如何開啟人生的第一次雪山攀登？

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每個人都有一個雪山夢，我也一樣。

從2002年的四姑娘山大峰到2013年的那瑪峰，玩戶外十多年來我一共有6次雪山攀登經歷，今天在這裡跟大家分享一下。

無知無畏的第一次

2002年元旦，我跟朋友去四川九寨溝看雪景，返回途中繞道去了一趟四姑娘山。第一天我們騎馬遊玩長坪溝，路上我問馬夫四姑娘山能不能上去？馬夫說可以帶我們去登大峰。大概只猶豫了三分鐘，我就做出了自己在戶外的第一個重大決定，明天跟馬夫去登四姑娘山大峰，挑戰自己的第一座5000米雪山。

那時候我剛接觸戶外，只爬過深圳周邊的一些小山，比如944米的梧桐山、869米的七娘山和707米的排牙山等，對雪山基本上沒什麼概念，也沒有專業的登山裝備，完全是一個戶外小白，無知者無畏。

我們很早出發，兩個人，兩匹馬，兩個馬夫。因為時間過去太久，當時沒寫遊記，也沒拍什麼照片，只剩下一些模糊的記憶：早上6點左右日隆鎮出發，大約11點到達大本營。一個馬夫留下來看馬，另一個馬夫帶我們上山。大約下午三點，在離大峰山頂還有幾百米的地方，馬夫勸說我們下山，因為擔心太晚下山天黑前就回不到日隆鎮。雖然有點遺憾，但第一次雪山攀登經歷還是終身難忘的。

我的雪山夢

2006年10月，在經過精心準備之後，我和幾個朋友決定去登雲南的哈巴雪山（5396米）。登哈巴之前，我們5個人先走了雲南的碧羅雪山穿越、梅里內轉和尼汝到屬都湖穿越。我們的身體狀態都很好，基本上沒有了高原反應。在哈巴村我們找了當時最有名的嚮導好四，1:1協作服務，租了全套技術裝備，騎馬上下大本營。

那天的天氣很好，我們4點大本營出發，9:30 登頂，當天就下山趕到了麗江腐敗。

2007年5月，我們12名隊員

順利登頂四姑娘山二峰（5276米）

其中很多隊員也是第一次

2008年5月，我們7名隊員

順利登頂青海玉珠峰（6178米）

正式跨入6000米級

2009年7月，我們11人

順利登頂雀兒山（6168米）

2013年10月，我們16人計划去登四川貢嘎山區的那瑪峰（5588米），因為大雪最終放棄，這也是我組織雪山攀登活動以來第一次以失敗告終。

第一座雪山從哪兒開始？

下面講重點，回歸正題：如何開啟你人生的第一次雪山攀登？

首先你得選擇一座雪山。以我的了解，目前國內比較適合初學者第一次攀登的雪山主要有以下幾座：四姑娘山大峰（5025米），四姑娘山二峰（5276米），四姑娘山三峰（5355米），奧太娜（4800米），哈巴（5396米）。其中四姑娘山三峰（5355米）和哈巴（5396米）比較難一些，需要使用技術裝備。

攀登難度排序：

奧太娜&<四姑娘山大峰&<四姑娘山二峰&<四姑娘山三峰&<哈巴

如果你對雪山一無所知，體能、裝備、高原徒步經歷都比較欠缺，建議你選擇四姑娘山二峰或奧太娜，不需要技術裝備，攀登難度不大，登頂的成功率比較大；如果你的體能，裝備，高原徒步經歷都OK，而且今後打算繼續攀登6000米、7000米級雪山，建議你從哈巴或四姑娘山三峰開始，在完成自己的第一次雪山攀登同時，還能學到一些雪山攀登知識和技能，真正體驗到攀登雪山的樂趣。

如何準備你的第一次雪山攀登？

認真做好功課，心中有數才出發；
找一家靠譜的商業俱樂部，提高登頂成功率，保障自己的安全；
根據雪山的攀登難度和俱樂部的要求購買必要的專業裝備；
選擇最合適的季節，既容易登頂，也能看到風景；
無兄弟不登山。約幾個熟悉的朋友，路上可以互相關照，還能幫你拍照；
提前進行適應性心理和身體訓練；
如果你沒有高原徒步經歷，建議提前1—2天到高原去適應；
一定要買專業的戶外保險，既是對自己負責，也是給家人一個保障。

今年端午的時候，我司2同事「純戶外小白」經歷了他們人生的第一座雪山，關於如何開啟人生第一次攀登雪山這個問題，正好有一個「成功」的案例分享給大家。另外，也在此建議，攀登雪山要循循漸進，有足夠戶外經驗之後再嘗試。

緣起

大樹入職戶外探險1年，半年前萌發想法，最終決定在17年的端午開始他的攀登之旅。在此之前，並無任何的戶外經歷。

賈文是個愛玩的同事，2月份獨自一個人去爬了泰山。因為一句話「賈文，我們去爬雪山吧，那裡可以看到星空哦，啊，不對，是銀河！」被拉入坑。

攀登哈巴雪山攝影：阿雄

裝裝和小白最初屬於湊熱鬧，因為是大樹的朋友，毫不猶豫參與進來。就這樣3個無戶外經驗、無高海拔經驗的小白們和一個只有理論的「山友」達成了端午攀登雪山的決定。

快到哈巴村的時候都會和哈巴村合影，本次登山團隊共有8個人，從左到右分別為領隊李俊、螞蟻、司機、大樹、裝裝、野馬、丹姐、賈文、胡小白攝影：野馬

差點還忘了一位山友，劉看山

對於山峰的選擇，大樹他們選擇的是號稱最美的5000米級入門級雪山——哈巴雪山。

本次哈巴雪山行程安排：

行程安排：5月27日—5月30日（攀登哈巴，一般需4天。）

D1：麗江——哈巴村（27）

D2:哈巴村—大本營（4100米）（28）

D3:大本營—大石板—碎石坡—絕望坡—月亮灣—頂峰-哈巴村（29）

D4:哈巴村—麗江（30）

最艱難也最難忘的時刻：沖頂

本次登山團隊共有8人，3人登頂，5人下撤。當天攀登總人數大概70+人。沖頂當天凌晨3點半左右出發，哈巴大本營外下著大雨。所有的攀登者披著雨衣走進夜色中。

攀登者頭燈組成的光束來源：楓葉如丹

8人當中，大樹與裝裝兩人同行，裝裝與其協作兩人在前（此次攀登協作為1:1）。在前一天晚上的休息中，裝裝體力恢復得較好，大樹晚上因睡眠質量下降，本身高反略微嚴重。當時，裝裝與其協作攀登速度較快，大樹為了跟上步伐，強行加速。經過數次追趕，心率過快，很快高反。在高反休息的同時，發現衝鋒褲內已濕透，為避免失溫，選擇了下撤。而在實際下撤當中，大樹開始嘔吐，渾身冰冷。

