小孩积食吃什么水果好，吃什么可以缓解呢？

消解积食有办法：捏脊推拿吃山楂

孩子要从根本上远离积食毛病，需要家长做到：

1，帮助孩子养成良好的饮食习惯，吃饭定时定量。

2，养成良好的排泄习惯

3，不要给孩子吃的太饱、穿的太多, 俗话说：“要想小儿安，三分饥和寒”，小儿因为脾胃大多比较弱，不能承受过多的食物，特别是“营养”的食物，现代的孩子，很多都会吃多了。仔细琢磨一下这些话满有道理的，无论是哪一种食物再有营养也不能吃的太多，否则不但不能使孩子健康，反而会造成孩子“积食”，给小儿的身体带来不同程度的损害。

孩子积食的一些表现：

宝宝在睡眠中身子不停翻动，有时还会咬咬牙。所谓食不好，睡不安。

宝宝大开的胃口又缩小了，食欲明显不振。

宝宝经常不明原因的哭闹。

宝宝常说自己说肚子涨，肚子疼。

舌苔白且厚。还能闻到呼出的口气中有酸腐味。

宝宝还可能因积食引起咳嗽、喉痰鸣。

一旦孩子出现积食和不消化的情况，要通过适当的饮食调节或按摩来解决，尽量少依赖药物治疗。尽管健胃消食片是一种比较安全的非处方中成药，适应人群很广，但吃的时候也要听医生或者药师的建议，特别是儿童服用前。

孩子积食的处理方法：

1、少吃点，特别是晚上少吃点。还有就是少吃肉，多吃菜。

2、正点吃饭，少吃零食。

3、捏脊，揉腹都有助于孩子的消化系统发育。

基本方法是，食指贴着皮肤，拇指在前，沿脊柱两侧从下往上捏，把肌肉捏起来稍微用点力。因为脊柱两侧全都是穴位，稍微用点力就会刺激穴位，每次捏4～5遍，每天1～2次。

4、出现积食症状，如果是胃积食，主要表现为大便基本正常，口臭明显，食欲不振。煲些山楂水帮助开胃就好了。加点白糖一起煲，味道还挺好的。

5、如果是大肠积食，表现大便硬，难拉，甚至便秘。给他喝点白萝卜汤就挺好，顺气促消化。

6、民间还有一个很好的治疗积食的疗法，扎四缝穴。挤出一两滴淤血，马上孩子就有胃口了。请找专业医师操作。

在日常生活中，最难做到的就是控制饮食。许多小孩容易积食不舒服，那么小孩积食吃什么水果好？小孩哪些习惯容易积食？

小孩为什么会胃积食小孩子脾胃弱

小儿有三不足：肺、脾、肾三脏常虚。所以小儿脾常不足。中医认为胃主要的功能是受纳食物，脾主要的功能是运化食物。当吃了过多的食物以后，脾胃不堪重负，就会导致食物堆积，不能消化，从而引发脘腹胀满等病症。

小孩不能自制控制美味佳肴

3岁以内的小儿还不具备自我控制的能力，只要见到自己喜欢吃的东西就会停不住口，尤其是到了逢年过节，面对美味佳肴，让这些天真活泼的孩子管住自己的小嘴是很难的，此时孩子的小肚子常常吃的鼓了起来。

长辈不能给孩子健康饮食

俗话说：“小儿若要四时安，常要三分饥与寒”，即小儿不生病，就不要给孩子吃的太饱、穿的太多。

这里说的长辈，包括孩子的爸爸妈妈，也包括带孩子的姥姥姥爷和爷爷奶奶。长辈往往希望孩子多吃，尤其是肉食，辛辣的食物等。吃得多了反而会造成积食。无论是哪一种食物再有营养也不能吃的太多，否则不但不能使孩子健康，反而会造成孩子“积食”，给孩子身体带来损害。

小孩积食吃什么水果好宝宝积食排便：苹果

宝宝积食吃什么水果好排便?苹果含有丰富的膳食纤维——果胶，因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用。当大便干结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。

苹果中的果胶可以吸收自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。当大便泄泻时，苹果中的果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。苹果的这种“双向调节”作用十分柔和，尤其适用于婴幼儿。

宝宝积食排便：香蕉还不如苹果好

香蕉是一种治疗宝宝积食便秘不错的方法，但是还不如苹果好，生香蕉的涩味来自香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可能发生明显的便秘。

宝宝积食排便：梨子

梨是很好的水果，在宝宝的肠胃里会很容易被消化，它能帮助治疗和减缓宝宝的便秘症状。给宝宝经常做些梨粥喝，或是用梨加冰糖炖水喝，因为梨性寒，可润肺生津、清肺热，从而止咳祛痰，但宝宝腹泻时不宜吃梨。

