我體脂比12.8,為什麼腹部還是有贅肉，怎麼辦？

12-24

贅肉在肚臍旁邊，站著的時候沒什麼，坐下來特別是沒有坐直的時候，就比較明顯
要怎麼減下去？一星期去3次去健身房，胸肌和手臂上肌肉都比較明顯，腹部要怎麼減，感覺做卷腹沒什麼效果，順便附圖幾張，謝謝。
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信息都在圖片上了，渣像素，見諒

可能飲食有問題。室友甲體脂也是12，但是肚子圓滾滾，平時愛喝酒。當然他從來不吃肥肉，看到肥肉就膩，飯量也不多，（或許這就是為啥體脂比較低的原因）。完全沒有腹肌，甲還喜歡晚上睡前吃點零食，泡麵啊，火腿啊，各種高熱量有木有。
而另一個室友乙，體脂15，六塊腹肌明顯，就是在飲食上注意，帶糖的汽水飲料從來不喝，晚上吃的少，早上各種牛奶雞蛋水果的（看著都覺得奢侈好么），午餐也是米飯半份，蔬菜魚肉。
所以，那些在健身房跑了半小時，晚上回去擼串到撐的根本別提腹肌好么。。。
答主也在努力保持一個良好的飲食習慣。多吃蔬菜和魚肉~~~喵~~~

1體脂分布問題。
2肌肉太少，繼續增肌。

我擦、我體脂24%

其實我想問，骨質量才3KG多一點兒？有沒有人能解釋一下？

增加有氧訓練
飲食上少吃脂肪，糖