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在泳池如何潛水?


1、準備:
入水前,做幾次深呼吸,然後深吸一口氣(這樣做的目的是為了增加血液和肺中的含氧量,延長潛水時間);



2、入水動作:
(1)水中下潛:低頭含胸,下巴靠近胸部,平伸雙臂夾頭——由雙臂和頭引導身體斜向下方入水(約45度左右)——頭入水後,雙臂向後大劃臂推水,雙下肢隨著軀幹入水自然上浮,身體形成流線形,完成下潛入水。
(2)岸上跳入:基本入水姿勢與上相同,但跳水的要領比較複雜,此處略去。

3、行進:入水後,始終保持身體流線形(頭不能上抬,始終低頭

收下巴

,身體不能彎曲,體會身體像一根枯木一樣在水中滑動的感覺),使用(1)大劃臂蛙泳腿(2)自由泳腿(3)蝶泳腿前進均可。

注意:

(1)為了克服水的浮力,游進時,要體會下坡游的感覺。

(2)游進過程中,保持身體流線形,充分利用每一划的慣性,直到慣性即將消失才開始做下一個動作。


謝謝邀請。一般我們所說的潛水大致可以分為水肺潛水,自由潛水和浮潛,分別是下面三張圖所示。

其中水肺潛水和自由潛可以在特定的泳池中由教練指導學習,而浮潛只要不怕水可以在任意泳池中練習。如果想在泳池中浮潛,建議選擇女生較多的地方~~~~~


本人小時候學過狗刨式??游泳。

喝了不少水,才學會。都是河裡的水,有點臟,也不太臟哦!

首先要有個同伴托住你的腰,

然後你雙手雙腳撲騰就行了,久了,就會狗刨了!

學會可真不簡單呀!

潛水就是在水下憋氣,這不太簡單了?


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