第一次進健身房是什麼感受？

12-24

想去健身房很久了一直沒有勇氣想知道健身達人們第一次進健身房是什麼感覺

那些平時超短裙下要穿安全褲，安全褲下還要加內褲的姑娘，在健身房裡竟然該脫的都脫了，不該脫的也脫的差不多了～

原來「啊……啊……疼……，啊……不要……」的聲音，不只存在於毛片中，健身房教練給妹紙壓腿時也一樣存在，而且後者更加真實～

對陌生女性直接上手亂摸的也就只有健身教練了。看見一位身材顏值不錯的姑娘就上去摸肌肉，「肱二頭肌……嗯……有點弱啊～」，「三頭肌……嗯……還要再練」，「看看胸大肌……嗯……胸大肌還不錯……」

……

雖然教練建議隔一天去一次，可是我對自己的要求是每天都去。因為，從第一天開始我就告訴自己，年輕人要對自己狠一點。

我就是那輛白色小轎車

見到跑步機就像見到親人....其他器械都是陌生人..

我個人的 gym cultural shock，來自於女性更衣室。

各種顏色、樣式、大小的身體。這些身體的主人正在費力的解開被汗水浸濕的運動內衣，正在裸露的長腿上塗潤膚乳，正在從淋浴室走出來，除了用毛巾包裹著的頭髮，身上一絲不掛。這是我第一眼看到的場面。

我驚呆了。絕非那種因保守而產生的厭惡，而更像是，第一次吃小籠包或者第一次知道麥當勞的咖啡可以續杯 —— 從來沒有人告訴過我健身房是這樣的！

對於大多數人來說，這種場面似乎毫不奇怪。我是個特例。記憶中最相近的經歷是久遠初中的軍訓。營地在偏僻的郊外，我水土不服，半途被接回家，於是免去這項在集體浴室進行的，有關於裸露接受程度的心理測試。不過即使是在軍訓基地的更衣室，羞澀的少女們也會以最快的速度打理好自己，然後穿得嚴嚴實實地出門。那個時候的更衣室文化，完全不包含公然裸體這一項。

反觀健身房更衣室里，根本人沒有浪費時間或者精力遮遮掩掩。我說的不僅僅是那些很顯然在3年前就達成健身目標的姑娘，還有一邊聊天一邊脫衣服的大媽，裸體站在鏡子前吹頭髮的女生。沒人在意自己的身材是否完美，她們更關心的是等會兒有沒有足夠的時間化妝、用棉棒掏耳朵、回家做晚飯、和等在外面的男票見面。如此場景透露著一種令人敬佩的效率。

站在更衣室里，（大概很沒禮貌的）看著來來往往的身體，我馬上感到了脫衣服的必要性。深吸了一口氣，我心裡想，我要開始在身材變好之前先喜歡上它的樣子了。（完全沒想到事情會這樣發展！）

作為一個被學業壓迫的高中生，我沒時間照顧自己。像大多數的夜貓子一樣，我也是個夜貓子（要不然呢！），12點之前不會睡覺。寫完作業的話，我需要看一會兒書放鬆身心，或者乾脆看一部電影。除了晚睡，還有一系列經常被我媽數落的好習慣：不吃早飯，周末賴床，寧可在屋子裡寫題也不想出門買衣服。我從來不散步，很少關心衣著打扮，忽視著一切能讓自己感到特別的機會，一切能讓我哪怕是不經意地關注自己的機會。

去健身房之前我猶豫了很久。不是因為不想鍛鍊出好身材，而是因為厭煩被其他人看著的感覺。我不知道這屬於自戀還是偏執，反正，我固執地認為，有人會閑到來健身房嘲笑我跑步。

…… 但是當我站著跑步機上，氣喘吁吁的跑完四公里之後，我不得不承認，任何人在跑步的時候都很難再有多餘的力氣東瞅西望。一旦消除了這種疑慮，我在健身房的流程變得順暢許多。

又過了四個禮拜，初入健身房的熱情開始消退。即使健身給我帶來許多積極的影響，我仍舊可以找到各種不去健身房的借口。比如有一周我去看牙了，另外一周在趕文章，另外一周有樂團表演，這些時間加起來不到21天，但是再算上其他零七八碎的事情，我就沒時間鍛煉了。太簡單了，這些借口我已經用了十八年了。

但是這次，我心裡的一小部分反抗精神在掙扎、叫喊：想想你第一次去gym在跑步機上跑到頭暈目眩，你感覺還差兩秒你就要化成一灘泥，喝了一口水，用毛巾擦了臉，居然沒有放棄。我想讓它閉嘴，但是我完全無法反駁：去健身房的確有一種愉悅感——這種愉悅感在於被一群不過度擔心（或者想要不擔心）自己身材的女性們包圍著；在於對自己許下承諾並實現它；在於流汗後第二天渾身酸疼，讓疼痛時刻提醒著你在呼吸、運動、生活。並且你的身體也知道這一點，任何物質都不能給你帶來堪比照顧好自己產生的愉悅感。

