平板支撐到底多有效？

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網上看好多人都說瘦身就堅持做平板支撐，就很好奇，平板支撐真的那麼神奇嗎？

平板支撐只是一種腹肌收縮的靜態訓練動作，可以有效的激活腹肌，訓練腹部的穩定性。
說到瘦身減肥，這種靜態動作的效果完全可以忽略！
消耗的熱量太少了！

現在要訓練腹部核心看齊馬甲線啦……真是艱辛。健身房大神建議我才開始做三個熱身、每個堅持一分鐘。我做第二個的時候就出汗很熱了。昨天在健身房的渣渣數據、mark記錄一下。剛剛才開始幾天這樣吧。實際數據要更短啦！因為按手機計時有延遲緩慢好幾秒。