懷孕中有哪些堅決不能吃的東西？
在孕期到底哪些食物不該吃，應該注意些什麼呢？長沙市婦幼保健院專家來為您詳細解答。
1、酒精
孕婦應當完全遠離酒精，因為它會增加流產和死胎的風險，會影響寶寶的大腦發育。酒精還會引發胎兒乙醇綜合征，這種綜合征的癥狀包括面部畸形、心臟缺陷和智力遲鈍。
2、咖啡因
由於還未出生的胎兒及他們的胎盤還沒有足夠的代謝咖啡因所需的酶，咖啡因會在他們體內不斷積累。
懷孕期間過度攝入咖啡因會限制胎兒生長，並且增加低體重兒出生的風險，而出生時體重過低還會增加成人後得慢性疾病的風險，比如2型糖尿病或是心臟病的風險。
孕婦一般都會被建議將每天的咖啡因攝入量控制在200mg以內，或者最多每天喝2-3杯咖啡。
3、沒煮熟的肉或生肉
沒煮熟的肉或生肉會增加一些諸如弓形蟲、大腸桿菌等細菌感染風險。
這些細菌會威脅未出生的寶寶的健康，也許會導致死胎或嚴重的神經性疾病，比如智力缺陷、失明或癲癇。
4、生雞蛋
生雞蛋容易受到沙門氏菌的感染，通常只有媽媽會感染沙門氏菌，而未出生的寶寶不會。
在少數案例里，沙門氏菌感染有可能導致子宮痙攣，引起早產或死胎。
准媽媽在食用含有生雞蛋的食物如稍微小炒的雞蛋、荷包蛋或水煮蛋、荷蘭醬（一種富含雞蛋黃、黃油、醋等的濃醬料）、自製蛋黃醬、沙拉醬、自製冰淇淋、蛋糕酥皮等要格外小心。
5、動物內臟
動物內臟，的確是不少營養素的優質來源，包括鐵、維生素B12、維生素A、銅等等，對於媽媽和肚子里的寶寶都大有益處。
不過在懷孕期間，通過動物內臟攝入太多維生素A並不推薦，因為這可能導致維A中毒，銅攝入太多也會導致異常，最終可能引發生產缺陷和肝臟毒性。
所以，孕婦攝入動物內臟最好不超過一周一次。
6、生芽類
生芽，包括紫花苜蓿、三葉草、蘿蔔芽和綠豆芽，都有可能被沙門氏菌污染。
與大多數其他蔬菜不同，這種細菌往往能進入上述蔬菜的種子里，因此非常難洗掉。
出於這個原因，建議孕婦遠離沒有做熟的芽類，當然，如果完全做熟了，吃起來還是非常安全的。
7、沒洗的水果
沒洗的或沒削皮的水果蔬菜都可能含有細菌和寄生蟲，包括弓形蟲、大腸桿菌、沙門氏菌和李斯特細菌，在處理過程中的任何環節都有可能發生污染。
細菌會對母親和寶寶都產生影響，其中一種潛藏在蔬菜水果上的非常危險的寄生蟲是弓形蟲，大部分嬰兒如果感染上弓形蟲，在出生時是沒有癥狀的，但是諸如失明、智力殘缺等癥狀卻可能隨著他們成長而逐漸顯現。
還有小部分嬰兒在出生時就已經有了嚴重的眼疾或是腦損傷。因此，當你懷孕時，給蔬果徹底地沖洗和削皮是非常重要的，這可以大大降低你和孩子受感染的風險。
8、未經巴氏消毒的牛奶、芝士和果汁
生牛奶和未經巴氏消毒的芝士、果汁可能會含有一系列有害病菌，比如李斯特菌、沙門氏菌、大腸桿菌和彎曲桿菌。
這些細菌可以自然滋生，也可能在採集和儲存過程中污染，巴氏滅菌法是殺死細菌同時又不破壞產品本身營養價值的最有效方法。
因此，為了降低感染風險，孕婦應當只攝入巴氏消毒過的牛奶、芝士及果汁。
9、加工過的垃圾食品
懷孕是胎兒快速成長的時期，不過雖然懷孕時你的確需要供給兩個人的能量，但這並不代表你需要攝入雙倍卡路里。
其實你只需要在孕中期和後期每天多攝入350-500大卡就能滿足身體所需熱量了。最理想的懷孕飲食應該主要由天然食品組成，包括能夠同時滿足媽媽和寶寶的營養物質。
而加工過的垃圾食品所含的營養素非常低，但在熱量、糖分和脂肪含量上非常高，多餘的糖通常被認為會增加2型糖尿病和心臟病風險。
