你是怎样拥有一手好跳投的？

12-24

库里颠覆了nba，跳投越来越重要了感觉。。
我感觉自己跳投的时候，身体老是无法平衡，并且急停跳投的话，老是感觉没节奏感和平衡感，投了也不进，我该怎么办啊。。同时，你是怎样拥有一手好的跳投或急停跳投？求分享好的绝技。。。不胜感激。。。

谢邀。
我个人觉得投篮准一是看天赋，天生手感的柔和度，比如杜兰特、库里，另外看你是不是练的够勤奋，像雷阿伦和阿里纳斯。
我投篮很准，平时投大概有八成的命中率，比赛也有五六成，但我可能回答不了这个问题。
我的投篮不属于跳投，是类似于颠投的，而我投篮的姿势也不标准，类似于库里但是没有他如此柔和的抖腕和送腕，我是属于天生手感好的，但是跳投这个，要求强大的核心力量，比较耗费体能。
如果想要练好，我个人的建议大概只能是练好足够跳投的身体，用比较标准的姿势，然后，苦练吧。

谢邀。
不要学库里，不要学德克，不要学雷阿伦，
不要学麦迪，不要学科比，不要学大多球星的投篮。
重要的事情说一遍就好了。
不是因为他们的不好，是因为平常人根本学不了。
一没他们的力量和协调性，二没专业系统的训练，
他们的动作确实好看，但是普通人学真的不推荐。
可以参照一些教学视频，当然也没必要非得把姿势摆成教科书那样。
固定的差不多就可以，剩下的就是练习了。
亲身经历是，如果你能一个暑假的时间每天态度端正的投篮练习两个小时的话，
效果就会很显著了。
开始时的距离不要太远，先固定好自己的姿势。
个人习惯是球弹到哪里，就在落点与篮筐那条线上找合适位置投篮。
这样一个暑假过去，基本上就没有什么投篮死角了。
无他，唯手熟尔。

（最近课程好多作业也好多，好多邀请都没回答，只能鸽一些邀请了orz对一些邀请的知友说声抱歉，滚去看文献写作业了...）

重要的事情说三遍先。
不能盲目学运动员！
不能盲目学运动员！
不能盲目学运动员！
尤其是NBA大牌的动作，没条件好好练好力量和体能，根本学不来。
投篮稳定第一要务就是姿势稳定。出手的角度，弧度，速度都可以练，但双脚起跳高度和出球飞行速度则和投手的力量息息相关。即使天赋异禀的NBA球员，也要练好力量，保证这些指标的稳定性。
尤其是长久不运动的人，忽然打几天球，弹跳力量都不稳定，投篮肯定也是不稳定。这种现象，投篮越准的人身上体现的越明显，必须找回感觉才能重新回准。
另一个就是体能。体能不能稳定输出的后果就是稍微疲劳了动作就变形，当然也就不准了。
所以，最稳定的就是踮投加推投。通俗来说，脚尖不离地的投篮，出手点可以稍微低一点。这两个动作无论多久没打，基本上还是能做个八九不离十。
当然，非要学雷阿伦库里詹姆斯科比韦德皮尔斯的可以当我啥都没说。

我想知道这些吹牛逼的定点或者半场打球80%命中率的高人们打起40分钟全场是不是两边全队加起来不超过40分?是不是跑两个来回就呼哧呼哧根本胳膊都举不起来了。中国人最傻逼的就是绝大多数人大部分时间只打半场。

库里也不是跳投。推出去的，跟纳什，李楠，范斌一样。这样准。

正题，投的准的都是腿有劲，腰崩住，不是靠什么手感的

谢邀。
很抱歉，我是属于十个空位投丢九个的那类人…如果题主的愿景是成为库里的话我实在提供不了什么建议。
不过我的急停跳投尚可，算是杀手锏之一，虽然投篮范围只在三秒区附近…
我以前练的时候会找一个喜欢的点一直练跳投，每天半小时以上什么也不干就投那个点，（还是挺累的，可以根据身体能承受的程度定时间）接着多找几个点练，如果差不多每个点都能较轻松跳投，再进行下个阶段。
尝试行进中跳投，运球几下后急停拔起跳投，刚开始可能会不习惯，手型没办法每次都保持同一个姿势，（你天赋异禀球感好怪我咯？）动作可以稍慢一点，等习惯了就加快整体速度，包括拔起的速度和出手速度。
然后可以找一个朋友陪你练，他负责喂球给你，你可以定点跳投，也可以跑动中接球跳投。
至于要不要练习转身跳投你看着办吧…（我主打内线和突破，所以会练习背身后的转身跳投）

