要工作或上學的人能否長期在春夏早晨不到六點下樓跑步，並沖完澡完成一切後去工作或學習上學？是長期。？

12-24

大家有沒有這種生活的習慣或者經歷？

一本正經的說聲：謝邀

可以的，不過跑步前最好吃點東西墊下肚子，其次跑步前先原地熱身，活動下關節。
腳腕，膝關節都活動開，跑步速度慢慢加快，或者保持在一個頻率上最佳。
及時補充水分，不要讓身體缺水，跑完之後拉伸活動一下肌肉。
長期堅持晨跑對人一天的精神也有很大的幫助。
希望對你有幫助

個人經驗來說，完全可以。
前提條件：
1.工作或者學習地點與居住地點很近，在15分鐘路程以內，不會因為跑步影響上班或者學習。
2.跑步環境良好，1公里左右能達到操場或者公園。
注意事項：
1.跑步之前，喝杯溫開水，吃塊餅乾。
2.跑前跑後，充分熱身和拉伸，避免受傷，佔總運動時間的至少20%。
3.要長期形成習慣，必須列出詳細的跑步計劃，避免因為受傷或者厭倦而放棄。
可能遇到的問題：
1.5點半起床，外面天還是黑的，你放棄了。
2.出門後，路上一個人都沒有，你放棄了。
3.跑到一半，覺得好辛苦，你放棄了。
4.第二天或者第N天，早上起床好累啊，外面天好黑啊，一個人跑好無聊啊，你放棄了。
（ps：兩年左右的時間，每種情況我都遇到過，現在基本上已經養成了跑步的習慣，每周3次共40公里左右）
最重要的前提：
自己一個人跑！

有啊，我現在就是。
高二黨，每天四點半起床，四點五十磨磨蹭蹭的洗漱完畢，背一個list六級辭彙，到五點半寢室開門後去操場跑兩千米，5.50到教室晨讀。

其實習以為常後沒有什麼，就是在我們這兒中原地區冬天5.30天還是黑的，一個人在操場跑步很驚悚。。

我考研之前有過一年這樣的生活，確定是可以的，但是要早睡早起。

取決於你晚上幾點睡。

有一次回學校倒時差沒倒過來天天5點醒，不小心活出了個極其健康的時間表：

前一天晚上：決定偷不偷懶，不偷懶則把去游泳跑步要帶的東西收好, 白天出門要穿的衣服也收好

早上6點: 從床上蹦起來，迷迷糊糊刷牙洗臉扎頭髮帶隱形，喝杯水去游泳跑步

6:30: 到健身房（離宿舍走路5分鐘不到），游泳1000 米跑步開6.5mile半小時左右.

7:00: 游泳的話大概爬起來，擦乾；跑步則從跑步機上下來開始放鬆和拉伸。

7:15: 回到房間，把東西拿好去洗頭洗澡洗臉

7:40: 洗完，把游泳衣/毛巾晾好，往臉上塗水精華面霜，開始吹頭髮。

8:00: 頭髮幹了，抹點髮油，塗好防晒換上出門的衣服檢查東西都帶好沒有，出門吃早飯。

9:00: 慢吞吞的吃完，去上第一節課。

以上。

謝邀，我覺得可能和性別有關，不過也不是特別大。作為一個堅持晨跑的大學生（男性），每天五點五十的鬧鐘，起床收拾一下去操場跑五公里，然後回宿舍順道買早點。到宿舍收拾東西打一壺熱水，沖涼。然後吃完飯，歇一會兒，去上課。沒什麼問題

關鍵在於，忙可以，但要安排好休息時間和飲食還有訓練，否則你只會感覺累，鍛煉是為了讓自己健康而不是勞累，雖然鍛煉身體的確會腰酸背痛，但這其實是兩個概念