宝宝积食排便：柚子

柚子的“性情”寒凉、味酸大于甘，具有清热养阴、生津止渴、润肺化痰、清肠利便的功效，能治宝宝进食少、口寡淡、消化不良等症状

柚子肉中的果胶含量很高，是众多水果中的佼佼者。当宝宝胃食积滞、消化不良时，将适量的柚皮切成丝与水同煮，代茶饮服，能消食、开胃、通气，就可舒畅。

宝宝积食排便：菠萝

菠萝可以帮助你解决消化吸收的顾虑。菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。

菠萝去皮和果丁后，切成片或块，放在开水里煮一下再吃。菠萝蛋白酶在45℃～50℃就开始变性，到100℃时90%以上都被破坏;甙类也同时可被破坏消除;5-羟色胺则溶于水中。经煮沸后口味也得到改善。

每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害

宝宝积食排便：柿子

柿子皮薄色鲜，味道甜美，是众多宝宝非常喜爱吃的水果。柿子含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、维生素C及钙、磷、铁及多种胶质物。如果宝宝肺热咳嗽或大便干燥，吃些柿子则有助于改善症状。

不过大量食用柿子会在宝宝体内形成胃结石，使宝宝出现胀痛不适、呕吐及消化不良，如果宝宝原本有胃炎、胃溃疡，那就可能会诱发胃穿孔、胃出血等危险并发症。因此，宝宝一次只可吃1个柿子，并且不能吃皮。

宝宝积食排便：火龙果

火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。宝宝便秘时吃火龙谷具有清火通便的作用。

小孩子这些饮食习惯容易导致胃积食

1、睡前吃很多。睡前吃很多，不利于消化吸收，容易碍脾胃。

2、幼儿园吃了晚饭，回家还吃。相当于多吃一顿饭。

3、多肉少菜。吃的油腻的肉食，味道重的食物太多。菜吃得太少。

4、长辈让孩子强吃。长辈凭着个人的感觉强喂强吃孩子。

5、挑食偏食。孩子挑食偏食。

6、猛吃猛喝。看见喜欢的食物猛吃，多吃。

7、遇见不爱吃的饭菜少吃少喝或者不吃不喝。

8、爱吃零食。零食过多，对脾胃也造成一定的负担。

9、爱吃凉的食物。有的孩子吃的食物太凉，造成脾胃虚寒，不能消化食物，而导致食积。

小孩积食吃什么水果好宝宝积食排便：苹果

宝宝积食吃什么水果好排便?苹果含有丰富的膳食纤维——果胶，因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用。当大便干结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。

苹果中的果胶可以吸收自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。当大便泄泻时，苹果中的果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。苹果的这种“双向调节”作用十分柔和，尤其适用于婴幼儿。

宝宝积食排便：梨子

梨是很好的水果，在宝宝的肠胃里会很容易被消化，它能帮助治疗和减缓宝宝的便秘症状。给宝宝经常做些梨粥喝，或是用梨加冰糖炖水喝，因为梨性寒，可润肺生津、清肺热，从而止咳祛痰，但宝宝腹泻时不宜吃梨。

宝宝积食排便：火龙果

火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。宝宝便秘时吃火龙谷具有清火通便的作用。

宝宝积食排便：香蕉还不如苹果好

香蕉是一种治疗宝宝积食便秘不错的方法，但是还不如苹果好，生香蕉的涩味来自香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可能发生明显的便秘

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孩子积食吃苹果，梨子，火龙果都是不错的选择。孩子出现积食，不建议家长立刻通过吃消食药，毕竟是药三分毒。爱珩妈推荐用食物治疗法和小儿推拿来调节。