裝裝在攀登半小時後，高反的副作用反倒越來越小，已經平緩的度過了高反的適應期，歡快的繼續往上攀登。

騷氣的粉紅色雨衣

胡小白較為瘦小，平常偶爾周末行山，鍛煉不足，在此次雪山攀登的過程中，於4500米處高反，休息一段時間後，又繼續往上攀登，感覺體力不支，遂下撤。

胡小白與劉看山在哈巴村

早早下撤的大樹回到了哈巴大本營的房間捂著被子，進行休息。在碎石坡時的高反，一下撤至4100的大本營，高反導致的頭痛立馬消失無蹤。

哈巴雪山大本營攝影：阿雄

數小時後陸陸續續開始有組員下撤回到大本營房間。第二個回來的是小白，第三個回來的是其他組的女孩。一回來就大聲囔囔說：衣服不給力，全身淋濕了，下次買一身鳥裝，不信不能爬上去。說完並跑去其他房間烤火。

第四個回來的是螞蟻。螞蟻在到達雪線之後，全身淋濕，再三考量之下，一是體能略有不足，二是本身攀登雪山臨時起意，高海拔經驗略不足，保守起見，選擇下撤。

第五個下撤的是裝裝。裝裝最終因為滑雪手套+抓絨手套都打濕，為了避免凍傷，止步於4700，經過短暫的休息，一路小跑下撤。

小傑是8人中第一個登頂的，早上10點多凱旋歸來。

小傑登頂照

丹姐和野馬陸續登頂成功並下撤，他們4月在四姑娘二峰的時候同樣遇到了比較極端的天氣，在雪線上下起了大雪，由於經驗不足，當時並未登頂，他們又選擇了在5月底繼續他們的雪山攀登，最終成功登頂。

丹姐登頂照

賈文是最後一個回來的，甚至在所有人到齊的情況下等了約大概1個小時。賈文也是第一次經歷高海拔地區，從一開始在哈巴大本營最開始就有高原反應，到慢慢調整好自己的狀態，攀登至5200，最後因為體力消耗過大（攀登前一個月因工作原因經常加班，缺乏足夠的鍛煉），在協作的勸說之下停止攀登下撤。

賈文攀登完大石板處，海拔約4300米

海拔約4900米，此冰湖為一水窪，只有薄薄的一層冰，賈文當時用腳探了一下就陷進水裡，還好鞋給力，沒任何問題。

此次攀登，8人攀登，3人登頂。2人高反下撤、2人裝備不足下撤、1人因體能不足下撤。其中3位成功登頂的用戶都有雪山攀登或高海拔攀登經歷。很多人總寫成功經驗，希望這些不成功的案例能給大家帶來一些思考。

攀登前的準備

1.選定哈巴作為攀登的目標；
2.選擇攀登方式；（在朋友的建議下選擇了商業隊，而不是自主攀登）
3.前期儲備；（攀登雪山的常見問題、體能訓練、裝備選購）
4.聯絡登山組織，開啟登山。

1.為什麼選哈巴雪山？

同事阿爾法擁有多次攀登哈巴雪山經驗，可以提供較為詳細的指導；
哈巴雪山在5000米雪山中是最受歡迎的，有很好的冰雪體驗；

哈巴也是眾多山友開啟人生第一座雪山攀登經歷的首選。

海拔5396米的哈巴雪山備受歡迎頂峰戶外供圖

2.攀登方式的選擇

初次登雪山，絕大多數人會選擇報名商業俱樂部進行商業攀登。參加商業隊是登山入門，最捷徑、最安全的一種形式。

自主攀登分自主攀登俱樂部和小團隊自主攀登，有一定門檻。

3.他們都做了哪些準備？

作為戶外經驗完全為零的小白們，他們做了以下幾個準備工作。

前期知識儲備
體能訓練
裝備的選購

知識儲備：攀登哈巴雪山可能遇到的問題（底部有詳細介紹）

1.高反——在高海拔地區，由於缺氧，身體會產生一系列癥狀，如頭痛、眼花、疲憊、氣短等，是初入高原常見的現象。

2.失溫——在戶外，風寒效應會讓身體溫度急劇下降。避免失溫應遵守幾點：

在山野徒步時，要調整好自己的步伐，盡量少出汗；
穿防風透氣的服裝，不要穿劣質衝鋒衣；
攜帶足夠的食物，隨時進食高熱量碳水化合物；
多喝水，防止脫水；不要喝酒；
保持手腳乾燥可以防止凍傷。

3.體能不足：初級雪山所需要的體能門檻——能夠在8小時內完成20公里里程、1500米爬升的周末登山路線。

4.攀登季節：哈巴最佳的攀登時間：5——10月，（其實全年都有攀登哈巴的，但是4月，8月，1月的天氣變動會大一些）

體能訓練：

在出發前1個月，大樹跟著阿爾法開始了登雪山前的拉練。初級雪山鍛煉體能最佳的方式無疑是越野跑或者山野徒步拉練（與雪山攀登場景約相似，效果越好）。

以上是大樹跑步訓練的記錄，一周大概3次5公里左右的跑步訓練。在攀登前2周周末則參與了北京香山20KM、大覺寺13KM海拔上升1000左右的拉練。

其他鍛煉建議：

跑步的時候可以購買一個神奇的東東叫做「高海拔訓練面罩」，通過人為的模擬缺氧環境訓練，可以提高心肺能力。建議跑步5-10KM，配速盡量保持在5公里半小時內。
周末負責登山，3次10-20KM的拉練。

3.裝備的選購：

專業的戶外裝備極大的降低了普通人攀登的門檻。那麼，初登雪山，一份常規的雪山攀登裝備有哪些？

以上是大樹攀登當天的裝備穿著，除了衝鋒褲外，所有的裝備都是TNF。（因衝鋒褲性能不足，遇極端天氣導致提前下撤）。繪圖賈文

初級雪山常規裝備建議：

睡：零下20度羽絨睡袋，防潮墊（哈巴大本營提供住宿地點並有棉被保暖，如果選擇黑海露營則需要睡袋）；
穿：衝鋒衣褲，抓絨衣褲，羽絨服（充絨量200克以上），保暖內衣or速乾衣，防水高幫徒步鞋或者登山鞋；
防護：雪套，雪鏡或太陽鏡，防晒霜，唇膏，登山杖，防水手套，帽子，魔術頭巾；
背負：70升背包和沖頂包（30L）；
其他：頭燈，備用電池，1L以上保溫壺，3~4雙厚襪子，濕紙巾，個人藥品；