10、含汞量高的魚
汞是一種劇毒元素，常見於被污染的水源。
汞含量如果過高，會對神經系統、免疫系統和腎臟造成傷害。汞經常在被污染的海中發現，被魚誤食後，容易在他們體內富集，所以，建議孕期女性嚴格控制高汞魚類的攝入，每月不要超過兩次。
不過，也不是所有魚類汞含量都高，只有某些魚類有此特點，高汞魚類包括：鯊魚、箭魚、大耳馬鮫、金槍魚（尤其是長鰭金槍魚）。
不過在懷孕期間食用低汞魚類還是非常健康的，那些魚每周可以吃兩次，多脂魚富含ω-3脂肪酸，對胎兒的成長非常重要。
11、沒煮熟的魚或生魚
沒有煮熟的魚，尤其是貝殼類，很容易導致嚴重的感染，包括諾瓦克病毒、霍亂弧菌、沙門氏菌、李斯特菌屬以及寄生蟲。
有些感染隻影響母親，使她消渴和虛弱；而有些感染也有可能影響到還未出生的胎兒，後果嚴重的，甚至可能致死。
孕期婦女尤其容易受到李斯特菌的感染，數據表明，懷孕婦女感染李斯特菌的可能性比普通人高出多達20倍。
一個可怕的事實是，即使媽媽沒有表現出任何癥狀，李斯特菌也可能已經由胎盤傳遞給未出生的寶寶，最終導致早產、流產、死胎或者其他嚴重的健康問題。
因此，孕期婦女最好能遠離生魚和貝殼，包括許多壽司。
總之，在懷孕期間增加一些體重是必要的，但超重就不可取了，它是很多疾病的源頭，如妊娠糖尿病，還有其他妊娠生產併發症。
同時孕婦超重也更有可能生出超重的嬰兒，這將導致長期的健康問題，因為超重的孩子更容易長成超重的。
因此，准媽媽在懷孕期間飲食一定要多加註意。
湖南醫聊特約問答專家：長沙市婦幼保健院 生殖中心
老中醫老軍醫讓你懷孕不能吃這個因為寒涼，不能吃那個因為滑胎。晶晶湯認為，其實懷個孕沒有這麼多禁忌。真正因為寒涼滑胎而流產的，可能更多是因為個體差異造成的。
比如大閘蟹上市的季節，孕婦吃一兩個螃蟹是沒問題的，只要螃蟹是乾淨活的，把螃蟹徹底煮熟，在熱的時候吃下去。民間老令禁忌說孕婦不能吃螃蟹，多半是因為過去生活條件艱苦，也吃不上新鮮螃蟹，吃了不幹凈的死螃蟹，吃完拉肚子鬧腸胃炎，會引發一系列問題。還有咖啡，如果是有咖啡癮的孕婦，其實對咖啡因的代謝能力已經非常強了。在這種情況下，每天攝入咖啡因200mg以下，也就是兩杯200ml的美式咖啡是沒有問題的。
真正不能吃的東西，出了煙酒這種眾所周知的問題，其他往往是由於食品安全問題而引發的，因為懷孕期間對細菌病毒的耐受性會發生改變，可能很多人都沒意識到。
1. 果汁店的鮮榨果汁
2.餐廳的冷盤
熟食店和餐廳的冷盤或冷盤原料都是放在冰櫃里的，而且多數時候是不止放一天的。冰櫃並不是保險柜，寒冷環境仍然有細菌可以生長，比如能導致胎兒畸形的李斯特桿菌。所以冷盤千萬不要吃了，同理沙拉也別吃。
3.半熟的雞蛋
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聽說點贊的人都能光吃不胖還發大財哦！
這個問題，丁香醫生來回答~
懷上寶寶，是一件幸福的事情，很多剛剛懷孕的媽媽都問丁香醫生，孕期飲食應該注意什麼？有什麼不能吃的嗎？今天丁香醫生在此回答一下。
1、最好不要吃生的食物
包括生肉、生海鮮、半生的牛肉、生雞蛋、貝類、沒有經過消毒的牛奶、冰箱里放過又未經充分加熱的剩菜剩飯等，因為它們容易攜帶「李斯特菌」。
李斯特菌以食物為傳染媒介，是最致命的食源性病原體之一。孕婦的免疫功能會下降，所以更容易感染，出現畏寒、發熱、頭痛、肌痛等類似上呼吸道感染的癥狀。一旦感染了李斯特菌，可能會通過胎盤傳染給胎兒，導致早產、死產或者新生兒腦膜炎等嚴重的後果！
