請問哺乳期每天吃醪糟雞蛋，會對嬰兒產生不良影響么？

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哺乳期一開始由於奶水不多，就經常吃醪糟雞蛋，每天喝一碗，現在擔心會不會影響嬰兒智力和發育？

哺乳期怎麼吃？

一、增加魚、禽、蛋、瘦肉及海產品攝入

動物性食品如魚、禽、蛋、瘦肉等可提供豐富的優質蛋白質，乳母每天應增加總量100g-150g（二兩至三兩）的魚、禽、蛋、瘦肉。注意：不是肥肉，不是油噢~作為乳汁的原料，乳母每日膳食中需要多攝入蛋白質，但不需要大量脂肪，因為孕期已經儲存好啦~

為預防或糾正產後貧血，也應多攝入些動物肝臟、動物血、瘦肉等含鐵豐富的食物。蔬果中的維生素C可以促進鐵的吸收。

乳母應增加海產品攝入。海產魚蝦的脂肪富含n-3多不飽和脂肪酸，牡蠣還富含鋅，海帶、紫菜富含碘。這些營養素都是嬰兒生長發育尤其是腦和神經系統發育必需的營養素，乳母增加海產品攝入可使乳汁中DHA、鋅、碘等含量增加，從而有利於嬰兒的生長發育，特別是是腦和神經系統發育。孕期補充的DHA，哺乳期應該繼續吃噢~

二、適當增飲奶類，多喝湯水

乳母要增加奶類等含鈣豐富的食物攝入。如果乳母膳食中鈣攝入量不能滿足需要，乳母骨骼中的鈣將被動用來維持乳汁鈣含量的穩定，乳母可因缺鈣而易患骨質軟化症，出現腰酸腿痛、抽筋等癥狀。《中國居民膳食營養素參考攝入量》建議，乳母膳食鈣適宜攝入量與孕後期相同，均為每日1200mg。大概需要每天喝400-500ml的低脂牛奶（兩盒，建議為一次牛奶一次酸奶），再加上200mg的鈣片。適當多攝入可連骨帶殼食用的小魚、小蝦，大豆及其製品，以及芝麻醬及深綠色蔬菜等含鈣豐富的食物。

乳母要多喝湯水。乳母每天攝入的水量與乳汁分泌量密切相關。魚湯、雞湯、肉湯可促進乳汁的分泌；用大豆、花生加上各種肉類（如豬蹄或排骨）煮成的湯，鯽魚湯，蘑菇煨雞湯均可促進乳汁分泌。喝湯前可把表面的浮油撇棄，避免攝入過多的脂肪長胖胖。不便喝湯的話，也可以多喝水，一天至少10杯水，餵奶前後保證喝一杯水。

三、產褥期食物多樣，不過量

何謂產褥期？產婦自胎兒及其附屬物娩出，到生殖器官恢復至非妊娠狀態一般需要6周-8周，這段時間在醫學上稱為產褥期，民間俗稱「坐月子」。不是通常的一月30天噢，產後到醫院複查都是42天之後喲，這時候惡露才會幹凈哪~

按我國傳統，很重視「坐月子」時的食補，產婦要消耗大量的禽、蛋、魚和肉類等動物性食物。過多的動物性食物攝入，使絕大多數產婦蛋白質、脂肪攝入過量，加重其消化系統和腎臟的負擔；過多的動物性食物攝入也降低產婦對其他食物的攝入，使維生素和礦物質的攝入減少，導致營養不均衡。因此，產褥期食物應均衡多樣而充足，但不應過量。

四、不飲酒！（包括米酒、醪糟）

不建議吃，有些嬰兒會過敏，臉上身上長很多類似濕疹的紅點，醪糟在一定程度上對女人身體並不好，很多女人生完孩子都會吃這些，是因為過去的那些年代沒有多少營養好的東西可吃，所以才會吃很多雞蛋，一代代的習慣傳到了現在，說什麼歷來的女人生完孩子都這樣吃，老祖宗留下的規矩等等，，。。。。可是時代已經改變了，你吃牛肉在一定程度上比你吃雞蛋好吧？醪糟，你知道醪糟是怎麼做出來的嗎？買點新鮮菜吃不行嗎？我現在都還在哺乳期寶寶馬上5個月，月子里只吃了一個蛋，每天三餐葷素搭配，孩子純母乳，（純母乳是一滴水都沒給寶寶吃，只吃奶）我寶寶沒長濕疹，沒生病，沒拉稀，健康得不得了，，，，，你奶水少就讓孩子拚命的吸奶，奶只會越吸越多，不會因為你吃醪糟雞蛋而多。。。。。。從這一點來看就知道你懷孕的時候很少聽醫生講課，建議你多問問醫生，不要聽信老人的，老人的經驗是過去時了！！！！！！！

除了要喝各種奶白色滴湯之外，南方尤其是客家地區，還喜歡幾樣神物——月子水、米酒、醪糟！這些東西真能下奶嗎？是否會對寶寶產生影響？網上有兩種觀點：

1. 力挺型：傳統風俗很重要！這個補身下奶可是公認的。就算含有酒精，煮開了還能剩多少？放心喝！

2. 擯棄型：無論酒精揮發了多少，只要還有剩餘，通過乳汁進入寶寶體內，就是不好的！不能喝！

先不提下奶的事，對於嬰幼兒，酒精攝入的安全量是多少，你造嗎？

答案是大寫的：零！也就是說一丁點酒精都不能攝入！

既然這樣，憑什麼認為煮過的月子水或醪糟中的酒精，已經完全揮發了？

其實那些力挺的人，說的話根本不嚴謹，他們翻來覆去就一句：還能剩多少酒精？

是啊，你倒是告訴我還剩多少？自己都不確定，卻言之鑿鑿的認為無害、沒事，真的很不負責任！

米粒媽有個閨蜜，從小就酷愛醪糟雞蛋，在她眼中這就是天下第一美食！懷孕時怕對胎兒不好，一口沒敢喝。坐月子的某天實在忍不住了…

悄悄喝了幾口她媽煮的醪糟，整個身心甭提多通透啦~想了一年了好嘛(淚流滿面ing…)。喝完過了許久，感覺應該沒啥影響，就抱起閨女嗨皮的喂起奶來。

酒精對產婦和嬰兒有何危害？

對寶寶來說，食用含有酒精的母乳：

短期內會影響睡眠，變得異常興奮或煩躁不安，整天昏昏沉沉。
因為酒精改變了母乳的味道，寶寶會產生拒奶行為，導致營養不良。
長期來看會造成寶寶身體和運動發育遲緩，活力下降，危險健康。

媽媽來說，大量喝月子水或米酒：

會減少水分的攝入，從而降低母乳產量。
寶寶剛出生乳腺不通時，喝太多會增加患乳腺炎的風險。
酒精會促進血液循環，不利於傷口癒合，造成出血量增加。

酒精百分百溶於水，母乳中酒精濃度和血液中的一樣，酒精有毒，對嬰兒神經系統發育很有危害

一碗醪糟相當於多少酒精？

醪糟下奶效果挺好的，雞蛋就別吃了