如果是商業攀登，一般情況下商業俱樂部會提供登山所需的技術裝備，這個需要提前明確。

8人團隊，6個穿著北面衝鋒衣的隊友們拍了個合照，並自稱「北面6俠」。

經驗之談：選購裝備一定要諮詢專業人士的意見，鞋子最好到店裡去試穿，購買背包也要根據自己的背長選擇合適的，一般專業背包店會幫忙測量背長。

4.最後一步，登山組織的選擇

不同的渠道，不同的商業俱樂部價格都不一樣，同樣提供的服務亦不一樣。建議選擇俱樂部之前多了解俱樂部情況，或找靠譜朋友推薦。

此次攀登過程中，出現的失誤：

前期準備階段：

1.體能訓練不足——賈文、胡小白在攀登哈巴雪山前，缺少適應性訓練，攀登體能不足。

2.時間規劃不合理——他們此行共6天時間，攀登時間僅3天，如果能多一天的海拔適應時間，可能攀登的成功率大很多。

3.裝備性能不足——大樹對衝鋒褲性能認知不足，未引起重視。遭遇極端天氣，缺點立馬顯露出來。

攝影：賈文

攀登中：

1.大樹在此次攀登中急於跟上步伐，在本身高反的情況下強行提速，同時其衝鋒褲性能不足，在大雨極端天氣之下，未能起有效的防水功能導致淋濕失溫，兩大誘因最終提前下撤。

2.大雨當天，沖頂隊伍共70人。大樹、小白在明顯高反的情況下跟著登頂。其實當天有一隊伍因天氣狀況選擇推遲一天登頂（僅增加部分費用），而大樹他們並無相關經驗，如果能提前與俱樂部溝通，可能通過一天休息，此行登頂概率大大增加。

關於一些攀登經驗的分享：

雪山攀登中最重要的就是體能和心態兩部分。

循循漸進的前進

高海拔攀登講究慢慢走，讓身體保持一個固定的節奏，讓心率維持在一個相對穩定的頻率，這樣能較好的避免高反。

無論是最終的沖頂階段還是雪線前的徒步階段，每一步的過程都不輕鬆，一定要調整節奏，分配好體能。（常規步伐走30步，休息一次）

要與協作有良好的溝通

熱心請教雪山相關知識，如果前期工作準備不足還可以與協作熱情溝通，明確你將要行走的攀登線路和時間，讓攀登計划了然於心。一個靠譜的協作，也能增加你的登頂機會。

適應海拔——良好的心態

國內商業隊攀登時間周期短，容易引發高反。當人處于海拔4000+米，會頭痛睡不著，甚至焦慮。一定要保持良好樂觀的心態，相信自己。

本次登山隊伍在下撤大本營之前的大合照

最後，有些俱樂部會對外宣傳登頂成功的概率80%以上，實際上登頂的比例應會低上不少。以大樹這次哈巴雪山為例，遭遇極端天氣。此次共70人沖頂，20人登頂。而前一天的大雨天，僅5%人登頂。如果近期要去攀登雪山，一定要提前做好準備，心中有所再出發。

以上為此次初級雪山攀登的經驗分享，如果有疑問，歡迎評論區溝通。

擴展閱讀：

高走低睡，國際高山嚮導的高反「解藥」 - 知乎專欄

山野醫學：失溫，一種容易被「救」死的病 - 知乎專欄

哈巴村丨它是今年最熱鬧的村落，很多山友第一座雪山從這裡開啟 - 知乎專欄

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知乎專欄:走向山野 - 知乎專欄，從這裡連接山野。

謝 @戶外探險雜誌邀！

我是韓子君。從2013年5月開始攀登人生中第一座高海拔雪山開始，至今已經攀登了13座15次海拔5000米以上的雪山（厄爾布魯士和珠峰各登頂兩次）。

以下是我四年來的攀登經歷：

2013年5月，登頂四川半脊峰（5430米）

2013年8月，登頂非洲最高峰乞力馬扎羅（5895米）

2013年10月，登頂四川雀兒山(6168米)

2014年5月，登頂歐洲最高峰厄爾布魯士（5642米），單板滑雪下降

2014年7月，攀登新疆慕士塔格峰（7550米），因天氣原因攀登至7200米集體放棄，單板滑雪下降

2014年9月，攀登世界第八高峰馬納斯魯（8163米），攀登至8060米時因為參與救援滑墜的隊友而放棄登頂

2015年5月，攀登珠峰南坡，因尼泊爾地震導致大本營雪崩，受傷中止攀登

2016年5月20日，北坡（西藏）登頂世界最高峰、亞洲最高峰珠穆朗瑪峰（8848米）

2016年7月，登頂歐洲最高峰厄爾布魯士（5642米），單板滑雪下降

2016年10月，登頂尼泊爾羅布切峰(6210米)

2016年10月，登頂尼泊爾Amadablam(6814米)

2016年11月，登頂四姑娘山大峰（5021米）

2017年2月，登頂南美洲最高峰阿空加瓜（6962米）

2017年4月，登頂尼泊爾島峰(6189米)

2017年5月22日，南坡（尼泊爾）登頂世界最高峰珠穆朗瑪峰（8848米）

2017年5月25日，登頂世界第四高峰洛子峰（8516米）

在安全的前提下獲得樂趣是我登山的第一要則

關於如何開啟人生的第一次雪山攀登，分享一下我的個人經驗。

我從2011年開始徒步，先是江浙一帶的入門級線路徽杭古道、環西湖群山、七尖穿越，然後開始嘗試高海拔徒步，比如雨崩、稻城亞丁、長坪溝穿畢棚溝、岡仁波齊轉山。當我順利完成了岡仁波齊轉山，轉山的時候全程沒有高反，也沒有覺得很累，於是開始想找一些更有挑戰性的活動。一次偶然在網上搜到了一個戶外俱樂部發的登山活動，於是就報了名。2013年5月我登上了人生中一座雪山半脊峰（5430米），從此入坑。

在尼泊爾安納普爾納大環線ACT徒步

2013年5月，登頂半脊峰頂（5430米），我人生中的第一座雪山

2013年8月，登頂非洲最高峰乞力馬扎羅（5895米）

平時我在上海的時候，基本以路跑和健身房器械訓練為主，周末也會參加一些越野跑比賽。因為經常出差和出去登山，日常訓練斷斷續續。但只要呆在上海，每周會訓練3-4次。特別是在登珠峰之前，集中訓練兩個月，每周去四五次健身房，在教練的指導下做有針對性的練習，效果顯著。

崇禮山地馬拉松

今年4月11日，在徒步去珠峰南坡大本營的路上，我遇到了「瑞士機器人」速攀大神Ueli Steck。在和大神聊天的時候，我問他怎樣訓練對登山最有幫助，他說越野跑。遺憾的是4月30日Ueli在努子峰訓練時意外滑墜遇難 RIP

Ueli Steck 、我、Ueli的攀登搭檔Tenjing夏爾巴

體能好並不代表登山的時候就會萬無一失。體能是登山的基礎，但是在實際攀登中，如何分配體能也是決定成敗的重要因素。大部分登山事故都發生在下撤的時候，因此登山的時候除了要留出登頂的體能，還要留出下撤的體能和應對突發情況的體能。不能只想怎麼上，不想怎麼下。這種情況在攀登中並不少見，一些人登頂後體力透支，不能自己走下來，只能靠嚮導拖或者牽下來。所以登山時要調節好自己的行進速度，慢慢走，讓自己的心率維持在一個相對穩定的水平，並且自己不會覺得很累。心裡要時刻牢記「登頂只是成功了一半，安全回到大本營才是真正的成功」。第一個登頂和最後一個登頂都是登頂，沒有人會給前三名發證書，所以每次登山我都按照自己的節奏行進，拍照、欣賞沿途風景、喝水、吃零食補充體能，讓自己舒舒服服的走。如果距離關門時間充足，我在攀登時基本上是保持身體微微發熱而不出汗這樣的。