李斯特菌能在低溫下存活和繁殖，但是可以在烹煮後被殺滅。所以，充分加熱食物、煮熟食物，是有效預防感染李斯特菌的最好辦法。
2、不要喝酒
孕期最好一滴酒也不要碰。
酒精不是孕期所需的營養物質，雖然具體的致畸劑量目前還沒有定論，但確實有證據表明酒精可以致畸。所以為了寶寶的健康，孕婦最好不要喝酒。
3、雖然孕婦飲食應注意，但也別被民間傳聞束縛
很多孕婦明明知道，吃個螃蟹、荔枝不會有事，可是為求心安，乾脆什麼都不碰。
可是這些東西要真是「打胎良藥」，計劃生育門診就可以關門了，「無痛人流」也不會小廣告滿地是了。
所以，聰明的准媽媽們，除了高風險食物，你們吃的食物種類，應該盡量多一些、雜一些，才能保證營養的全面供應。不少海鮮能提供優質的蛋白和 DHA，而各種水果也可以提供維生素等有益的成分，都應該適量補充。
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這麼說吧：
我認為懷孕過程中，沒有任何，東西是不能吃的。
你說懷孕不能吃辛辣：成都孕婦、湖南孕婦表示不服，我們照吃——我太太廣東，照吃吃。
你說懷孕不能吃生冷：我太太照樣跑去吃魚生，日本料理，沒毛病。
所以，個人不認為懷孕有忌口這一說。
我甚至覺得忌口這一種說法，本身就是最經典的偽科學。
這種偽科學，是用影響孕婦、影響胎兒作為恐嚇的。你看，我小時候長輩甚至會跟我說：你摔破了膝蓋的時候，重新長皮的時候，你做菜的話不能放醬油（老抽），否則會讓你重新長出來的那一塊皮膚，變成黑色的啦！會有疤啊！！
你說扯淡不扯淡呢？
所以我是堅決反對這種關於孕婦的一切的禁忌。在我看來，孕婦的忌口，和孕婦不要拿剪刀是一樣的——我知道，孕婦拿剪刀會有危險，不小心碰到自己是不？但不要說拿剪刀就會自己小孩缺胳膊少腿。以及坐月子等等。都是偽科學啊兄弟們。
當然，作為孕婦來說，為了自己的小寶寶健康，都是寧可信其有的態度。這事情嘛，又不是特別傷害到我，就是一時的口舌之快，忍一忍咯。沒關係的。反正之後慢慢吃。有大把東西等著你去吃呢。但，我自己並不贊同這種想法。所謂忌口，不就是不要過量嗎？對於正常人來說，吃辣過量，吃魚生過量，都是有問題的呀，這很正常啊，什麼事情過量都有問題啊不是？
但你說忌口，我真的不信啊。
其實，類似這樣的問題，大部分的答案都是：
你老公可以吃的，你！就！可！以！吃！
孕期飲食，最重要的是「吃得多樣，吃得均衡」，而不是只吃某幾樣食物，或者為了一些毫無根據的禁忌克制自己的胃口。
不過，下面要說到的一些食物，是孕婦真正應該注意的。
文章參考：這九種食物，才是准媽媽真正應該忌口的
作者：yidan | 丁香園科普編輯
不論是備孕期還是處於孕期中，每個准媽媽都特別注意飲食，生怕吃錯那樣了對寶寶不利。其實在整個孕期和孕前的飲食原則並無本質不同，都需要合理飲食，膳食均衡，食物多樣化。選擇健康食物，避免不健康的食物。
像在民間大量流傳的「孕婦不能吃螃蟹」「孕婦不能吃豆製品」「孕婦不能吃醬油」等的說法，都是毫無根據的，胡編臆造的。因此不要一懷孕就畏首畏尾，反而造成孕期飲食不健康。
當然孕期也有些食物是需要格外注意的，主要涉及煙酒、茶、咖啡、甜食、加工食物等嗜好品和一些不健康飲食吃法。
煙酒敬而遠之
任何時候的吸煙都是百害而無一利，孕期吸煙或被動吸煙，煙草中的尼古丁和煙霧中的氰化物、一氧化碳都可能導致胎兒缺氧和營養不良、發育遲緩。
