想問下騎行走過川藏線的人，路上要注意什麼，需要準備什麼？

12-24

蟹邀
以下是本人建議，難免疏漏，多多擔待。

衣物類
防寒：衝鋒衣褲一套防寒手套+橡膠手套（防水）建議護膝輕便羽絨服
防晒：偏光眼鏡百變頭巾兩條以上（其中一條在鼻子位置開孔）防晒霜隨意半指手套袖套皮膚衣選帶
防雨：輕便雨衣一套（分體）防雨罩防雨鞋套
其他：夏季薄款鞋子（冷的時候套鞋套）不建議鎖鞋不穿不習慣隨意騎行內褲依個人喜好決定是否穿騎行服

裝備類
防護：頭盔必帶任何時候不要摘
配件：高亮前燈尾燈水壺架兩個水壺（是否保溫看個人喜好，山頂很冷）碼錶行李架駝包前鞍包小容量充電寶不建議攜帶刀具
備件：內胎補胎套裝體重大帶來令片一套內六角潤滑油
團隊出行應保證有鉗子外胎一段鏈條截鏈器剎車線
獨自出行的話選帶
其他：電子設備身份證銀行卡洗漱用品盡量輕便（小瓶洗髮膏，肥皂，牙刷，小管牙膏，毛巾）帶多了也不想用

選擇原則：保證可靠性的情況下儘可能輕便，沒必要選貴的，舒適為主。

關於騎行目的
凈化心靈是扯淡
單純想鍛煉身體比較難堅持
為了有談資裝逼的比較難堅持
個人覺得不知道為什麼要去，但是想去，可能是最好的狀態

關於注意事項

安全方面
下坡務必要慢，絕對禁止下坡高速
嚴緊逆行
主動給大車讓道聽到鳴笛立即靠邊
把握好節奏，嚴禁騎夜路

健康方面
上坡適當減衣，下坡一定要多加衣服
大量出汗不要立即脫衣服，可以把毛巾塞到後背吸汗
初上高原減少洗澡
感冒不要逞強，原地休整

高原反應方面
一般不會嚴重，個人無感覺，參考其他人意見

關於體能
出發前盡量鍛煉
以跑步為主
體能不是放棄的原因，體能好輕鬆，體能差會很痛苦我高三畢業出發，高中幾乎未運動，依然按節奏無搭車無寄包完成

關於自然災害
看到落石立即遠離，往下坡方向走
大雨天氣不要經過塌方區，天氣極端原地休整

關於搶劫
根據收集到的信息，不足為慮

另：出發前務必做好功課，多看幾個版本的攻略，看點騎友日誌，再結合實際情況做自己的選擇。

現在的川藏線商業化嚴重，吃住保障健全，唯一的困難就是勞累，希望題主出發前三思，決定了就儘力堅持住。
祝答主好運，騎行愉快

還有問題歡迎私信，知無不言。

川藏公路始於四川成都，經雅安、康定，在新都橋分為南北兩線：北線經甘孜、德格，進入西藏昌都、邦達；南線經雅安、理塘、巴塘，進入西藏芒康，後在邦達與北線會合，再經八宿、波密、林芝到拉薩。南線因路途短且海拔低，所以由川藏公路進藏多行南線。沿川藏公路進藏，進藏途中從東到西依次翻過折多山、海子山、色季拉山、米拉山等12座海拔在4000米以上的險峻高山，跨越大渡河、金沙江、怒江、瀾滄江等洶湧湍急的江河，路途艱辛且多危險，但一路景色壯麗，有雪山、原始森林、草原、冰川、峽谷和大江大河。

線路：川藏路南線（國道318）：成都－雅安－瀘定－康定－新都橋－雅江－理塘－巴塘－芒康－左貢－邦達－八宿－波密－林芝－拉薩。全程2154公里，共需翻越海拔5000米以上的高山2座，4000米以上的高山9座，普通騎友全程騎行要25天左右。

心理準備——相信自己

騎行川藏線，是一次艱難的挑戰，並不是那麼容易就能夠實現和完成的。既然出發就一定要努力到達，內心也堅信自己一定能夠做到，如果沒有堅定的信念就不要輕易開始。要相信自己，哪怕遇到高反，屁股磨破出血，腳掌起水泡，也能夠完成全程。

體能訓練——好的體能成功了一半

騎行川藏線，不是去推自行車，也不是累了就能隨便搭車。既然選擇了騎行，就要體能保證的哈桑。在出發錢3個月，最少每周要騎行100公里，選擇起伏路段，爬坡訓練。加強腿部肌肉群鍛煉，訓練腹肌。每天進行慢跑，拉伸，俯卧撐等必要的體能訓練。才能夠上路後不會受到身體因素影響而導致半途而廢。