2014年9月，瑪納斯魯（8163米）攀登中

2014年7月，攀登慕士塔格時遇到登頂後體力透支被嚮導拖著下撤的隊員

2016年10月，攀登尼泊爾Amadablam(6814米）

每次登山前我都會查閱即將攀登的這座山峰的各種信息、前人寫的攀登帖、做好日常訓練、準備好需要的各種裝備，選擇一個靠譜的俱樂部或商業隊，因此出發前就能對攀登路線、攀登難點、我的能力是否能夠應付這座山峰等情況瞭然於胸，做到心中有數再出發。

尼泊爾Amadablam(6814米）C1-C2攀登路線

我是裝備控，剛開始登山的時候總說「能力不夠裝備湊」。隨著攀登經驗的積累和能力的提高，我對裝備的依賴性逐漸降低。選擇裝備的時候，根據即將參加的活動所具有的環境和要求來選擇合適的裝備。但是因為戶外活動，尤其是登山，面對的環境非常極端和苛刻，而且不可控因素也很多，所以在選擇戶外裝備的時候，我相信一分錢一分貨，好的裝備在關鍵時刻可能會救命。

2013年5月，半脊峰（5430米）。當時還是登山小白，沖頂那天把塑料水壺外掛在胸前，結果水結冰完全喝不到（生無可戀臉……）

2014年11月，穿越勒多漫因（6112米）冰川

2016年9月，自主攀登尼泊爾技術山峰羅布切峰（6145米）

2016年11月，在四姑娘山大峰頂（5025米）為環四姑娘山越野跑比賽擔任計時員

四年來，登山對我的性格、生活和事業改變了很多。我熱愛城市生活，也喜歡在攀登中聆聽冰爪入冰的聲音。2015年尼泊爾8.1級地震引發了珠峰南坡大本營雪崩，我在那次山難中受傷倖存。與死神擦肩而過的經歷並沒有嚇退我，反而讓我更加確信：我熱愛登山。登山已經成為我生活的一部分，我很享受現在的生活狀態，也覺得自己很幸運，能找到自己真正喜歡做的事。現在我正在進行自己的「7+2」計劃，已經完成了亞洲、歐洲、南美洲、非洲最高峰。10月我將啟程攀登大洋洲最高峰，計劃2017年7月完成攀登七大洲最高峰和徒步穿越南北極點最後一緯度的計劃。

想了解更多關於登山的乾貨濕貨，歡迎參加我的知乎live， 2017年10月15日 20:00

普通人，如何開啟攀登珠峰的大門

作為一個以傳播和發展登山運動為使命的組織，這個話題我們非常樂意回答，先簡述如下：

徒步露營，打好基礎。
專業裝備，配置齊全。
明確目標，從穩選擇。
訓練身心，適應高原。
理性行動，安全回歸。

接下來奉上一篇用心之作，該文章同樣刊載於公眾號「雪線之上」

如何開啟人生第一座雪山？

攀爬，登頂，從屬於內心的旅程。

人生第一座雪山，無需挑戰極限，也不是說走就走。

如果你持續地享受著戶外山野的愜意，但又想增添一些新的樂趣，那麼去攀登一座雪山就是不錯的選擇。

雪線攀登不同於周末露營，其風險相對更高，是一項更為嚴肅的運動，因此需要我們充分的準備。這些準備包括：

前期積累
專業裝備
身心訓練
目標選擇
適應海拔
理性的行動綱領

如果說成功開啟一座雪山攀登是100%，那麼必要的積累就是15%。

必要的積累，成功15%

開始第一座雪山前，你需要對戶外與登山有一個全面的認知，同時找到一個合拍的搭檔，並為計劃騰出足夠的時間。

知識儲備——查閱有關高海拔雪山攀登的各類資料，了解一些基礎概念。比如：

高反——人體對低氣壓的不適應狀態。
失溫——人體產溫能力下降，嚴重將致死。
雪崩——不穩定的雪層積聚崩塌而成的災難。
暗裂縫——為雪覆蓋的冰川縫隙，從上方不易察覺。
……

閱讀前人書籍，更全面深刻地認知登山運動。

徒步露營經歷——在雪線攀登前建議至少擁有半年的山地活動經歷，擁有基礎的露營技能與裝備。比如：

擁有重裝大包和輕裝小包
能安全地使用爐具
能快速地支起帳篷
……

如果你是零基礎，那麼約上朋友，參與周末露營與短程徒步，慢慢積累經驗、添置裝備。

一次次的徒步與露營，是與他人交流學習的好機會。

選好搭檔——在遠離文明區的山峰跋涉，搭檔必不可少。在攀登雪山的過程中，一位好的搭檔是：

與你體能技能相當，或能相互補充
在你困難時，他（她）能主動伸出援手
一起徒步露營多次，脾氣相合
……

真正的搭檔在山野里能相互扶持。

騰出足夠時間——不比周末露營，一座雪山攀登前後至少得一周時間甚至更多，你需要為此專門騰出足夠的時間，且越長越好，這樣你就有更多時間適應高原。

為攀登計劃騰出足夠的時間。

最佳攀登時間——雪山的環境隨季節變化，氣溫相對溫暖而又無風的季節是一座雪山的最佳攀登時間。

山友們最熟悉的四姑娘山大峰和二峰，或者雲南的哈巴雪山，它們的最佳攀登時間是：

四姑娘大峰、二峰——全年皆可攀，但以秋季（10月、11月）最佳，夏季（7、8、9月）次之。冬春雪量大，且冬季有大風。
哈巴雪山——全年皆可攀登，3-10月攀登為佳。冬季風大寒冷，攀登難度相對增加，不適合做第一次攀登。

有了以上的基礎，你已經獲得了15%的成功率，但雪山之巔畢竟不同於徒步的林間小徑，你還需要專業裝備來對抗低溫、大風以及強烈的紫外線。

專業裝備，成功30%

專業裝備，意味著專為雪線與高山環境設計的衣褲鞋襪以及技術器材。正是因為有了這些現代裝備，才大大降低了普通人攀登雪山的門檻。

羽絨衣褲——在徒步中，防水透氣的衝鋒衣褲是主力，而羽絨衣褲可能只不過是備用保暖品。但在高海拔雪山，一套厚實的羽絨衣褲就將成為你防寒的絕對主力。

如果依舊是抓絨+硬殼的配置，那麼風雪將對你毫不留情。

硬殼並不負責你的保暖。

厚實的羽絨褲羽絨衣能確保你在正常情況下不失溫，不凍傷，或因對抗寒冷而喪失過多體力。

防風保暖帽——高海拔地區氣溫低且風速快，防風與保暖性能俱佳的帽子非常重要，如果你只帶毛線帽，寒風將無情帶走你的熱量。

俗話說：「腳冷戴帽」。沒有帽子保護的頭就像是一個散熱器，人體超過一半的體熱都是經頭部散失的。老祖宗的話是有道理的，四肢一旦覺得冷，流向四肢的血液量就會減少，以保持身體其他重要部位的體溫，這其中就包括頭部，所以天冷戴帽可以促進四肢血液的循環，有利於身體保暖。（引用來源：《登山聖經》）