酒精對胎兒的危害也是眾所周知的，酒精可以通過胎盤進入胎兒血液，造成胎兒宮內發育不良、中樞神經系統發育異常、智力低下等。而且孕期飲酒是沒有安全量的，任何量的酒精都有可能損害胎兒。
為了寶寶的健康，孕期應戒煙，禁酒，並遠離吸煙環境。
咖啡和茶要慎喝
咖啡中的咖啡因可提神，使大腦興奮，也會使胎兒有明顯的興奮。有西方國家研究發現，平均每日咖啡因的攝入為154mg的孕婦，出現死胎和死產的風險非常高。
孕婦也不建議喝茶，喝茶不並能給孕婦提供營養素，相反茶葉中的茶多酚和茶鹼會抑制人體對鐵和蛋白質的吸收。
因此孕期最好不要喝咖啡和濃茶，即使喝也要少量。
甜食和飲料要避免
由於孕期特殊的生理期，糖和甜食的過多攝入增加的體重的同時還可增加患妊娠糖尿病的風險。對準媽媽和胎兒的健康都是不利的。飲料中主要是糖，而且還含有各種添加劑，給胎兒造成一定的危害。
遠離高加工食品、燒烤、熏制和油炸食品
這些高加工、燒烤和熏制的食品，首先食材不新鮮，而且也很容易存在寄生蟲、致病菌等，同時在加工過程中容易產生致癌物，如多環芳氫類、雜環胺類致癌物。這些都胎兒的發育都是非常危險的。
孕期總的原則就是合理膳食結構和有針對性的營養補充。穀類、蔬菜、水果、肉、蛋、奶等相互搭配。針對性的補充葉酸，含鐵、碘的食物。還需要適當的運動，管理好孕期的體重也非常重要。生育一個健康的寶寶。
考古學家~蘇娟 （國家二級公共營養師、王興國營養師特訓班學員、營養科普原創作者）
孕育生命是一件美好的事情，但對孕婦來說在喜悅的背後也承擔著一定的壓力。眾所周知，在懷孕的時候有些食物是不能夠吃的，因為它有一定的禁忌。
懷孕時不能吃的食物主要有以下幾種：
第一、停止食用辛辣食品。—定要注意盡量少吃—些辛辣食物,這類食物可以引起消化功能紊亂,如胃部不適，消化不良，便秘,甚至發生痔瘡，還對孕婦的健康十分不利。
第二、不能飲酒。孕婦飲酒昰造成嬰兒畸形和智力遲鈍得重要原因，這昰因為酒精可以通過胎盤而進入胎兒體內,使得胎兒體內的酒精濃度和母體內酒精濃度—樣。酒精對大腦和心臟得危害,嚴重的會造成嬰兒反應遲鈍，智力低下或者白痴。
第三、不能夠吃菠菜。菠菜中含有大量草酸,草酸可影響鋅、鈣的吸收，而懷孕期間應該增加鈣和鐵的吸收,否則會影響胎兒的生長發育。
第四、不要吃腌制的食物。懷孕期間吃腌制食品,有可能導致出現流產、早產等情況,甚至還會造成胎兒畸形等多種惡性後果。
第五、不要吃含有咖啡因的食品。日常生活中，孕婦要避免吃含有咖啡因的食物，不要過多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品。
第六、停止過多的進食高糖食品。過多的吃甜食會引起糖代謝紊亂,甚至成為潛在得糖尿病，有些可能會導致出現早產、流產等情況，從而影響到健康。
總之，孕婦在懷孕期間身體是比較虛弱的，因此要預防感冒發燒，避免服用藥物。平時可以多吃點水果堅果和牛奶，適當的補充鈣片，更有助於母嬰健康。
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之前出來一個新聞，說浙江杭州的黃女士，懷孕已經有29周，出現發燒、寒戰、肌肉痛等癥狀，而且出現規律性宮縮，住院後醫生用上了抗生素和抑制宮縮的葯，也於事無補！最終黃女士還是產下了一名死胎……
這個新聞真的值得廣大孕婦留意。黃女士感染的是病毒，叫單增李斯特菌，從而引發了嚴重的敗血症。而導致她感染病毒的原因，正是因為飲食不忌口，吃了很多生魚片，而且經常吃冰箱里的生冷食物！而這個單增李斯特菌在低溫環境中都能存活，而且一旦感染後果非常嚴重！