裝備準備——讓騎行更輕鬆

自行車：山地車最佳，價格最好不低於2000元以上的山地車，畢竟你是去騎行川藏線，汽車都能隨時打滑損壞，更別說自行車了。這也是保命用的。
碼錶，能夠知道今天騎行多遠，根據路書知道騎行多久到住宿點，上坡多少，下坡多少，不會喪失信心。
車前包，可以裝手機，零錢，卡片等很多東西，方便隨時取用。
后座架，買個好的能夠承載重量，不容易壞，保障你的物資能隨時跟著你走。
修車工具和物品，鏈條油、補胎工具一套（11元一套，裡面有內胎皮11塊，粘內胎的粘劑一瓶，拆裝外胎工具三個）、修車工具一套（15元，也就是些內六角整合在一起，專門拆裝修自行車用的）、便攜高壓打氣筒
手電筒10元，可充電的小型手電筒，一旦到黃昏還未到住宿點，有個燈比什麼都強。
雨衣雨褲，用處大大的有，可以當正常的一套衣服換洗，可以擋風，擋雨，可以避寒，可以當衝鋒衣
頭盔，摔跤保護你的頭部，沒有什麼比安全更重要的了。
魔術頭巾，多帶幾條，防風，防凍，防紫外線。
水壺，盡量和熱水，冷水喝多了容易鬧肚子。
衣服，速乾衣褲，可以讓你每天穿的都乾淨並且乾的衣服；不要帶厚衣服，帶2件保溫內衣+衝鋒衣即可，冷床上，熱脫掉，太厚的衣服佔用太多位置。買一件好的衝鋒衣，能夠內外都防水的。

行中事項——多一份注意，多一份安全

如果路程遠，一定要早起早走，在天黑前趕到目的地，趕早不趕晚（走夜路是很可怕的事，特別是一個人的時候）；
在路上要低調，不要逢人就喊「扎西德勒」，藏民沒有先招呼你，一般不要主動和他們打招呼，遇到邀請盡量婉拒，
遇到村莊和有人的地方盡量快速通過，盡量不要在這些地方停下休息（防人之心不可無，偏僻的地方被搶也是很多的）；
如遇狗咬，不要驚慌：下坡路上加速通過就是了，上坡路上可以下車把車子橫在前面，不要故意嚇狗，一般狗會主動離開。千萬不要打狗，否則主人可能不會放過你的；
上坡盡量騎不要推車，建議用最小檔，慢慢騎。通常情況下推車只有2-4公里的時速，且並不輕鬆，而騎車時速至少5公里；
遇到之字形的回頭線不要抄近路，那是得不償失的事，我們一路的二個同伴為了抄近路，走了小路，事後把腸子都悔青了；
同伴間互相騎車間距不要太遠，最好能讓後一個人在你的視線內，並隨時回頭看看，人的可以準備對講機（300元左右/對）；

吃飯住宿——吃好睡好，才有力

在飯館點菜時注意葷素搭配，一般是各一半，最好讓多放點鹽（騎車出汗多）；
一般不要吃不熟悉的菜和豆莢類的菜，也不要吃冷盤和滷菜（怕吃了不安全），費時的菜也最好不點（餓極了沒時間等）；
路上很多時候都沒有地方吃午飯，有時到達目的地的時間也很晚，所以盡量帶乾糧，最好不要帶餅乾等乾燥的食品，否則水不足的情況下，會很難受。
一定要帶足水，一般上坡和溫度高喝水多。
住宿看個人情況，住好點的沿途也都有，這樣休息的更好，便宜的青旅也有，根據自身經濟能力而定。

高原反應——擊倒你的起因

很多人到川藏線騎行，會擔心高反。一般情況下高反的人是比較少的。就算是高反了，適應一兩天也就能夠完全沒問題。但是如果高反嚴重那麼就不要硬抗，趕快撤退。感冒發燒更不要硬著頭皮騎行，等病好了在繼續都可以。感冒發燒很容易引發高反等，一旦騎行路上犯困犯暈，摔倒，後果不堪設想。安全第一！

希望以上，能對你騎行川藏線，有幫助。

還沒騎過哈，準備明年暑假騎。不過作為地理專業的我的建議是：
一騎行時間。川西、青藏高原屬於亞熱帶山地季風氣候和高原山地氣候，六到九月為雨季，容易發生滑坡泥石流等地質災害。十一月到第二年三月好冷多降雪，地面結冰路滑。如果時間允許，這兩個是時期盡量避開。
高原上一天見四季，溫度變化非常大，注意保暖非常重要，高原上生病和下邊是兩個概念。
帶上必要的藥品。
高原天氣瞬息萬變，做好應急準備，騎行衣服法培上要下功夫。建議：內層排汗透氣，中層保暖，外層防風防潑水。
二做好詳細的計劃。詳細到每天的路程多少公里，起點終點在哪裡，出現各種意外情況如何應對。
三儘可能減輕駝包重量。可要可不要的不帶，必需品必帶！
建議暫時這麼多，希望對你有用
我今年環了青海湖，寒假打算環海南島，明年318，可能還會遇見你呢，如果你也明年去的話