加厚羊毛襪——雪地環境長時間行走，足部不斷被吸走熱量。如果足部腳趾凍得麻木乃至凍傷，都將阻礙攀登的進行。

足部防護是高海拔攀登的重點。

為此，你需要加厚的羊毛襪進行足部保暖，必要時，穿兩雙。

保暖手套——手部的表面積大，且距離身體核心產熱區較遠，最易凍傷。厚實的手套是長時間暴露在高寒地區的必備裝備。

一雙薄的抓絨手套+一雙厚實的防風手套是不錯的搭配。

手套是必備品。

高山墨鏡或雪鏡——在雪地上裸眼或使用透光率較高的休閑墨鏡，會傷害你的眼睛，嚴重將導致雪盲。

雪面對陽光的反射率接近100%,普通墨鏡下部透光，無法有效防護。

使用攀登專用墨鏡或雪鏡，能有效保護眼睛。

專業眼鏡，為高山設計。

高倍防晒霜——陽光隨著爬升而加強，海拔每上升300米，日照強度就會提高4%。墨鏡與帽子無法遮住你的全臉，暴露出來的皮膚會被晒傷，白臉變花臉。

為此你需要塗抹防晒霜，雪線行進通常一走一整天，建議使用SPF高於30的產品。

SPF30+的產品能提供長時間防護。

高寒睡袋——高海拔大氣稀薄，大氣保溫性能弱，雪山的夜間降溫非常巨大。如果睡袋不夠厚實，輕則難以入睡，影響攀登，重則凍傷失溫，威脅生命。因此建議你攜帶舒適溫標至少為 -15℃ 的睡袋。

高山帳——高海拔雪山由於為雪覆蓋，沒有植被，風速有時會變得極高。普通的露營帳在高海拔的大風下隨時可能散架。

如果你想要自己攜帶帳篷，那麼就應該考慮抗風性更高的高山帳。

你購置齊備了專業裝備，這離成功又更近了一步，達到了30%。但打鐵還需自身硬，外部硬體跟上了，自身硬體也要跟上。

行前訓練，成功45%

高海拔攀登長時間，高負重，空氣稀薄，你的身心要比平日標準更上一層，才能遊刃有餘地應對。

身體訓練——如果你長時間坐在辦公室或書桌前，那麼至少應在攀登前6周就行動起來，制定身體訓練計劃。

登一座初級雪山需要多好的體能？如果能在8小時內完成20公里路程，2000米爬升的路線周末行山路線（在海拔1000米以下地區），這樣的身體用來應對一座5000米的入門級雪山就足夠了。

耐力訓練和力量訓練結合進行。

技能訓練——技術器材的基礎操作，滑墜制動等技術在高山都是必要的。如果你購買了自己的冰鎬、主鎖、下降器等技術器材，帶上它們，將對成功攀登大有裨益。

技術裝備購買後，還需要一定的實際操作來熟悉它們。

時間允許，且內外軟硬體過關，那麼你已經成功了一半，接下來就是選擇你要攀登的山峰。

確定目標，成功60%

山峰是有難度分級的，第一座雪峰應從簡單的開始，循序漸進。

量力而行——把一座沒有技術路段的雪峰作為開始是不錯的選擇，比如四姑娘山的大、二峰，難一點的，比如雲南的哈巴雪山。

技術型雪峰，只會讓你心有餘而力不足，早早下撤，草草收場。

聘請嚮導——首次攀登聘請靠譜的嚮導與協作，這不僅能大大提高成功率，也能有效地學習提高。

攀登許可——我國境內山峰屬國家資產，攀登前，聯繫相關部門，獲得雪山的攀登許可。個體申請手續非常複雜，而加入商業隊，這個問題會很方便地解決。

此外，不要偷登，偷登行為將會為你帶去許多麻煩乃至危險，你為了繞開檢查，可能會進入一些危險未知的地帶。

比如，你有可能會遇見高山版甘道夫。

制定行程——通過查閱山峰資料，選定自己的攀登路線以及行動時間表。即使嚮導會有安排，你自己也應瞭然於胸。

比如你至少應知道這次的路線總長，在哪些地點有營地可以休息，海拔爬升多少等。

明確路線、營地，時間。

選擇好了山峰，做好的規劃，一切準備就緒，那麼你已經成功了60%。出發去到高原，空氣變得稀薄，氧氣含量下降，你還需要適應海拔。

適應海拔，成功80%

高海拔帶來的顯著變化就是氣壓降低，為此你需要在飲食、睡眠上進行適應。

足夠的適應時間——你應儘早地到達山腳大本營，以給自己身體提供足夠的海拔適應時間。

簡單烹飪——氣壓減低，水的沸點降低，食物很難煮熟，吃了後容易引起腸胃不適，從而影響攀登。

大氣壓隨高度的增加而遞減，水的沸點亦跟著降低，從而延長煮熟食物的時間。沸點每降低5℃，就要多花一倍的時候來烹調食物。

因此不要攜帶特別難烹飪的食物，如生米，生肉。

高原烹飪，很難熟。

攜帶能簡單烹飪，不需要持續高溫的食品，比如冷凍速干食品，它們本來就是熟食。

吃你喜歡的食物——在剛才的基礎上，你應選擇你能下口的食品，勿因為是高海拔而準備一些營養豐富卻味道平庸的食物。因為你到時候可能根本無法下咽。

睡不著很正常——到了4000米以上海拔，睡眠質量會大幅下降，即使原住民也是如此。晚上徹夜難眠是很正常的生理反應，你無需為此焦慮，患得患失。靜下來，想想明日的攀登，或者和帳篷里的夥伴聊聊天，放鬆心態。

適應了高海拔的睡眠與飲食，那麼祝賀你，已經成功了80%，接下來，就是臨門一腳，沖頂。

理性行動，成功100%

雪山攀登絕不是悶頭向上那麼簡單，你需要比徒步時更注重行走節奏，同時更嚴格地執行時間表。

早起出發——條件允許的情況下，不賴床，越早出發越好。就算帳篷里比外面舒服一百倍，你也不應貪戀，因為你的目標是成功登頂，而不是享受露營。

早期出發的好處在於，經過一整個寒冷的夜晚，冰雪凍得硬實，行走速度能夠加快，且留出了充裕的白日時間。

晨起動征鐸。

平緩的行走節奏——氣壓降低，氧氣含量降低，人體機能隨之下降，再維持平原的快行走節奏會非常疲累，很容易就高反。

橫衝直撞，很快會高反。

攀登時，你的行走節奏應有意識的慢下來，無論你在平原有多快多猛。

坦誠與隊友交流，自己能接受的速度。為了面子，強行加速，只會失敗。

合理休息——在徒步時，我們累了可以隨時休息，但在攀登雪山的過程中，每一次休息都意味著寶貴時間的流逝，以及身體機能的持續下降。

所以攀登時應盡量避免停下休息，以及長時間休息。關於此，有一個具體的描述：

如果一個小時休息十分鐘，不如學會一個小時休息六十次，每次十秒，使心率永遠控制在低頻。（來源：《北方的空地》楊柳松）

關門時間——攀登一座山峰，從沖頂出發算起，需在一定時間內登頂，若超過該時間，無論上至多高，都必須無條件折返下撤。96年的珠峰山難，就是不遵循的關門時間的慘痛後果。

