為什麼最近吃了很多還是覺得餓？如何有效控制食慾？

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飲食

飢餓感是胃分泌出的一種激素給大腦的信號，控制飢餓感主要就是控制這個激素的分泌，醫學上上說蛋白質、油脂可以控制這個激素產生4個小時以上。
綜上所述，每隔4個小時進食少量的蛋白質或者油脂，加上專註於其他事情，減少對飢餓的注意力，就能解決你的問題。