一、食物治疗方法：

1、山楂水：山楂去核，切成小块，放在锅里小火炖3、4小时，过滤山楂，在山楂水中加入适量冰糖给小儿喝。

2、山药薏米粥：山药有助于消化，加上薏米熬粥能除湿健脾。

二、宝宝积食的推拿手法：

1、清脾胃（消食导滞，健脾和胃）

位置：大拇指桡侧面，腕横纹到指尖，脾和胃连起来清。向外清。

作用：导积滞，清宿食次数：3-5分钟

2、清大肠

位置：食指桡侧边缘，自指尖至虎口一直线（从虎口到指尖向外为清）

作用：清利肠腑，除湿热，导积滞次数：5分钟

3、掐揉四缝

位置：用大拇指的指甲逐个掐揉宝宝食指、中指、无名指、小手指第一指关节处的四横纹。

作用：消食导滞，消除积食次数：来回10次

4、推四横纹位置：手掌面，食、中、无名、小指关节横纹处

作用：调中行气，和气血，清胀满。次数：300-500次

5、顺摩腹

位置：肚脐周围，顺时针慢慢按摩作用：消食，理气，通肠道次数：100-200次

6、揉天枢穴

位置：肚脐旁两寸处，按揉作用：疏调大肠，理气消滞次数：3分钟

7、捏脊位置：由尾骨到大椎，从下向上捏脊

作用：强身健体，健脾益气次数：5次

切记：在给孩子推拿前，一定要先搓搓手掌，让自己的手心微微发热，千万不能用冰凉的手去按揉孩子的穴位。按摩腹部的动作一定要在吃饭前，或吃饭一小时后进行。

小朋友如果积食了，按照中医的观点，应该是不能吃水果了。

积食，简单说就是宝宝吃的食物超过自身的运化能力，就使食物囤积在体内，无法好好地吸收。

积食，从而内伤内热，严重会导致咳嗽、发烧、便秘等等。

很多宝宝在生病快要康复的时候，精神状态好转，食欲恢复，家里人就开始把各种认为是有营养的东西拿出来给宝宝吃，可是那时脾胃功能还没完全恢复，一吃往往病情又严重，开始恶性循环。

古人云：“想要小儿安，三分饥与寒”，“三分治疗，七分在养”，在宝宝已经积食和生病的情况下，一定要注意饮食清淡和忌口，千万不能吃得太多太补。吃对很重要！

• 一是忌食生冷。

包括凉菜、水果、冷水等等。这个冷不光是指食物的温度，更重要的是这类食物的寒凉性，例如西瓜、火龙果、梨都是比较寒性的。

• 二是忌食粘滑。

包括油炸食品、粽子、年糕以及含糖多的糕点饼干等，这类食物比较油或者甜，难以消化。

• 三是忌食肉类。

包括猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鱼肉等等，俗话都说“鱼生火，肉生痰”，肉类对宝宝来说还是比较难以消化。

• 四是忌食高蛋白食物。

例如鸡蛋、牛奶、酸奶等等，都会极大增加宝宝的肠胃负担，也容易导致过敏，不利于宝宝的康复。

那吃些什么好呢？

在我国中医典籍《黄帝内经.素问篇》中提到了，“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”。

最重要的最养生的就是五谷，原指麦、黍、粟、稻、豆，也就是现在我们所说的五谷杂粮。因为每一颗粮食都是一个种子，种在地里是会生长出一棵禾苗的，具有极强的生命力，同样也包含了天地间的精华。让宝宝来吃，就是吸收最丰富的营养，小米粥、大米粥等等都是最养人的，既清淡温和又养脾胃好吸收的。

尤其是小米粥或大米粥上面一层粥油，都是精华所在哦，所以宝宝积食或生病了，记得给他熬些粥，吃些清淡的菜，避免大鱼大肉，水果等寒凉的也不要吃，会更有利于宝宝恢复哦！

首先，要给小儿养成良好的进食习惯及饮食习惯，忌暴饮暴食。因为小儿脾胃虚弱，吃多了会不消化，很容易造成积食，而积食日久就会淤而化热，发生发烧或者咳嗽，腑气不通等一系列症状，从而影响小儿的消化吸收功能。一旦发生积食，家长首先要给小儿选择容易消化的食物。其次，可以按摩板门，摩腹，捏脊等，这些手法对小儿消化功能紊乱有很好的疗效。也可以给小儿吃点山楂，或者用麦芽熬水给宝宝喝，又或者把大米在锅中炒熟，然后熬粥，都可以有很好的消积化食的功效。

宝宝积食选择水果首先应该看重这 2 点：

1. 这种水果能不能非常有效的改善积食？

2. 这种水果是否适合宝宝吃？

一直有这样一句话“一天一苹果，医生远离我”。

苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软；

苹果含有丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促使大便通畅；

另一方面苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻。

苹果，酸甜适口，营养既全面又易被人体消化吸收，所以非常适合宝宝食用。

苹果含有丰富的微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素Ｂ1、维生素Ｂ2、维生素Ｃ和胡萝卜素等。