5000米級的初級雪山關門時間一般在中午前後，比如四姑娘三峰，一般沖頂時間為7小時左右，中午12點為關門時間。而哈巴雪山沖頂時間則為5-7小時，關門時間為中午12點。

寫在最後

登上一座雪峰，我們能收穫一種無可替代的廣闊與崇高，回到山下，我們將更熱愛生活。以下幾點，將助你成功開啟人生第一座雪峰：

徒步露營，打好基礎。
專業裝備，配置齊全。
明確目標，從穩選擇。
訓練身心，適應高原。
理性行動，安全回歸。

山在前方，路在腳下。

文：腰子圖：寶/小強

（全文完）

謝 @戶外探險雜誌邀！

文藝的說，這是一個涉及到靈與肉的話題。

粗暴的講，就是立馬操練，然後山上見。

專業的看，人生第一次雪山攀登因為牽扯問題較多，

所以下文建議，都是以商業攀登為主，關於自主攀登會另起文來敘述。

這幾年戶外運動井噴式的發展，催生出大批商業俱樂部

尤以熱門雪山區域為中心，各種高山協作隊應勢而生

這些以當地原著民為基礎的團隊

從海拔適應、地形熟悉、服務保障、配套後勤上都日趨成熟

如同旅遊中的地接一樣

雪山攀登也有著一批較為靠譜的戶外地接。

所以，這作為首座雪山攀登的先決條件，

可以很大程度上省卻你過多的擔憂與顧慮。

對大多數的戶外愛好者而言

第一座雪山推薦四川阿壩州的四姑娘山大峰（5025米）或二峰（5279米）

作為入門級別的高海拔山峰，大、二峰雖然沒有冰川發育

但5000米的海拔高度、綺麗壯美的自然風貌，變換無常的風雪氣候

就已經構成了大部分愛好者的戶外分水嶺

相對簡單的山體情況、便利靠譜的嚮導保障

讓四姑娘山區的這兩座雪山成為人生初行的不二選擇

確定了雪山方向，下面要說的就是體能與裝備

關於體能：

如果你是經常周末重裝暴走的老鳥，請繼續保持已經充裕的體能儲備，放鬆心態準備出發

如果你是偶爾戶外休閑徒步的雛兒，提前半年有計劃的身體訓練必不可少，比如隔天慢跑5公里拉拉心肺能力，空身爬爬樓梯提高腿部肌群力量，循序漸進，不要急功近利。

關於裝備：

雪山攀登對裝備的要求會更高，就算是大、二峰這樣的入門山峰，也不可小視。

服裝系統，要嚴格遵循排汗內層+保暖中層+防風外層的三層疊加的大原則

帽子、手套、雪套這種配件也是必不可少。

而對於靴子，考慮到大二峰上常有的積雪，所以對高腰重裝徒步鞋的要求尤顯重要

透氣、防水和包裹防護都是必須具備的要件，且一定要在出發登山前磨合好

而關於睡眠系統，細節配件這些東西，專業的商業協作隊都會提供清單，

嚴格按需準備，必然路途無憂。

簡要概之，首座雪山啟動，體能、裝備、心理各佔三分

由心而起的攀登熱情，是催動一切前行的根本

商業攀登愈發成熟的今天，選一個有口皆碑的協作隊伍

剩下的，就是安心準備，蓄勢待發，開啟人生的第一次雪山攀登。

有很多知友私信問關於登哈巴相關具體行程、商業俱樂部如何找、如何鍛煉體能等問題，為此在這裡單獨給大家介紹下。

哈巴相關具體行程

去哈巴之前，我們大家各自預留了2天行程留在麗江腐敗。26號時，在麗江會合。

雪山行程安排：5月27日—5月30日（以下內容通過愛記錄的丹姐文章整理）

D1:麗江—中虎跳—哈巴村

一大早與丹姐、野馬他們4人會合，坐上來接我們的車開始向哈巴村進軍。中午在"張老師客棧"午餐，吃過飯沿他家自己所修的小路一直下到江邊，近距離的感受虎跳峽攝人魂魄的壯美。可能是因為季節原因，虎跳峽的江水沒有想像中的那種水流湍急，氣勢磅礴的景象。

四人合影

註：因為各種拖延症，我們到麗江的時候裝備準備的並不充分，所以在26號那天一直在逛街購買裝備。像頭燈、衝鋒褲、保溫水壺、羊毛襪都在麗江本地購買的。麗江購買實際價格略高，像雪鏡這類東西在夏季的時候還有可能買不到。

俯瞰哈巴村

下午三點半左右到達哈巴村，哈巴村全村4000多人，共有6個民族，納西族，回族，漢族，彝族，藏族，傈僳族，很多村民們每天拉著馬帶著去大本營的客人上山，上山後男人就留下來為沖頂的客人做嚮導，女人又拉著馬帶客人下山，日復一日，年復一年。

D2:哈巴村—大本營（4100米）

9點從客棧出發，目的地大本營。一路爬升近1500米，為了節省體力，全隊8人選擇了騎馬上山。當然，在相對平緩的地方我們會下來走走，以適應高海拔登山。

在哈巴村進行抽籤選擇馬夫

第一次騎騾子

騎馬上山的路一開始就比較陡。之前一直在下雨，路很滑，全是泥濘，越往上越難走，真怕馬失前蹄。雖說村民們天天上下習慣了，但走的也很艱難……

滿山的綠色映入眼帘，但山裡的天氣變化太大，轉眼霧氣就迷朦了雙眼，在坡緩的地方，我們全都下馬，開始休息，拍照，然後慢慢往上爬，以適應高海拔徙步。

大家在草地上的合照

下午兩點到達大本營（號稱五星級營地），安頓好住宿後，頂峰的楊志雄召集大家開會，講解安全帶、主鎖、上升器、冰爪、冰鎬的使用方法，以及登山過程中的注意事項。天空下起了雨，未來的天氣可能不太好。

