健身房小白應該穿什麼去健身房？

12-24

謝邀
身材好的話背心短褲，身材一般隨便穿啥都行啊，T恤短褲運動鞋，放心吧，只要不是特別奇葩沒人會注意你的。

目前正在努力減脂塑形的知乎小透明一枚，莫名被邀，有點受寵若驚吶。先後去過兩家健身房，keep上也關注了些大神，不算特別小白，厚著臉皮來答一下。

1、目標？

首先，你得確定去健身房是為了什麼？

咳咳，相信大家去健身房，鍛煉肯定是第一目標了，但如果能穿得又美（帥）又得體，何樂而不為呢。合適當天的訓練類型，盡量好看一點，應該就能滿足大部分小白的需要了。

2、裝備
1）運動Bra
女生一定、一定、一定要穿好的運動內衣，質量一定要好！！！不然健身房裡跑步，普拉提，HIIT等需要跑跳的項目，會讓你的胸掉杯掉得你想哭。C以下的妹紙可以買nike，阿迪家的，好看款式很多；C及以上的，就推薦一些歐美品牌的，比如moving comfort，shock absorber，支撐力包裹力相對更好。

我是32D的胸，親測MC家兩款，雖然穿上秒變小平妹，但是，穿來跑步，打排球毫無壓力，再大幅度的運動都不會有尷尬的感覺。如圖兩款我都有。

這款我也用過，穿了半年染色就扔掉了，推薦買深色。

運動bra分強度，不同強度運動可以穿不同的型號。去健身房除了器械，有氧和團課強度都不小，推薦買兩件好一點的。

一般低強度的運動bra適合小胸，或者強度低的運動，綁帶、前扣之類的都有很美的！！給你們看看別人家的運動內衣！！

買到適合大胸妹穿的美貌運動bra的親，請盡情給我種草?_?

男生的話，咳，就看情況吧……

2）上衣
夏天就穿速乾的背心，T恤，冬天就換長袖的，冬天推薦運動衛衣。男女同理。最好不要穿純棉的，雖然比較舒適吸汗，但是在空調房裡，或者出門吹風，可能容易感冒，濕了也不好看。

我比較糙，上衣不太講究，沒有特別推薦的，不過最近買了件keep的速干短T穿起來感覺不錯。身邊男生朋友穿得比較多的就是nike或者under amour的。

講真，對於健身小白來說，上衣不要太緊身！不要太緊身！不要太緊身！重要事情說三遍！太緊身的不管男女穿，都感覺不是很好看。當然，練得好的，或者自身條件就很好的大神，請隨意，不穿也行(￣?￣)

3）下裝
女生沒得說，夏天推薦穿短褲，跑步或者團課都很方便，也非常好洗！！嫌自己腿粗的女生可以穿有緊身短打底的短褲，或者輕薄的leggings，就是緊身褲，或者說是壓縮褲。

壓縮褲有五分、七分、九分、和長褲，黑色最顯瘦。冬天就可以換成棉的寬鬆長褲，比較保暖。大長腿女神GiGi是最喜歡健身緊身褲外穿，時髦得不得了。

冬天上衣換成長袖T恤，或者衛衣，都是可以美美噠。親測最百搭，最合適的就是黑色壓縮褲了，腰間系件外套，走路可以帶風啊！

男生的話，基本就是夏天短褲，冬天長褲咯。推薦也是買速乾的，冬天可以穿棉的畢竟出汗比較少也比較保暖。太短的，太緊的短褲在健身房裡都會看起來怪怪的！！就算別人不看，自己也會不舒服啊，心理特彆強大的除外！

4）鞋子
運動鞋沒得說，要跑步就穿跑步鞋，不跑步的話，可以穿休閑鞋。跑步鞋Nike家或者Asics家的，豐儉由人咯。

3、額額額
好像也沒有很多要注意的點，對於健身小白來說，能下決心走進健身房就已經是個挑戰了。能穿得美美得/帥帥得去鍛煉，心情也會不自覺好起來啊。反正我自己在健身房裡，練得好的小哥哥小姐姐們，穿得也是又帥又美的。

健身穿搭最重要的就是明白自己的需要，了解自己身體合適的款式，比如大胸就一定要穿對碼數的運動bra，想顯瘦就穿黑色的修身休閑褲，在能力範圍內滿足自己的需要和喜好就ok啦。

再次謝邀。在這麼個冷貼里許願今年夏天過完體重能要減到三位數，不知道會不會打臉。哈哈(?????????)

大短褲，黑背心，脖子上掛著一天運動毛巾，手裡拿著一個2升的水壺。
妥妥的健身老鳥！

瀉藥

記得大學剛進健身房的時候，穿了一件襯衣牛仔褲，然後就靜靜待在跑步機旁暗中觀察各位大咖，身材好的女生都是各色運動內衣?運動緊身褲，火辣身材我見尤流口水；男士都是一身背心運動褲，肌肉噴張荷爾蒙爆棚。

後來慢慢熟悉之後，也開始成為了健身房妖艷女子的一員。各色吸汗運動上衣，內搭各種樣式的運動內衣，下身緊身長褲，夏天我更喜歡短褲顯出一雙「大長腿」。

其實只要是運動服，都是適合在健身房運動的。當然我也見過一些穿著高跟鞋、帶跟靴來運動的，只能說妖艷錯了地方。

謝邀，健身時一定要穿吸汗的衣服，避免純棉類衣物，含氨綸的比較好，短褲+背心，我一般這樣穿，我覺得穿著跟你是不是小白沒什麼關係，自己舒服就好，女生盡量不要穿得太暴露(主要目的撩漢的除外)

不用太複雜，想這麼多。某寶買一套健身套裝就行了，包括運動內衣，上衣，褲子..... 搞定！

短袖短褲，面料不要是純棉不然出汗很難受，一定要穿襪子。另外，健身房沒什麼人會看你穿什麼，只會看你練的好不好。別穿得太誇張都沒問題。