有哪些不引人注意的行為長期以往能夠對身心有益？

12-24

嘛、就是些冷門的習慣啦，希望大家都能夠各抒己見，描述很短系列。

1。沒事幹上下左右轉一下眼珠，還有遠近變換焦距。
玩手機遊戲玩累的時候閉眼睛休息。[我是做眼保健操據說沒用但是對我來說是有用的我是用這種方式緩解]。
盡量不要多使用眼藥水，會有依賴性。

2。早上醒來的時候伸個大大的懶腰，舒展一下身體活動活動，你會發現今天一天都比較舒服。

3。背包不要一直背一邊，一定要記得偶爾換邊。

4。沒事幹就拉伸一下身體，偶爾腿偶爾脖子偶爾腰，多活動活動延展性。

5。跑步最好。如果沒有時間的話就站立吧。

6。每天早上起來記得喝水。最好是蜂蜜水。我自從堅持後皮膚細膩了。
蜂蜜水記得用溫水泡開不是開水。

我好像說的太多了，原來要短答案。。。額。＠(￣-￣)＠

居然有50贊，好神奇以為會沒人喜歡呢。都是我經常做的或者已經養成習慣了的，有什麼疑問可以問我。

補充兩個

一個是刷牙，用小頭牙刷

因為小頭牙刷毛質非常柔軟濃密，
重點是每顆牙齒都能刷的到。一定要用巴氏刷牙法！！！刷牙時輕輕用力，斜著用刷毛的尖端摩擦牙齒，若用力過猛，不僅無法有效的清潔牙刷，
還會造成牙齦出血。牙齒好真的很重要，因為生命中最重要的事情除了睡覺就是吃了！~(≧▽≦)/~

，還有一個其實你們都知道就是跑步。有的人害怕傷害膝蓋或者長了肌肉不願意跑步。或者擔心跑兩圈沒用就不去跑。但是我想說，試一下或者堅持一下吧，你每天就想我就跑兩圈。今天跑完就完了。然後慢慢加。跑步真的挺好的，就算每天只是跑幾圈也是好的，你擔心的那些問題都不是問題。希望我們大家都能有一個健康的身體。

身體好很重要！！

話說。為什麼昨晚我電腦登上收藏比贊多⊙▽⊙泥萌都是壞銀嚶嚶嚶╮(╯▽╰)╭

1，注意走路和站立姿勢。無論走坐背部挺直，不良走路姿勢很多，網上搜下不贅述，堅持糾正 O型，外八等。

2，田中臉部按摩法。偶然得知，每晚堅持，臉部顯得越來越有精神。

3，早上喝粥或燕麥時加一勺(核桃黑芝麻糊)，頭髮真的會比之前更黑亮。我使用干磨機磨的，一斤核桃仁一斤芝麻，吃了一個月還有一半。

4，小腿按摩。單純用手也可以，用了一個經絡刷，從下向上刮到通紅。遺傳性的小粗腿，現在腳踝都纖細了。

5，坐下時在兩大腿之間放一本書，字典之類都可以，用力保持住。很減大腿內側。

6，推腹和腹式呼吸。小肚子再也沒有挺起來。

7，看書軟體下載～～超星圖書館，書籍全面並全部免費，無任何廣告，頁面清新簡潔。比kindle還方便。

8，每周固定一天做房間整理清潔。基本的清潔。如果想大規模收拾並保持參考的做法([怦然心動的人生整理魔法])。東西用完歸類。

每天對一件小事感恩。
這樣漸漸的你就會變得比較開朗，陽光，體諒他人，熱愛生命，和感到幸福。

舉些例子吧:

今天陽光很好，
路邊的花好香，
這條路剛剛好有樹蔭呢，
公交車上那個女孩好有氣質，
今天給老人讓座了，
剛好提前五分鐘沒有遲到，
媽媽今天做了我最喜歡的番茄炒蛋，
夏天到了又可以有好多水果吃了，
風很溫柔，
買東西店主叫我靚女哦，
今天很健康很有活力，感覺走路都帶風，吃東西都覺得很好吃，
好像有路人在看我誒，
那個媽媽小推車裡的寶貝眼睛好大好萌，
哇哇哇薩摩耶，噢噢從我腳邊跑走了，
洗頭洗澡之後整個人都很清爽。

等等。
^_^

提肛

1.飯後半小時貼牆站，站在牆邊聽幾首歌就OK了
2.每天運動。我知道你們都不愛出門跑步，室內跳鄭多燕也是可以噠，身處空氣有色有味有料的帝都的答主就是這麼做的
3.有選擇的情況下多用粗糧替換大米饅頭這類主食。粗糧就是諸如紅薯紫薯馬鈴薯【喂】玉米這些東西。
4.早起喝點水。我一般都是頭天晚上備好半杯涼白開第二天燒點熱水兌成溫水喝的。
5.紅豆薏米粥有條件多喝點。我和室友都是每天都喝的。薏米美白除濕是好物。但注意不能加大米，不然薏米除濕效果就沒啦。
6.一定要吃早飯，那些說豆漿牛奶雞蛋兩兩衝突的都是騙人的，只要是熟的就沒問題；另外燕麥是好物，懶得做飯的沖杯燕麥當早餐也很好啊。我之前是沖燕麥兌上芝麻膏，好吃又美髮。【之所以說之前是因為後來發現對芝麻過敏，怨念
7.人丑就要多讀書，人美要是還多讀書就更能甩醜人十條街了【夠_(:3J∠)_
8.弄清楚自己的皮膚類型尤其是妹子，有針對性地選擇化妝品，不要再隨便種草禍禍自己的臉啦
9.最近看到一個理論是「不要著急吃掉你的棉花糖」，就是不要貪圖一時滿足而要目光長遠細水長
流，答主正在方方面面地刻意培養這方面。在《自控力》這本書里提到想要鍛煉自己的自控力無非就是從要做和不要做這兩方面著手，每天刻意讓自己做什麼和不做什麼。其中的不做什麼跟棉花糖理論還是有點像的【到底哪裡像了啊(╯‵□′)╯︵┻━┻
10.100天養成一個習慣，詳見 @warfalcon的知乎微博微信博客……（其實我就是強迫症為了湊齊十條，表打我）
暫時想到這麼多，再想起再補充吧。

