孕38周了，今早上醒來感覺渾身疼痛，寶媽們啥情況這是？

親，這是很正常的，懷孕晚期，孕婦的臀部和骨盆的韌帶拉伸，軟骨會變軟，以便讓這些骨頭做好接待小寶寶通過的準備，所以孕婦感到不適。

此外，孕婦的任何變化，包括咳嗽，打噴嚏，大笑，走路，身體都會出現疼痛，這是由於將子宮連接到骨盆的那些已經鬆弛的韌帶受到拉伸導致的，有時候，孕婦起床，在穿衣服的時候，也會感覺骨盆或者腹股溝疼得厲害，或者感到受到擠壓，包括陰道四周劇烈疼痛，別擔心，這是宮頸受到積壓導致的，

孕婦可以採取一些辦法緩解這種疼痛，在走路的時候，要挺起腰板，將身體的重心放在整個腳上，讓後腳跟先著地，腳趾稍稍的離開地面，一定要走的慢一點，小心摔倒，站立時，也要保持背部挺直，不要彎腰駝背，這樣只會加重腰背部負擔，如果站立的習慣不好，可以通過練習調整站姿，可以背靠牆站立，找到背部挺直的感覺，。

有時候，躺著或者坐著可以起到放鬆肌肉，緩解疼痛的作用，

坐下時，要將整個臀部都放在椅子中間，坐下後，輕輕扭動腰部，向後移動臀部，使臀部靠緊椅背，將身體重心從脊柱調整到臀部。

躺下時，如果是側卧，最好將雙腿一前一後的彎曲起來，兩腿中間最好墊一個枕頭，還可以墊高腿部，幫助腰椎得到最大限度的放鬆，起床的時候，動作要緩慢，最好先側身用手支起上身，在慢慢做起來，以免扭傷，加重腰背疼痛。