如何理解「扔掉叫放下，換掉才是重生」這句話？

該有的都有，到一無所有，叫涅槃重生； 起始就一無所有，是白手起家， 應有進有，是走向輝煌， 該有的都有，不該有的扔掉；叫懂得放下。 放下了，才能向前走，放不下，就在原地停留。

2015年5月17日，國家體育局在上海體育場為劉翔舉辦了盛大的退役告別，至此，劉翔正式退役，告別體育賽場，中國人再也不會在體育賽場上看到劉翔的雄姿。當天，許多翔迷包括見證劉翔輝煌和落寞十多年的記者冬日娜，見證了這一歷史性時刻。當劉翔發表退役演講時，場邊的許多觀眾都留下了傷心的淚水，為劉翔的離開而不舍，她淚崩了，觀眾淚崩了。劉翔的退役演講感動了整個體育場。在演講完畢後，劉翔和現場所有參加110米欄的運動員繞場一周，央視解說「劉翔是榜樣」。在現場響起的音樂中，劉翔和觀眾做著最後的道別。然而，沒有想到的是，當他在跑到欄架的前面時，選擇將欄推倒，而不是以往那樣跨過去。

　　放下，方能涅槃重生

　　詩人劉湛秋在《沒有不下台的演員》中說：「沒有不下台的演員，沒有不散場的觀眾，鼓掌一百零一次，還是有一百零二次的落幕。走吧，雨點在無聲飄落，泥土並不是它的墓園。只有長長的路是真實的，快樂地、熱情地、認真地走吧！」曾經的「亞洲飛人」劉翔，在退役告別儀式上，以將欄推倒而非像以往那樣跨過去的方式，結束了自己的跨欄生涯，開啟了新的人生。看來，只有放下過去的輝煌與失敗的人，方能得到真正蛻變，如鳳凰涅槃重生。

　　放下過去，微笑離開。無論我們過去如何輝煌，亦或一敗塗地，都要學會放下，因為過去的終究已過去。正如蘇軾所說「蓋將自其變者而觀之，則天地曾不能以一瞬」他謫居黃州期間，真正放下了曾經仕途不順種種苦懣，洒脫至「一蓑煙雨任平生」的境界，笑傲黃州，與美酒與江月為伴。正是對過去的放下，方使其文學創作進入到一個新的高峰期，寫下了黃州「三赤壁」的驚世之作，為後人留下寶貴的精神財富。由此可見，放下過去，能使人另起爐灶而如鳳凰涅盤般浴火重生。

　　放下雜念，堅守自我。正如日本雜物管理諮詢師山下英子倡導的「斷舍離」的人生境界一樣。既然在時空觀上要處理好過去與現在的關係，那麼內心修養，便一定要做到放下虛榮傲慢與迷戀財富等一系列雜念，堅定的信守自我的原則，一切從心開始。當年范蠡在勾踐滅吳後功成身退，放棄高官厚祿，終得保全自我，並由此經商，富可敵國，人稱「陶朱公」，與心愛的人西施泛舟五湖。正因他把對權力與地位等雜念放下，才使他堅守富貴，經營恬淡的生活而善終，使他涅槃重生，這是他正確選擇的結果。由此看來，放下心外雜念堅守內心的追求，是我們能夠再獲得新生的關鍵所在。

　　難捨難放，苦悶纏身。俗話說，拿得起的是聰明人，放得下的是智者。不能在恰當時機放下的人，一定會充滿苦悶與不快，甚至自我毀滅。今年羊年春晚上的搶紅包風波，很多參與者在獎金與家人和睦聊天中舉棋不定，最終紅包沒搶到，年也沒過好，豈不悲哉？幾位共同幫助劉邦打天下的忠臣放不下，結果一個個被劉邦、呂后等人殺害，而命喪黃泉，張良是智者，他放下了，早早過著逍遙的日子，善始善終。如此說來，該放下或做出斷舍離的時候一定要果斷堅決，否則莫說涅槃，就連自己的姓命都不保，內心的快樂又何從談起。