呃。注意安全。只今年8月份只走了成都到稻城。後面的路程會比前面的更難，更兇險。最好別自己去，找一個或者兩個朋友。一定是那種認識很久很了解的，在外面碰上的不太了解的最好別一起。還有就是別天黑騎車。記得帶車前燈和後燈。還有身上的反光條。嗯，最後記得買個保險。祝你成功，一路平安！

川藏線各類攻略已經非常完善，路上補給點也很多，如果是暑假去，隨處可見同行者

最需要的是決心與毅力
一路美景是不假，文化氣息也不同於一般地區，但其實一路看下來早已看慣也沒什麼，只有爬到山頂才有心情欣賞一下。川藏線主要是對初級騎行者有意志的磨練

一座山，二三十公里山路，要爬四到五個小時。翻完折多山，是否還能堅持下去，看到攻略上次日要翻的山，是否能堅持不放棄不搭車

暑假騎的話，做好雨中趕路的準備，有些地區雨季天天下雨，不可能等晴天的。此外，無論上下山，慢都是好的，快都沒有意義

前面已經川藏南線走圈回來，其實準備的話最重要騎行姿勢訓練好，路上有兩隊友因姿勢磨損腳裸離隊，還有學會點剎、點剎、點剎，速度下坡用點剎，不要超過35（我當時下瀘定曾騎到最高62，車飛起來了，現在想想還後怕），其他的日用品雨衣，騎行頭盔，衝鋒衣，備用輪胎，工具，魔術巾，袖套，腿繩，防晒霜，速干內衣，騎行內褲，車油，便捷打氣筒（怕冷帶個睡袋）。千萬注意速度放慢放慢！！！

重要的不是你要準備什麼,你要注意什麼.關鍵是你要走出去,提這樣的問題還不如先出去,有問題自然就解決了.對了要帶上錢,最好結伴而行.

謝邀，準備足夠的錢，學生黨七八月去並無不妥，一定注意保暖。雨衣一定要帶分體式，別勉強自己。合理分配每天的路段。

瀉藥。因為工作原因，川藏，新藏經常走，每年遇到很多騎行。
要提醒的是最重要的一點：騎行川藏線真的真的比你想像的幸苦，很多人堅持不下去，但是也已經放話出去不得不騎完。
川藏線氣候多變，路不好走，車多，山體不穩，危險就不說了，自然帶來的煎熬，可能有段穿暖花開，騎著騎著就大雪紛飛，而且沿途除非花錢到位，一般青旅賓館住宿條件極差，你是得不到整修的，消費也不低也吃不好。
尤其，山路崎嶇，注意來往車輛，遇到路窄，一定要靠邊讓機動車，太容易出事了。

川藏線一路上除了極少的一段路外，大部分的路況都比較好，準備好衣服，帶好現金就差不多了，車子的話現在的入門級都可以，注意剎車設備，帶上常用的修車套裝，一定一定一定注意防晒。

謝邀
看你幾月份走，秋冬最好別去，本來是去釋放下，看下風景。別路上凍死了。再多衣服都沒用，我怕冷。
夏天過去，帶件外套，要不要衝鋒衣？貴的留著可以用，便宜的還不如你自己的外套，褲子備兩條，襯衫內褲，襪子多備點。水壺兩個，強烈建議有資本的情況下帶個頭戴式攝像頭。鞋子兩雙。雨衣，打氣筒，自己其他車用工具。最重要的，你先買個車啊

注意保暖注意高反注意自己的初心

朋友今年夏天走了川藏線，雖然我沒騎過川藏線，但也是騎行愛好者，也騎過一些小長途，一些經驗分享給你。

時節：春夏避開雨季，冬天也不要去了，天黑得早

路線：規劃好行程，寧願慢點，一定要按計劃，到達住的地方，野營非常危險。關於路程規劃，網上有很多，可以參考。

安全：頭盔：你覺得你的頭值多少錢就買多貴的頭盔。車子：2500以上的山地車，入門款式一般以美利達公爵600居多。眼鏡：偏光騎行眼鏡，讓眼睛免受紫外線侵害，相應的，做好皮膚的防晒，我曾經胳膊晒傷，紅了好幾天。魔術頭巾：戴在臉上，防止臉剎毀容（哭了），別嫌熱。