真是讓人心疼，同情的同時也是給廣大的孕婦自己敲響了警鐘：孕期還是不要任性，不要亂吃東西啊！
那麼，有哪些食物是孕婦們需要留意和忌口的呢？
第一類：生冷食物千萬不要碰
首先冰冷的東西對腸胃的刺激很大，你不知道你吃下去後會發生什麼反應！尤其孕期免疫力、抵抗力都比較低，更加要小心腸胃問題。
再說這個生的，你是心有多大，才敢吃呀！生的肉類里，往往有著各種各樣我們肉眼看不見、預測不到、意想不到的細菌，簡直是細菌的樂園。沒有懷孕的時候尚且要注意，孕期則是千萬要忌口的。像弓形蟲這些，也有可能通過生魚片傳染給胎兒。
生冷食物很有可能引發胎兒的發育不良、畸形、甚至是死胎等情況，千萬要忌口。
第二類：燒烤、煎炸、油炸類食品
可能有人想，生的不能吃，那我吃熟的可以了吧？走，燒烤去！
其實說完全忌燒烤，好像也沒有那個必要，偶爾吃一點，似乎也沒有什麼問題。但有的人三天兩頭就吃，那問題可就大了。
燒烤產生居多致癌物質，孕婦吃下去也會影響胎兒健康和安全。另外，燒烤類食品容易導致上火，伴隨便秘等情況的發生。本來孕期就容易便秘，還要吃燒烤折磨自己？何必呢！
第三類：寒性食物，以及一切容易引起宮縮的食物
像綠豆、苦瓜等食物，都是寒性的，容易導致體寒。而且苦瓜中的奎寧等成分，容易引起宮縮，這對胎兒來說是非常危險的因素，所以一定要少吃。
第四類：腌制類食品也千萬不能多吃
腌制類食物大多是放了大量的鹽使食物脫水以達到入味、防腐保存的目的，這個過程中很容易產生大量的亞硝酸鹽！亞硝酸鹽也是著名的致癌物質，這個不用多說了，對胎兒的神經發育容易產生不良的影響，所以還是少吃為妙！
說了那麼多，其實最重要的，還是要管好自己的嘴！平時再怎麼放縱都可以，但懷孕這個特殊時期，還是要學會控制自己的慾望！
其實，除了上面說的這些，還是有很多美食的啊對不對！在大廣東，食物清淡，而且讓你天天吃不重樣啊！還有上海菜，也是夠精緻！即便是辣的，也有很健康的辣醬可以選擇！
每一個當媽的人都會特別開心，都想為自己的孩子準備最好的一切。那麼，懷孕期間，有什麼不能吃的呢？
一、蔬菜類
1.馬齒莧
藥性寒涼，它的汁對於子宮有興奮作用，能使子宮收縮次數增多、強度增大，易造成流產。
2.菠菜
菠菜有補血的功效，所以很多孕婦在懷孕期間會經常食用菠菜，以為這樣可以預防貧血，其實是不對的。菠菜中含有大量草酸。草酸可影響鈣和鋅的吸收，大量食用，孕婦體內鈣、鋅的含量會減少，從而影響胎兒的生長發育。
3.苦瓜
苦瓜中含有奎寧，會刺激子宮收縮，引起流產，孕婦應慎食。
二、水果類
1.山楂
很多孕婦會用山楂來緩解孕吐，但由於山楂太過於酸，對子宮有較大的刺激，食用後有可能會引起流產。
2.杏
杏是熱性水果，吃多了容易上火，孕婦吃多了更是會有滑胎的風險，容易導致流產。杏含有杏味酸，對孕婦的牙齒也不好，此外，孕婦本身就屬熱，吃杏更容易上火。
3.桃子
桃子，味甘、酸，性溫，有微毒，並且有破血作用，孕婦不宜食用，食用後有可能引起流產。
4.木瓜
木瓜中含有木瓜蛋白酶，可以跟孕酮產生相互作用，會阻礙懷孕或者造成孕婦流產，不宜食用。
5.龍眼
龍眼，屬於熱質水果，食用過多容易上火，懷孕後不宜食用，因為孕婦大部分都屬於陰血偏虛，陰虛則生內熱，常常會伴有口乾舌燥、大便乾結等癥狀。孕期食用龍眼，容易出現先兆流產的癥狀(腹痛、陰道出血)。
三、腌製品類
1.酸菜、泡菜