對待他人觀點，第一反應是what，how，why，而不是「反對」。

我來談談思想上的一些冷門習慣吧：
1.不要去管別人的生活習慣和生活瑣事，如果別人的行為沒有對你的生活學習工作造成影響，請不要去干涉別人的生活，因為每個人都有選擇自己生活的權利。
2.專註於一件事情非常重要，人腦不是電腦，它不具備多線程處理任務的功能，它不是多核處理器，因此腦袋裡面只裝一件事情對於效率的提高非常重要。在自己做事情的時候，請關閉微信，知乎，QQ（工作需要除外）。
3.意志力和毅力也很重要，通常我們人與人之間最明顯的區別就是意志力和毅力的不同，這兩種能力不是生下來就有的，需要後天培養，不斷進步，我一直相信，長時間努力是成功的必要前提。

再來談談行為上的一些冷門習慣吧：
1.一定要學會整理房間和自己的個人物品等等，斷舍離非常重要，生活當中經常為我們所用的東西非常少，學會扔東西，學會精簡和簡化，這樣生活將會更有條理，更有規律。
2.吃飯的時候盡量不要說話，不要玩手機，首先說話容易嗆著，其次也容易噴飯在別人臉上，玩手機容易分散自己的注意力，導致吃飯的時間大大增加，這不是一個好事情。我做過實驗，當我吃飯的時候帶手機，吃飯時間平均為15分鐘以上，沒帶手機的時候在10分鐘以下。
3.最後一點非常重要的就是，上廁所的時候不要玩手機，千萬不要。。。。玩。。。。手。。。。機。。。。
血淋淋的事實，我曾經因為上廁所玩手機看小說足足在廁所裡面蹲了半個小時，當我結束蹲坑的姿勢起來的時候，我眼前一黑，是的，我昏倒了，而且腦袋還撞了一個大包。長期蹲坑導致大腦供氧不足昏倒，如果經常出現這種情況，很可能會出現後遺症，想想就覺得可怕，所以。。。
蹲坑的時候請不要玩手機。（ipad也不行哦，親）
手機碼字，希望對大家有幫助，先謝謝各位點贊和收藏啦～～～

挺胸抬頭走路收腹挺直
長得再不突出都讓路人或者
迎面走過的學生群（特指下課換教室時候）
覺得你淡定有氣質
更好是還能帶微笑
表情可以帶動情緒的
我覺得這個說法很對的
尊的不信你試試

不熬夜，吃早飯，幽默點

我覺得是對陌生人微笑

走路跨步是用大腿發力帶動小腿，而不是小腿帶動大腿。

提肛、跑步、負重深蹲。

一定得是＂提肛＂這麼低調的動作。

1.養成不斷學習與發現新事物的習慣，日積月累便會發現自己的知識見識越來越豐富。
2.多讀書，久了會發現你的言行舉止都發生了變化，你可以通過讀書不斷修正，遇見最好的自己。
3.運動，大汗淋漓，肌肉拉伸會讓我們體會身體釋放出的健康感，從而心態更健康。
4.靜坐或冥想，或者做家務、坐公交、一個人的時候錄靜靜的思考也行，反思與感悟可以幫助我們不斷調整。
5.良好的作息，不熬夜（我額頭上的痘痘就是最好的晴雨表，只要早睡就消，證明早睡對於身體的重要性，可以讓我們有一個好氣色，容光煥發）。早起，可以讓我們感覺每天時間變長，並且不是在煩躁匆忙中開始美好的一天，心情更加愉悅，可以的話在別人睡懶覺時早起做做運動，例如鄭多燕的10分鐘減肥操（最近開始嘗試，每次都出一身汗，爽），再看一會書，優雅的吃點早飯，上班瞬間心情就不一樣了。
6.保持微笑，微笑是最美的表情，極具感染力，感染他人更是愉悅自己。嘴角上揚的弧度讓別人不容易拒絕也讓自己整個情緒更加亢奮。
7.感恩與幫助他人，久了會發現自己積累的人氣越來越好，眼睛看到的越發的美好，人生也更加美好了。自身的能量也會越來越正。
8.不輕易拒絕與否定，不要總是站在自己的立場想問題，多理解他人。
9.不抱怨，學會自己原諒與安慰。
10.擁有自己獨處的空間，在獨處的短暫時刻，認真的覺察自己所感所想，然後不斷的調整自我，放鬆自我。會發現心態越來越平和，人生的目標感越來越強。

少玩兒手機。

學外語，不冷門但是確實有用又低調。
關鍵還能掙錢。

據有效科學報告指出，每天堅持看美女有益於長壽。

每天靠牆站15分鐘

對女性:
平時盡量少穿高跟鞋(除非職業需要)
平時養成睡午覺的習慣，養顏
平時別太依賴化妝品，有毒
平時別經常熬夜，熬一夜，老一歲
減肥要慎重，節食須謹慎

對所有人:
吃飯時別說話
打噴嚏時捂住嘴
別翹二郎腿
睡眠有三個講究：一、睡前不可惱怒，二、睡前不可飽食，三、卧處不可當風。——————太晚了，先睡覺，明天再補充！

喝茶，嗯，對，喝茶，真的。。