　　《菜根譚》云：「笙歌正濃處，羨達人撒手懸崖，更漏已殘時，笑俗士沉身苦海」。放下是一種態度，更是一種大智慧。美麗而輕盈，我們看得開，放得下，換個活法，就如蝴蝶般翩翩飛至新的境遇，尋找新的機會。從容放下，人生方能獲得涅槃重生的境界。

上周末朋友搬家，事無巨細般打包，我在一旁翹著二郎腿叼著不二家，看她忙前又忙後，我說你累不累，你是要搬去澳洲，你以為你是上海閔行搬上海莘庄呢。

朋友說，哎呀你不懂，我現在多包一點，在那邊就少買一點，省錢……

沒等她說完，我就連忙插上嘴：對！省錢……不省力，就像吃力不討好一樣，你見過誰越洋搬家大包小包，去澳洲買是錢，國際空運不花錢？

女性朋友就是太單線思維，一聽我說，頓時也覺得「我幹嘛要打包」，一臉茫然，就好像在問「我是誰我在哪我在幹什麼」……

其實中國女人骨子裡真的是「很不敢扔」。

90年代我出生那會，我媽帶著我搬家，她左手抱著我，右手抱著鍋碗瓢盆，有種「鐵娘子」范兒，可路上誰也沒在乎你是不是鐵打的，就像軍營里常說流水的兵，誰又真的在乎過你的去留。

媽媽那年22歲，剛生完我不久，什麼也不懂，爸爸不同意領證，她像個都市浮萍，漂蕩在一洋看不見出路和未來的城市泥潭，也沒有不知所措，大抵是年輕，覺得城市裡都是機會，還沒嘗過單親媽媽一個人拉扯孩子長大的苦。

起初幾年我們經常搬家，從一條不知名的巷子口搬到另一條不知名的巷子里，住的還是巷子，不同的是我們越搬越深入，直到小學一年級，媽媽要打工，我只能一個人上下學的時候，經常在巷子里迷路。

後來我問媽媽，為什麼不搬了呢？

媽媽停下在菜板上咄咄咄的右手，舉著菜刀指向我身後，我回頭一看，十幾個大箱子壘在那裡，媽媽說，「我們東西太多了，多的我都搬不動了」。

我說，不能扔一點兒嗎？

媽媽也同樣眼神迷茫地望著我，大概腦子裡浮現出十萬個問號，為什麼要扔，它們都沒壞。

可是你又買了那麼多新的。

不管如何，媽媽就是沒有扔的意識。

後來遇到好的生意機會，媽媽開始經商，整個人活泛很多，買了大房子，然後在我們母女倆搬進大房子那天，她扔了大部分不需要的。

我們算是裝好修以後，直接拎包入住的狀態，我都差點以為面前那個女人不是我媽，我還是問了，為什麼要扔？

媽媽說，以前留著是想以後總有用得著的一天，就像我們一直住在你爸的城市裡，你在這兒上學，在這裡呼吸你爸爸也呼吸著的空氣，聽說前不久他三婚了，大小老婆給他生了5個孩子，第三個老婆才28歲，估計還會生，我和你爸啊，是再也回不去了，這些當初跟他在一起的時候買的東西，也沒什麼留在我們生活里的必要了。

