孕婦能吃芒果嗎？

很多孕媽都是新媽吧？對於哪些該吃，哪些不該吃沒有一些很明顯的界限。那麼，為了寶寶的健康，孕婦可以吃芒果嗎？

其實，答案是肯定，孕媽是可以吃芒果的。因為芒果本身的營養價值還是挺高的，而且孕媽吃的時候可以適量給身體補充一些所需的營養價值。比如芒果果實中維生素A含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子、草莓。除此之外，芒果還含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，均為人體所必需。所以，孕媽可以適當地吃點芒果哦！

孕婦吃芒果怎麼吃好

芒果是一種水果，除了可以直接吃之外，還是有著很多吃法供大家選擇，只是要花點小心思就可以吃到營養又美味的芒果哦！那麼，孕媽怎麼吃芒果才能發揮它的最大營養價值呢？不妨跟著媽網百科看下來吧！

芒果拌酸奶

原料：芒果1個，原味酸奶250克

調料：曲奇餅乾2片、玉米脆片20克

1、挑選新鮮芒果洗凈，削皮切成塊狀

2、將曲奇餅乾掰成小塊，和玉米脆片、芒果塊一起放到碗中

3、澆入酸奶攪拌一下就可以食用。

營養小提示：芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，而且營養價值極高，維生素C的含量也超過桔子、草莓。特別適合噁心嘔吐、食欲不振的孕婦食用。

孕婦吃芒果有什麼好處

我們都知道芒果有著很高的營養價值，而且可以補充人體所需的多種營養，那麼，作為孕媽，吃芒果對孕媽或者對寶寶有沒有什麼好處呢？

1、補充維生素A

芒果中富含的維生素A，我國孕婦和嬰幼兒最易缺乏維生素A和維生素D，因此，維生素AD是孕媽咪需要在寶寶有胎兒期給予補充的，而且孕媽咪如果體內缺乏維生素A，胎兒有致畸（如唇裂、齶裂、小頭畸形等）的可能；另外，維生素A可以保護孕媽咪與寶寶的視力。

2、緩解妊娠反應

芒果具有生津止咳，防止嘔吐、頭暈等功效，孕媽咪在妊娠早期會出現頭暈乏力、食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩噁心、晨起嘔吐等妊娠反應。因此，孕媽咪可以吃些芒果，減少嘔吐、食欲不振等的現象。

3、緩解妊娠便秘

芒果還含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，幫助排便，而孕婦有都便秘的現象，尤其是孕晚期，便秘會愈來愈嚴重，可以導致孕媽咪出現腹痛、腹脹等癥狀，嚴重者可導致腸梗阻，並發早產，危及母嬰安危；因此，孕媽咪吃些芒果可以預防或緩解妊娠便秘。另外，芒果味甘酸、性涼無毒，具有解渴利尿等功能。

有著這麼多的好處，你還不吃嗎？但是需要注意哦，即使是能吃，也不宜過量地吃哦！

孕婦是可以吃芒果的，但是有一點是對芒果敏感的人，吃了芒果就身癢的肯定是不能吃了！

其實孕婦最好找一些吃一個頂其它幾個水果營養的吃最好，比如像百香果，彌猴桃等！