練完深蹲後睡眠減少醒得早？

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如題，每次練完深蹲後睡的還可以就是醒的早。平時要睡8個小時，但是鍛煉後可能就睡6個小時就醒了且不容易再次睡著。

睡眠不在於多少，在於睡眠質量。
高質量的睡眠，6小時足夠了，中午可以在小睡一下。
掌握好訓練量，身體會有很多改變。
如果睡眠質量提高了，其實是好事。

減少深蹲的量試試

我也有這個問題在煩惱唉，