所以，在去健身房的路上，請原諒你自己。對自己的身體道歉，因為你之前可能沒照顧好它，不過你不會再讓它發生了。

學校旁邊兒的健身房，妹子個位數，一群肌肉男
第一次是基友帶我去玩兒，我穿著休閑裝一進去，肌肉男集體看我，我誰也不認識，表示壓力很大很尷尬

然後

基友直接上器械開始虐我
一個坐推的器械，因為嘲笑過他的英文，所以我記得英文是seated chest press，中文忘了

他給我調好重量後
「………」
「你可以開始推啦」
「………」
「？？？」
「QAQ其實我已經在用力了」
「哈哈哈！！」
媽蛋一上來就五塊，我根本推不動！！

最後他自己不好好練就變著花樣虐了我一晚上，個小婊砸笑得可開心了
結局就是因為沒有熱身，第二天直接跪了………

最後真心請教一句
話說為什麼健身房的男生八九成都不高？？

好吧你們說的有道理
人丑就要多讀書，人矮就要多健身

除了跑步機感覺無從下手，不知道該練哪一個器械好，看到很多比較專業的更不好意思去練，因為怕不對會遭到鄙視。哈哈～

第一次去健身房是在澳洲，一進去就發現形形色色身材魁梧的小夥子和前凸後翹的小姑娘，心潮澎湃～

進去的時候65kg， 178，跟周圍哥們一圈比下來感覺自己瘦的跟杆子一樣。當時一進去腿舉80kg 5個一組就要跪，之後一口氣120kg一組 20個 4組連氣都不帶喘的。

現在增肌到了72kg之後真的是脫衣有肉，穿衣顯瘦！

勇敢邁出健身的第一步吧，不要害怕！

至於效果，誰練誰知道！

每一個器械都想嘗試一下，然而僅限於嘗試一下。

按說健身房都應該放激情動感點的音樂，外文的…不過我真團購體驗過一家…

一進去…

「出賣我的愛……逼著我離開……」

今天第一天去健身房鍛煉，之前也有過很多顧慮，會不會顯得比較奇怪啦，怎樣才不會顯得比較尷尬，很緊張怎麼辦，一個人很害怕怎麼辦……這個我都能夠體會，把知乎「第一次去健身房」這種內容的提問全看了，收穫了一些（該帶的東西），，女生總喜歡顧慮很多，但是害怕的事就去做呀，你會發現真的沒有人會關注你！！！大家都有自己要做的事情！！不會的會有巡場教練，人很nice的~最後祝你成功，我們一起加油~~

作為一個坐落在理工科高校的健身房，上高效燃脂課的時候居然出現了40個女生，5個男生的盛況，40個穿著火辣運動內衣的妹子們就在眼前做各種深蹲什麼的動作……畫面太美……我都驚呆了……當時想，原來健身房是這樣的啊！

最後我只想說，這5個男生，你們知道你們有多幸運嗎！

健身房本來就不是一個對新人太友善的地方
一進去會看什麼都新鮮
每個都想嘗試一下
但卻感覺無從下手
形式繁多的器械，好些都沒有見過，更不要說怎麼使用
即使會用，也很難較快地找到適合自己的重量
既練不到地方，還容易弄傷自己
所以一開始讓私教或者說老司機帶一帶還是非常有必要的
此外
如果一開始就擺出一個虛心學習的姿態，那絕大部分老人還是樂於提供幫助和指導的
但是如果沒有自知之明，在最初就脫個光膀子，跑到自由力量器械區在那顯擺的
那就是找虐和鄙視去的
還有就是
健身房裡身材好的人真多，我啥時間才能和他（她）們一樣啊？
這男（女）的真tmd帥（性感）！！！
在更衣室里看到身材巨好的同性
都會感覺不好意思
就想上去摸一把

應該就是這樣

我們學校旁邊的小破健身房（第一次去真沒想到有這麼多妹子

一直以為在更衣室能看到全是身材好的妹紙
後來發現，為什每天洗澡的都是大媽們！她們就是來洗澡的嗎？

空氣中瀰漫著一種荷爾蒙的味道

那時候高中畢業，0基礎啥也不懂。辦了個卡
這個器械玩兩下，那個器械擺弄兩下，跑步機上跑個三五分鐘，自行車蹬兩圈。
一小時很快就過去了。去洗澡吧。
感覺健身也就那麼回事啦，都不怎麼累呢，洗完澡照鏡子身材的確好了很多呢
圖樣

空氣中瀰漫著荷爾蒙的味道，有專心致志練鐵的光著膀子的男人，還有晃來晃去身材姣好暗暗在互相比身材的女生。
當時只是被健身房裡氛圍迷住了，不懂大家為什麼穿得那麼少那麼專心致志憋得滿臉通紅
直到三個月過去我變成了器械區少有的女漢子
想起開始誰也不認識還愛待在器械區各種動作滑稽得練鐵
真是
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丟死人了