哈巴大本營第二站，海拔4100米

D3:大本營—大石板—碎石坡—絕忘坡—月亮灣—頂峰—哈巴村

1:40分大家都陸續續續的起床收拾。屋外的狂風暴雨讓我們的情緒都很低落，這樣的天氣怎麼登頂？

3:30分全隊8人準時從大本營出發，一起的還有其他隊伍。丹姐和野馬，螞蟻徒步，阿傑走在前面，小白，賈文，我和裝裝在後面。

大約30分鐘後，來到大石板，這個地方全是岩石。

爬完大石板就是碎石坡，因為今年的天氣特別不好，到4500米已有雪線。天邊泛白，沒有日出，沒有陽光，只有狂風暴雨依舊。

繼續前行上到4900米

一步一踹的攀登

D4:哈巴村—麗江

早晨8點起床，整理完裝備，吃過早餐坐上回麗江的車。大家來自天南地北，為了共同的目標相聚在一起，車上談笑風聲，講述著各自的感受，相約下次繼續同行。

找商業俱樂部報名都有哪些途徑？

通過微信

通過加入戶外行業的微信群、或者通過微信搜索可以輕易搜索出你朋友圈關於雪山攀登的招募帖子。

通過網站

雖然網媒衰落，8264、綠野網依舊有很多招募的貼子。但是個人很難分辨俱樂部是否正規。

通過介紹

身邊有朋友攀登過雪山，讓他們推薦。

以上三類是主流的線上報名途徑。由於第一類和第二類很難正確的分辨出一個俱樂部或者登山團隊是否正規併合格，所以個人建議盡量通過身邊朋友推薦靠譜的團隊進行報名參與。

再一個價格問題：像攀登哈巴，一般商業俱樂部從3K-6K都有，甚至還有更低的。如何去甄選靠譜的商業團隊這是個技術題。多了解俱樂部所提供的服務，多去問問身邊朋友俱樂部的口碑、俱樂部公眾號是否有一些參加者的遊記回顧，都很適合作為參考的指標。

體能鍛煉：

因為體能不夠被迫下撤。並非是初級雪山對體能的要求高，而是去爬雪山的很多人平時缺乏鍛煉，突然負重20-30KG進入高海拔環境登山，難受可想而知。

比較常見的訓練方法分三種：負重徒步、長跑、間歇性鍛煉（三合一鍛煉）

可以清華登山隊訓練方式作為參考，進行為期1-2月的適量鍛煉。

在爬初級雪山前一月，每周2-3次的長跑（5-10KM，速度保持在5-6min/km），能每周一次負重徒步進行拉練（負重10-20kg，里程20KM，海拔爬升1000+），剩下來的就是看你的狀態了~~

好想回答這個問題，然後我就回答了。然後，我就是來講講經歷的，請不要吐槽我。

第一次登雪山的時間：2001年，

同行的人：5歲的妹妹、10歲的弟弟，11歲的我，14歲的哥哥，還有我爸爸和我叔叔。

叔叔有段時間做戶外領隊，過年回家很無聊，然後就決定帶家裡的一群小孩子徒步。目標地點位於四川省德陽市的鎣華山。鎣華山山頂海拔3160米，區內最高海拔3900米，最低海拔871米，小部分已開發為旅遊景點，我們的目標當然是沒有開發過的山。

出發那一天早上五點出發，徒步二是多公里到達一個小鎮，然後坐車到了鎣華山腳下。當時帶的行李不多，一個大帳篷，兩個睡袋。到達鎣華山時已經是晚上，在山腳下林場工人開的店裡吃了一頓飯，然後投宿在山腳下的一座寺廟裡面。第二天一早，寺廟的住持邀請我們吃了頓早飯，然後把行李寄存在寺廟內，因為在前一晚吃飯的時候，店老闆告訴我們山上有兩個供伐木工人休息的站，可以提供住宿，所以我們索性把行李寄存在寺廟裡。

記得那年應該是暖冬，我們爬了一小半山路才看到雪。最小的妹妹也也興奮起來一起玩雪，後來越往山上走，雪越後，當時除了有戶外經驗的叔叔穿的是戶外的鞋子，我們幾個都是穿的當年風靡一時的旅遊鞋（233333），衣服也是普通的防寒服，走到第一個休息站的時候，大家依然很興奮，吃過午飯打了一場雪仗，然後繼續往上爬，我老爸和叔叔就換著背小妹妹，我們三個小孩就繼續爬雪山，一路上看到了松鼠還看到了霧凇，第一次衣服上結了冰，頭髮因為出了汗也結了冰，就像別人編的臟辮那樣[233333]。等天黑了的時候我們看到了一個寫著海拔2000多米的碑，往山頂上看，沒有任何燈光，我們還是壯著膽子繼續往上走大概晚上八點的時候，看到了山頂上的一座小房子，我們大聲的往山上呼喊：「山上有人嗎~~」大概呼喊了幾次之後，山上有人回應我們，此時我們懸著的心終於放了下來。到了山頂的休息站，吃了一盤正宗的老臘肉，那滋味現在依舊記得。當時在休息站的還有一群從浙江過來登山的人，他們說如果晚上沒人來的話，準備去鎣華山的後山，鎣華山的後山在當時還是一片原始森林，過了翻過兩座山之後就能到達在08年地震中毀掉的銀廠溝。第二天早上一大早起床，屋外的雪已經淹沒膝蓋，叔叔呼喚我們去看雲海，雪上動物的腳印還在，然後我們一起看雲海看太陽升起，然後下山回家。

回家之後，我在家躺了幾天，然後腿終於不酸了[捂臉]

所以如何開啟呢？只要你去做了這件事就算開啟了。不過對於登山的基礎知識還是要了解的。

6分享下今年本人徒步ABC（尼泊爾安娜普爾納大環線）的經歷，這也是我第一次徒步雪山，先分享幾張圖片

本人在此次徒步攀登之前是一個不太重視鍛煉身體的人，所以這也導致了在徒步的過程中痛不欲生，不過看著周圍的雪景，也讓我痛並快樂著。

這次徒步ABC本是計劃之外，也是我第二次到尼泊爾，尼泊爾素有徒步天堂的美譽，來自世界各地的徒步愛好者（韓國人居多）。本著中國人慣有的思維，來都來了還不順便途個步？我就開始準備了第一次雪山徒步。

青旅里大家告訴我山上會冷，可是因為當時是夏天，我就沒有太當回事（後來真的凍得夠嗆！），跑到街邊情趣用品店，不……口誤，戶外用品店，租了一個雨披，一個棉服，買了一個帽子。然後去超市買了幾條士力架，準備工作就算做完了。下午去辦個進山證，誰知道在去辦證處的路上，遇到了一個找不到路得亞洲長相的女孩，我給她指路之後發現她口語好的不像亞洲人，原來是一個日裔巴西妹子！然後……哎呀跑題了，問的是雪山徒步不是嗎？

就這樣我們兩人一起搭上大巴車，上路進山！

大巴車將我們拉到了徒步起點的小村，此後便沒有了公路。很諷刺的是，在剛開始徒步時，我像一枚小跳蛋一樣，活力四射，昂首挺胸，大步流星的背著20公斤的包前進，可是才倆小時，我就徹底萎了，沒有徒步過的朋友們可能不知道，這跟咱國家的泰山什麼的可不一樣，泰山那是一個台階一個台階，這尼瑪ABC可是野路子，一直上上上。