其次要看重水果的安全性，是否有打蜡，是否冷库长时间存储的剩果，是否有农药残留。

1. 现在食品安全问题这么多，怎么取挑选优质健康不打蜡苹果呢？

2. 农残那么严重，检测一次费用又非常高，超市、水果摊没有看到检测报告，怎么办？

3. 在哪里可以买到应季的新鲜、安全、健康、放心的苹果呢？

看：到正规的商超购买，挑选的时候不要选择果子面很亮的，可以用纸巾擦一擦看看是否有油油的感觉。苹果自身的有保护果蜡，不是油油的，可以看到粉末的感觉。

闻：新鲜没有打蜡的苹果会散发自身的果香，不用凑的太近就可以闻到苹果的清香，打蜡或者长时间的冷库果没有这清香。

检测一次苹果的费用大概在 5000 元左右，检测机构必须是欧盟授权的 TUV、SGS 等，检测项目有的 206 项农残检测、5 项重金属检测，自己买个苹果个检测太得不偿失，而且非常没有必要。点击右侧关注，点击进入商城，联系客服，然后可向客服要求查看高清、权威的检测报告。

不同苹果有不同的成熟周期：比如红富士苹果就是在 10 月中旬到 12 月期间成熟采摘。但是收购商不会直接拿出来卖直接入冷库第二年 4、5 月份才开始流通。一般超市都是冷库果，宝宝肠胃较弱，吃了冷藏很久的食物，会有寒气加身。

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小孩难养，很多时候，说的是孩子的饮食，我的宝贝五岁半，自从出生，宝贝就特别容易便秘，有些时候积食比较严重，孩子睡觉也不安稳，小孩子积食，喂养不当，饮食不规律，运动量少，是有一定关系的

积食，可以吃一些含纤维比较高的水果，例如，香蕉，可以增加肠道蠕动，有助于排泄和缓解预防便秘。也就是我们通常说的，香蕉润肠

还有苹果，吃苹果时，很多人将苹果皮去掉了，其实苹果皮的营养也非常的高，苹果肉和苹果皮一起吃营养更高。而且调理肠胃最好的水果则也莫过于苹果了。还可以保护肺，防癌，减肥。

第三个水果是火龙果。黑色的小粒有穿肠的作用，可以减少便秘，促进消化。火龙果里还有丰富的维生素和膳食纤维。宝贝们可以多食用，特别小的宝贝食用时，注意去掉小黑粒

孩子既然已经积食，那么就不要在吃水果了。最好是清淡饮食，特别是不能吃高蛋白的肉，鱼，虾蛋等。多吃蔬菜。坚持按摩腹部和板门。

今天给大家分享小儿积食推拿手法。

（一）清大肠经（3分钟）

从食指末端起始（商阳），沿食指桡侧缘（二间、三间）。

（二）揉板门（3-5分钟）

板门重按有酸麻感，为胃全息反应点。严重的积食也可用指甲掐，揉3掐1。

（三）顺运内八卦（3-5分钟）（张汉臣流派认为应该逆运八卦）

内八卦穴，是小儿推拿中的临床常用穴位之一，具有宽胸利膈、理气化痰、行滞消食的作用。主要用于痰结喘咳、乳食内伤、腹胀、胀闷、呕吐等症。

（四）清补脾3分钟

（五）退六腑 清热通腑（5分钟）

（六）下推七节骨（3分钟）

位于腰骶正中，命门至尾骨端一线。向上推温阳止泻，并治脱肛；向下推治便秘等症。

（七）摩腹（5分钟）

一般采用顺时针的方式，使大便沿升结肠、橫结肠、降结肠的方向运动，坚持操作会有意想不到的结果，成人也是。稍大点的孩子可以采用揉腹的方式，即有一定的渗透力进行。积食引起的便秘腹胀可重点操作此部位。

（八）揉足三里（5分钟）

足三里是胃经上的一个主要穴位，常按揉有健脾胃、促消化的作用。

积食可以多吃以下几种水果

1.苹果：苹果既能止泻,又能通便.其中含有的鞣酸,有机碱等物质具有收敛作用,所含果胶可吸收毒素.对单纯性的轻度腹泻,单吃苹果可止泻.

2.西红柿：含有丰富的有机酸如苹果酸,柠檬酸,甲酸,可保护维生素C,使之在加工 烹饪过程 不被破坏,增加维生素的利用率.西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素,有助于消化,利尿,能协助胃液 消化脂肪 ,番茄素还能抑制细菌和真菌的生长.

3.橘皮：橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用,可增加 胃液的分泌 ,促进 胃肠蠕动 .

4.番木瓜：未成熟的番木瓜含有两种酶类,一种叫番木瓜蛋白酶类,一种叫番木瓜蛋白酶,可分解脂肪为脂肪酸,促进食物的消化和吸收.

另外最关键空肚子，少给进食，奶粉化的稀点喝。舌头如果有白苔，喝点橘子粉一下就去除了白苔了