我第一次從媽媽那兒知道她留著這堆破銅爛鐵是為了等我爸回家。

那天我帶著她一起去涮了頓火鍋，吃飯的時候，不知道是辣油蒸騰的熱氣熏著媽媽，還是她想起那個男人難過難過著哭了，總覺得她雙眼氤氳，像朵欲言又止的夜露玫瑰。

蜜閆娜身邊也有個不知道該不該叫爸爸的男人，是她後爸。

她媽媽再婚後不久就因為妊娠期婦科病加上產後母乳餵養方式不對，導致內分泌失調，乳腺發炎，拖延治療而去世了。

親生父親也不知在哪裡。

初戀男友是個和親生父親差不多的男人，這個「差不多」可以從閆娜懷孕告訴那個男人之後，他表面上欣喜若狂，其實第二天就刪除拉黑搬家銷聲匿跡可以看出來。

閆娜媽媽給閆娜留了一輛黑色桑塔納，這車還是閆娜那個不要她們母女倆的男人留下來的，閆娜一直不想開，後來用這車考駕照，也學的不情不願。

她有天下午偷偷把我拽車裡跟我說，「你有沒有在車裡聞到那個人的味道？」

我說，哪個人。

她說，我生父。

我看了看這車，起碼15年了吧，我說一十五年，一個人還能在車裡留下自己的氣味，那他怕是出生後沒洗過一次澡。

閆娜噗嗤笑了，說別鬧，我後爸要給我買車，你覺得這樣我是不是太過分了，怎麼好意思問他要車，他一個普通公務員，收入還在貼補家用。

我說，現在都流行女兒婚嫁的時候給女兒配個汽車做嫁妝，你是不是好事近了？

她一聽我提這茬，有點害羞。

她的現任終於是個白馬王子一般的青年才俊，我們之前在上海的日月光中心的J.cafe見過面，那位才俊的餐廳就開在周杰倫星店的斜對面。

閆娜說，嗯，我們快結婚了。

我說，那敢情好，這輛老桑塔納早該換了，至於後爸，他愛買就讓他買吧。

閆娜好像陷入什麼沉思，搖搖頭，說了句「還是不了」。

可是沒過幾天，新車還是停在了閆娜公司樓下，閆娜以為是未婚夫買了新車接自己下班。

結果那天未婚夫是從副駕駛走出來的，而從駕駛位走出來的，是後爸。

後爸走到閆娜面前一步，鄭重地對她說，「女兒，這些年，你媽走得早，作為父親，我做過的一個最錯誤的決定就是在你成長的時候沒給到你足夠的照料和關心，經常在單位加班，但是還好，現在我做了個最正確的決定，下載彈個車app一成首付買了這輛紅色的馬自達給你。你放心，首付一成，不到2萬，就提車了。這是爸爸給你的嫁妝。」

說完閆娜爸爸就把車鑰匙放在她手裡。

其實人這一輩子，會經歷很多故事，但我私以為，人性最美的時刻不是扔掉包袱，甩開過去，而是換下那件東西，搬去新的家，二次裝修，做車的主。

和畏畏縮縮猶猶豫豫茫茫然然不同的是，做房的主，做車的主，都是在讓我們離開器物的時代，擺脫物的束縛，重新珍重自己，給心中想要的自由做主。

坐在駕駛位，閆娜測試揚聲器時，試聽曲目是許巍的《藍蓮花》。

10月15日-29日，彈個車在上海中心大廈停車場，給每一個自由的閆娜er準備了一場換想趴。

學會卸下一些東西，讓自己清爽、輕快。最近冰箱里積壓不少肉類東西，我每天就帶著兩條火腿去跑步，公園裡有幾隻流浪貓，我帶著火腿去給它們吃，冰箱空了，莫名地心裡也敞亮了。錢鍾書說：「洗一個澡，看一朵花，吃一頓飯，假使你覺得快活，並非全因為澡洗得乾淨，花開得好，或者菜合你口味，主要因為你心上沒有掛礙。」即安寧。

舒馬赫是地球上開汽車最快的人，獲多次總冠軍。有人問：賽車最關鍵技術是什麼？他說：剎車。真正的雕刻大師，都是用很鈍的刀。

科學家千辛萬苦爬到山頂時，佛學大師已經在此等候多時了！現代生活，離不開科技，但是因為效率、速度、功利的過分追求，往往讓我們的靈魂變成空殼或者變得沉重，所以心靈的禪修，可以提高生命的品質與光澤。一位迷惘者夜訪禪師：「我有很多事情想不通，想跟你說說。」禪師答，「想已是多餘，說更是啰嗦。」那該怎麼辦？青年追問。禪師笑答：這個太簡單了，睡覺去！

英國女孩沙羅克能回憶起自己只有12天大時的情景，當時媽媽把她抱到駕駛座，幫她拍照；其後發生過的事情、夢境，她都能巨細無遺的描述出來。不過，這種超強記憶力並沒有給沙羅克帶來太多好處。因為每當她回憶往事，當時的情緒也會同時再現，比如3歲時她跌倒擦傷膝蓋，現在重提舊事左膝也會隱隱作痛；讀書時又因為記的內容太多，反而難以應用……

