扁平足如何正確的方式跑步?

題主右腳輕微扁平足，最近每天七公里左右慢跑一個小時，發現不僅右腳比較疼，右腿也相對疲勞（左腳和左腿完全沒事），求扁平足正確的跑步方式

扁平足最好不要劇烈運動。後天性平足的主要原因是鞋跟，任何高度的鞋跟都會使人體重心前移，增加足弓的壓力，造成足弓高度降低，不但會加重平足，而且會直接導致平足——高跟鞋高度有害，中跟鞋中度有害，而絕非有益無害！有一篇科普文章《鞋與健康的是是非非》，說得很清楚。後天性平足的康復，可以考慮用前高後低的專業負跟鞋，負跟鞋可以有效減輕前足壓力。緩解病痛，有利於行走和康復，是一種有效的前足減壓鞋，對人體有益無害。 患者普遍反映，穿平底鞋比穿帶跟的鞋行走能力更強，癥狀也輕一些。前高後低的專業負跟鞋更是如此，可以體會一下，赤足或者穿平底鞋，前腳踩一本20毫米左右厚的書，體驗一下足部的癥狀是否減輕，這也是穿負跟鞋站立的效果。