經前暴躁，憂鬱?

12-24

也比知道從什麼時候開始，這種憂鬱症，暴躁特別嚴重。以前有男朋友，一塊到日子，就會煩躁。幹什麼都不順心，會打電話罵他，罵的狗血淋頭，然後回想這些，自責，慚愧，再給他道歉。現在沒有伴了。就是深淵似的恐懼，低落，難過，無止盡的。知道大姨媽來到的那一刻。開始重整旗鼓。每月一次我真的很討厭。請幫助

深有同感的同胞來答一下，畢竟最近正好又是臨近經期的一個新周期。煩躁易怒到什麼地步呢，同事反覆叫我開門都一肚子火，來應聘的人也愛理不理，稍微有點傻的看著就煩。。。。男朋友幾乎每個經期都要被我鬧騰，後來受不了直接對我冷暴力，然後更加煩躁抑鬱。我發現跑步，抄經書，冥想是有用的。還有時刻保持清醒，別拿我在經期做借口。

昨天早上看舍友的桌子好亂，覺得她怎麼這麼煩這麼邋遢簡直不要臉

回宿舍另外一個舍友看電視劇熱情地跟我討論劇情，覺得她怎麼這麼能瞎bb這麼不考慮別人想安靜

晚上微信找一個同學詢問社團的事先說了拜拜，覺得他怎麼這麼混蛋我明明還沒問完

睡覺腳一直冰涼，覺得被子怎麼這麼沒用一點保暖的效果都不好

舍友回來晚了睡前在床上做仰卧起坐覺得這個人簡直神經病，不能讓人好好休息？

體育課對手太強我打不過，她們故意讓著我們一點，覺得你踏馬啥意思瞧不起人是吧

對手太弱可是我有時候失誤也會輸球，覺得卧槽我連這個球都沒接住是不是有病？

搭檔打的不好我覺得好煩啊萬一老師給的分不好怎麼辦真討厭

搭檔打的好我覺得好煩啊我扯後腿了

贏球不高興，那些小婊砸打的那麼不好我剛有個球居然沒扣上

輸球不高興，那些小婊砸怎麼打的那麼好。。

和媽媽打電話她說要上班先不說了，覺得連我媽都嫌棄我了心裡好難過

過了一會我媽打電話回來說下班了，跟我講很多話，覺得怎麼這麼煩一直講不完

然後跟我爸打電話打了一會剛講完某句話他說要去學校了不跟我講了，覺得他是不是嫌我煩

全世界都不愛我都嫌棄我都跟我作對55555

——經前綜合征

啊同題主，且覺得自己屬於pms很嚴重的那一種，基本經前第十天到第七天都會特別焦躁。
目前在使用的方法就是，跟相熟的人告知提醒自己可能快犯pms了，讓他們多包涵；自己努力控制情緒，告訴自己穩住，別鬧，給自己積極的心理暗示。也盡量別太拖延別把事兒都堆到那會兒吧。感覺其實這也是鍛煉情緒控制能力的機會啊。

我…好像脾氣不會很暴躁
但是就是會想去死…

同題主不請自來。

我因為這個經前焦慮感嘆大自然的偉大。因為所有的自我調整，呼吸，笑話，雞湯，都經不住荷爾蒙的席捲而來.以前有男友的時候他覺得只是我在作而已（實際確實是在作）

但是後來我發現，在辦公室里，大多還是平和的，只是偶爾被不同意見搞的不開心順便借口放任下情緒發飆。所以我們實際上是可以控制這種負面情緒的。

缺乏安全感，內心敏感、暴躁，看很多不順眼，吐槽欲強，有點不耐煩，還有一些事情在心裡百轉千回，比平時執拗……覺得這世界滿是套路，寶寶不開森，需要正能量治癒~就是這樣