人體的健康標準是什麼？

這個問題要分兩2個層次來回答;

非專業的<吃瓜群眾的>答案

專業的答案

1>群眾答案，人體的健康標準是:

"吃得飽/睡得好/走得了"

A〉吃得飽的，是指人的胃口好，吃得下，不挑食不厭食，能吃能喝，有句古話:"能吃是福"!

當然，在吃得下和吃得飽的前提下，就要注意吃的方法:

"早上吃得好/中午吃得飽/晚上吃得少"

鍾南山院士謂之"土豪的早餐/皇上的午餐/叫化子的晚餐"!

一個人如果吃不下飯菜，那就要去吃藥了!!

所以"吃得下/吃得飽"是人體健康首要標!

B>睡得好

睡得好是指:

睡得時間夠，成年人一般7一8小時

睡得深，沒有惡夢虛漢等，睡得質量好!一一如果睡得好，6小時也足夠恢復精力，否則睡眠質量不好，越睡得多對身體反而有害|!

睡得過多不是一件好事，睡眠過長也可能與「嗜睡症」有關。中國睡眠研究會指出，長期睡眠時間過長（超過10小時）的個體，其總體的死亡風險也要比一般人增加1.5至2倍。

因此，"睡得好"是身體健康的第二個標誌!!

C〉走得了

是指行走正常，這證明四肢功能還正常，否則行走困難或不便，那就是身上零件不好使了，就不健康了!

國際衛生組織將行走定義為「世界上最好的運動」。研究表明，人體的各種解剖結構、生理機能、心肺的形成、人體骨骼、肌肉位置等方面最適合步行。

溫和的健步行走，有神奇的抗衰老功效，成年人只要堅持有規律地行走超過12周，就會達到體態端正、腰圍變細的效果，而且身體結實，不宜疲勞。

此外，還可以治療頭痛、腰痛、肩痛等，並可以促進睡眠。專家建議健康成年人每天步行鍛煉，並作為一種規律性的終生運動方式!

是故:路，走得好，身體差不了!

2>專業的答案:

A〉聯合國世界衛生組織（WHO）規定的健康標準

1、有足夠充沛的經歷，能從容不迫的應付日常生活和工作的壓力，而不感到過於緊張。

2、處世樂觀，態度積極，樂於承擔責任，不挑剔。

3、善於休息，睡眠良好。

4、應變能力強，能適應環境的各種變化。

5、能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

6、體重適當，身材勻稱，站立時頭、肩、臂位置協調。

7、眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不發澀。

8、牙齒清潔，無空洞，無疼痛，齒齦顏色正常，無出血現象。

9、頭髮有光澤，無頭屑。

10、肌肉、皮膚富有彈性，走路感覺輕鬆。

B>有專家根據美國健康網給出了中年人身健康的9大標準

心臟健康

視力好

愉悅的笑聲

穩定的血糖

聽力好

有親密的朋友

堅硬的骨頭

靈活平衡

常接種疫苗〈這條是美國人吧?>

總之，祝各位朋友身體好，愛護身上的零件，損壞了不好換，又老貴，還缺貨!

說一個人身體健康要用什麼來判斷？世界衛生組織為身體健康含義提出了五大標準。

　　世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件：

　　第一是心肺功能好

　　心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，營養供應充足，也處於健康狀態。

　　第二是生長發育良好

　　健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。

　　第三是身體素質好

　　人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。

　　第四是神經系統的功能好

　　大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。

　　第五是對外界環境的適應和抗病能力強

　　外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。

　　科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。

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人體健康的標準是

一，吃飯快，不挑不揀，吃飯香，有胃口。

二，說話快，口齒清淅，吐字流利，牙齒齊全，排列整齊。

三，睡覺快，有保證充足的睡眠，白天精神好。

四，大便快，腸胃消化正常，大便成型，顏色正常，拉得快

五，走路快，走路輕鬆自如，踏步邁腿走得快。

人體健康標準有多方面的，有生理，心理和體能，有物理化學是醫學健康標準。我們普通的健康標準就是一日三餐正常，「二通」正常，睡眠正常就算一個健康標準了。但事實上真正鑒定一個人的「健康」要動用許多現代的醫學檢測儀器和設備，還要做許許多多物理性的大腦和肢體行為及體能耐受力等等專項。如此全面的檢查（徹底），那麼這樣的「健康」標準是真正的標準。我們空軍，特種兵及宇航員就必須經過科學醫學複雜檢測後才會有一個真正健康意義上的證明。

人體的健康標準是:1，體質為弱鹼性，酸性體質容易引發腫瘤。2，無亞健康狀況，即無晚上想工作，白天打瞌睡的情況。3，體重，1米8的體重為70公斤，增減上下2公斤。4，睡眠好。5，不挑食，飯量好。5，不跟醫院打交道。6，心態好，不拿別人的錯誤懲罰自己。7，有良好的人際關。8，知已三五個。9，與家人的關係融洽。10，不斤斤計較，無紅眼病。

傳統醫學上人體健康的標準就是吃喝拉撒睡正常。

最通俗，最簡單，最直觀，最好自我判斷的健康標是：上世記60年代日本專家提出的五快，吃的快，說的快，拉的快、走的快，睡的快。吃的快：發映了從口腔到食道和胃是正常的。說的快：發映了大腦思維正常。拉的快：反映了胃和腸道功能是正常的。走的快：反映了大腿小腿和腳部是正常的。睡的快：反映了全身各個部位和臟器都是正常的，健康的。

人體如同一個汽車，整個零部件完整無缺，只要機器一發動起來，短途，長途都能跑，不出現其它故障，運作正常。人體也是和機器一樣。只要能吃，能喝，大小便正常，五臟六腑，大腦，血壓，眼不花，耳不聾，腰不酸，腳腿不疼。頭痛發熱不算病。身體只要沒有很大毛病，這就是基本標準。

健康標準是多方面的，身體沒有基礎性的疾病，血壓、血糖、血脂三高現象沒有，心肺、肝腎、脾胃功能正常，吃的好，睡的香。工作不感覺疲憊、感冒、發燒等小病很少發生。精神飽滿，走路有勁。心情豁達，遇事拿得起、放得下。身材適中，不胖不瘦。心情不急燥。

標準由專業人士講，我只說感覺：能吃能喝，能拉能睡，頭不暈，眼不花，耳不矓，鼻不差，能動手，能跑腿，看書報，善思維，可動筆，可動嘴，走正路，不頹廢，人品善良，衣著優美，工作負責，思想純粹。如此人樣，肯定健康。