為什麼男人肚子這麼容易變大？

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激素原因。
雌激素傾向於讓脂肪儲存於皮下，就是胖四肢或者臀部，男性缺乏雌激素就會傾向儲存於內臟，也就是大肚子。
不信你們看看絕經後雌激素迅速減少的女性，發福後也會漸漸變得胖肚子的。老年女性則更明顯，很多都是肚子大而松但是腿很細。育齡女性則幾乎沒有這種情況。

哦對，此外，由於脂肪細胞反過來還能轉化雄激素為雌激素，所以過度肥胖的男性，先是大肚子，接著就開始大胸了，含蓄點說再接著就會開始"男性特徵減弱"了，這也是雌激素的作用。

有育齡女性盆友表示不服，說我怎麼肚子也大。因為肚子大也可能是皮下脂肪，判斷皮下脂肪還是內臟脂肪的最好辦法就是用手掐。能輕鬆掐出一堆贅肉的那是皮下脂肪，而大多男性的啤酒肚掐了以後只有嗷嗷慘叫而不是輕鬆一手肉，不信你試試。當然，實在過度肥胖的男性，皮下脂肪也會相應增多的。

然後各位吃了一鯨的微胖藍性盆友們，要不要看看我的純科普公眾號"食商"開始健(chong)康(zhen)飲(xiong)食（feng）之路呢？

去健身房看一下，長久堅持下去健身的人，並沒有什麼啤酒肚。。反而更多的是讓人垂涎的身材啊

啊啊。。。。

會有啤酒肚得好好反省下自己的生活習慣了。是不是每天缺少了運動？是不是每天有太多的應酬？

是不是家務活都是太太做的？？哈哈哈，形成啤酒肚也不是一日形成了，那麼多長時間形成的肚

子，就花多長的時間給它瘦回去吧。千萬別想著快速瘦回去。

許多人往往從婚後身體開始發胖，這是一種較常見的現象。據美國醫學會估計，大多數人的體重平均每年增加1磅，且增加的體重主要是脂肪而非肌肉組織。隨著年齡的增長，大多數人的活動量逐漸減少，基礎代謝率降低，機體維持日常生活活動所需能量隨之減少，如果在年齡增長的過程中不減少攝入能量和不注意鍛煉，則多餘的熱量就會轉變為脂肪。

　　年齡越大，鍛煉越難，肌肉的強度和可塑性從20歲開始下降，到40歲時，心臟和肺的功能逐漸減弱，關節韌帶變硬，身體越來越容易受到傷害。

　　分析以上原因，可見發胖主要與運動和飲食有關。美國國家衰老協會研究所的報告認為，鍛煉能明顯抑制、減緩或逆轉上述衰老過程，加上採用正確的飲食習慣，完全可以避免發胖。

　　鍛煉活動，例如散步，使人每小時至少多消耗200卡熱量。它不僅加速活動時的代謝率，而且加快活動以後數小時內的代謝速度。無論多大年齡，鍛煉都能保持骨組織強度，增強心肺功能，改善皮膚彈性和幫助機體吸收營養物質。科學家們認為，99%的人體內都蘊藏著大量的貯備能，鍛煉能夠動員這部分潛能逆轉衰老過程。

　　當年齡增大時，身體內部的變化可能會朝兩個方向發展，一方面需要的熱量減少而對剩餘的熱量貯存增加；另一方面，機體加工食物和吸收營養成分的能力逐漸減弱。結果，一個45歲的人的食量與20歲的人差不多，但前者攝入的能量更易轉化為體重而不易於營養機體。因此選擇適當的飲食對防止發胖很重要。

　　較好的飲食是吃含低脂肪(少於攝入量的30%)、低蛋白(10%？15%)和較多碳水合物(45%？60%)的食物。碳水化合物提供鍛煉時肌肉所需要的能量。碳水化合物還是纖維素的一個極好來源。纖維素能夠加速食物通過消化道，減少熱量和脂肪的吸收，使胰島素水平穩定，抑制脂肪的貯存，以及降低血中脂肪和膽固醇的水平。

　　為了防止發胖，在飲食時要做到：

　　1、少量多餐少量多餐者的體重比一日三餐者減得快。

　　2、要吃早餐不吃早餐，中餐或晚餐可能吃更多的東西，不利於減肥。

　　3、晚餐少吃因晚上活動一般較少，需要消耗的熱量也少。

　　4、多喝水每天應喝水6？8杯。水能幫助刺激體內脂肪的代謝並抑制食慾。水還能阻止體液瀦留，喝足夠的水可使機體及時更換貯存的體液。

　　5、吃慢些盡量選擇咀嚼要花時間的東西吃，減慢吃飯的速度可健腦，有時間形成飽足信號，消除飢餓感。

年輕男性讀書健身之類的很大目的就是吸引異性啊。。所以，都娶到老婆了還保持什麼身材。。這大概就是婚後男性發胖的原因∠( ? 」∠)＿

因為找到對象了～

懶。

這也要看人，在農村你還是會看到中年還是很多肌肉的人，為了生存得幹活啊。城市裡大部分都坐在辦公室上班掙錢，時間長了習慣了就更難再動起來了。脂肪的積累不是一天兩天的。冰凍三尺非一日之寒，其實你覺得很快也不是短時間就大肚子的。

進化的角度來說，男性脂肪更容易堆積在腰腹。女性則是臀腿

因為他們堅信世上沒有什麼事是一頓擼串啤酒解決不了的

久而久之就……

其實我想表達的是事多。

放任自己的結果，我看到過很多企業家五六十歲也沒多大肚子。
他們還有夢想

因為女的有胸（罩），就不顯肚子了。

不運動啊，工作兩年，每天吃吃喝喝，回家玩玩遊戲，長了20斤，其他地方不長肉，肚子就開始變大了…

因為女的看不出來

喝酒喝的

男人要三四十年肚子才會變大，而女人只要三四個月，你竟然還嫌快？

單身時讀書看報少玩雞巴多睡覺，婚後打炮打炮打炮打炮打炮。

不問是不是，就問為什麼。

我也喝啤酒，我也擼串兒，可我就是沒肚子，還有腹肌，來咬我啊......嘻嘻

gay變多了

走的少，坐的多，吃的油。

女人也很容易呀!

有一種說法是男人在有了穩定性生活後會容易發福，根據本人觀察，有點道理。

先說結論：肥胖基本是因為進(吃)大於出(消耗)。
而絕大多數人在衡量進出時都有錯覺：總感覺吃得不多，動得不少。

以我自己為例，33（2016-1983）周歲，178cm，75KG左右，體脂率目測20%的樣子。
我現在每天都有鍛煉：從去年10月份開始佩戴 Apple Watch 以來，...
9月份的鍛煉差不多是一天60-80分鐘的力量訓練，隔天4-5km的戶外跑步訓練。與此同時我基本每餐只吃半飽，就算是力量訓練結束的那餐也差不多是半飽。
然而就算如此，我也並沒有發現自己體重有在下降。

兩小時後補充：好像我答非所問了，問的是為什麼肚子容易變大，而我答的是肥胖相關的。唉，強答的自己好尷尬。。。

男人結婚後一般生活規律，吃的多，又愛吃油膩的，吃個燒烤喝個啤酒，不要太爽。家務做的也比較少，又不太愛運動，想不胖都難啊。