在國內大學裡,70平的健身工作室應怎樣搞。?

在國內一所著名的大學中,健身群體龐大,可學校只給了70平讓搞健身房,傳統的健身房行不通了,所以想聽聽各位知乎大神有什麼好的創新點子,有什麼可行的方法。目前覺得cf鐵館不錯。


70平,算是你的使用面積。工作室是可以開了。
器材推薦:
1.四方框深蹲架或cf style四柱或靠牆架子。
2.杠鈴2-4根,杠鈴片300公斤。
3.啞鈴、壺鈴若干。
4.地墊——黑色或迷彩(稍貴,但不易臟)1m*1m橡膠地墊,厚度一般在15-50mm不等。
5.其他道具:懸掛訓練帶、bosu球、軟式葯球、各種跳繩、戰繩(9米,35mm粗)、地雷架、能量包、牛角包、各種彈力帶、滑墊、瑞士球、雙耳葯球、懸垂腹肌帶、飛力士棒、軟式沙袋、灌水負重包、slam ball、棒鈴、小欄架、敏捷梯、錐形筒、發泡平衡軟墊、massage ball、泡沫軸等等各種小道具根據場地、課程、用戶選擇。
6.可調健身凳2個,綜合器材置物架1套(大小根據東西多少來配)。
7.有氧設備2台,推薦1台型C2划船機,一台滑雪機或衝鋒自行車。
70平面積,照抄cf模式不太推薦。1.cf練起來很佔場地(比如某wod,卧推,高翻,引體,doubleunder,則安全面積為12平米,還費設備)。2.cf小眾,選擇這條路適不適合呢?
我的建議是綜合體能健身工作室,既能讓大壯深蹲250公斤,讓小強練練雙力臂,也能讓8個女性小白健身者在裡面一起做一些有趣、有效的減脂訓練。
關於器材的選購,請看我這個回答(目前還在繼續更新,會加入小道具及一些經營理念與雷區)——預算十萬元能不能開辦一個純鐵館(健身房)? - 謝奕煒的回答。
開在大學裡,如果是在上海,而且你不是純盈利的目的,我可以幫你看看場地,給些建議。


5-30kg啞鈴 杠鈴短桿2個 啞鈴片300kg左右 可調節凳子2個。可卧推可深蹲架子1-2個。
貼上鏡子器械全了


CF館70平米沒法扔杠鈴,完全沒法搞,你還是老老老實實做三大項吧


70平米,姑且算是套內面積,而且還是很方正的一個房間,大學嘛不考慮更衣洗澡了。扣除牆邊0.6米範圍不能使用,能用的就60+平米,哥們兒層高多少啊?
如果是平街層一定要想方設法的把室外的場地利用起來,頂樓就要把屋頂佔了,器材的事蟹老闆講得太到位我就不啰嗦了。
室外可以利用的話,除去綜合訓練架,其他的設備都選方便搬到室外的,例如大輪胎大鎚,獨立式的地雷架,購買地膠的時候多計劃幾塊往室外一鋪就可以丟杠鈴了,橡膠葯球,金屬的跳箱,其實cf很多都可以室外練。希望你哪裡天氣好。


是8米*9米的一塊地方么。。。。


這是我們學校的健身房,面積在大約300平米(粗略估計誤差應該蠻大的,但是遠遠大於70平米了)


裡面有跑步機十台(我覺得您那裡可以完全不用考慮跑步機了,使用頻率4.8 (滿分5分))
平板卧推上斜卧推下斜卧推各一個(這三個使用頻率4.5)
簡易深蹲架一個(使用頻率2.5)
史密斯架一個(使用頻率4)
各種啞鈴若干(使用頻率4.2)
各種凳若干(使用頻率4)
短桿彎桿若干(使用頻率3)
瑜伽墊若干(使用頻率3.2)
多功能龍門架一個(使用頻率4.2)

還有其他器械若干不一一列舉


以上來自於我在一年半時間內、平均每周呆在健身房6小時的時間內粗略觀察總結得出,希望對你有所幫助。


我可以給你點一點。。。
框式深蹲架,

卧推床:

引體向上架+trx架:

或者這個還可以和框式深蹲架合二為一。。

然後有一個啞鈴架,從5,7.5,10,15,20,30,40,50,60公斤的啞鈴各一對。
奧林匹亞桿三根,六角杠鈴桿一根。杠鈴片的話:20KG4對,15KG4對,10KG4對,5KG4對,2.5KG4對。
牧師凳得有,史密斯機得有。。然後下拉機得有,坐姿划船機得有,腿屈伸機、倒蹬機也得有。。。

越說越多了,是不是70平米放不下了?

但我心裏面真是這麼想的,這才是我心目中的健身房。。。。真希望你可以實現,你實現了一定要發照片的。。


學校給社團的支持吧?估計給個場地,器材適當支援一下,所以就按照謝奕煒的器材建議,四面裝上鏡子,一群基友擼鐵吧。


器械不懂 健身房必須要用橡膠地墊 尤其力量區 15-25mm,用環保的就貴一些,染色的便宜些,有問題可私信


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