科學家做過統計，想要徹底忘掉一個人需要七年時間，因為七年可以把人身上的每一個細胞都更換一遍。禪說：忘掉是一種智慧，可以上半夜笙歌，下半夜睡去。其實，即便從科學角度看，大腦也有應急機制，會自主地篩選記憶或者忘掉那些會痛的記憶。據說大腦會使用兩種相反的方法來處理我們那些不想回憶起的記憶，第一種方法是簡單地將記憶「拒之門外」，第二種則是依靠想其他的事情來替代它。

第一種的智慧是：與我無益的，即沒有，不要也罷，謝絕；第二種的智慧是：來個新歡吧。

你之所以不想再回憶它，是因為你還要繼續生活，來自劍橋大學的認知神經科學家班諾特博士如是說，「健康的人都會交替使用這兩種大腦策略，這兩種方式似乎同樣有效。」

守住每一個當下，自會念念清凈。

忘掉就是修行。最新研究發現，大腦每天也要「洗澡」，洗澡時，腦室會源源不斷地生產腦脊液，運行到大腦表面，與腦內細胞間液不停地交換並帶走「垃圾」，洗一個澡大概需要——8小時。沒錯，大腦就是在你睡覺的時候洗澡的，你不睡覺，大腦就沒法好好洗澡。有些問題、困擾，別太在意，擱下，或你睡一覺就好了。

醫生也說了，很多病會自愈的，睡一覺就好了，就像忘掉。

有些人總是把50斤的擔子挑出100斤的疲憊，有些人則一路放下也一路清歡、輕快。快樂幸福，往往是修來了，而很多負擔壓力，往往是自己在為難自己，忘掉，放掉，其實是一生都要修習的課程。正所謂，只有讓過去過去，才能讓未來到來！

只有放下，才是重生

1、佛說：只有放下，才是重生。一葉落，獨等天下秋。不知道為什麼，各種天氣總會給人帶來太多不同的感受，左右著與之不相吻合的心情。曾經也嘗試過反抗，用靜默微笑面對烈夏，用濃厚絢麗應付嚴冬，但總歸內心會有一種異樣的感覺，說不清，亦道不明，又慢慢地車回原軌。石粒無論是沉入大海，還是卷進水溝，所能帶來的，也僅僅是那一圈漣漪，畢竟兩者相對，前者太過於渺小了，正如同人對於種種一樣。

2、一個人靜靜地走在風裡，漫無目的。人生而孤單，轉身寂寞，在黑白的世界裡，有多少人都一樣，有著揀盡寒枝不肯棲的清冷，善待它，與之成為一介匆匆過客。豐子愷出塵入世走得洒脫，他說，有生即有情，有情即有藝術。很像王陽明所認同的，所有高深的事物均非專科，乃人人所本能，藝術無專家，人人皆生知。

3、歲月難得沉默，秋風厭倦漂泊。時光往處，緣起性空。彼岸是素年，碎光陰，暗香空落，潮起雲涌。暮色中，一間古剎，一群昏鴉，一棵蒼柏，一方青苔。待茶煙里開出了菩提，我們才懂得了寂寞。與心同往，餘味清歡，案頭水流葉落，心裡山水縱橫，歸去明月清風。

4、小窗外一道月牙。紙扇上一朵梅花。青燈下一支點破前塵的琵琶。你一個人一盞茶一圍籬笆。紅塵里一世瀟洒。滄海上一葉竹筏。雲煙下一座頓悟禪語的懸崖。我一個人一粒沙一局天下。檀香旁一簽坤卦。供台上一尊夜叉。孤松下一個絕代無雙的霎那。誰一個人一席話一生戒殺。

5、記得在某本書中曾看到過有人評價梅蘭芳：誰毀了他的孤獨，誰就毀了中國京劇。人生有知己如此替他守，縱然不成大家，也已是山長水遠幾世因果的緣分，說知己難遇，皆因過往之人能看到你的悲，你的喜，卻往往看不到你的不悲不喜。長長短短的路，就這樣靜靜地走著，走走停停，接著就到了路口。

6、捧起一杯清茶，不知為什麼獨流餘味。杯子，一輩子。《霸王別姬》里，程蝶衣發著狠，不行，說的是一輩子！差一年，一個月，一天，一個時辰，都不算是一輩子！他不瘋魔，不成活，他不知道自己是誰。霸王是假，虞姬是真，戲一落，霸王卸了妝，世上哪還會有什麼霸王。虞姬怎麼演，都難逃一個死字，虞姬在他面前死了一回又一回，每一次都是為了他，每一次都是一個輪迴。如是一場接著一場，三生石都寫不夠。