这样下来基本可以把跳投应用到各种情况中了，其实跳投是基本功，无非就是练。我说的方法很土也很实在，题主还可以再看看网上相关的教学视频，不过别学那些超级巨星的，首先你得有人家的身体素质和对应的突破威胁（只会投篮不会突破的都是耍流氓…）。

谢邀。我是一个几乎全跳投的“玩家”，咳咳，我只能叫自己“玩家”，因为实力有限~
分享一点儿自己跳投的练法：
1.投篮姿势
这是个基础，在别处的分享里我也多次提到过，基础，我很重视基础。投篮姿势在你正式练跳投前就要摆对（现在从库里的崛起而言，投篮姿势已经不是个很有说服力的点，不过，截止目前，库里毕竟就一个，所以没人敢说自己天赋好过库里的话，加强经典投篮基础，还是有必要的），找到一个自己的稳定姿势，注意，稳定，是跳投的重点；
2.起跳身体
一上来练跳投，如果肩膀、腰腹力量不够的话，肯定会感觉平衡性不太好。因为跳投的过程，是跳起到一定高度，再投篮的过程；你在起跳后，要感觉到肩膀、腰腹都发着力，“提着一口气”，身体在上升，然后下落，找找这个滞空感，这是腰腹带来的，慢慢找这个感觉；这两个肌群发力到位了，身体就“正”，不然你的出手姿势肯定和你练的姿势不同了；当然，原地跳投有时候会觉得不太舒服，有种傻傻的感觉，你可以尝试加两个小垫步，营造一种接球调整后起跳出手的感觉，这样会让身体动作更流畅；有条件，最好对着镜子看看，身体是直的，脚可以分开，如果腹肌够，加了后仰，身体也依然要是直的，腿可以前倾，或者弯曲，但身体是直的；
3.急停
等你前两个动作，也就是原地可以正常跳投的时候，再说急停；刚才最后提到垫步，其实已经是急停的一个感觉了，然后加大步子，提高速度，找到自己的“刹车”点，“刹车”不是让自己停住，而是在这个瞬间，让自己把横向移动的速度，转到起跳，而不是顺着横向移动的速度飞出了一定距离；这要看你左右手的习惯，左侧运球的急停，和右侧的急停步伐感觉可能不太一样；脑子里想象一下跳高和跳远的感觉，一个是平移，纵向起跳，一个是横向起跳（助跑摸高的感觉，把那个动作，调整成投篮姿势，就差不多了）；要停住，或者叫顺势自己的惯性，让自己从地上一下弹起来，可以先不持球，自己虚拟着找找自己步子的感觉，其实要不了几次就能驾驭急停，但想精通肯定还是日积月累才行；
4.转身
光停住还不行，因为停住起跳，其实人是歪的，要在起跳前，双脚找好自己的步子，就如前面说的“刹车”点，因为从这里开始，你就要调整投篮方向了，包括起跳后腰腹，肩膀发力的过程，来调整你出手，或者身体面对篮框的角度；所以，在能急停的前提下，试试在空中转体，转动多大的角度无所谓，主要是要适应空中转动的感觉，然后再结合球，把转动幅度调整成自己需要的幅度。

大概这样，我只能说，其实我不是这么练出来的，完全是一路看着乔丹跳投，然后模仿，从0开始学，两年后才有一个相对稳定的跳投姿势，等到小有所成，已经至少是4年后（当然，我打的不能算多，但也不少），所以，我只是把我觉得有用的几个小细节分享一下，至于想练好，还是得如别的知友说的，靠不断不断的练。

