髕骨軟骨磨損可以恢復嗎？

12-24

去醫院醫生說髕骨軟骨磨損了，叫做髕骨軟化，並且和我說髕骨磨損是不可恢復的。請問是這樣嗎，我才24歲我不想提前養老

先回答下題主的疑問：已經磨損的髕骨軟骨是無法被身體重新修復的，這會因為膝關節局部的血液循環營很差；題主24歲出現髕骨軟化確實尚早，但也完全沒有必要過分擔心。年紀輕輕出現髕骨軟化、半月板損傷等膝蓋問題的人不在少數，並且可以通過積極的康復訓練解決問題的。

在這個回答里說一下思路，具體的方案我在其他文章里已經寫得很詳細，一會兒可以認真參考，會對你很有幫助。

1 題主首先需要做的是在日常生活中不要做引起膝蓋不舒服或疼痛的動作，避免逐漸加重。

2 髕骨軟骨磨損是一個結果，磨損是有原因的，我們需要把這個原因找到，就能夠使膝蓋不再繼續磨損，同時癥狀會自行痊癒。

關於這一點，你可以參考：半月板損傷、髕骨軟化、膝關節炎、滑膜炎等不是你膝蓋疼痛的罪魁禍首。 - 知乎專欄

其中有一個原因很常見是髕骨外移，大多數膝蓋疼痛與髕骨外移密切相連，你可以參考：

大部分膝蓋疼痛與髕骨外移密切相關。 - 知乎專欄

3 還需要加強膝關節的穩定性，讓膝蓋自身能力提高，這樣癥狀就可以不再容易反反覆復。

靜蹲、蚌式、股四頭肌的離心收縮都是很好的練習膝關節穩定的動作。

靜蹲

蚌式

股四頭肌離心控制練習可以參考：

一招鮮解決膝蓋前側疼痛。 - 知乎專欄

軟骨損傷的修複目前只存在於理論和實驗探索中，權威性的動物研究結果都欠奉。可以類比細胞治療。
只要適當注意認真鍛煉，髕骨軟骨軟化並不是什麼大問題。
好好在醫院診治，聽醫生的話。在看病這件事上，此乎並不比彼度好多少。

你好，根據你的表述，比較年輕，不會有太大的問題，另外你平時做什麼運動，這次出現問題有明顯的誘因嗎？
髕骨軟化一般都是膝關節使用過多導致的，尤其是膝關節負重較大的蹲起、跳躍等動作。膝關節容易出現髕骨軟化和膝關節的解剖結構有很大的關係，一是膝關節為骨性結構，需要藉助肌肉、韌帶、關節囊等固定，維持膝關節的功能，二是膝關節的軟骨、半月板等血液循環較差。基於上述兩點，膝關節損傷的恢復一是改善血液循環，促進營養的供給，有助於恢保護復，比如熱敷，二是加強膝關節周圍的力量、穩定性，提高膝關節的保護能力，
比如靠牆半蹲加強股四頭肌的力量，

側卧位髖外展加強臀中肌的力量（研究表明臀中肌薄弱是膝關節疼痛的重要原因，因為臀中肌薄弱導致髖關節穩定性下降，容易導致膝關節不穩和內扣，形成結構應力），

單腳站立加強膝關節的穩定性。

以上訓練都是比較基礎的訓練，後續根據實際情況可以逐級增加難度。

題主您好，髕骨軟化，又稱髕骨磨損，主要引起的原因是髕股關節對位不正，所以在活動時，髕骨下軟骨磨損而導致的。針對於這個問題，個人覺得應該更為細緻的分析評定，因為雖然是同樣的磨損，但是不同患者發生磨損的起因都不大相同，所以還得細說。
首先，引起這個問題常見的原因有髕骨位置不正（髂脛束緊張、髕骨外移、髕骨支持帶損傷、股四頭肌內側頭肌力不足等等），其次，長期高強度或者大負荷的運動，也會因為應力性行為導致損傷。再有就是女性先天Q角（簡單來說就是小腿與大腿之間的夾角）會大一些，因而導致髕骨位置不正或是發生磨損的可能性會高一些。說完了為什麼損傷，接下來咱們說該怎麼治療。
針對髕骨軟化，首先，我們建議進行一定的理療，來對長期磨損的髕骨下軟骨及周圍組織進行消炎鎮痛（常用的有超聲波、無熱的短波等）
之後，我們需要對膝關節周圍肌肉力量進行加強，通過肌肉力量來穩定髕骨活動軌跡，在整體膝周力量加強的前提下，我們需要針對髕骨位置不正進行調整。
1.放鬆髂脛束，滾泡沫軸、手法放鬆、筋膜棒松解都OK。
2.加強股四頭肌內側頭肌力，坐位負重外旋伸膝，外旋終末位伸膝等動作。
3.也可通過肌內效貼布有效的提拉、調整髕骨位置，通過這種方式減少髕股關節間的摩擦。
4.學習了解正確的運動知識，改正錯誤的運動習慣。
5.有條件也可以吃一些國外的氨基葡萄糖，有一定營養軟骨的作用，屬於保健品，不吃沒什麼，吃了多少能有點好處。
希望可以幫到您，有什麼別的問題歡迎留言追問