7、程蝶衣活在孤寂，渴望著有個人能夠與自己共同承擔那一份欲說還休的清冷。於是，他成為了霸王一個人的虞姬，而他卻不僅僅是虞姬一個人的霸王。於是，他演活了虞姬，卻演死了程蝶衣。茶傾七分，留得三分人情在。去年紫陌青門，今宵雨魄雲魂。哪怕只消幾個黃昏，便斷送了一生憔悴。

8、聽說世上有一種葯叫「龍蜒草」，它能使垂死之人不死，但卻不能活人。傳說世上還有一種葯叫「孟婆湯」，它能使人還陽，但卻令人忘卻過去。據說世上有一種草叫「斷腸草」，它會讓人恢復記憶，但它也可致命，一旦服之三天之內必會暴斃而亡。林語堂說，愛上一個人，就是愛上一個傷口。天未涼，人已陌，然，時光不老。

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對於愛人的不忠，背叛自己的愛情，我們沒有必要彼此堅持，為虛偽的愛守護一生。相聚就是痛苦，相見就是憤怒，扔掉叫放下，離婚各奔東西，雙方不再敵視，各自釋放。

一人有家不算家，夫妻二人家完美。離婚的男女，身邊有了孩子，家中缺少了一個人，久而久之，生活總是不和諧與同步。所以，為孩子著想，需有個完美的家，遇到心儀的人，重組家庭，重新尋找失落的愛，夫妻恩愛，孩子快樂，家庭幸福。所以說，換掉才是重生。

舊的、意義不大的、可有可無的扔了也就扔了；能誘發身體神經敏感的皆可換新的；這種表達泛指物件，但論到重生，意義就完全不一樣了，即完全煥發的生命力，那應該指的是傳統的觀念、思維方式、思想意識、結合到個人就是感情、親情以及人情世故了……

一份事業苟延殘喘的維持而不見起色，該換，一份工作一眼就能預估到未來的，該換，一份名存實亡的婚姻讓雙方都生活得疲憊不堪的，該離……，這些個種種的換掉的前提是你對你自己是否有所預判，你的價值取向，思維導向，自我意識一定得有充分的認識，即我知道我自己是誰，我能幹什麼，我可以做什麼？沒有自我價值的認定，換掉還不如湊合！

自打微信上線後，忽然發現要面對的人情世故太多了，今天孩子滿月，明天新房起屋，後天30大壽……各種亂七八糟的紅包隨都隨不過來，除了婚喪嫁娶，莫名其妙的東西不該屏蔽嗎？傳統文化的習俗越來越被玩壞了！

金農說：「放下即自在」。自在無羈絆。

毛主席說：放下包袱，開動機器。

思想自在了，靈感出來了，「涅槃」的想像不一樣了。思想改造了，換一種思維看問題，換一種眼光看人。發展的觀點科學發展觀，是科學的理論。中國在崛起，已不是原來定勢思維的中國，世界要適應新的變化與發展的中國。

該放下的包袱要放下，生活的，思想的，轉換思想找出路。紅軍長征過河時，帶著輜重大炮，帶著包裏，帶著背囊，思想的，政治的，經濟的，能過河嗎？不輕裝上陣是不行的。放下了重負，輕裝了人，轉換了思想，就變了人。一路風雨一路彩虹。推陳出新，革故鼎新，煥然一新。春雨笑意歌一片，心情豁然開朗了，自然像換了人，其實是換思想，換心情，換思維方式……。

為什麼人會有痛苦會有仇恨？就是因為長期自己的情感出現了波折，生體情緒出現了違反身體的反應，從而人會生氣會有怨恨，會有負擔，會有壓力。從而說扔掉所有負面情緒哦就是放下了你所有的包袱，不管是對誰的。只有放下自己的心，才是放掉自己一切不開心的事情

換掉自己以前的包裝，敞開最真實的自己，活給自己看你就是重生。人要為自己火，不然你就是白活。