酸菜是用大量的鹽研製而成的，營養成分在腌制的過程中早已缺失，沒有腌好的時候甚至會出現大量的亞硝酸鹽，所以不建議孕婦食用腌製品。
2.鹹魚
同上，所以，孕期不宜食用鹹魚類食品。
3.酸辣粉
市面上的酸辣粉大部分都是由辣椒油、味精等混合製成的湯汁，不衛生，而且容易上火，吃多了會增加腸胃的負擔，孕婦食用後，會有流產的風險。
4.臭豆腐
臭豆腐在發酵過程中經常會被微生物污染，同時還含有大量的揮發性鹽基氮和硫化氫等，是一種垃圾食品，容易分解蛋白質，對孕媽身體健康及其不利。
5.松花蛋
松花蛋，裡面含有鉛，經常食用會引起鉛中毒。懷孕期間食用，容易造成貧血、失眠等癥狀，影響寶寶的健康發育，不宜孕期食用。
6.罐頭食品
罐頭食品，在製作的時候添加了大量的防腐劑，裡面的添加劑會導致寶寶生長發育畸形，孕婦流產等危害。
懷孕期間不能吃的魚類
7.螃蟹
螃蟹，其性寒涼，具有散血破結的功效，味道鮮美，由於螃蟹可以活血化瘀，所以懷孕期間不宜食用，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。
8.甲魚
甲魚，具有滋陰益腎、通血絡、散瘀塊的功效，性味咸寒，是孕期的一大禁忌，在孕期食用，會有流產的危險。
四、零食類
1.魚片干
閑來無事，便找些小零食解解煩悶，在孕期，孕媽喜歡沒事的時候就嚼魚片干，
但是由於長時間的咀嚼，產生的唾液會稀釋胃液，能夠降低孕婦的消化能力，所以孕期建議少吃這類食品。
2.口香糖
口香糖雖然並不會對身體造成什麼嚴重的影響，但是在製作口香糖的時候，裡面所用的一級白片膠是加入了具有一定毒性的硫化促進劑、防老劑等添加劑的，不宜多吃，會影響胎兒的發育。
3.爆米花
爆米花，用玉米、酥油、糖一起放進爆米花的機器里做成的一種膨化食品，由於高溫膨化，爆米花中含有一定的鉛，會對孕婦的造血系統、神經和消化系統產生一定的影響，所以不建議孕期食用爆米花。
4.油條
油條，經過高溫油炸而成，吃多容易上火，而且，油條中的白礬是含鋁的無機物，
常吃油條，會造成體內鋁過多，從而對大腦及神經細胞產生毒害，容易造成胎兒畸形。
五、飲品類
1.咖啡
咖啡中含有大量的咖啡因，懷孕期間經常飲用咖啡，會造成血管收縮代謝增快，胃酸尿量增多，食用過量，還會影響胎兒的骨骼正常成長，造成寶寶畸形，孕婦則容易增加流產、早產的危害。
2.鮮榨橙汁
鮮榨橙汁，一般都會加很多糖，來中和橙汁的酸味，加了糖的橙汁熱量高，糖分多，不適合經常飲用。
3.啤酒
孕期不宜喝酒，不管是啤酒、紅酒還是白酒，都不適合孕期飲用，飲酒容易造成寶寶生長發育畸形，影響寶寶的智商和生理上的發展。
在懷孕期間，均衡的膳食關係到孕媽自身的健康以及胎兒的良好發育，孕媽一定
要控制好自己，千萬不可貪吃，可多吃一些對身體有益的食物，進行一些適量的運動，讓寶寶健健康康的成長~【俊孩兒】
懷孕的時候，寶寶的成長跟在媽媽肚肚裡的營養是分不開的，所以在懷孕的時候有些食物是堅決不能吃的。
比如生魚片、壽司、牛排等半生不熟的食物，如果不能保證食品的安全衛生，會給准媽媽埋下安全隱患。因為食物里可能含有大量的細菌、病毒或者寄生蟲，所以孕期不要吃此類食物。
2）大補補品:
如鹿茸、人蔘等，這些實際上都屬於藥物，性偏溫燥，且有活血的作用，貿然服用可能會有流產的風險。
3）各種酒或含有酒精的飲料：
酒精會通過胎盤，對胎兒的生長發育造成影響。
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