那位過氣的骨科醫生, 著急把我拉黑也逃不過我要打臉的決心。

收起那些過時的保守的觀念，PRP早在上個世界90年代就有了理論基礎
近年來在國際運動醫療領域更是成果非凡，療效顯著，怎麼在你嘴裡就變成了沒有權威了？
還什麼動物研究？要我列舉相關動物試驗的論文么？
算了，我還是給你留點面子吧，有興趣的自己去豆丁或者翻牆找，兔子老鼠們表示憤怒。

作為臨床醫生，最最重要的是更新知識體系，接納一切有利於臨床療效的先進醫療技術，而不是故步自封的自以為是，否決一個事物不是一張嘴就行的了，因為往往會被事實打臉，你說對嗎？

拉黑我很簡單，鴕鳥也會這麼做，我不看我不聽事情就沒發生過，就不會被人打臉了？呵呵。

國內對血清注射療法一直嚴格管制，因為很容易造成免疫方面的問題，比如過敏性休克。
但是PRP{富血小板血漿療法}用的是自己的血液，根本不存在排斥或者過敏反應，唯一的風險在於感染，而感染卻是最容易杜絕的風險，無菌操作。

目前國內只有少數幾家醫院在運用，別著急，早晚會普及到國內的，到時候大家別忘了翻出我的這個回答，用事實來打臉，打的那些迂腐保守的人的臉。

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富血小板血漿療法
富血小板血漿療法的生物機理及其在骨關節疾病中的臨床應用
這只是國內的，想看國外最前沿的相關論文自己翻牆找。
順便說一句，醫學的更新換代很快，你不知道不了解，別著急否定，打臉很疼的。

你光說了結果，沒說原因。是負重登山，還是參加什麼體育項目造成的。體重，穿的鞋什麼類型也沒說。
多練靜蹲，增強股四頭肌力量會有幫助。如果體重過大，穿的又不是緩震系，就不要嘗試長時間跑步，可以慢跑/橢圓機，有條件的可以選擇游泳/水中跑這樣的替代運動。
去醫院骨科，90%的建議都是「不要再運動了」，別信嗶嗶。
運動醫學診所在大城市都有，可以做篩查，醫院能做的檢查這裡都能做，還能給出康復訓練建議，針對性更強一些。

謝邀
您好首先髕骨軟骨損傷是由於長期對軟骨異常的摩擦、擠壓等，尤其是反覆的蹲起、跳躍的等動作，造成髕骨的應力發生異常的改變，從而引起髕骨軟骨的病變。任何軟骨損傷都容易造成軟骨細胞的變性壞死，造成永久性損傷。一般治療的方法有理療，比如蠟療和超短波都有一定的效果，還可以用中藥外敷，中藥的方面您需要去找一些專業的老中醫來幫您開一些葯，也可以做主動鍛煉，比如股四頭肌的增強鍛煉，增強股四頭肌對於髕骨軟骨損傷是非常有效也是最常用的方法，可以在坐位下，屈膝或伸膝主動抬腿，也可以藉助股四頭肌椅進行訓練，但主動訓練的動作及強度需要根據自身的耐受情況做調整，同時還要注意姿勢的正確，如果自己不能做到以上幾點的話那麼建議去大一點的醫院的康復科找專業的康復治療師進行指導；以上是一些保守治療的方法。還有一些損傷較嚴重的患者臨床醫生會建議行膝關節置換術或髕骨重排列手術等一些方法。具體情況還要根據臨床一生的診斷為準。希望能幫到您。祝好；

髕骨軟化對經常跑步的人來說是很常見的運動損傷。
這種損傷並不是大問題，依靠經常性地肌肉力量訓練是可以有效康復的。
去年8月初雙膝髕骨軟化外加左膝外側半月板二級損傷，今年三月份恢復跑步，最多的一次400米的跑道跑了17圈左右，前5公里配速4分半。

本人今年17 髕骨軟骨勞損
一開始髕骨膝蓋部位疼的要命沒法正常行走
一個月的理療以後逐漸可以恢復正常
經過差不多半年的治療康復
現在基本上沒有多大問題只是不能劇烈運動
這個東西靠自己慢慢養根治是沒有可能的
也很無奈啊 17歲就得了57歲的毛病
唉

我也有這個毛病，一直膝蓋疼，CT拍不出什麼異常，磁共振才檢查出來的。已經磨掉挺大一塊了，但是我一不爬山，二不跳舞，也不怎麼愛運動，不知道是怎麼搞的。

PRP的治療確實還是比較有效的，國外已經得到認可，國內比較謹慎，國內很多關於骨科方面的臨床報告呀，李三金說的沒錯

新人來知乎，不知該邀請哪方面的大牛，還請大家看到的順手幫忙邀請下，不勝感激