醒、入睡困難、睡眠淺、易驚醒、半夜醒來後無法再入睡等。

你的情緒持續低落，前路迷霧重重，無緣無故就哭泣，嚴重者感到絕望無助，生不如死，度日如年，大部分患者有著結束自己生命的意念，一般而言，當抑鬱症患者，出現了自殺傾向和行為時，這種抑鬱症患者為，就屬於重度抑鬱癥狀了。此時，與正常人的想法正相反，死亡對於患者來說，不是恐懼，而是幸福。

如果你把自殺當做爆發的臨界點的話，那麼之前的輕度中度都是一個醞釀的過程，當處於持續的情緒低谷，這種情形是不可逆的，俗話說冰凍三尺非一日之寒，我們往往等到爆發的時候才追悔莫及，人生最大的痛苦其實都來自情緒，情緒之傷往往最容易被人所忽略，過去的情緒：後悔愧疚悲傷怨恨憂傷自責憤怒，未來的情緒：不安焦慮緊張自卑害怕驚恐，情緒會被壓制進入潛意識形成仇恨跟痛苦，長期積累導致肝鬱氣滯最後顯化成為疾病，諸如躁鬱/社交恐懼症/驚恐症/暴食/抑鬱症/強迫症/上癮/乳腺增生/雙向情感障礙（心境障礙）/木僵/自閉症/妄想等。

在心身療愈之前你做什麼都不會成功，因為你被積累的情緒所困擾，你沉醉於頭腦編製的自己故事裡，你不能心身合一，所以你從來沒有完全地笑,你從來沒有完全地哭,你從來沒有完全地怒,你從來沒有完全地恨,你從來沒有完全地愛,沒有一件事是做得完全的,因為存在時間世界的頭腦只關注過去跟未來，唯獨忘記了當下的世界......

情緒只是為頭腦提供故事的素材，在頭腦編製的故事裡，你是一個受害者，你一直扮演這個角色，你一直在備受煎熬，困在頭腦的限制性信念里，諸如自信不足我永遠比不上別人等這樣的限制性信念，最最糟糕的一點是，他會從上一代傳遞給下一代，直到你能意識到問題的所在，而意識不到自己的問題才是最大的問題，這也是大多數人的狀態，當負向情緒慢慢吞噬你的意識的同時，抑鬱症也就不期而至了！

精確地說，每一個宗教無論佛陀孔子還是耶穌，他們都在與情緒作鬥爭，他們試圖出離頭腦的絮絮叨叨，進入一個更精純的意識的世界，所以《了凡心療愈》提倡自我療愈就是基於這點出發的，從情緒入手，了解情緒的實質，提升意識，活在意識的世界，否則你一直妄圖從外界尋求力量或者滿足感，當慾望得不到滿足，在身體接觸時就產生了情緒，比如對過去的內疚後悔抑鬱對未來不安的焦慮緊張，過去的情緒經過長時間的沉積升級跟固化慢慢就會演變成痛苦仇恨最後甚至以疾病的方式呈現出來，一個人越是被煩惱、忌妒、虛榮和謊言等所吞噬，他的能量就越被削弱，因而變得很脆弱、很衰弱，很懶惰，他會一直很緊張，而這個粗魯的、粗糙的，低俗的情感的出路就是暴力和性。但是當暴力和性滿足不了你日益熾盛開的慾望，你一直在積壓一直在積壓，你的身體承受能力是有限的，當它超過了你的承受極限，自殺的念頭就如影隨形，你最終還是爆發了！

還是切題回答吧！

突然爆發的抑鬱是極少數，往往是遭遇到家庭中突發性的災難性事件，沒有思想準備、心理上承受不了這種突然的衝擊，幾天內就會產生精神崩毀、產生「暴發性」抑鬱。最常見的原因是配偶或子女因車禍、疾病等發生無任何先兆的突然死亡。無論從感情上，生活上根本無法接受、而且不能也不願接受面對的事實或未來。大腦中的五羥色胺、去甲腎上腺素、多巴胺的回吸收過快，導致神經細胞突觸間隙的神經介質突然銳減而產生「爆發性」抑鬱。這些人表現為：整天以淚洗臉、對勸慰的人說實在想不通、今後怎麼辦、我實在不想活、活不下去了、為什麼不讓我去死等等權端消極的話。軀體癥狀表現少：整夜睡不著、沒有食慾。即使有親屬陪同就診，服藥後效果不佳，原因是他們每天滿腦子的負面情緒和抑制三種神經介質回吸收的藥物在對抗，介質水平上不來當然抑鬱情緒不會改善。因此對這些人更重要的是除服藥外多做些心理治療：如告訴他們如果你一直運樣下去是極其自私的，不讓亡者能安心地離去。你再痛苦、哭泣、自責、內疚、後悔他們能回來嗎？你還要撐起這個家，其他的家庭成員還需要你、你不能自己控制不了痛苦而讓他們陪著你、看著你也跟著天天痛苦、說到底人是有命的（比如澳航那架飛機因接到提前起飛的一百多人全死了，而沒見到簡訊通知的廿幾個人全活了）、每個人總有一天要離開這個世界，這種不受罪的走法是最幸福的等等，儘快拉他們走出心理陰影。其次目前單用五羥色胺（包括去甲腎上腺素）回吸收抑製劑起效太慢，國際上公認起效要2-4週，明顯好轉需1-2個月，而且是有70%有效。如果加上多巴胺回吸收抑製劑療效可能會快得出奇而且更強更有效。