工具：簡易修車工具帶一套，備用內胎帶幾條，路上扎胎直接換，到地方了再補。打氣筒。

藥物：外傷葯，跌打損傷葯，止瀉藥，抗高反葯

食物：找不到飯店就壓縮餅乾，士力架。

騎行時注意的事項：

最基本的。遵守交通秩序，不逆行，國道公路，大車多，所以一定要注意安全。

遇到長下坡，時刻留意自己的剎車力，低端油碟熱衰減現象非常嚴重，遇到長下坡，當你的剎車開始有嘯叫聲，這就意味著剎車力已經快沒了，應儘快停車，讓剎車散熱，切忌用手直接觸摸碟片，切忌用冷水澆碟片，這樣會導致碟片形變。

能想到的就這麼多了

瀉藥。
沒啥好準備的，車子剎車檢查好。
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不建議騎車，反正去了那麼多次，騎車體驗最差。

現在騎車進藏已經過了最佳時節了，明年農曆四月再考慮去吧！畢竟我們是去玩的，不是去玩命的，這點最重要了！
如果你平時沒有鍛煉的習慣，那現在可以開始鍛煉了，因為騎車一路是非常耗體力的，如果你從成都出發，第一天就可以到雅安，但是全程180公里，這段路程大多人都可以做到，但是第二天開始，你大約只能恢復正常狀態的70%左右的體力，之後就幾乎每天爬山了！所以體力是最重要的，一定要鍛煉好自己的身體。也是為了自己的進藏之旅不留遺憾。
說到不留遺憾，還有一件事情很重要，就是要詳細規劃自己每天的行程，並且最好是給自己預留兩個落腳點，一個長一點，一個短一點的，這樣在騎行過程中，如果因為一些你意料之外的事情，預計天黑以前到達不了目的地了，就提前一點住店！一旦你覺得到你的目的地可能要天黑的話，就在前一站住店休息。騎夜車是很危險的，那是真的伸手不見五指。
最後一點就是，路上難免會遇到下雨，騎行中下雨了，穿上了雨衣之後，基本上是外面大雨裡面小雨，這個時候如果雨停了，千萬不要因為天氣放晴就隨便脫掉雨衣，一定找個沒有風的地方，或者乾脆到店了再換衣服，不然一吹風，就很容易感冒的，高原感冒不是開玩笑的。
說句提外話：堅持不住或者體力不支，搭車不丟人。去玩而已，不必玩命。

　　我騎過完整的川藏滇藏，沒有搭車。青藏線騎過拉薩到那曲，在那曲因為九月份起了大風，推車都無法站立，於是搭車去了西寧，環了青海湖。

　　需要準備什麼，各種路書介紹都很多，我就不多說了。我的經驗是最好帶些塑料袋，碰到雨雪包住座套，下山的時候分別包住兩隻腳，還可以包住手。山頂寒風刺骨，下山過程不運動故而很冷，塑料袋不透風，非常好用。就超市那種塑料袋，能包住一隻腳把褲腿包進去繫上那種，２０個以上吧。

　　根據我的經驗，我談談需要注意的事項吧：

　　走川藏最需要注意的是汽車，小心車禍。因為道路不寬故而要小心交通事故。每年騎行川藏傷亡的，大都是車禍。要注意靠右行駛注意靠邊。

　　至於高反，全看運氣，高反嚴重的話就不要堅持了，會丟命。如果嚴重頭疼嘔吐，就不要堅持了，這個和能力無關，事關運氣。故而碰到高反很難受無法正常騎行，就不要堅持了。我反對帶著氧氣瓶騎行的，只是去玩，幹嘛要拿生命下注？一般來說過折多山沒事，高反關就算過了，後面要小心傷病。過了折多山原則上走完川藏就沒啥問題了，但仍有一半因為傷病和車輛故障而不得不搭車。另外康定有世界最好的高反醫術，折多山碰到嚴重高反要撤到康定治療。

　　剩下的問題就簡單了，體力不好可以騎一半么，甚至走路書的三分之一路程，多休息，反正一路景色漂亮又好玩。我是一路按照攻略騎行下來的，其中一天走了新溝到康定走了攻略中兩天的路，結果到康定夜裡十點多，第二天更是手腳酸痛根本起不來床，被迫住了兩個晚上。後悔死了，還不如分兩天走，不至於累成那樣。

　　騎行路上有飯館和吃食，要撿營養豐富的吃飽（我最喜歡雞蛋油乾飯），盡量少辣。每天上路要帶麵包，雖好帶兩包，以備不測。駝包帶幾塊巧克力，可以快速補充體力，水帶充足，碰到加水的機會立即加滿。路上儘管放開吃，吃再好只要是堅持騎到的拉薩，你也一定瘦不少……

　　別逞強，走川藏難，客觀判斷自己身體狀況，理性騎行，更難。

　　高原缺氧，受此影響人的決策會偏樂觀，要小心這一點。