（先聲明一下，雪山攀登並不是你剛進山就是雪，雪山是要靠你一步一步的走進去爬上去的，所以開始的時候都是這樣）

有的地方是這種路

只有兩個腳掌這麼寬，旁邊就是萬丈深淵，每天下雨之後再走簡直就是在玩命

有的地方根本就沒有路

有的地方的路被擋住了

好，你不起來，惹不起我躲得起吧

站在路上，往下看是什麼樣子呢？

這都是一步步爬上來的呀！鬼知道我經歷了什麼

不過還好已經可以遠遠的看到了雪山

看看我虛脫的樣子，自帶畫外音『腎透支了怎麼辦...』

可能是我這個樣子虛的太明顯了，巴西妹子說，Lee,everyone is tired,but it seems u are dying! 妹子的事件很緊張，原本要一周的路線她只有5天的時間，我是實在不想拖她後腿所以就告訴她讓她先走，然後我們在Annapurna Base Camp的一個青旅匯合。

然後我就開啟了一個人的徒步，講真，一個人徒步太難了，沒人說話，沒人能給你加油，很容易就懈怠了，可是還好我是跟外國人都能尬聊兩句的人，然後就搭上了一隊來自英格蘭的小分隊，跟著他們蹭嚮導

看，這個時候海拔已經上去了，已經開始有雪了。

在這個鬼山裡，每天上午艷陽四射，能把人曬脫皮，可是只要過了12點，天空就一定會下點什麼東西。為什麼這樣說呢，因為下過雨，下過雪，還特么下過冰雹，大一點的冰雹和鵝卵石一樣，砸在臉上那叫個疼啊。我租的雨衣還不防雨，結果我就這麼淋著，徒著，衣服濕著。

因為在山裡沒有一點信號，所以過上了與世隔絕的日子，在這一周里，我用了近三年年的iPhone6居然沒有充一次電。每天早晨5點起床趕路，下午四五點沒什麼事了就上床睡覺，終於也理解了古代人是多無聊，為啥古人生孩子多？沒有夜生活，晚上能幹什麼呢？

因為這幾個英國佬也著急趕路，我和他們在恐怖的下午並沒有停下來住宿休息，而是繼續趕路，然後就遇到了一場特大冰雹，被淋成了一個落湯雞。等到了旅店，居然發現沒有了床位！！！因為這幾個英國人是有嚮導的，所以他們提前預定了四張床，可是我卻沒有地方落腳。可以想像嗎？在喜馬拉雅山上，渾身淋透，一個大包，沒有一個可以晾衣服、休息睡覺的地方，那種絕望。然後我就抱著試一試的態度，繼續爬，去了下一家旅店。

沒想到當我進入這個旅店的dinning room的時候，有幾個韓國人很熱情的給我打招呼，這時我才想起他們，其實也是第二次遇到他們了，第一次是在徒步的路上，看到這三個人帶著兩個背夫一個嚮導，一直在剪刀手、跳起來拍照，開始我還以為是廣東人///他們熱情的邀請我坐下，還讓我嘗試了辛拉麵，在這大山裡一碗紅燒牛肉麵味道的辛拉麵，救活了我的胃！

於是接下來，我就和他們一起前行了。

因為這次徒步，讓我對韓國人的印象特別好，特別會照顧人，溫柔有禮貌。他們知道我什麼裝備都沒有，小哥哥就幫我找竹子，後來甚至給我了一個登山杖怕我在雪地中摔倒，小姐姐把手套給了我，看我只帶了一個護膝，以為我腳不舒服，就給了我一個護腕。一路上小姐姐們累的走不動的時候，還要問我，Lee,are you okay？這個時候還要關心別人。

我的照相技術被吐槽了一路，因為我總是把人拍到照片的正中間，而Korean style是把人放在角落....我很懷疑這個的真實性，希望有了解韓國人照相風格的同學解釋一下

說了半天，好像還是沒說關於雪山攀登呀，有跑題了。

雖然過程中我想過無數次放棄，是真的想放棄，我甚至都背著包準備下山了。即便這樣，當登頂的那一刻，會覺得一切都很值，付出得到了回報。

下山之後，越發喜歡這幾個韓國小哥哥小姐姐了，畢竟我們四個都是在一張床上睡過~

可是，還是要曲終人散的。最後只剩下了我和一個小姐姐，我們一起去吃湖邊燒烤的時候，我突然肚子疼，小姐姐就拉著我的手一定要給我按摩，說在Korean他們肚子疼就按手上的這個穴位，雖然我疼的嗷嗷叫，可是好感動啊！

有跑題了，不管怎樣，我對於這個問題，只有一句答案：想去開啟第一次雪山攀登，那你就去啊，怕什麼？像我一樣到雪山腳下租裝備做準備也未嘗不可啊，沒什麼大不了的！

想去就嘗試，哪有那麼多怕的！

第一次寫遊記，希望大家多多點贊啊

如果對路上遇到的小姐姐們的故事感興趣，多多點贊我回來專門寫一個~

沒人邀請也要強答一波
人哪
自己的命運是不可以預測到的
糊裡糊塗的高考完
糊裡糊塗的進了學校里的一個戶外協會
糊裡糊塗的開始跑步
糊裡糊塗的開始可以跑10km
糊裡糊塗的參加了幾次徒步
魯迅說
戶外的歸宿是登山
糊裡糊塗的我也開始迷上了登山
果斷報名了協會寒假爬四姑娘二峰的活動

開始瘋狂的在各個論壇搜索相關知識
開始省吃儉用攢錢買裝備
開始和協會小夥伴們玩命訓練
初生牛犢不怕虎
隨著體能的增長
覺得自己征服這座山毫無問題

當真正到了那裡才發現
雪山是永遠無法被征服的
能征服的只有自己
我終究是被自己的意志力打敗了
留下了許多遺憾

下學期我又重整旗鼓
準備去爬半脊峰
運氣不錯
終於在18歲的尾巴圓了自己的雪山夢

———————正式回答分界線———
答主目前是大一學生，與雪山結緣是在參加了雙鴨山大學的學生社團探協協會之後。如果是心中有個雪山夢的大學生，可以在自己的大學裡找找有沒有戶外類的社團，相當多的大學都有的。

現在爬雪山門檻是相當低的，選一座入門級雪山，技術裝備也不需要買，可以在當地租，再請一個靠譜的嚮導，需要克服的就是高反。當然，必要的雪山知識也要有所了解。可以去8264論壇的山伍成群板塊逛逛。體能訓練也不能少。除了跑步各種力量訓練也不能落下。強烈推薦爬樓梯。

經濟方面，由於我們是半自助攀登，會比參加商業隊便宜很多。在此強烈安利一波徐老么，在爬四姑娘二峰住他家時，每天氂牛肉鬆茸雞湯喝到流鼻血，嚮導們也很好人，53人去爬四姑娘二峰，最後登頂38人。臨行前徐老么還送了兩隻烤全羊，我們一群人和當地村名圍著篝火又唱又跳，提前體驗了一把藏族新年。
理縣畢棚溝高松家也不錯

2017 2月四姑娘山二峰大本營

2017 7 半脊峰頂
就醬

有條件，找幾個藏民，當背負也當嚮導。不是弱雞的話，登頂六千是沒問題的。

建議第一次登山，參與較為簡單的商業登山路線，選擇口碑較好的大型商業登山團隊，盡量排除價格因素影響。提前做好體能和戶外經驗的積累。