減少睡眠時間是否可行?
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現在每天要睡八九個小時白天才不會覺的困,我想減少一些睡眠時間干別的事,比如只睡五個小時,但是剛開始很不習慣白天沒有精神。如果堅持一個月,是否會養成習慣睡五個小時白天不困呢?養成短時間睡眠後對身體有害嗎?
建議折中,每天睡6~7個小時
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