請問如何選購深蹲用護膝？

12-24

最近買護膝，糾結到了，不是錢的問題，是不清楚幾種護膝有何差別。圖上這種有魔術帶的，鬆緊可調，並且膝蓋周圍一圈硅膠的；還有國外極限深蹲用的纏繞式護膝；還有尼龍氯丁橡膠材質的與針織面料的，想質詢大神對於力量向深蹲訓練，該如何選擇？
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最終我在馬雲家購入了rehband的7mm護膝，這是一個德國的牌子，由硬拉世界紀錄保持者代言…比我小夥伴的SBD略貴。入手當天拿下180kg（本人體重90kg），高興壞了！接下來繼續購入了這個牌子的護肘，準備突破卧推。也歡迎大家繼續討論這些力量舉護具的使用感受，如腰帶、護腕等^_^

首先說說你那幾張圖吧。

圖1就是普通的尼龍套筒，尺碼選對了有一定支撐力，
但是和力量舉用的那種專業套筒不是一回事，
力量舉里用的套筒好像是橡膠質地，勒得更緊。
圖2是綁膝，力量舉用的比較多的，
可以勒得很緊，看顏色圖裡應該是仿Inzer的配色。
圖3是運動防撞護膝，帶一定保暖功能。
支撐力就一般了。
圖4是登山護膝，一般側面加彈簧條，
從而能提供一定的支撐力。

總的來說，1/3/4對力量舉來說都很業餘。
他們在穩固膝關節，提供支撐力的同時更多的還要考慮運動的靈活性。
而力量運動則主要是需要提供支撐力（穩固膝關節）。
用過綁膝的話，就會知道綁緊以後你自己是無法蹲下的。
另外的區別，綁膝是不能長時間戴的，
只能是做那一組前綁上，
做完立即就解開，下一組再重新綁上。
說白了綁緊了就跟上刑一樣，血液基本不流通，
而1/3/4就可以長時間佩戴了。

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我也就是個力量運動的初哥，
平時業餘練練，大概一年多時間，水平不怎麼樣，
深蹲、硬拉極限不到兩倍體重的樣子。
當初跟你一樣，心裡長草配齊了腰帶，綁膝和綁腕。
（手套和助力帶就是敲邊鼓的啦）

其實在貼吧和論壇看大家討論，
一般推薦入門、初級水平盡量不用護具，
所以我也就剛開始瞎整用過一段綁膝，
後來就基本「裸練」了，100kg以上（1.5倍體重）會用腰帶。
一是綁膝綁起來太難受，
而且需要不斷綁和拆，實在太麻煩；
二是頻繁的用綁膝不利於關節處發展，
容易弱化關節的力量和穩定性；
三是如果用護具的話，上的順序一般是：
腰帶——護膝（護腕）——護臂套筒——卧推背心等專業裝備。

所以，我覺得如果是力量訓練的中高級水準，可能綁膝還有點用。
入門和初級水準的話，保證自己不受傷的前提下裸練就很好了。
如果考慮裝備，也應該是優先腰帶，然後是綁膝和綁腕。

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如果非要買的話，力量舉里常見的護具就兩個牌子Titan和Inzer，
遇到折扣季的時候，海濤會比較合適。

比如：
Bodybuilding and Nutritional Supplements
官網：
http://www.titansupport.com
http://www.inzernet.com/

（下圖Inzer）

（上圖titan，專業的套筒是這個樣子的，這個玩意的壓力遠比題主第一張圖那種套筒壓力大）

至於綁膝和套筒選購的注意事項：
1、綁膝主要就是長度，一般是2米、2.5米、3米。
我買的2米的，我腿不算粗，大概能在關節上下繞4-5圈上下的樣子。
推薦一次性買3米的省事，當然價格也會貴一些。
另外比如Titan同一級別會有幾種型號，
比如MAX是做多次數的（只是相對多次數），
還有沖極限用的THP（綁帶的手感上就比Max那款硬的多），
當然省事直接買頂（最）級（貴）的「土豪金」就是了。

2、套筒主要是要選好尺寸，這東西本來就不容易穿戴，
前面說了有很多橡膠成分，沒什麼彈性，勒得很緊。
想像一下輪胎箍在腿上的感覺。
你買大了倒是好穿戴，
就是提供不了足夠的支撐和穩定，
買小了穿不進去就杯具了。

最後，綁膝的綁法：
1、一種就是直下直上，從膝關節下面繞上去再繞下來；
2、十字綁法：
野獸極限力量俄羅斯絞刑綁膝十字綁法教學—在線播放—優酷網，視頻高清在線觀看

看了視頻知道我為啥讓你買長點的了吧，
而且到了極限重量，一般都是需要別人甚至專用器械幫你綁，
以提供最大的支撐力和穩定性，
自己的話基本是綁不太緊的（但是足以緊到讓你蹲不下去）。

目前在役護膝，不過迪卡儂護膝的質量真的不行。。。
不過一點五倍體重以下就不要上護具了，學會調動核心力量，以後大重量才不會出事兒

第一的回答很棒了，樓主既然說了錢不是問題，我就直接上簡單粗暴版了。氯丁橡膠力量舉專用版，gasp，sbd，泰坦小蜜蜂，slingdhot等等，都很厚，一般價格在對400以上，厚度都超過0.5cm
套膝
泰坦小蜜蜂

sbd：

slingshot：

繃帶的自主性更高，從便宜的alts到昂貴的taitan土豪金，買長不買短，穿脫比較麻煩。
泰坦土豪金

inzer英澤：

還有個紅色經典款，但是黃色貴100多，黃色質地更硬

上面兩種不能跑步穿，切記。下面的對深蹲沒幫助，但是跑步可用。一般運動，頂級的是鮑爾芬，p系列到a系列，從進千元到300不等。護具值得你花錢，買能買得起最好的就是了。
鮑爾芬p3

圖都是淘寶來的，不表示推薦該店。
別的護膝就算了，用過這些你再也不想碰那些了。
哦，我跑步的時候偶爾會用邁克達威的帶蜂巢的，以及髕骨帶，比較方便。
膝蓋是鍛煉的根本，千萬別受傷！
我回答了一個健身入門裝備選擇，希望大家批評指正：
誰能推薦一套入門級男士及女士健身房鍛煉裝備（上身，下身，跑鞋及配件）？ - 白楊的回答

重量不變態的話還是不要用護膝吧，不同於腰，深蹲對膝蓋的鍛煉是很大的，護膝會減少這種效果的。