一般的抑鬱都與性格有密切關係，也和疊加起來的各種不愉快社會心理因素有關，其實由於長時間來他們大腦中的三種神經介質一直處於較低水平狀態，可以說一直屬於心理亞健康的人。他們會把一般人不以為然的事無限放大，搞得自己情緒很壞，或過分擔心、緊張、焦慮、恐懼，導致神經介質回吸收加快，所以一件觸發事情就會表現出抑鬱。只是周圍的人習慣了不以為然，認為是性格、脾氣問題。一旦抑鬱的精神情緒癥狀明顯了才會引起注意。而且這些慢性、隱匿性的抑鬱患者很排斥心理問題，往往會有長期睡眠障礙（入睡困難、多醒、早醒等），此外老是表現為全身多個系統各種各樣的癥狀和不適，有些連醫生從來都沒有聽說過。還要你陪去醫院沒完沒了地看病（現今的醫生為了完成70%的葯桿比更願你多做各種桿查）因查不出器質性的疾病思想負擔越發加重，又產生了新的不愉快社會心理因素一對健康和生命缺乏安全感。性格是改不了的，因此可以說抑鬱是種慢性病，能治好但停葯後複發率極高。今天不是來講抑鬱症的表現，所以這方面就不多講了。

對「暴發」性的抑鬱在用藥同時做強有力的心理治療。對一般抑鬱患者應先用藥物治療等癥狀控制好以後配合心理治療來提高他的心理抗挫折能力，因為神經介質提升達不到足夠水平，心裡什麼都明白就是無法控制、做不到。

是日積月累的負能量，無法消化而造成了積集，因而引發中樞神經的阻塞，由人小腦後的腦丘體再也無法分泌和釋放產生快樂情緒的多巴胺物質，由心靈感冒逐步形成初期階段的抑鬱癥狀，

如果不在初期看精神科醫生進行全面干預綜合治療，那麼由初期至中重度的過渡階段，會來得相當的快，當嚴重到有自殺的想法時，已經屬於非常危險的重度抑鬱癥狀，這時患者隨時隨地都會動自殺的念頭，防不勝防。

所以人的情緒、情感不能在經久失落，悲傷，躁悶．焦慮以及痛苦不堪的壓力下得到抒緩和解脫，那麼具有多米諾骨牌效應的負能量最終會成為壓垮駱駝身上的最後一根稻草！

我比較好奇的是，你如何看待這個狀態呢？

抑鬱的原因有可能是，一件一件又一件的事情所引發的。也有可能是受突然間的某一重大事件影響。只要我們在生活當中，就一定受到這樣的事情，或者那樣事情的影響。受到影響不是問題，問題在於我們如何看待這個影響。

也許我們對於生活當中的一些事情失去了興趣，覺得也沒啥意思。通常這受到生活條件的限制。那我們究竟想要什麼呢？如果當下的生活是無趣的，那我們想要什麼呢？新的體驗？開心？自由？還是別的？

當有了一個方向，我們才知道步子往哪裡邁，才知道我們當下可以做些什麼。如果我們真的不知道該做什麼，那可否做以下的嘗試呢？

我記得我加拿大的導師說過，每個星期出去散步至少三次，每次持續半小時，將極大地減輕抑鬱症發病率。我想，出來散步的時候，會去跟周圍的人群或者其他的事物有更多機會做連接，也有更多的機會去體驗到自己的內在需求。

你願意嘗試嗎？

我是蔡文超，家庭心理學的傳播者，請關注我的頭條號，一起探索心理學、家庭教育、孤獨症。

我也是抑鬱症患者這麼多年來以來我一直生活的非常痛苦情緒非常的低落總有自殺的傾向也不知道我這種病什麼時候才能夠好轉過來特別是今年我又離婚了媳婦離我而去我更感覺到生活的迷茫無望無助悲觀掩飾

感謝邀請，這個問題我最有發言權了，因為我的媽媽就是焦慮型抑鬱症，我媽媽以前性格是非常開朗的，可是最近幾年家裡的糟心事非常多，一件接一件的，我覺得是慢慢累計然後突然爆發。經過一點時間的治療，我媽媽現在好多了。但是一直需要服藥控制。

抑鬱症，從來都不會是一下子爆發的，冰凍三尺非一日之寒，換言之，冰凍三尺非一日之寒，想要解凍談何容易？

本人也是抑鬱症患者，中度抑鬱症加焦慮症，家庭原因跟情感問題是我抑鬱症的起源！