提高自己的耐力有限度嗎？

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無止境地鍛煉，以提高耐力是健康的做法嗎？如果不可以，那合適的上限是什麼？

力量，耐力，速度等體能都是有個人上限的，也是有理論上的人類極限的，這個極限在哪，精英運動員們還在試。
耐力其實可以看成兩種素質，肌肉耐力和心肺耐力。
提升耐力本身並不會對身體有害，有害的是訓練過程中的消耗，積累的勞損和可能突發的事故。

首先，無止境的鍛煉並不可能讓你無止境的提高，你的上限依然會根據年齡和身體狀況逐年下降。否則田徑運動員會超越音速而高音歌唱家可以用聲波當武器了，這是誇張的形容。

然後人體是自己有限度的，耐力運動通常做不到就是極限了，可以適當的突破一下，人們每次運動健身時間大概也就1-2小時，你不可能8~16小時都在健身，所以合適的上限就是你能承受的範圍，不可能做不到的時候還能一直做，這個違反科學定律，有這種人存在那他要小心被抓去解剖研究了。