吃山楂增肥還是減肥，熱量高嗎？

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吃山楂片會長胖嗎：

山楂本來是一種很好的減肥食品，但經過加工後製成的山楂糕之類的東西不僅對減肥無用，還會由於其中加入的配料增肥。蜜棗也是如此，天然的棗兒多吃能預防很多種心血管疾病，但當它加入很多調料變成極甜的食用蜜棗的話，也是會增肥的。你如果喜吃山楂的話，建議去超市買些乾的山楂，或是新鮮的山楂果，拿回家泡茶喝，還可以加些苦丁茶喝乾蘆薈一起泡，能起到很好的減肥效果哦不過有點苦可以加些冰糖，記住只能加冰糖或是紅糖。

每100克山楂含熱量389。11千焦耳(93千卡)，山楂能「消肉食積」，山楂不僅能促進消化，尚有減肥，降低血脂的作用。山楂中果膠含量高，有防輻射物質的作用，電腦族可多食。但是山楂吃多了也不好，會引起胃酸過多。

山楂片是以山楂，白砂糖為主要原料，所以就從山楂和白砂糖說起。

第一，山楂原料。

由於受採收質量，包裝，運輸環節等限制，所以我們吃的山楂片中的爛果很多。

第二，糖原料。

由於山楂很酸，為了改良口味，就需要放更多的糖。糖的熱量很高，本想減肥，可吃了那麼多白砂糖倒是適得其反。

山楂有利與消除油膩，幫助消化，而且山楂中含有一種酶，可以分解脂肪，達到減肥的效果，但是，必須是新鮮的山楂或者是干品，那種山查餅或者果皮單之類的加工品，含有大量的糖份和色素，只有加了大量的糖精才可以抑制山楂的酸味，不僅沒有減肥的效果，還可能會增肥和對健康有影響

山楂有許多藥用價值。但是愛美的女性朋友會問，山楂片的熱量高嗎，吃山楂片會胖嗎?今天丹丹就為大家解答這個問題，並和大家分享吃山楂的好處有哪些。

山楂含有多種維生素、酒石酸、檸檬酸、山楂酸、蘋果酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鐵等礦物質。其中它所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，促進胃液分泌、增加胃內酶素。

中醫認為，山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化瘀等功效，對飲食積滯、胸膈痞滿、疝氣血瘀閉經等症均有一定的療效。現代醫學證明，山楂有明顯的助消化作用，尤其是消肉食積。

但是有些愛美的女性朋友不禁問，山楂片的熱量高嗎?吃山楂片會不會發胖?

每100克山楂含熱量93千卡，雖然並不是很高，但如果吃多了同樣會造成熱量負擔。我們這裡以100克山楂片計量。其含熱量95卡，粗纖維2.0克，脂肪0.2克，蛋白質0.8克，碳水化合物22.1克。由此可以見山楂的熱量是比較低的。但是山楂還含有一定的脂肪和大量糖分。所以，如果不想身材走形的話，食用山楂就要適量哦。而且啊，每種含糖分的食物都要適量的食用，不然吃進肚子里就都會長肥肉的。

小時候最喜歡吃冰糖葫蘆，都說冰糖葫蘆酸，酸裡面它裹著甜，象徵幸福和團圓。

還有山楂球，山楂膏，山楂片等等，吃山楂有健脾開胃，消食化滯，活血化淤的好處，還可以降血脂，血壓，強心等等，山楂內的黃酮類化合物牧荊素，是一種抗癌作用較強的藥物，提取物對抑制體內癌細胞生長有一定作用，總的來說這種食物百利而無一害。

山楂的熱量是比較低的，比如100g山楂片來說呢，含熱量95卡，脂肪0.2克，蛋白質0.8克，粗纖維2克，碳水化合物22.1克，所以愛美的女生不用擔心體重問題而遠離它。

山楂可以助消化，尤其是消肉食積，還可以減肥瘦身呢。

中醫認為山楂有活血化淤的功效，是血瘀型痛經的食療佳品。

山楂輔助減肥，適量助消化，吃多了，也不利於減肥，不利於腸胃健康

你好，我是方方，謝謝遨請

山楂里有分解脂肪的酶，適度吃還有利於減肥。但是這只是 新鮮的山楂 ，想那些加工過的山楂片之內的熱量很高，要少吃。想了解更多可以關注我頭條，方方愛養生，謝謝