我产生质变的关键是单手投篮练习。没有手扶，自然要求从手到胳膊到身体都直。
现在很少打退化了，好的时候，手上感觉球没重量，完全是身体跳起的惯性把球送出去。到筐不管多远都像手变长直接放进去，曾有过大约20投18中的巅峰体验，对抗中。曾经玩中线能有对半命中。去年夏天重新试了一下中圈，第六试投进。
反面教训是练的过火的时候，几次都是，身体抗议，几天就伤。要加量的学弟请重视营养和健身房。
但是我正式打比赛出手机会不多，一因为打全场5打5，默认在3分线接球，首选是传导球（控卫），二因为我人缘不好，出场时间和球权都少。命中率只有大约三分之一。

蟹妖
练。

谢邀。我大部分时间玩内线，所以跳投一般般。我的感受就是：一要有正确的投篮姿势，二要有协调的动作，三就是多练

原来只看了问题，刚才又看到问题描述，补充一点点吧，跳投的节奏在脚，右手投篮，假设左脚跨出去，左脚尖就应该尽量朝着篮筐方向了。右脚落地的时候左脚一扭，右脚应该在左脚前面一点或者平行，接着起跳投篮。身体上半身要轻松一点，双腿发力跳起来的以后也要放轻松，《灌篮高手》沢北荣治绝杀湘北那一球脚步节奏就很完美。可以练习一下。或者看一下克莱汤普森的投篮动作，很机械化很标准。

库里的投篮教学视频beef法则。地址在此。如果打不开，请搜索库里beef。

http://api.m.sm.cn/rest?method=video.feedhformat=htmluc_param_str=dnntnwvepffrgibijbprsvdn=7212405724-ea52cba2nt=99nw=WIFIve=10.9.10.788pf=145fr=androidgi=bTkwBMN5SI3lgsDIizWBhpSiGYlfvn8D4n6aQoKvWo7MWg%3D%3Dbi=35030jb=0pr=UCMobilesv=ucrelease2from=ucframeq=%E5%BA%93%E9%87%8Cbeef%E6%8A%95%E7%AF%AE%E6%8A%80%E5%B7%A7id=de48e513a987e03b816f8f2c4a8344a4ids=de48e513a987e03b816f8f2c4a8344a4%2C0413e53d086839726f57f80213aa5197%2Cd219931b79dfad4563d58983535e69c7#0
我觉得最重要的一条是手肘不能外翻，库里的视频会讲有。据我观察，野球场十有八九手肘都是外翻的。只要不外翻，球的落点就在直线上，只有投进和投不进的区别，不会偏左偏右。

看这几张图，自己试一试类似的姿势，肩膀和手肘是不是挺难受的。但是他们的姿势居然出奇的相似。再看看科比和麦迪出手瞬间的动作。手肘做球的支点，肩膀和肱二头肌发力让球上升，再压腕让球旋转，类似挖掘机的动作。

不外翻的手肘其实很难受的，除非习惯微微侧身投篮，所以大部分人会不知不觉养成手肘外翻的习惯，然后双脚平行面框投篮。
跳投应该要找对节奏，利用身体的惯性出手，到最高点投出去，不需要跳的很高，不要为了跳投而跳。平时要多练习接球跳投，站在罚球线一头，朝另一头轻轻放出去，然后追过去接球，找准脚步的节奏，跳起来，投篮。接球的时候膝盖要弯一点，腰背要下一点弯一点，离篮筐近的那只脚要做好投篮准备，以左脚为例，接完球左脚尖要尽量朝着篮筐。等右脚接触地面的时候两脚同时发力跳起来，这里要注意，两脚不能离得太远。否则跳不起来吧？《灌篮高手》里最后一幕沢北荣治绝杀湘北的那一球堪称跳投的教科书。有空可以去翻一下。
也可以左脚为轴，把球轮起来虚晃一下，骗对手起跳，再运一次球，然后后撤步投篮或者突破，库里经常用这招。

