早上喝牛奶、麵包、雞蛋，這樣的搭配合理嗎？

關於早餐的合理性問題的討論，好像一直未間斷過。

對於早餐的膳食搭配，還是那個建議：沒有全能的食物，也沒有全能的營養，只要合理與不合理的早餐膳食搭配，當然非常不建議用吃保健品的方法代替早餐。

什麼是合理的早餐？

早餐的食物種類最好包含穀類、肉類、蛋類、奶及奶製品、蔬菜水果，這幾種食物中包含4種以上是營養早餐。
當然，你早餐里加上100g左右的綠葉蔬菜或者水果，就很完美了！