每天下班後都很累的情況下，如何做到利用下班後的時間去學習？

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最近下班之後，就覺得很累，晚飯後想學習，但總是犯困，打不起精神來，效率很低，求解決辦法。

對於我可行的方法基本是，回家後早休息，第二天早起來學習。或者小睡後再學習，如果你起來後不頭疼，學習後還能入睡也可以。

不要太苛求自己，先要休息，滿血復活後再戰鬥。

晚飯吃素

多健身，事業發展既是比智力也是比體力。

每天花30分鐘時間健身，保持旺盛的精力，一天可以戰鬥10小時以上。

下班很累，精神上的累，在大廳上班，一天天吵鬧的不行，還得提防各種督查暗訪，快成偵查兵了，下班後就想歇著，看不用過腦的電視劇，睡覺。明明很想學習，充實自己，卻總也提不起勁頭，喝咖啡也不管用，睡一會覺也不管用，運動只會更想歇著。真不知道咋辦了！同求有辦法的高手們解答。

首先，需要休息，感到很累是因為你的身體告訴你它需要休息。具體做法可能是小睡一會兒。
其次，需要調整，轉換一下心情，最簡單的比如洗個臉，做幾個個拉伸運動或者慢跑，聽聽音樂啊，喜歡什麼做什麼。
然後，就可以開始學習了。
以我的學習經驗來說，勞逸結合，最大的提高自己的效率比較好。當然這一點關於學習方法因人而異，不細談了。

吃完飯後容易感到疲憊是正常的生理現象，因為吃完飯後胃部需要很多能量消化食物，增加胃部血液循環，導致腦部缺氧容易感到睏乏。所以吃完晚飯後最好在一個小時內所放鬆大腦，比如看看電視，聽聽音樂，去散步或者陪家人聊天。既然上完一天班很累也是需要放鬆自己，也算是給生活增添點兒情趣，給自己一些獎勵。
至於如何提高學習效率，我有如下幾個小建議：
1.選擇自己感興趣的內容學習。（這是你努力學習並堅持下去的動力來源！）
2.制定好學習計劃安排表。提前規劃好學習進度，並提醒自己按照進度表進行，就算開始可能會不能很好地按照學習安排表執行，但盡自己的最大努力一點一點的往目標靠近。為避免計劃延遲而導致喪失信心或破罐破摔，可以在學習安排表前期制定簡單短小的任務。
3.給自己找一個榜樣或者多讀一些名人成功的事迹，多了解了解優秀成功的人都有哪些常人做不到的品質。也算是給自己的鼓勵和警戒，也許可以激起你內心的洪荒之力！

我覺得如果下班後很累，表示上班確實比較燒腦，或者身體不適應。下班就好好吃點點東西，然後散散步，洗個澡，做下拉伸。
放點音樂，看著你喜歡看的書，早點睡覺。

養好精神，才能好好上班，也就能好好休息，不要一味的逼自己學習。

狀態好一點，可以慢慢增加學習的時間。

其實上班也是在學習啊。

辭職，先學好再工作。我就是這樣的。

早起學習

我現在和你一樣

咖啡…