跳投很重要的一点就是找到属于自己的出手时间
“我核心力量不是很好我应该在跳起最高点时出手但那个时间是什么样的呢最高点时的感觉是什么样呢”
“我核心力量ok 想获得更好的精准度我想滞空瞄一下出手那个最恰当的瞬间是什么时候呢”
我对爱好者练习跳投的建议就是
1.根据自己在场上的出手位置习惯自身的身体条件先确定好最适合自己的跳投方式比如最高点出手最高点后延迟出手确定好跳投方式后修正好自己护球手位置很多爱好者颠投还可以一跳投护球手有时候放在球侧面有时候放在球前面还有的时候干脆脱手丢球这就说明你护球手的响应能力欠缺慢动作一点点修正自己的动作相信会对你很有帮助
2.发力习惯跳投的发力方式一定要从下至上找到膝盖带动腰腰带动躯干躯干带动手臂这样的发力顺序如果你找不到这样的感觉难免会出现泄力起跳高度不够出手没有借力感动作延迟等情况
3.动作衔接领悟好后撤步变向急停之后的脚步变换使运球动作能够很好的衔接你的跳投脚步不到位会经常出现起跳后身体舒展不开上肢动作变形导致投篮命中率不堪入目的现象
4.最后一条也是最关键
心里会了不去练也白扯

谢邀。已经有很好的回答的了。我就简单粗暴点，想学急停跳投，投篮手型一定要标准或接近标准姿势，腰腹力量是做跳投的基础，所以一定要练好腰腹。这两项都有了，剩下的就是不停地投篮练习了。还是那句老话，与它，唯手熟尔。

啊哈，我跳投很不准，因为懒不练习，啊好惭愧为啥有人邀我

原地跳投想练好关键是动作，hupu实战区精华里有很多帖子，推荐搜索billy的帖

讲得比较细，配合自己录下投篮视频可以改进很多细节

急停跳投关键两点，球感和核心力量

球感主要是指运球基本功到位，能跟上急停时的脚步，这样节奏才不会乱。开始练的话自己运球然后1-2 step或者hop step投篮，急停说白了主要是停

1-2 step比较容易掌握节奏，除了罚篮以外推荐原地投篮也通过掷球接球1-2投的节奏来练，时间长了就明白了。而hop step是双脚急停，好处是可以像kobe那样转身或者往前迈一步的同时投篮，看个人感觉，有的人不是很习惯，也是得多练

核心力量就不说了，跳到半空中控制不了身体人歪了自然就不准了，特别是急停还会有一定惯性

核心差的话就要注意起跳直上直下，不要颠投要用跳投，这样发力更顺畅。kobe那种把自己扔到半空中滞空后再出手的2 motion shoot就不太适合了，一般人也做不来

投篮主要还是靠动作正确的情况下熟能生巧，只有形成了肌肉记忆才能在实战里用出来不走样

谢邀，说一个加强控制的点。一定要尽量保持五指分开。

先练接传球原地调整跳投。

出手手型一定要保持

力量

左右手都会

补充一个定圈练习...

如在罚球线前一步的位置大概这个距离绕着篮筐这些点进行跳投训练然后退半步继续训练 暂时不要超过罚球线

以为练习跳投都是为了得分而这几个位置往往是得分的比较常规有效的位置提前训练熟悉往往受益颇深

投篮是一门很深的学问~
把自己的投篮动作往“3个90度”这个标准练是大有好处的。

一般一个好的射手他的手肘都是不外翻的，因为这样可以保证没有横向的力去影响球的出手。
不信你可以做个受力分析~哈哈

个人多年经验，就提几个关键点：
1.投篮前的准备动作很重要
2.记得收手肘
3.用手指拨球

详情见：jr史密斯投篮教学

谢邀。

跳投最重要的，不是上肢力量，而是腿部力量和腰腹力量。

腿部发力决定投射的力量大小，腰腹力量稳定身体，起到力传导到上肢的作用。上肢，其实是决定准度，球旋转和弧度的，不太需要它来承担力量的大小。

作为我的建议，首先相比起上肢力量，腿部力量和腰腹力量的锻炼优先级要更高，其次，找到自己觉得投得比较舒服的投篮姿势和节奏，毕竟教科书归教科书，但就算是职业球员，投篮姿势和节奏也是五花八门的，找到最适合自己的。最后，投篮的手型，我比较倾向用手指不用手掌托球的，副手不发力但跟随可以令球出去的轨迹更加稳定。

就酱。